Περιεχόμενο
- Συνηθισμένοι παράγοντες άγχους με το διαζύγιο
- 1. Η κύρια αιτία διαζυγίου
- 2. Η διαδικασία διαζυγίου
- 3. Φύλαξη, περιουσιακά στοιχεία και υποχρεώσεις
- Αποτελεσματικές και εύκολες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου
- Το άγχος του διαζυγίου στις συμβουλές υγείας και αποκατάστασης
Είναι σίγουρα δίκαιο να πούμε ότι το διαζύγιο είναι ένα από τα πιο αγχωτικά γεγονότα στη ζωή κάποιου, δεν συμφωνείτε;
Για μερικούς, είναι ακόμη και το πιο αγχωτικό γεγονός που θα ζήσουν ποτέ.
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες εκτός από τον συνολικό αντίκτυπο του διαζυγίου που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα λόγω ακραίου στρες. Το ερώτημα εδώ είναι, υπάρχει πραγματικά ένα μυστικό για την αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου; Είναι δυνατόν να υπάρξει διαζύγιο χωρίς άγχος;
Συνηθισμένοι παράγοντες άγχους με το διαζύγιο
Πριν κατανοήσουμε πλήρως τους τρόπους μείωσης του άγχους ενός διαζυγίου, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τι προκαλεί το άγχος στο διαζύγιο. Από εκεί και πέρα, θα μπορούσαμε να κατανοήσουμε και να βρούμε τις βέλτιστες πρακτικές και τρόπους για να χειριστούμε το άγχος του διαζυγίου.
1. