Περιεχόμενο
- Η θεραπεία από τον συναισθηματικό πόνο είναι διαφορετική για κάθε άτομο
- Νιώσε τον πόνο
- Ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο
- Μην αφήνετε τον πόνο να καθυστερήσει για πολύ
- Περπατήστε με προσοχή στη νέα σας ερωτική ζωή
Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι. Κάποια είναι πιο δύσκολα από άλλα. Ξέρω ότι ακούγομαι σαν Captain Obvious εδώ όταν λέω ότι υπάρχει πολύς συναισθηματικός πόνος που σχετίζεται με το τέλος μιας σχέσης.
Ενώ μπορεί και οι δύο να συμφωνείτε ότι είναι η σωστή απόφαση και για τους δύο να τερματίσετε τη σχέση, αυτό δεν το κάνει λιγότερο οδυνηρό. Είτε μιλάμε για γάμο είτε για μακροχρόνια σχέση, μπορεί στην πραγματικότητα να μοιάζει με θάνατο.
Μπορεί να βρίσκεστε σε πένθος, με ό, τι αυτό συνεπάγεται. Πολλαπλασιάστε το με πόσα παιδιά έχετε μαζί, πόσο κοντά ήσασταν/είστε με την οικογένεια του πρώην σας και πόσο αγαπούσατε κάποτε ο ένας τον άλλον. Γίνεται ακόμη πιο οδυνηρό εάν εμπλέκεται μια προδοσία ή απιστία. Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να είναι βασανιστικός, ακινητοποιητικός, απομονωτικός και να αισθανθεί ατελείωτος και αφόρητος.
Η θεραπεία από τον συναισθηματικό πόνο είναι διαφορετική για κάθε άτομο
Έχουν γραφτεί τόμοι για το θέμα και όλοι οι φίλοι σας θα έχουν συμβουλές για το πώς να ανακάμψετε από αυτόν τον τρομερό χωρισμό. Η αλήθεια είναι ότι το ταξίδι σας μπορεί να μην μοιάζει με κάποιον άλλον που γνωρίζετε και πρέπει να θεραπευτείτε με τον δικό σας τρόπο και με τον δικό σας χρόνο.
Μπορεί να αναρωτιέστε αν θα μπορέσετε να αντέξετε όλο αυτόν τον πόνο που νιώθετε. Ακριβώς όταν νομίζετε ότι μπορεί να αισθάνεστε λίγο καλύτερα, κάτι έρχεται να σας ραγίσει από την αρχή. Τότε γνωρίζετε ότι η διαδικασία επούλωσης έχει ακόμα πολύ δρόμο να διανύσει.
Νιώσε τον πόνο
Το μυαλό έχει έναν τρόπο να μας προστατεύει από τον εαυτό μας. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει τα πάντα, τον πόνο, τα έντονα συναισθήματα απώλειας και θλίψης, είστε πιο ικανοί να προχωρήσετε μπροστά από ό, τι αν προσπαθήσετε να σπρώξετε τα συναισθήματά σας κάτω, μουδιασμένα με άλλους περισπασμούς, ναρκωτικά ή αλκοόλ.
Όσο περισσότερο αποφεύγεις τον συναισθηματικό πόνο και προσπαθείς να χωρίσεις τον εαυτό σου από τον πόνο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να επιστρέψεις για να σε στοιχειώσει αργότερα. Εάν αναγνωρίζετε τα άσχημα συναισθήματα, επιτρέπετε στον εαυτό σας να τα νιώσει και δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να πληγωθεί και να λυπηθεί, μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να προχωρήσετε. Αναζητήστε τα μαθήματα στον πόνο και προσπαθήστε να μάθετε από αυτήν την εμπειρία. Αυτό σας βοηθά να δείτε τη διάλυση ως μια αξία για εσάς. Αντί να αισθάνεστε αποτυχημένοι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την εμπειρία σαν μάθημα.
Ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο
Μιλήστε με έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον συναισθηματικό πόνο που περιβάλλει την εμπειρία και να σας δώσει κάποια προοπτική για το γιατί τα πράγματα πήγαν έτσι, και να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να κάνετε με τον πόνο και τη θλίψη σας.
Ένα από τα πιο θεραπευτικά και αγαπητικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να εξερευνήσετε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Δεν είναι άλλο άτομο. Ό, τι κι αν είναι, είναι στη δύναμή σας να το συνειδητοποιήσετε. Μόλις ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι, είστε στο δρόμο για να θεραπεύσετε αυτήν την ραγισμένη καρδιά.
Μην αφήνετε τον πόνο να καθυστερήσει για πολύ
Να είστε επιφυλακτικοί για να κολλάτε σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα για πολύ καιρό γιατί αυτό μπορεί να σας κρατήσει πίσω στη ζωή και να σας κρατήσει σε έναν αρνητικό κύκλο. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει την απώλεια και να ξεπεράσει τον συναισθηματικό πόνο που αισθάνεστε και, στη συνέχεια, εξετάστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς φαίνεται αυτό το χρονικό πλαίσιο. Μην ακούτε κανέναν που λέει ότι πρέπει να νιώθετε με κάποιο τρόπο μέχρι τώρα, ή γιατί δεν σταματάτε να μιλάτε για αυτό; Θα ξέρετε πότε είστε έτοιμοι να προχωρήσετε και τι σημαίνει αυτό για εσάς.
Περπατήστε με προσοχή στη νέα σας ερωτική ζωή
Μόνο όταν έχετε περάσει όλη τη θλίψη και τη θλίψη, αισθάνεστε ότι θα είστε πραγματικά έτοιμοι να εξετάσετε μια νέα σχέση αγάπης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να βγείτε έξω και να συναντήσετε ανθρώπους, να κάνετε φίλους και να είστε κοινωνικοί. Αυτό είναι επίσης μέρος της θεραπείας. Απλά προσέξτε την ιδέα ότι μια νέα αγάπη θα θεραπεύσει με κάποιο τρόπο την πληγωμένη καρδιά σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να στέκεστε μόνοι σας, νιώθοντας συναισθηματικά ισχυροί και υγιείς πριν ψάξετε να εμπλακείτε σε μια νέα σχέση αγάπης.
Γιατί να φέρετε τις ανεπίλυτες συναισθηματικές αποσκευές σας σε μια νέα σχέση; Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπευτεί. Όταν αισθάνεστε συναισθηματικά δυνατοί και ευτυχισμένοι, τότε θα είστε πολύ καλύτερος σύντροφος για κάποιον με τον οποίο θα μοιραστείτε τη ζωή.