Περιεχόμενο
- Κακές επιλογές τρόπου ζωής των γονέων-μια συνειδητοποίηση που ανοίγει τα μάτια
- Πώς μπορεί μια χοντρή μαμά να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί;
- 1. Η κλήση αφύπνισης ...
- 2. Πραγματοποίηση αλλαγών ...
- 3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής - ξεκινήστε με τα βασικά
- Το να μεγαλώνεις ένα υγιές παιδί δεν είναι τόσο δύσκολο
Στη γρήγορη ζωή μας, είναι υπέροχο να έχουμε τρόπους να κάνουμε τα πάντα ευκολότερα, από τη μεταφορά, την επικοινωνία, μέχρι τις επιλογές φαγητού.
Ξυπνάτε και συνειδητοποιείτε ότι έχετε ήδη αργήσει και πρέπει να βρείτε την καλύτερη εναλλακτική λύση για να έχετε ένα χορταστικό γεύμα. Πέρασαν μέρες, μήνες και χρόνια και αυτό έγινε ο τρόπος ζωής μας.
Πολλοί από εμάς τώρα είμαστε σίγουρα ένοχοι για τις κακές επιλογές διατροφής και το γνωρίζουμε νωρίτερα. θα πρέπει να το πληρώσουμε, αλλά τι γίνεται αν είσαι γονιός; Τι γίνεται αν είστε μαμά, που δεν θέλει τίποτα περισσότερο από το να μπορεί να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί, αλλά αγωνίζεστε επίσης για την υγεία σας;
Είναι ακόμη δυνατόν αυτό;
Κακές επιλογές τρόπου ζωής των γονέων-μια συνειδητοποίηση που ανοίγει τα μάτια
Καθώς βλέπουμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν, θέλουμε επίσης να είμαστε σίγουροι ότι μεγαλώνουν ευγενικά, με σεβασμό και φυσικά υγιή, αλλά τι γίνεται αν τα δούμε να γίνονται μεγαλύτερα και ανθυγιεινά;
Είναι γεγονός ότι αυτό που γίνεται με τα παιδιά μας είναι το αποτέλεσμα του πώς είμαστε ως γονείς και αυτό είναι κάτι που μπορεί να μας χτυπήσει πολύ. Μαζί με τις επιλογές του τρόπου ζωής μας, τα παιδιά μας είτε θα ωφεληθούν είτε θα υποφέρουν.
Εάν γνωρίζουμε ήδη ότι ζούμε με κακές επιλογές τρόπου ζωής, όπως γρήγορο φαγητό, πρόχειρο φαγητό, σόδα και γλυκά - θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ότι αυτός θα είναι και ο τρόπος ζωής που θα μεγαλώσουν τα παιδιά μας.
Είναι καλό ότι σήμερα, με τη χρήση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, όλο και περισσότερες προθέσεις υποστηρίζουν ότι εμείς - οι γονείς, συνειδητοποιούμε πόσο σημαντική είναι η υγεία. Αν θέλουμε να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε ένα υγιές παιδί, θα πρέπει σίγουρα να ξεκινήσει από εμάς. Σως ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε τι φταίει και να ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή.
Απλά σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο, σίγουρα δεν θέλουμε να είμαστε άρρωστοι και αδύναμοι ως γονείς επειδή πρέπει να είμαστε δυνατοί και υγιείς για να μπορούμε να προσέχουμε τα παιδιά μας, σωστά; Επίσης, δεν θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν νομίζοντας ότι είναι καθιστικά και βασίζονται σε κακές διατροφικές επιλογές.
Πώς λοιπόν αρχίζουμε να αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας προς το καλύτερο;
Πώς μπορεί μια χοντρή μαμά να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί;
Πώς μπορούν οι ανθυγιεινοί γονείς να αρχίσουν να μεγαλώνουν ένα υγιές παιδί;
Μπορεί να ακούγεται σκληρό για κάποιους να λέγονται χοντροί ή παχύσαρκοι αλλά ξέρετε τι; Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη αυτοπραγμάτωση που εμείς, ως γονείς, πρέπει να κάνουμε καλύτερα.
1. Η κλήση αφύπνισης ...
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορούμε να είμαστε υπέρβαροι, μπορεί να υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις, όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή, ακόμη και με PCOS, αλλά δεν είμαστε εδώ για να δικαιολογήσουμε γιατί δεν μπορούμε να είμαστε υγιείς.
Είμαστε εδώ για να σκεφτούμε τους πολλούς τρόπους που μπορούμε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Μην το κάνετε μόνο για να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί - κάντε το και για τον εαυτό σας, ώστε να ζήσετε μια μακρά ζωή για να προσέχετε τα παιδιά σας.
2. Πραγματοποίηση αλλαγών ...
Όπως λένε, η αλλαγή ξεκινά από εμάς, αλλά γνωρίζουμε επίσης πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό ειδικά αν είχατε συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο για εμάς τις μαμάδες, σωστά;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δεσμευτείτε για την αλλαγή γιατί θα υπάρξουν στιγμές που θα κουραστείτε να ετοιμάζετε υγιεινά τρόφιμα και απλά θα θέλετε να επιστρέψετε στην παραγγελία της τυροκομικής πίτσας - κρατήστε τη σκέψη και θυμηθείτε στόχους.
3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής - ξεκινήστε με τα βασικά
Η αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι αδύνατη.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τα βασικά βήματα και πάμε από εκεί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε -
- Αφαιρέστε τα ανεπιθύμητα τρόφιμα - Εάν θέλετε να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί, ξεκινήστε αφαιρώντας όλα τα πρόχειρα φαγητά, αναψυκτικά, γλυκά και όλα τα τρόφιμα που γνωρίζετε ότι είναι κακά για εσάς και την οικογένειά σας. Αντικαταστήστε τα με φρούτα και λαχανικά, χωρίς εύκολη πρόσβαση στα κακά πράγματα. Μπορείτε να εκτιμήσετε τις υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
- Συσκευάστε υγιεινά σνακ για παιδιά - Συσκευάστε σνακ για τα παιδιά σας που είναι υγιεινά και όχι πρόχειρα φαγητά. Είναι κατανοητό πόσο απασχολημένος είσαι, ότι είναι πιο εύκολο να βάλεις φέτες κέικ και πατατάκια για σχολικά σνακ. Αλλά αν είστε σε θέση να κάνετε έρευνα, θα βρείτε πολλές συνταγές που δεν είναι απλά εύκολες αλλά και υγιεινές. Επιπλέον, η προσπάθεια να φτιάξετε το μεσημεριανό γεύμα ή το σνακ του παιδιού σας θα εκτιμηθεί σίγουρα από το παιδί σας.
- Κάντε την έρευνά σας - Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αγχώνεστε πολύ για το τι να μαγειρέψετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν πολλοί πόροι όπου μπορείτε να βρείτε νόστιμα αλλά υγιεινά γεύματα. Υπάρχουν επίσης τόσες πολλές εναλλακτικές λύσεις που μπορούμε να επιλέξουμε για την οικογένεια και τα παιδιά μας.
- Άσκηση - Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε. Αντί να περάσετε το απόγευμα ξαπλωμένοι και να παίζετε με τα gadget σας, προχωρήστε και παίξτε έξω. Πηγαίνετε στο πάρκο και δραστηριοποιηθείτε. Αφήστε τα παιδιά σας να βρουν το πάθος τους και αφήστε τα να επιλέξουν ένα άθλημα που θέλουν. Οι απλές δουλειές του σπιτιού μπορούν επίσης να είναι μια μορφή άσκησης.
- Μάθετε στα παιδιά για την υγεία - Μάθετε στα παιδιά σας για την υγεία και θα δείτε πόσα θα μάθετε κι εσείς. Η εκμάθηση της υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί. Μην τους αφήσετε να σκεφτούν ότι η κατανάλωση γρήγορου φαγητού και πρόχειρου φαγητού είναι μια μορφή ανταμοιβής. Αντ 'αυτού, ενημερώστε τους ότι αυτό που προσλαμβάνουμε θα καθορίσει την υγεία μας. Και πάλι, μπορεί να υπάρχουν πολλοί πόροι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία.
- Αγάπη που κάνετε - Μπορεί να γίνει κουραστικό, προκλητικό και δύσκολο μόνο αν δεν θέλουμε αυτό που κάνουμε και αν δεν έχουμε κίνητρα. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους στόχους σας, παραμείνετε με κίνητρο και αγαπάτε τις αλλαγές που κάνετε. Θυμηθείτε, αυτό είναι για ένα καλύτερο εσάς και μια καλύτερη ζωή για τα παιδιά σας.
Το να μεγαλώνεις ένα υγιές παιδί δεν είναι τόσο δύσκολο
Δεν είναι δύσκολο να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί, αλλά μπορεί να σε προκαλέσει στην αρχή. Ωστόσο, σύντομα θα δείτε πόσο δίκιο έχετε όταν παίρνετε την απόφαση να αλλάξετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Λάβετε τη βοήθεια που μπορείτε να λάβετε, αναζητήστε τις κατάλληλες συμβουλές και κυρίως - απολαύστε το ταξίδι σας. Η μεγαλύτερη ανταμοιβή που μπορούμε να πάρουμε είναι να δούμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν υγιή και δυνατά.