Περιεχόμενο
- Αφήστε τους συναισθηματικούς τοίχους σας να γκρεμιστούν
- Διαχείριση σχέσεωνμε συναισθηματική νοημοσύνη
- Τοποθέτηση του τοίχου με προστατευτικό τρόπο
- Μια ανθυγιεινή, ακλόνητη αισιοδοξία
- 1. Δώστε χώρο
- 2. Συναισθηματική παρουσία
- 3. Το κάνεις εσύ
- 4. Εκτιμήστε και εκτιμήστε
- 5. Ζητήστε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο
Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, το ABC έκανε το ντεμπούτο του "The Bachelor" και "The Bachelorette" ριάλιτι με το ταξίδι ενός επιλέξιμου single στην αναζήτησή τους για αγάπη.
Δεκαέξι χρόνια αργότερα, οι οπαδοί της παράστασης, που με τον εαυτό τους αποκαλούσαν «Bachelor Nation», συνεχίζουν να συντονίζονται εβδομαδιαίως για να παρακολουθούν 25 μνηστήρες να ανταγωνίζονται για την καρδιά του Bachelor ή του Bachelorette.
Αφήστε τους συναισθηματικούς τοίχους σας να γκρεμιστούν
Εάν έχετε συντονιστεί ποτέ σε ένα επεισόδιο, είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει κοινά θέματα και επαναλαμβανόμενες εκφράσεις. Εκτός από το να ακούτε επανειλημμένα τις φράσεις, "Θα δεχτείτε αυτό το τριαντάφυλλο;" και «Μπορώ πραγματικά να δω τον εαυτό μου να ερωτεύεται», υπάρχει τουλάχιστον μία αναφορά σε κάθε επεισόδιο σχετικά με το να είσαι συναισθηματικά ευάλωτος και «να αφήσεις τους τοίχους σου να γκρεμιστούν».
Διαχείριση σχέσεωνμε συναισθηματική νοημοσύνη
Σε κάθε σεζόν, δεν παραλείπω να με εκπλήσσει ότι το Bachelor ή το "Bachelorette" φαίνεται να μηδενίζει εκείνο που έκλεισε συναισθηματικά τον μνηστήρα, ενώ τους παρακαλεί κάθε εβδομάδα να είναι συναισθηματικά ευάλωτοι και να "γκρεμίζουν τους τοίχους τους. "
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να εντοπίζουμε τα συναισθήματα, να τα ξεχωρίζουμε και να τα επισημαίνουμε κατάλληλα και να τα χρησιμοποιούμε για να καθοδηγούμε τη σκέψη και τη συμπεριφορά.
Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει σε κάποιον να γνωρίζει, να περιηγείται στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να διαχειρίζεται σχέσεις με σύνεση και ενσυναίσθηση.
Τοποθέτηση του τοίχου με προστατευτικό τρόπο
Τι σημαίνει συναισθηματικά κλειστό; Όταν κάποιος κλείνεται δεν επιτρέπει στον εαυτό του να είναι συναισθηματικά ευάλωτος ή συναισθηματικά κοντά σε κανέναν, καθώς φοβάται ότι θα πληγωθεί, μερικές φορές αυτό οφείλεται σε κοινωνικές συνθήκες ή διαφορετική ερμηνεία του διαπροσωπικού δεσμού.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τη συναισθηματική νοημοσύνη στην παιδική ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθηματικών τραυμάτων, της ανασφάλειας γονικής προσκόλλησης και της συναισθηματικής παραμέλησης. Στην ενήλικη ζωή, τα αποτρεπτικά για τη συναισθηματική ευπάθεια μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθηματική κακοποίηση, θλίψη, μοιχεία και ανεντιμότητα, καθώς τα άτομα «υψώνουν τους τοίχους τους» με προστατευτικό τρόπο.
Συνήθως, οι γυναίκες έχουν το πλεονέκτημα έναντι των ανδρών σε παράγοντες συναισθηματικής νοημοσύνης και συχνά έλκονται από άνδρες που προστατεύονται συναισθηματικά. Αυτές οι γυναίκες ερωτεύονται και παντρεύονται αυτούς τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους άνδρες με την εμπιστοσύνη και τη μοναδική πρόθεση να «γκρεμίσουν τους τοίχους του».
Καθώς η αντιμετώπιση ενός συναισθηματικά μη διαθέσιμου συζύγου μπορεί να είναι ένα δύσκολο και τρομερό έργο, αυτές οι γυναίκες τελικά παραδέχονται και βρίσκονται παγιδευμένες σε γάμους με κλειστούς συζύγους. Το να ζεις με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντικό για μια γυναίκα και όμως δείχνουν αισιοδοξία και προσπαθούν να αλλάξουν έναν συναισθηματικά κλειστό σύντροφο.
Ομοίως, συμβαίνει συχνά ότι το Bachelorette θα έχει αναπόφευκτα έναν από αυτούς τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους μνηστήρες στους τρεις τελευταίους, ενώ μερικές φορές ακόμη και τους επιλέγει στο τέλος.
