Περιεχόμενο
Εάν είστε ένα από το 15 έως 20% του πληθυσμού που θεωρείται ιδιαίτερα ευαίσθητο, όλες οι σχέσεις είναι μια πρόκληση για εσάς ... ειδικά αυτή με τον σύζυγό σας.
Τι ακριβώς συμβαίνει με εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα
Νιώθετε μπούμερανγκ γύρω από χαοτικούς ανθρώπους, δυνατούς θορύβους και έντονα φώτα. Προτιμάτε να ανασκάψετε ένα βαρύ μυθιστόρημα από μια ρηχή συζήτηση. Και, είστε πολύ αντιδραστικοί σε αντιληπτά ή διφορούμενα σχόλια του συζύγου σας.
Γεννηθήκατε με αυτόν τον τρόπο και ενώ μπορεί να προσπαθείτε να είστε «όπως όλοι οι άλλοι» είστε πολύ ενήμεροι και πολύ αντιδραστικοί όταν ο σύντροφός σας πληγώνει τα συναισθήματά σας ή σας παρεξηγεί. Και, σας παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε από τους περισσότερους ανθρώπους.
Ως αποτέλεσμα, πολλοί ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι πρέπει να είναι λιγότερο ευαίσθητοι. Μιλούν από τον πόνο τους, αποσπούν την προσοχή ή αρνούνται πόσο αναστατωμένοι είναι και τελικά διαπιστώνουν ότι αυτό δεν λειτουργεί. Χρησιμεύει μόνο για να τους κρατήσει κολλημένους στο θυμό ή, μερικές φορές, ακόμη και στην κατάθλιψη.
Η λύση
Αποδεχτείτε ότι είστε πληγωμένοι, να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας και, όταν είστε έτοιμοι, καλέστε τον σύντροφό σας σε μια συζήτηση σχετικά με αυτό. Η λέξη -κλειδί εδώ είναι Επικοινωνία. Μην κατηγορείτε, μην ντρέπεστε και μην επιτίθεστε στον σύζυγό σας που μπορεί να μην έχει ιδέα τι αισθάνεστε ή γιατί. Άλλωστε, οι περισσότεροι ευαίσθητοι άνθρωποι συνεργάζονται με εκείνους που είναι περισσότερο γνωστικοί και λιγότερο συναισθηματικοί. Αυτοί οι συνεργάτες προσφέρουν ισορροπία για την ευαισθησία σας, αλλά δεν καταλαβαίνουν πάντα πώς προκαλούν τις ανατροπές σας.
Προσκαλέστε τον σύντροφό σας σε έναν διάλογο όπου μπορείτε να εκφραστείτε και οι δύο. Μπορείτε να μιλήσετε πρώτα και μετά να περιμένετε την απάντησή τους. Εάν ο σύντροφός σας διαφωνεί ή συζητά με αυτό που αισθάνεστε, απλά ενημερώστε τον ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι συζητήσιμα και ότι δεν μπορείτε να τα συζητήσετε. Ζητήστε τους να ακούσουν. Στη συνέχεια, αν μπορούν να το κάνουν αυτό, δώστε τους περιθώριο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους σε αντάλλαγμα.
Ένας τρόπος για να ξεκινήσει η συζήτηση μπορεί να είναι: «Δεν νομίζω ότι σκοπεύατε να υπονοήσετε ότι είμαι χοντρή, αλλά σίγουρα αισθάνθηκα βλαβερό όταν είπατε ότι το παντελόνι μου φαινόταν πολύ σφιχτό». Περιμένετε την απάντηση.
Πρέπει να είσαι δυνατός για να το κάνεις αυτό και να αγνοήσεις το σχόλιο «είσαι πολύ ευαίσθητος» που προέρχεται είτε από το κεφάλι σου είτε από τον σύντροφό σου που γουρλώνει τα μάτια του. Δεν είσαι πολύ ευαίσθητος. Τραυματίστηκες και λαχταράς να διορθώσεις το κακό σου.
Για πάνω από 27 χρόνια ως θεραπευτής, έχω δει πολλούς ευαίσθητους ανθρώπους να μαλώνουν με τον σύζυγό τους, απαιτώντας να τους ακούσουν και να τους καταλάβουν ... αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Αυτοί οι άνθρωποι λαχταρούν να νιώσουν κατανοητοί και επικυρωμένοι, αλλά οι σύντροφοί τους δεν το καταλαβαίνουν. Η αντιπαράθεση και η συζήτηση με τον πιο γνωστικό σύζυγό σας οδηγεί σε περισσότερο άγχος, παρεξήγηση και σας αποσπά την προσοχή από το πραγματικό ζήτημα ... τον κακό σας.
Είναι δύσκολο για τον / τη σύζυγό σας να καταλάβει την πολύ ευαίσθητη εμπειρία σας όπως ακριβώς θα ήταν για εσάς να κατανοήσετε τη δική τους. Άλλωστε, πλησιάζουν και ανταποκρίνονται στον κόσμο διαφορετικά από εσάς και αν τους είχατε κάνει αυτό το σχόλιο, είναι πιθανό απλώς να τον αποτινάξουν.
Κρατήστε ανοιχτό μυαλό
Συνειδητοποιήστε το μόνο και μόνο επειδή είστε ο σύντροφος δεν μπορεί να καταλάβειπληγωθείτε, δεν σημαίνει ότι αυτοίμην σε αγαπώ και δεν σε νοιάζομαι βαθιά. Αυτό σημαίνει μόνο ότι η ιδιοσυγκρασία και ο εγκέφαλός τους λειτουργεί διαφορετικά από το δικό σας.
Εν ολίγοις, εάν αποδεχτείτε την ευαισθησία σας χωρίς κρίση και μιλήσετε για τον πόνο σας, ο σύζυγός σας μπορεί να αρχίσει να καταλαβαίνει τις πολυπλοκότητες αυτού που βιώνετε. Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα σας κάνει και τους δύο πιο ενσυναίσθητους στην ιδιαίτερα ευαίσθητη φύση σας.