Περιεχόμενο
- Πώς τα θέματα ψυχικής υγείας μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ζωή
- Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα είναι να μιλήσετε με έναν σύμβουλο
- Θέματα σχέσεων
- Η επαναφορά του τελικού στόχου είναι σημαντική
Τα σεξουαλικά προβλήματα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που παρουσιάζονται στη θεραπεία ζευγαριών. Ωστόσο, τα προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα είναι συχνά το σύμπτωμα, ή υποπροϊόν, ενός υποκείμενου ζητήματος ψυχικής υγείας ή σχέσης. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι να αντιμετωπίσετε το βασικό ζήτημα. Μετά από περισσότερα από 20 χρόνια συμβουλευτικής σε μεμονωμένους ενήλικες και ζευγάρια, τα ακόλουθα είναι τα κύρια θέματα ψυχικής υγείας που πιστεύω ότι επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού.
Πώς τα θέματα ψυχικής υγείας μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ζωή
Η κατάθλιψη μειώνει την αυτοεκτίμηση και τη λίμπιντο, προκαλεί διαταραχές στον ύπνο, αλλαγές βάρους κ.λπ.
Το άγχος προκαλεί άγχος απόδοσης, νευρικότητα, φόβο, φοβίες κλπ. Το άγχος σας κάνει ευερέθιστους,
Η θλίψη και η θλίψη μειώνουν την επιθυμία.
Οι διατροφικές διαταραχές οδηγούν σε θέματα αυτοεκτίμησης, κακή εικόνα του σώματος, αυτογνωσία, χαμηλή αυτοπεποίθηση κ.λπ. Ο εθισμός στο σεξ οδηγεί σε υπερβολική γοητεία για πορνογραφία, στρίπερ, πορνεία και απιστία. Το τραύμα κατάχρησης ή επίθεσης ή μάχης στο παρελθόν μειώνει την ικανότητα να αισθάνεστε ασφαλείς και άνετοι κάνοντας σεξ.
Ο αλκοολισμός οδηγεί σε κακή υγεία, σεξουαλική εξασθένηση, παραβίαση εμπιστοσύνης κλπ. Η ανεξερεύνητη ταυτότητα φύλου ή τα ανεξήγητα ζητήματα σεξουαλικού προσανατολισμού μπορεί να επηρεάσουν την έλξη και την αυθεντική σύνδεση.
Τα θέματα μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση, καθυστέρηση της φυσικής αποκατάστασης, ο θηλασμός μειώνει την ικανότητα να βλέπετε το στήθος ως σεξουαλικό κ.λπ.
Σχετική ανάγνωση: Μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς να επιδιορθώσετε έναν γάμο χωρίς σεξ
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα είναι να μιλήσετε με έναν σύμβουλο
Η υποστήριξη και η βοήθεια είναι διαθέσιμες και αποτελεσματικές. Η θεραπεία συχνά καλύπτεται από ασφάλιση και οι υπηρεσίες προσφέρονται σε κλίμακα συρόμενης αμοιβής σε κοινοτικά κέντρα ψυχικής υγείας. Ένας ειδικευμένος θεραπευτής θα είναι σε θέση να σας πει εάν η ατομική ή η θεραπεία ζευγαριών ή ένας συνδυασμός και των δύο, θα ήταν πιο αποτελεσματική για εσάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φάρμακα όπως ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα φάρμακο κατά του άγχους μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.
Η αναζήτηση θεραπείας δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί ή ότι η σχέση σας βρίσκεται σε κρίση. Είναι μια ρουτίνα, προληπτική, προληπτική μορφή υγειονομικής περίθαλψης όπως η επίσκεψη στον οδοντίατρο ή τον γιατρό.
Πιστεύω ότι όλοι αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας σε διαφορετικά σημεία της ζωής μας ως μέρος της ανθρώπινης κατάστασης και όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από συμβουλές ή θεραπεία.
Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, ενημερώστε το γιατρό σας ή επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή. Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, εδώ είναι μερικές προτάσεις για το πώς να συστήσετε τη θεραπεία.
Εάν δεν είναι ένα θέμα ψυχικής υγείας που είναι η βασική αιτία της σεξουαλικής αποσύνδεσής σας, ίσως είναι ένα θέμα σχέσης που δεν έχει αντιμετωπιστεί. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
Θέματα σχέσεων
Παραβιάσεις εμπιστοσύνης, απιστία, έλλειψη αξιοπιστίας, ανεντιμότητα κ.λπ. Διάβρωση της εμπιστοσύνης που αποτελεί το θεμέλιο μιας σχέσης, Αποσύνδεση, έλλειψη οικειότητας συναισθηματικά, σχέσεις ή πνευματικά.
Η δυσαρέσκεια οδηγεί σε σκληρό θυμό, χτίζοντας τοίχους που αποτελούν εμπόδια στην οικειότητα. Η φάση των θεμάτων της ζωής, τα μικρά παιδιά, η άδεια φωλιά, κ.λπ. οδηγεί σε αλλαγές στην ταυτότητα και τον τρόπο ζωής.
Και πάλι, ο καλύτερος τρόπος επίλυσης αυτών των ζητημάτων είναι η αντιμετώπισή τους. Η αγνόησή τους θα διευρύνει συχνά το χάσμα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας θα σας παρέχει πληροφορίες, εργαλεία και πόρους για τη βελτίωση της σχέσης σας.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπεία ζευγαριών είναι η στάση πριν από τον χωρισμό, αλλά μπορεί να είναι μια εξαιρετικά θεραπευτική και θετική εμπειρία που θα βασιστεί στα δυνατά σημεία της σχέσης σας και θα σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε οικειότητα συναισθηματικά, σχέσεις και σεξουαλικά. Σας ενθαρρύνω να σταματήσετε να κατηγορείτε το σεξ ως το θέμα. Σπάστε τη σιωπή και ξεκινήστε να μιλάτε για τα πραγματικά ζητήματα. Κάντε το με έναν τρόπο ευγενικό, τρυφερό και ειλικρινή. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε ένα χρόνο για να μιλήσετε για τη σχέση σας όταν βρίσκεστε σε ιδιωτικό περιβάλλον και δεν πιέζεστε για χρόνο. Perhapsσως ξεκινήσετε τη συζήτηση λέγοντας πράγματα όπως: «Πώς αισθάνεστε για τη σχέση μας; Αναρωτιέστε ποτέ αν θα ωφεληθούμε από τη συμβουλευτική; »
Σχετική ανάγνωση: Πώς να επικοινωνήσετε χωρίς σεξ γάμο με τον σύζυγό σας
Η επαναφορά του τελικού στόχου είναι σημαντική
Εάν ο σύντροφός σας είναι ανθεκτικός ή διστάζει να πάει στη θεραπεία, σας συνιστώ να κλείσετε το ραντεβού, να βάλετε το πόδι σας κάτω και να πείτε: «Νοιάζομαι πολύ για εσάς και για εμάς για να μην αντιμετωπίσουμε αυτά τα ζητήματα που επηρεάζουν τη σχέση μας».
Το να επαναλάβετε ότι ο τελικός στόχος είναι να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή μπορεί επίσης να είναι ένα ισχυρό κίνητρο!
Ποια άλλα θέματα ψυχικής υγείας και σχέσης έχετε δει τον αντίκτυπο της σεξουαλικής ζωής των ζευγαριών; Πώς προτείνετε να απευθυνθείτε σε αυτά;