Μια ανθυγιεινή, ακλόνητη αισιοδοξία
Πρέπει να πιστέψετε σε αυτές τις γυναίκες για την ακλόνητη αισιοδοξία τους, αλλά επίσης αναρωτιέμαι αν θεωρούν εξ αποστάσεως το ενδεχόμενο το «γκρέμισμα» των τοίχων να είναι πιο δύσκολο από ό, τι περίμεναν. Αυτές οι γυναίκες μένουν να αναρωτιούνται «πώς να γκρεμίσουν τα συναισθηματικά του τείχη;» Αναρωτιέστε πώς να συνδεθείτε με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο; Εδώ είναι μερικά εύχρηστα εργαλεία κατεδάφισης.
Παρ 'όλα αυτά, εάν τυχαίνει να είστε ο Μπατσελόρ, ή μια γυναίκα που αντιμετωπίζει έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο, σας προσφέρω μερικά εργαλεία κατεδάφισης που θα σας βοηθήσουν να γκρεμίσετε τους τοίχους του και να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα στη διαδικασία.
1. Δώστε χώρο
Όταν οι σύζυγοι αποσύρονται συναισθηματικά, είναι συχνά ενστικτώδες για τις γυναίκες να προσεγγίζουν επίμονα έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο.
Σε ένα στρεβλό, κυκλικό παιχνίδι του συζυγικού «Γάτα και ποντίκι», ο συναισθηματικά μη διαθέσιμος σύζυγος τρέχει μακριά, η γυναίκα ακολουθεί ασταμάτητα, προκαλώντας τον άντρα να τρέξει πιο μακριά και τη γυναίκα να ακολουθήσει πιο γρήγορα. Η καλύτερη τακτική είναι να επιτρέψετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό σας τον χώρο που χρειάζεται για να καταλάβει τον συναισθηματικό αποκλεισμό του.
Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύζυγοι χτίζουν τοίχους για κάποιο λόγο, καθώς είναι η καλύτερη προσπάθειά τους να αποφύγουν περαιτέρω συναισθηματικό πόνο. Τα τοιχώματά τους τους επιτρέπουν την προστασία και τον έλεγχο από εξωτερικές δυνάμεις που ενδέχεται να τους βλάψουν ή να τους αδυνατίσουν συναισθηματικά.
Αλλάζουν οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύζυγοι; Δεν υπάρχει απλή και ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό, αλλά το πιο σημαντικό είναι να σέβεσαι τους τοίχους τους, να καταλαβαίνεις γιατί υπάρχουν και να αφήνεις χώρο στον σύντροφό σου να δουλέψει σε συναισθηματικά ζητήματα.
Όταν πέθανε ο παππούς του συζύγου μου, πέρασε μια πολύ δύσκολη διαδικασία πένθους στην οποία έγινε συναισθηματικά μη διαθέσιμος για ένα χρονικό διάστημα.
Τις μέρες μετά το θάνατο του παππού του, ρωτούσα συνεχώς τον άντρα μου αν ήταν καλά, ενώ ρωτούσα τι μπορώ να κάνω για να νιώσει καλύτερα. Φυσικά, δεν μπορούσα να κάνω τίποτα για να επαναφέρω τον παππού του ή να ανακουφίσω τη διαδικασία του πένθους του, αλλά μου πήρε αρκετές εβδομάδες για να το καταλάβω.
Τέλος, έμαθα να αφήνω στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό μου τον χώρο που χρειαζόταν για να δουλέψει συναισθηματικά και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του, γεγονός που τον ώθησε τελικά να με αναζητήσει για υποστήριξη.
Δίνοντας στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό σας χώρο χωρίς πίεση να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του, θα τους δώσει την ευκαιρία να σας χάσουν και τελικά να σας αναζητήσουν.
2. Συναισθηματική παρουσία
Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά παράδοξη στο να δοθεί χώρος σε έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο, αλλά στην πραγματικότητα, πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το χώρο. Ενώ αφήνετε στον σύντροφό σας τον χώρο που χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι είστε συναισθηματικά παρόντες όταν αισθάνεται αρκετά ασφαλής για να πλησιάσει.
Προσπαθήστε να αφήσετε στην άκρη τον πόνο σας και να έχετε ανοιχτή καρδιά ενώ αυτός συζητά για τους παράγοντες άγχους, τις απογοητεύσεις και τους φόβους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς είμαι σίγουρος ότι το ένστικτό σας θα είναι να μοιράζεστε το δικό σας. Ωστόσο, αν αποφορτιστείτε συναισθηματικά, είναι πιθανό ότι θα βομβαρδιστεί συναισθηματικά και θα υποχωρήσει γρήγορα ξανά.
Με κάθε επιτυχημένη συναισθηματική συνάντηση, θα εγγραφεί στον εγκέφαλό του ως άλλη φορά που η καρδιά του ήταν ασφαλής και προστατευμένη μαζί σας σε μια στιγμή συναισθηματικού κινδύνου.
