Περιεχόμενο
- Καταστρέφετε τη σχέση σας με το να γίνετε αμυντικοί;
- 1. Επίθεση στο άτομο
- 2. Αποφυγή θεμάτων
- 3. Εύρεση βλαβών
- 4. Κρύβοντας την ευπάθειά σας
- 5. Αποφυγή συγκρούσεων
- 6. Πληγώνει ο ένας τον άλλον
- 7. Ζήλια, δυσπιστία και ανασφάλεια
- 8. Κάνοντας τον σύντροφό σας υπόλογο για τα συναισθήματά σας
- 9. Χρειάζεται συνεχής διαβεβαίωση και προσοχή
- 10. Φωτισμός αερίου
- 11. Προβλήματα σκούπισμα κάτω από το χαλί
- 12. Τιμωρώντας ο ένας τον άλλον
- 13. Να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου στις σχέσεις
- 14. Πέτρινος τοίχος
Ο τρόπος που προστατεύετε τον εαυτό σας από το να πληγώνεστε μπορεί να σκοτώσει σιωπηλά τη σχέση σας. Όταν προστατεύεστε από το να είστε αμυντικοί, απαθείς ή απόμακροι, η σχέση σας πεθαίνει αργά.
Ο τρόπος που προστατεύουμε τη σχέση μας μπορεί να είναι το ίδιο που καταστρέφει τη σχέση. Πολλοί θέλουν να αποφύγουν τα θέματα στη σχέση τους για να αρνηθούν ότι υπάρχουν προβλήματα. Ωστόσο, τα προβλήματα μπορεί να καταλήξουν στην επιφάνεια με άλλους τρόπους που βλάπτουν τη σχέση.
Χωρίς να αναγνωρίζουν τον πόνο που αισθάνθηκε ο σύντροφός τους, πολύ ενεργεί με παθητική-επιθετική συμπεριφορά, εξαπάτηση ή λεκτική κακοποίηση για να θωρακιστεί από τον πόνο.
Perhapsσως είστε το είδος του ατόμου που θέλει να αισθάνεται αγαπημένο, έτσι καταλήγετε να υποφέρετε από δυσάρεστα πράγματα στη σχέση σας μέχρι να ξεσπάσετε ή να ζητήσετε εκδίκηση. Κάπως καταλήγεις να βγάζεις τον θυμό σου στον σύντροφό σου, αντί να ασχολείσαι με το θέμα που σε έκανε να νιώθεις πληγωμένος.
Το να σπρώχνεις τα πληγωμένα σου συναισθήματα μπορεί να γίνει η σιωπηλή σκανδάλη που σκοτώνει τη σχέση. Εάν τα πληγωμένα συναισθήματα δεν εκφραστούν, τότε αυτό τους προκαλεί να δράσουν με τρόπους που βλάπτουν τη σχέση. Η πληγή μπορεί να μετατραπεί σε θυμό, εκδίκηση ή τιμωρία για να απελευθερώσει το συναίσθημα.
Καταστρέφετε τη σχέση σας με το να γίνετε αμυντικοί;
Αν γίνετε αμυντικοί, ακόμη και αν είναι απλώς για να προστατευτείτε από τον τραυματισμό, δεν επιτρέπετε στον σύντροφό σας να καταλάβει πώς αισθάνεστε, αλλά αντιμετωπίσατε επιθετικά ή επικριτικά απέναντί του.
Εάν τοποθετήσετε έναν τοίχο για να αποφύγετε να πληγωθείτε, αυτό εμποδίζει τον σύντροφό σας να καταλάβει τα συναισθήματά σας.
Αμυντικές αντιδράσεις χρησιμοποιούνται για να αποφευχθεί η αίσθηση του πόνου. Τα ζευγάρια καταλήγουν να αντιδρούν στην αμυντική συμπεριφορά κολλώντας στο παιχνίδι της ευθύνης, ενώ απορρίπτουν τα υποκείμενα συναισθήματα.
14 τρόποι που καταστρέφετε τη σχέση σας
1. Επίθεση στο άτομο
Σύμφωνα με τον John Gottman, η επίθεση στον χαρακτήρα του ατόμου χρησιμοποιώντας κριτική καταστρέφει τις σχέσεις. Ενώ η διαμαρτυρία για ένα πρόβλημα απομακρύνει το φταίξιμο.
2. Αποφυγή θεμάτων
Αποφεύγετε να θέτετε ζητήματα μέχρι τα προβλήματα να κλιμακωθούν εκτός ελέγχου, παρά να λύσετε προβλήματα σχέσεων όταν εμφανιστούν;
3. Εύρεση βλαβών
Βρίσκετε λάθος ο ένας στον άλλον, αντί να κοιτάτε μέσα σας τον ρόλο που παίζετε στη σχέση;
4. Κρύβοντας την ευπάθειά σας
Προστατεύετε τον εαυτό σας από το να αισθάνεστε πληγωμένοι, έτσι ώστε να φαίνεστε κρύοι, απομακρυσμένοι και απομακρυσμένοι διώχνοντας την αγάπη;
5. Αποφυγή συγκρούσεων
Αποφεύγετε να εκφράζεστε για να διατηρήσετε την ειρήνη.
6. Πληγώνει ο ένας τον άλλον
Αντί να αντιμετωπίσουν τον κακό, τα ζευγάρια καταλήγουν να βλάπτουν το ένα το άλλο αντιδρώντας το ένα στο άλλο.
7. Ζήλια, δυσπιστία και ανασφάλεια
Σας απασχολεί η ανασφάλεια και η ζήλια δημιουργώντας πράγματα στο δικό σας μυαλό που δεν υπάρχουν στη σχέση;
8. Κάνοντας τον σύντροφό σας υπόλογο για τα συναισθήματά σας
Όταν ο σύντροφός σας ξεχάσει να καλέσει, αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι και περιμένετε από τον σύντροφό σας να το κάνει.
9. Χρειάζεται συνεχής διαβεβαίωση και προσοχή
Η ανάγκη συνεχούς διαβεβαίωσης ή προσοχής από τον σύντροφό σας μπορεί να διώξει την αγάπη μακριά.
10. Φωτισμός αερίου
Αρνείστε ότι έχετε πρόβλημα υπονομεύοντας τον σύντροφό σας, ώστε να αμφιβάλλει για την αντίληψή τους για την πραγματικότητα.
11. Προβλήματα σκούπισμα κάτω από το χαλί
Λέτε στον σύντροφό σας να ξεπεράσει τα προβλήματα στη σχέση σας σκουπίζοντάς το κάτω από το χαλί και προσποιούμενος ότι δεν υπάρχει.
12. Τιμωρώντας ο ένας τον άλλον
Η συγκράτηση του θυμού και της δυσαρέσκειας κάνει τις σχέσεις να παραμένουν κολλημένες.
13. Να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου στις σχέσεις
Πηγαίνετε μαζί με την ευχαρίστηση του συντρόφου σας και θυσιάζετε τον εαυτό σας, τις ανάγκες ή τα θέλω.
14. Πέτρινος τοίχος
Σκοτώνετε τη σχέση σας με τη σιωπή ως έναν τρόπο να βλάψετε τον σύντροφό σας αντί να εκφράσετε το πώς νιώθετε;
Πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τη σχέση σας
Είναι σαν να καλύπτετε μια πληγή από σφαίρα, η ζημιά δεν θα επιδιορθωθεί μόνη της, χωρίς να βγάλετε τη σφαίρα για να επουλωθεί. Εάν δεν επιδιορθώσετε την πληγή, τότε το υποκείμενο πόνο μετατρέπεται σε θυμό και δυσαρέσκεια που γίνεται ο σιωπηλός δολοφόνος στη σχέση σας.
Πολλοί ξεφεύγουν από τον πόνο με τρόπους που προκαλούν περισσότερο κακό, αντί να επιλύουν το ζήτημα που προκάλεσε τον πόνο.
Μερικές φορές είναι πιο άνετο να αγνοήσουμε τα θέματα. Η άγνοια είναι ευδαιμονία, λένε, ή είναι; Μερικές φορές η παρατήρηση ενός προβλήματος μπορεί να προκαλέσει άγχος που μας λέει ότι ένα πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί. Η αγνόηση των πραγματικών προβλημάτων δημιουργεί μεγαλύτερα προβλήματα που πρέπει να διορθωθούν.
Πολλές προσπάθειες να προστατεύσουν τη σχέση τους αποφεύγοντας θέματα και μη εκφράζοντας τον εαυτό τους, κάτι που λειτουργεί ενάντια στη σχέση και τον εαυτό τους.
Η προστασία του εαυτού μας από τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι το μυστικό όπλο που καταστρέφει τις σχέσεις. Μερικές φορές δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε το πώς νιώθουμε απέναντι στον σύντροφό μας, αλλά ενεργούμε με πληγωμένα συναισθήματα με τρόπους που σαμποτάρουν τη σχέση, αντί να διευθετήσουμε το ζήτημα. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν ανασφάλειες ή ζήλια εμφανίζονται, το άτομο μπορεί να γίνει αντιδραστικό για να ελέγξει τη σχέση του, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αισθάνεται έτσι.
Το να καταπιέζετε πώς νιώθετε για τον εαυτό σας και να βάζετε τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας είναι σαν να φορτώνετε ένα όπλο που σκοτώνει τη σχέση σας.
Όταν τα συναισθήματά μας βγαίνουν στην επιφάνεια, μπορούν να εμποδίσουν την κατανόηση του συντρόφου μας και να μας κάνουν να έχουμε τυφλά σημεία ή να γίνουν σήραγγες όταν ακούμε ο ένας τον άλλον. Για να πιστεύουμε ότι ο σύντροφός μας μας έκανε να νιώθουμε με κάποιο τρόπο, προβάλλοντας το πώς νιώθουμε απέναντί τους, οπότε θεωρούνται ως επικριτικοί ή απορριπτικοί, αντί να αναγνωρίζουμε το μέρος του εαυτού μας που αισθάνεται κρίσιμο και ανάξιο αγάπης.
Μπορείτε να επιδιορθώσετε το γάμο σας αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά σας αντί να τα βάλετε στον σύντροφό σας, ενώ η αντίδραση μπορεί να κλιμακώσει τα προβλήματα. Όταν αυτό είναι δύσκολο να γίνει, πολλοί αναζητούν την εμπειρία ενός συμβούλου, ώστε να μην χάσουν τον εαυτό τους ή τον άλλον.