Περιεχόμενο
- Δεν είσαι ο μόνος
- Κάντε αλλαγές στη ρουτίνα και το χόμπι σας
- Μιλήστε αλλιώς θα αισθανθείτε ασφυξία
- Μην διστάσετε να κάνετε βήματα για μωρά
- Αφιερώστε χρόνο στην ανύψωση και την αυτο-ανάπτυξη
- Κοινωνικοποιηθείτε και γνωρίστε θετικούς φίλους και ανθρώπους
- Αναδυθείτε σαν φοίνικας
Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα τεράστιο θηλαστικό, ένας ελέφαντας, μπορεί να πεθάνει από σπαραγμό. Ναι, θρηνούν για τον χαμό του συντρόφου τους, σταματούν να τρώνε και τελικά πεθαίνουν από την πείνα. Προφανώς, δεν είναι μόνοι που πεθαίνουν από μια ραγισμένη καρδιά.
Υπάρχουν λίγοι άλλοι στο ζωικό βασίλειο και μετά υπάρχουν άνθρωποι.
Η θλίψη της καρδιάς είναι πάρα πολύ για να πάρει για οποιοδήποτε άτομο. Φανταστείτε ότι έχετε αγαπήσει κάποιον τόσο βαθιά που έχει γίνει ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας και την επόμενη στιγμή που δεν είναι, έχει φύγει για πάντα.
Είναι πάρα πολλά για να αναλάβει κανείς.
Το κενό είναι αναπόφευκτο, αλλά η μη λήψη άμεσης ενέργειας μπορεί να ωθήσει ένα άτομο σε καταθλίψεις, οι οποίες επιπλέον θα οδηγήσουν σε σοβαρά ζητήματα. Δεδομένου ότι καταλαβαίνουμε και φροντίζουμε για την ευημερία σας, έχουμε απαριθμήσει μερικούς σταθερούς τρόπους για να ξεπεράσετε τις καρδιές και τη θλίψη.
Δεν είσαι ο μόνος
Πράγματι! Υπάρχουν άλλοι που έχουν διανύσει παρόμοιο μονοπάτι κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά εδώ είναι. δυνατός και χαρούμενος. Είμαστε σίγουροι ότι πρέπει να γνωρίζετε κάποιον που έχει υποστεί παρόμοια απώλεια ή περισσότερο από αυτό. Πάρτε έμπνευση από αυτούς.
Όταν κάποιος βιώνει θλίψη, για οποιονδήποτε λόγο, ξαφνικά δεν έχει νόημα να τον περιβάλλει. Πιστεύουν ότι δεν αξίζει να ζεις μια ζωή χωρίς κάποιον που αγαπούσες. Ωστόσο, δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας αγαπούν όσο κανένας άλλος μπορεί.
Έτσι, συγκεντρώστε το κουράγιο και τη δύναμή σας και σηκωθείτε ξανά.
Κάντε αλλαγές στη ρουτίνα και το χόμπι σας
Υπάρχει πιθανότητα να κάνατε πολλά καθημερινά πράγματα με την αγαπημένη σας. Έτσι, απουσία τους, θα ήταν ενοχλητικό να προχωρήσουμε με την ίδια ρουτίνα, μέρα με τη μέρα. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό είναι να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές.
Είναι κατανοητό ότι οι συνήθειες δεν μπορούν να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη και χρειάζεται χρόνος, αλλά πρέπει να το θεωρήσετε ως έγκυρη επιλογή. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ανθρώπινο μυαλό χρειάζεται 21 ημέρες για να αποδεχτεί ή να αλλάξει κάποια συνήθεια και δραστηριότητα.
Καταγράψτε τις συνήθειες ή τις δραστηριότητες που θέλετε να αλλάξετε για έναν καλύτερο τρόπο ζωής και ρυθμίστε την αντίστροφη μέτρηση. Μπορεί στην αρχή να δυσκολεύεστε αλλά πρέπει να το κάνετε για ένα καλύτερο μέλλον.
Μιλήστε αλλιώς θα αισθανθείτε ασφυξία
Υπάρχει πάντα μια τεράστια συναισθηματική ροή αμέσως μετά το σπαραγμό. Σκέψεις και αναμνήσεις τρέχουν συνεχώς στο μυαλό μας για μέρες και μερικές φορές μήνες. Θέλουν να εκραγούν και να βγουν από μέσα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να νιώθετε κάποια βαρύτητα στο μυαλό και την καρδιά σας. Εάν συνεχίσετε να καταστέλλετε αυτές τις σκέψεις, θα εκραγούν και δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε λογικά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειαζόμαστε κάποιον που να μπορεί απλώς να ακούσει τις σκέψεις μας. Κάποιος με τον οποίο μπορούμε να μοιραστούμε αυτά που αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε.
Τη στιγμή που βγάζετε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σας, αυτές είναι τελείως έξω και σταδιακά αρχίζουν να σβήνουν. Μιλήστε, λοιπόν, σε κάποιον μετά από καρδιακή προσβολή. Μην κρατάτε αυτά τα συναισθήματα μέσα σας και προσποιηθείτε ότι είστε δυνατοί.
Μερικές φορές, η δύναμη έρχεται με την αποδοχή των αδυναμιών σας με ανοιχτές αγκάλες.
Μην διστάσετε να κάνετε βήματα για μωρά
Κατανοούμε απόλυτα ότι επιθυμείτε να αλλάξετε τα πάντα εν μία νυκτί και να απαλλαγείτε από όλες τις προηγούμενες αναμνήσεις που σχετίζονται με την απώλειά σας αμέσως. Ωστόσο, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί. Είναι μια διαδικασία, ένα ταξίδι που πρέπει να ταξιδέψετε ανεξάρτητα από το τι συνέβη στη ζωή σας.
Καταγράψτε τα πράγματα και στη συνέχεια κάντε βήματα προς την αλλαγή. Ακολουθήστε την πρόκληση 21 ημερών, όπως αναφέρεται στο παραπάνω βήμα. Εάν χρειάζεται, τεκμηριώστε τα πάντα, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας.
Γράψτε τις σκέψεις σας εάν δεν είστε σε θέση να μιλήσετε για τη συναισθηματική σας κατάσταση με κανέναν. Είναι ένα δύσκολο μέρος, αλλά πρέπει να ταξιδέψετε σε αυτό το ταξίδι.
Αφιερώστε χρόνο στην ανύψωση και την αυτο-ανάπτυξη
Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να βασανίζετε τον σωματικό και ψυχικό εαυτό σας κατά τη διαδικασία του θανάτου από μια ραγισμένη καρδιά.
Όταν οι άνθρωποι περνούν καρδιές, αγνοούν τον εαυτό τους, πολύ. Ολόκληρη η προσοχή τους μετατοπίζεται από την προσωπική υγιεινή και την επίγνωση σε αυτό που έχουν χάσει. Αυτό δεν συνιστάται καθόλου. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτόν τον πόνο είναι να εκτρέψετε την ενέργεια προς την αυτογνωσία και την αυτο-ανάπτυξη.
Ξεκινήστε τον διαλογισμό.
Θα είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς καθώς οι αναμνήσεις θα περάσουν από το μυαλό σου, αλλά τελικά, θα φτάσεις εκεί. Επίσης, επικεντρωθείτε σε αυτό που τρώτε. Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα στην κατάθλιψη. Έτσι, τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως γυμναστήριο.
Το ενεργό σώμα, η σωστή διατροφή και το ήρεμο μυαλό θα σας βγάλουν από την αρνητική κατάσταση νωρίτερα από το αναμενόμενο.
Κοινωνικοποιηθείτε και γνωρίστε θετικούς φίλους και ανθρώπους
Ενώ ήσασταν σε σχέση ή ήσασταν απασχολημένοι με το αγαπημένο σας πρόσωπο, χάσατε να γνωρίσετε πολλά νέα άτομα και να γνωρίσετε τους παλιούς σας.
Αυτός είναι ο χρόνος που πρέπει να περάσετε καλά και να καλύψετε αυτά τα κενά. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω στον κόσμο που μπορούν να σας παρακινήσουν και να σας διδάξουν πολλά για τη ζωή. Ξεκινήστε να τους συναντάτε.
Κοινωνήστε με ανθρώπους αντί να κλειστείτε σε ένα δωμάτιο για μέρες. Κατανοήστε ότι όλα έχουν διάρκεια ζωής. Έτσι, αντί να θρηνείτε για ό, τι δεν υπάρχει, αρχίστε να εστιάζετε σε αυτό που υπάρχει.
Η γνωριμία με νέους και παλιούς ανθρώπους θα σας φτιάξει το κέφι. Θα μπορούσατε να δείτε τη φωτεινή πλευρά της ζωής. άτομα που σε αγαπούν αιώνια και σε νοιάζονται βαθιά.
Η σκέψη του θανάτου μιας ραγισμένης καρδιάς περνάει από το μυαλό μας κάθε τόσο, αλλά αυτή δεν είναι καθόλου η λύση. Η ζωή είναι ζωντανή, γεμάτη διαφορετικά χρώματα. Η ζωή δεν τελειώνει ποτέ αν ένα χρώμα είναι έξω από την παλέτα.
Αναδυθείτε σαν φοίνικας
Έτσι, ξεκινήστε να εστιάζετε σε ό, τι υπάρχει στη ζωή σας και κάντε το μεγάλο. Αναδύεται σαν φοίνικας, πιο χαρούμενος και φωτεινός από πριν. Ελπίζω, αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη θλίψη και να αλλάξετε την οπτική σας για τη ζωή.