Περιεχόμενο
- Η απιστία και τα συναισθήματά σας
- Επικεντρωθείτε στη θεραπεία
- Αποκτήστε κάποια προοπτική
- Φέρτε τους επαγγελματίες
- Αποσυσκευάζοντας την απιστία
- Θα υπάρχει φόβος
- Μην παραμελείτε την αυτοθυσία
- Έχετε το μάτι σας στο μέλλον
Η απιστία είναι ένα από τα πιο επώδυνα γεγονότα που μπορεί να συμβεί σε έναν γάμο.
Αμφισβητεί τους ίδιους τους δεσμούς στους οποίους βασίζεται η ένωση σας: εμπιστοσύνη, σεβασμός, ειλικρίνεια και η αποκλειστική αγάπη που υπόσχεται όταν δύο άνθρωποι λένε «το κάνω».
Δεν είναι περίεργο ότι η απιστία συχνά οδηγεί σε διαζύγιο.
Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, εδώ είναι μερικά σημαντικά σημεία στα οποία πρέπει να σκεφτείτε καθώς αξιολογείτε εάν πρέπει ή όχι να παραμείνετε στο γάμο ή να προχωρήσετε στην κατάθεση διαζυγίου.
Η απιστία και τα συναισθήματά σας
Ο σύζυγός σας ήταν άπιστος.
Αμέσως μετά, μπορεί να νιώσετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων: θλίψη, δυσπιστία, αίσθημα εξωπραγματικότητας, εναλλαγές της διάθεσης που πηγαίνουν από οργή σε αφόρητη θλίψη, εκδίκηση, αμφισβήτηση του τι νομίζατε ότι γνωρίζατε για τον σύντροφό σας.
Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και μπορείτε να περιμένετε να τα νιώσετε για αρκετή ώρα καθώς επεξεργάζεστε την είδηση ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος. Μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις ενώ αισθάνεστε έτσι. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά και μπορεί να κάνετε κάτι για το οποίο αργότερα θα μετανιώσετε.
Φροντίστε τον εαυτό σας σε αυτόν τον εύθραυστο καιρό: αναπνεύστε βαθιά. Απευθυνθείτε σε αξιόπιστους φίλους και αφήστε τους να σας φροντίσουν.
Εάν μπορείτε να κανονίσετε να πάρετε λίγο χρόνο άδεια από τη δουλειά, κάντε το. (Or, εάν είναι χρήσιμο να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από την απιστία, συνεχίστε τη δουλειά σας και τις καθημερινές σας ρουτίνες.)
Καθώς προχωράτε μέσα από αυτή τη δέσμη συναισθημάτων, κάποια πράγματα θα αρχίσουν να γίνονται ξεκάθαρα:
Επικεντρωθείτε στη θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, πείτε στον εαυτό σας ότι όποια απόφαση και αν πάρετε - αν θα χωρίσετε ή όχι - θέλετε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση ως ένα ολόκληρο, πλήρες και ψυχικά υγιές άτομο. Θέλετε να έχετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο στην θεραπεία σας.
Αποκτήστε κάποια προοπτική
Όταν συνειδητοποιείτε την απάτη του συντρόφου σας, είναι φυσικό να λέτε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι το χειρότερο δυνατό πράγμα που θα μπορούσε να σας συμβεί. Μάντεψε? Δεν είναι. Πολύ χειρότερο θα ήταν να ζήσετε χρόνια με έναν σύντροφο που έκανε εξαντλήσεις, κρύβοντας τους τρόπους εξαπάτησης και κοιμόταν όχι μόνο με εσάς αλλά με ένα άλλο άτομο ή άτομα.
Τουλάχιστον τώρα ξέρετε με τι ασχολείστε, αντί να το ανακαλύψετε δεκαετίες αργότερα.
Φέρτε τους επαγγελματίες
Καθώς εξετάζετε τις επιλογές σας - μείνετε ή φύγετε - επικοινωνήστε με τους ειδικούς.
Σίγουρα, οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι υπέροχοι πίνακες ήχου και είναι εκεί για εσάς, αλλά δεν είναι τα ιδανικά άτομα για να συμβουλευτείτε. Μπορεί να μισούν τον σύζυγό σας και να προσφέρουν μεροληπτικές απόψεις για τον καλύτερο τρόπο. Μπορεί να είναι αποφασιστικά ενάντια στο διαζύγιο κάνοντας τις συμβουλές τους επίσης προκατειλημμένες.
Αυτό που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή είναι ένας σύμβουλος γάμου. κάποιος με τον οποίο μπορείτε να καθίσετε και να ξεχυθούν όλα τα συναισθήματα, οι ερωτήσεις και οι ανησυχίες σας και ο οποίος έχει τις επαγγελματικές δεξιότητες για να σας βοηθήσει να τα αποσυσκευάσετε σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον.
Τα έχουν δει όλα και μπορούν να σας προσφέρουν την καλύτερη καθοδήγηση και συναισθηματική υποστήριξη, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια σωστή απόφαση για τον εαυτό σας εξετάζοντας όλες τις γωνίες του τι αντίκτυπο θα έχει αυτή η απόφαση στο μέλλον σας.
Αποσυσκευάζοντας την απιστία
Όταν εργάζεστε με τον σύμβουλό σας, θα θέλετε να εξετάσετε διάφορες πτυχές της απιστίας.
Αυτό θα σας βοηθήσει καθώς παίρνετε την απόφαση να συμφιλιωθείτε ή να χωρίσετε. Οι καλές ερωτήσεις περιλαμβάνουν: ήταν η πρώτη φορά που ήταν άπιστος; Wasταν αυτό το one-night stand ή κάτι μακροπρόθεσμο; Αποκάλυψε την εξαπάτηση με δική του βούληση ή πιάστηκε;
Υπήρχε κάτι στο γάμο που μπορεί να οδήγησε στην απιστία ή ήταν περισσότερο χαρακτηριστικό προσωπικότητας (σεξουαλικός εθισμός, καταναγκασμός, αναζήτηση συγκίνησης);
Θα υπάρχει φόβος
Καθώς εξετάζετε τα δύο μονοπάτια που έχετε μπροστά σας - χωρίστε ή μείνετε παντρεμένοι - θα αισθανθείτε επίσης κάποιο φόβο. Αυτό είναι φυσιολογικό; είναι το μυαλό σας που σας προτρέπει να μείνετε προσεκτικοί στην κατάσταση.
Σπάστε αυτόν τον φόβο. Τι είναι φοβερό να μείνει: θα το ξανακάνει; Φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη; Τι είναι τρομακτικό για το διαζύγιο: να είσαι ξανά ελεύθερος; Οικονομική επιβάρυνση? Ανατροφή παιδιών χωρίς σύντροφο; Πρέπει να μάθετε να περιηγείστε στη ζωή μόνοι σας;
Όλες αυτές είναι νόμιμες ανησυχίες και αυτές που θα θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην αξιολόγηση, καθώς θα σας οδηγήσουν στη σωστή απόφαση.
Μην παραμελείτε την αυτοθυσία
Καθώς εργάζεστε στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να κρατήσετε στο προσκήνιο: τον εαυτό σας.
Τιμήστε τον εαυτό σας μέσω της αυτο-φροντίδας. Αυτές είναι σκοτεινές μέρες, σίγουρα, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να τις περάσετε κάνοντας τον εαυτό σας προτεραιότητα.
Μάλλον παραμελήσατε να το κάνετε όταν είστε παντρεμένοι. ίσως βάζετε την ευημερία των άλλων πριν από τη δική σας. Τώρα είναι η ώρα να κάνετε πράγματα που δεν κάνατε όταν ήσασταν πολύ απασχολημένοι με τη φροντίδα του συζύγου σας.
Timeρα για διαλογισμό. Timeρα για άσκηση. Timeρα για ψώνια για να φρεσκάρετε την γκαρνταρόμπα σας και να νιώσετε όμορφα και θηλυκά. Timeρα να παρακολουθήσετε αυτό που θέλετε να παρακολουθήσετε στο Netflix. Ό, τι σου θυμίζει ότι αξίζεις χρυσό.
Έχετε το μάτι σας στο μέλλον
Ό, τι κι αν αποφασίσετε, εμπιστευτείτε ότι αυτή η απόφαση είναι η σωστή.
Επιλέξτε ένα μονοπάτι και προχωρήστε μπροστά με ελπίδα και θετικότητα. Εάν αποφασίσετε να χωρίσετε, δείτε αυτό ως έναν τρόπο φροντίδας του εαυτού σας, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από έναν σύντροφο που παραβίασε τον δεσμό εμπιστοσύνης.
Πείτε στον εαυτό σας ότι θα αγαπήσετε ξανά, και αυτή τη φορά με κάποιον άξιο για εσάς και όλα όσα φέρνετε σε μια σχέση.