3. Το κάνεις εσύ
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε τον συζυγικά κλειστό σύζυγό σας είναι το «Doing You». Είναι απίστευτα απογοητευτικό να μην έχετε έλεγχο, οπότε αναζητήστε τον έλεγχο σε τομείς όπου τον έχετε. Τι να πεις σε έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; Εάν ο άντρας σας χρειάζεται χώρο, έτσι είναι, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ της συνολικής εμπλοκής και της ανάγκης για ένα λογικό χώρο για μια καθορισμένη χρονική περίοδο.
Λοιπόν, ποιο είναι το κυριότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε, όταν έχετε αναγνωρίσει τον σύζυγό σας ως συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο;
Ενισχύστε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση θέτοντας και επιτυγχάνοντας στόχους, συμμετέχοντας σε χόμπι και ενδιαφέροντα και συναναστρέφοντας άτομα που συναισθηματικά σας «γεμίζουν». Εάν είστε χαρούμενοι, σίγουροι και συναισθηματικά παρόντες, ο σύζυγός σας θα σας βλέπει ως έναν ισχυρό φάρο και θα έχετε μια διάσπαση της προσοχής για να σας αποτρέψει από το να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτόν.
Όταν ο σύζυγός μου έχασε τον παππού του, νιώθω ότι περνούσα κάθε αφυπνιστική στιγμή ανησυχώντας για αυτόν και προσπαθώντας να παρέμβω.
Εκείνες τις πρώτες εβδομάδες, η προσοχή μου ήταν μονίμως πάνω του και λίγο περισσότερο. Οι συνομιλίες με τις φίλες μου ζήτησαν συμβουλές για το πώς να τον κάνουμε να νιώσει καλύτερα, ο προσωπικός μου χρόνος αφιερώθηκε στην έρευνα της θλίψης και τα αληθινά μου ενδιαφέροντα παραμερίστηκαν σε έναν τυχαίο σωρό στη γωνία.
Τέλος, μόλις εντυπωσιάστηκα από τα θεοφάνεια μου, έμαθα να αποσπούν την προσοχή μου διαβάζοντας, βγαίνοντας με φίλους και προσπαθώντας να μάθω ισπανικά στον ελεύθερο χρόνο μου. Δυστυχώς, τα αυτοδίδακτα ισπανικά μου έμοιαζαν περισσότερο με το "Spanglish", αλλά ευτυχώς με βοήθησε να περάσω την ώρα και να μην επικεντρωθώ τόσο στον άντρα μου.
Επομένως, δεν μπορώ να τονίσω τη σημασία του να σας κάνω ενώ περιμένετε να έρθει ο σύντροφός σας.
4. Εκτιμήστε και εκτιμήστε
Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι το να δίνετε χώρο και να αλλάζετε την εστίαση σε εσάς δεν σημαίνει ότι γίνεστε ψυχροί ή συναισθηματικά απομακρυσμένοι απέναντί του. Συνεχίστε να εκφράζετε εκφραστικά την εκτίμησή σας για αυτόν και να εισάγετε θετικά στο γάμο σας.
Να είστε ενθαρρυντικοί και να δείχνετε ότι τον εκτιμάτε όταν τον αντιμετωπίζετε με μικρές πράξεις καλοσύνης κάθε μέρα. Θα απέφευγα κάθε είδους κριτική, ακόμη και αν προοριζόταν να είναι εποικοδομητική, και να αποφεύγω τα αρνητικά.
Αν εργάζεται ήδη μέσα από τη δική του συναισθηματική διαδικασία, είναι ήδη ευάλωτος και δεν θα ανταποκριθεί καλά στην αποδοκιμασία οποιουδήποτε είδους.
5. Ζητήστε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο
Ας το παραδεχτούμε, η ζωή είναι δύσκολη, απρόβλεπτη και αλλάζει για πάντα.
Ακριβώς όταν νομίζετε ότι έχετε πράγματα μαζί και όλες οι πάπιές σας είναι σε σειρά, κάτι αναπόφευκτα συμβαίνει που έχει ως αποτέλεσμα οι πάπιες σας να βγουν τελείως εκτός ευθυγράμμισης.
Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει με προληπτική ανατροφοδότηση και επικύρωση, ενώ η ατομική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να διερευνήσει γιατί χτίστηκαν οι τοίχοι του, πώς επηρεάζει τον γάμο του και πώς μπορεί να τους γκρεμίσει.
Η συζυγική συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι επωφελής, είτε αντί για ατομική συμβουλευτική είτε επιπρόσθετα. Η συμβουλευτική γάμου θα περιλαμβάνει έναν επαγγελματία τρίτο για να βοηθήσει εσάς και τον / τη σύζυγό σας να επεξεργαστεί τα συναισθήματα, να προωθήσει την κατανόηση και να συγκεντρώσει λύσεις.