Περιεχόμενο
- Ας ξεκινήσουμε με την απόδειξη της επιτυχίας
- Πώς λειτουργεί η συγκινησιακά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών;
- Θεωρία προσκόλλησης
- Ο τρόπος που σχετιζόμαστε προέρχεται από την ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια
- Αναπτύσσοντας μια έμφυτη αίσθηση ασφάλειας, χτισμένη από αγάπη
Η Θεραπεία Συγκινησιακά Εστιασμένων Ζευγαριών (EFT) είναι μια τεχνική θεραπείας ζευγαριών που έχει αντιμετωπίσει με επιτυχία πολλά ζευγάρια.
Βασίζει την προσέγγισή του στη θεωρία της προσκόλλησης και επικεντρώνεται στην ευαισθητοποίηση σε μερικά από τα αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας τους και τους βοηθά να αποκτήσουν έναν ασφαλή δεσμό μεταξύ τους που έχει δημιουργηθεί μέσω της αγάπης.
Είναι μια ενδιαφέρουσα στρατηγική που έχει πραγματικά νόημα και ένα από τα καλύτερα πράγματα για τη θεραπεία ζευγαριών με συναισθηματική εστίαση είναι ότι χρειάζεται μια δομημένη προσέγγιση βήμα προς βήμα που δεν περιλαμβάνει συμβουλευτικές συνεδρίες για τα επόμενα δέκα χρόνια- συνήθως διαρκεί μεταξύ 8 20 συνεδρίες ανάλογα με τα ζευγάρια που συμμετέχουν.
Τι σημαίνει λοιπόν η θεραπεία ζευγαριών με συναισθηματική βάση;
Ας ξεκινήσουμε με την απόδειξη της επιτυχίας
Σύμφωνα με μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι το 70 έως 75% των ζευγαριών που περνούν από συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών έχουν πετύχει επιτυχημένα αποτελέσματα - εκεί που ξεκίνησαν σε αγωνία και τώρα προχωρούν στη διαδικασία αποκατάστασης.
Και αυτό δεν είναι όλο-η μελέτη έδειξε επίσης ότι αυτή η ανάκαμψη για την οποία μιλάμε είναι λογικά σταθερή και μακροχρόνια. Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για υποτροπή. Επιπλέον, αν αυτό δεν σας ικανοποίησε πλήρως, το 90% αυτών των ζευγαριών που συμμετείχαν στη μελέτη παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις.
Όταν σκέφτεστε όλους τους παράγοντες και τις μεταβλητές που εμπλέκονται σε μια σχέση, είναι εύκολο να διαπιστώσετε ότι η πολυπλοκότητα της συμβουλευτικής ζευγαριού είναι έντονη. Έτσι, όταν μπορείτε να πάρετε τόσο ισχυρά αποτελέσματα από τη θεραπεία των ζευγαριών με συναισθηματική συγκέντρωση, είναι πραγματικά απίστευτο.
Πώς λειτουργεί η συγκινησιακά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών;
Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών βασίζεται στη θεωρία προσκόλλησης του John Bowlby.
Θεωρία προσκόλλησης
Η θεωρία της προσκόλλησης επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο χτίζουμε την προσκόλληση ως παιδιά που εξαρτάται από το επίπεδο φροντίδας και προσοχής που λάβαμε από τον κύριο φροντιστή μας.
Εάν λάβαμε επαρκή φροντίδα και προσοχή, τείνουμε να δημιουργούμε θετικές και ισορροπημένες προσκολλήσεις στις ενήλικες σχέσεις μας.
Εάν δεν λάβαμε «επαρκή» φροντίδα και προσοχή από τον κύριο φροντιστή μας, τότε διαμορφώνουμε αρνητικά στυλ προσκόλλησης. Even ακόμα και μια διαταραχή προσκόλλησης, ανάλογα με την ένταση της έλλειψης φροντίδας που λαμβάνουμε.
Σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες των ΗΠΑ λέγεται ότι έχουν αρνητικό στυλ προσκόλλησης ή διαταραχή προσκόλλησης. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εσείς ή ο σύντροφός σας ή ο σύζυγός σας να έχετε ένα τέτοιο πρόβλημα.
Ουσιαστικά αυτό που συμβαίνει όταν δεν δημιουργούμε υγιείς δεσμούς είναι ότι είμαστε ανασφαλείς στον κόσμο, δεν έχουμε μια ασφαλή πλατφόρμα για να σταθούμε και ως παιδιά, θα έχουμε μάθει πώς να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας και να επιβιώσει.
Αλλά ο τρόπος που το κάνουμε μπορεί να ήταν επιτυχής στο να μας βοηθήσει να περιηγηθούμε και να επιβιώσουμε από τα ταραγμένα νερά ως βρέφος, αλλά δεν μας βοηθά να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις ως ενήλικες.
Το πρόβλημα είναι, σύμφωνα με τη θεωρία της προσκόλλησης, ότι τη στιγμή που βιώναμε την ανάγκη για αυτά τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς ήταν επίσης την εποχή που αναπτύσσεται ο εγκέφαλός μας.
Και έτσι, τα πρότυπα που έχουμε αναπτύξει για την επιβίωση μπορούν να είναι βαθιά ριζωμένα μέσα μας. Τόσο ριζωμένο στην πραγματικότητα που μπορεί να μην έχουμε καν συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα εκτός από το γεγονός ότι δεν μπορούμε να προσελκύσουμε ή να διατηρήσουμε μια υγιή σχέση όταν έχουμε την ευκαιρία.
Ο τρόπος που σχετιζόμαστε προέρχεται από την ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια
Όλα αυτά τα ζητήματα σχετικά με τον τρόπο που σχετιζόμαστε προέρχονται από την ανάγκη να νιώθουμε ασφαλείς στον κόσμο και έτσι μπορούμε να γίνουμε ανασφαλείς σε μια σχέση για να αποφύγουμε να χάσουμε κάτι πολύτιμο, μακριά για να αποφύγουμε να πληγωθούμε ή να αποδιοργανωθούμε επειδή έχουμε αποδιοργανωθεί. έναν τρόπο να προστατεύσουμε την εύθραυστη ευπάθεια μας.
Έτσι, οι θεραπευτές ζευγαριών με συναισθηματική εστίαση μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε αυτά τα πρότυπα και να σας υποστηρίξουν στην πλοήγησή τους μαζί ως ζευγάρι. Και οι δύο μπορεί να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον βαθιά και να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε και να συνδέεστε μεταξύ σας.
Αναπτύσσοντας μια έμφυτη αίσθηση ασφάλειας, χτισμένη από αγάπη
Όταν συμβεί αυτό, και οι δύο αρχίζετε να αναπτύσσετε μια έμφυτη αίσθηση ασφάλειας που χτίζεται από την αγάπη και υπερισχύει της προηγούμενης έλλειψης ασφάλειας που μπορεί να είχατε νιώσει ασυνείδητα στο παρελθόν.
Ως κάποιος που είχε κάποτε ένα αρνητικό στυλ προσκόλλησης, μπορώ να βεβαιώσω ότι είναι δυνατό να ξεπεραστεί και να διορθωθεί.
Όταν λοιπόν ή εάν θεωρείτε τη θεραπεία ζευγαριών με συναισθηματική εστίαση ως επιλογή για την περίπτωσή σας, απλά να το γνωρίζετε. η δουλειά που κάνετε είναι πιθανό να βοηθήσει τον γάμο ή τη σχέση σας να βρει τον δρόμο του από την αγωνία.
Και αν κάνετε τη δουλειά, θα διασφαλίσετε ότι έχετε κάνει τα ψυχολογικά βήματα για να αποκαταστήσετε τη ζημιά που μπορεί να είχε η εμπειρία της πρώτης παιδικής ηλικίας στην ικανότητά σας να προσελκύετε και να διατηρείτε υγιείς σχέσεις. Έτσι, στο μέλλον, και για το υπόλοιπο της ζωής σας, δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε ξανά με αυτό το ζήτημα.
Υπάρχει ένα ρητό που λέει "αν ολοκληρώσετε το παρελθόν σας δεν επαναλαμβάνετε το παρελθόν σας" και η θεραπεία ζευγαριών με συναισθηματική συγκέντρωση είναι σίγουρα ένας τρόπος για να γίνει αυτό. Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριού σας βοηθά να το κάνετε αυτό.
Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών χρησιμοποιείται με πολλά διαφορετικά ζευγάρια, σε διαφορετικούς πολιτισμούς και πρακτικές.
Το EFT είναι γνωστό ότι βοηθά ζευγάρια όπου ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι πάσχουν είτε από εθισμό, κατάθλιψη, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχή PTSD.
Έχει ακόμη αποδειχθεί εξαιρετικά ισχυρό σε καταστάσεις όπου τα ζευγάρια είχαν να αντιμετωπίσουν την απιστία ή άλλα εξαιρετικά τραυματικά περιστατικά.
Μπορεί να μας βοηθήσει να επαναφέρουμε τον προηγούμενο προγραμματισμό ή τις πεποιθήσεις μας και να συμφιλιώσουμε κάθε καταπιεσμένο ή παρουσιαστικό συναίσθημα, δικαιολογημένο ή αδικαιολόγητο, καθώς και καταπραϋντικό και επουλωτικό των συγκρούσεων που μπορεί να βιώνουμε.
Ενισχύει τελικά μια υγιή εξάρτηση και μια έμφυτη αίσθηση ασφάλειας και για τους δύο συντρόφους.
Τώρα φανταστείτε αυτό, μια σχέση βασισμένη στην ασφάλεια, την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική και ψυχική ευεξία. Αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο σε οποιαδήποτε σχέση. Δεν νομίζεις;