Περιεχόμενο
- Επιλέγοντας αποδοχή
- Η αποδοχή είναι το άνευ όρων μέρος της άνευ όρων αγάπης
- Πώς να μάθετε δεξιότητες αποδοχής στη σχέση;
- Αποδοχή κάποιου για αυτό που είναι σε σχέση
Τα ζευγάρια που αναζητούν συμβουλευτικές υπηρεσίες συχνά ζητούν βοήθεια με τις δεξιότητες επικοινωνίας τους.
Τα ανακατευθύνω για να αρχίσουν να αναπτύσσουν δεξιότητες αποδοχής στις σχέσεις. Αυτό που τρέφει και υποστηρίζει τις οικείες σχέσεις αγάπης είναι να μάθουμε να συσχετίζουμε μέσω αποδοχής αντί για κρίση.
Ο υποκείμενος φόβος ότι δεν υπάρχει αρκετό «_______» για μένα είναι αυτό που οδηγεί την κρίση, την ντροπή, την κατηγορία και την κριτική για να προσπαθήσω να αλλάξω τον εαυτό ή τον άλλο, έτσι ώστε να υπάρχει περισσότερος «_______» για μένα.
Αυτή η προσέγγιση διώχνει την αγάπη αντί να την ενισχύει.
Η αγάπη και η αποδοχή σε μια σχέση ενισχύουν τη μακροζωία μιας σχέσης και χτίζουν μια ισχυρότερη σχέση που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε καταιγίδα. Αληθινή αγάπη είναι να αποδέχεσαι κάποιον αυτό που είναι.
Επιλέγοντας αποδοχή
Η αυτο-αποδοχή και η αποδοχή του συντρόφου σας είναι αυτά που τελειώνουν τον πόλεμο και σας επιστρέφουν στη σχέση σας από έναν τόπο ψυχραιμίας. Η ψυχραιμία και η ηρεμία σας επιτρέπουν να διαπραγματευτείτε τις αλλαγές που χρειάζονται μεταξύ τους χωρίς να νιώθετε ότι σας επιτίθενται.
Αυτός ο τρόπος αποδοχής και μη δικαστικής σχέσης καθιστά επίσης ευκολότερο να μην κρατάτε ή να μην κρατάτε μυστικά ο ένας από τον άλλον. Ο κίνδυνος να αφήσω τον αυθεντικό εαυτό μου να χειριστεί αυτό που συνήθως δίνω στον ερμηνευτή μου, με μετατοπίζει πίσω στην ευάλωτη αλήθεια μου αντί για την αμυντική μου φύλαξη.
Όσο περισσότερο εξασκούμε την αποδοχή του εαυτού μας σε πολύ βαθιά επίπεδα, τόσο πιο ανθεκτικοί και ασφαλείς αισθανόμαστε όταν σχετιζόμαστε από ένα αυθεντικό, αληθινό και ευάλωτο μέρος.
Η αποδοχή είναι το άνευ όρων μέρος της άνευ όρων αγάπης
Η αποδοχή θα προσφέρει στην πραγματικότητα αυτό που ο κριτής ή ο κριτικός προσπαθεί να φέρει στον εαυτό και τη σχέση.
Το πρώτο βήμα είναι να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Καθώς ασκείστε αγκαλιάζοντας όλα τα συναισθήματά σας και όλα τα μέρη σας τη δυαδικότητα να προσπαθείτε να εξοντώσετε τα κακά μέρη του εαυτού σας και να τονίσετε, τα καλά μέρη του εαυτού σταματούν να χωρίζουν τον εαυτό τους στα δύο και αρχίζετε να χρησιμοποιείτε την ομαδική εργασία αντί να είστε αντίπαλοι.
Η ομαδική εργασία είναι πιο αποτελεσματική από την ατομική προσπάθεια. Το να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ως μέλος της ομάδας επιτρέπει περισσότερη συνεργασία και τότε είναι πιθανό ένα σενάριο win-win.
Πώς να μάθετε δεξιότητες αποδοχής στη σχέση;
Ακολουθούν τρεις λύσεις που μπορούν να κάνουν τη σχέση σας πραγματικά όμορφη και να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σχέσης.
1. Βρείτε λύσεις μαζί ως ζευγάρι
2. Εξάσκηση στην παραίτηση από τα μικροπράγματα
3. Εκτιμήστε την ομορφιά που προσφέρει η καθημερινότητα
Όταν αντικαθίσταμαι από Εμείς ακόμη και η ασθένεια γίνεται ευεξία. Malcom X
Αναζητάτε περισσότερες συμβουλές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων αποδοχής στη σχέση; Δείτε πώς μπορείτε να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι.
- Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε στο ίδιο σύστημα πεποιθήσεων με αυτό του συντρόφου σας και σίγουρα δικαιούστε να ακολουθήσετε το δικό σας σύστημα αξιών. Αλλά πρέπει αναγνωρίζουν τις απόψεις τους και μαθαίνουν να διαφωνούν με σεβασμό.
- Μια σχέση είναι μια συναρπαστική εμπειρία και πρέπει να μάθετε αγκαλιάστε τα ελαττώματα και τις ατέλειες του συντρόφου σας όσο ανεπιφύλακτα και αν αποδέχεστε τα θετικά τους χαρακτηριστικά.
- Μην επιβάλλετε τις απόψεις σας στον σύντροφό σας για να τους αναγκάσετε να γίνουν αυτοί που θα θέλατε να είναι. Γίνε μια απαλή καθοδηγητική δύναμη, λειτουργούν από έναν τόπο υπομονής και καλοσύνηςΤο Σεβαστείτε τις διαφορές σας.
- Εάν οι αποφάσεις τους σας μπερδεύουν ή διαπιστώνετε έλλειψη ευθυγράμμισης μεταξύ των στόχων σας με αυτούς, προσπαθήστε να καταλάβετε από πού προέρχονται. Δεν χρειάζεται να υποκύψεις ή να συμφωνήσεις μαζί τους, εμπιστεύονται τις ικανότητές τους στη λήψη αποφάσεων.
- Να είστε ώριμοι και μην κάνετε το λάθος να κάνετε άδικες συγκρίσεις. Το πιο οδυνηρό πράγμα που μπορείτε ποτέ να κάνετε στον σύντροφό σας είναι να τον συγκρίνετε με άτομα γύρω σας ή άτομα που έχετε γνωρίσει στο παρελθόν. Αποδεχτείτε και εκτιμήστε την ατομικότητα του συντρόφου σας.
- Μην ξαναζεσταίνετε και μην τους υπηρετείτε τις αμαρτίες του παρελθόντος του συντρόφου σας, μέρα με τη μέρα, σε πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό. Συγχωρήστε, αφήστε το και προχωρήστε. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ανεκτικότητα σε υβριστική ή τοξική συμπεριφορά. Αλλά αν έχετε επιλέξει να συγχωρήσετε τον άλλο σας σημαντικό και έχουν αλλάξει προς το καλύτερο, μην αφήσετε τα λάθη του παρελθόντος να καθορίσουν το παρόν τους.
- Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας ως ισότιμο ομόλογό σαςΤο Αποφύγετε να υποβαθμίσετε ή να μειώσετε τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να δημιουργήσετε μακροχρόνια ισότητα σχέσεων με τον σύζυγό σας.
- Ενώ είναι διασκεδαστικό να κάνουμε πράγματα μαζί, αποδεχτείτε ότι και οι δύο θα έχετε ορισμένα διαφορετικά ενδιαφέροντα που θα επιδιώκετε ξεχωριστάΤο Ο σεβασμός στις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντα του καθενός σε μια σχέση είναι αδιαπραγμάτευτος για την ευτυχία της σχέσης.
Αποδοχή κάποιου για αυτό που είναι σε σχέση
Αγάπη είναι η αποδοχή και η αγάπη κάποιου πλήρως και άνευ όρων για αυτό που είναι.
Σχετικά με το πώς να κάνετε μια σχέση πιο ισχυρή, η ριζική αποδοχή στις σχέσεις μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του σεβασμού, της αγάπης, της φροντίδας και της ανάπτυξης σε μια σχέση. Ο καλύτερος τρόπος ανάπτυξης δεξιοτήτων αποδοχής στη σχέση είναι να είστε περήφανοι για τα ορόσημα του συντρόφου σας που έχουν επιτευχθεί, μεγάλα ή μικρά.
Αναγνωρίστε τις νίκες τους δημόσια, αναγνωρίστε τις δυσκολίες του ταξιδιού τους και δώστε τους συγχαρητήρια για την προσωπικότητά τους, το χαμόγελο, τη στοχαστικότητα, τη συμπόνια και πολλά άλλα πράγματα που τα κάνουν ξεχωριστά.
Αν δεν επικεντρωθείτε στα ελαττώματα του συντρόφου σας και μάθετε να τα αποδέχεστε για αυτό που είναι σε μια σχέση, θα φέρετε πραγματική ευτυχία στις πιο ανόητες μέρες τους, εμπνέοντας τον να αναπτυχθεί ως καλύτερος άνθρωπος.
Η αποδοχή του εαυτού μας, η εξάσκηση της συμπόνιας στον εαυτό μας και η έκφραση ευγνωμοσύνης στον σύντροφό σας για το ότι είναι εκεί στη ζωή σας τόσο όπως είναι όσο και ποιος δεν είναι, θα ενδυναμώσει τη δυναμική της σχέσης σας. Θυμηθείτε να προσεγγίσετε τη σχέση σας ως μια πραγματική συνεργασία δύο ίσων.
Συνεργάζομαι με το EMDR, το NLP, τον διαλογισμό, την αναπνοή και την παρακινητική συνέντευξη για να δυναμώσω και τα δύο άτομα έτσι ώστε η σχέση να μπορεί να αλλάξει εντελώς. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε ο ένας τον άλλον, αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι.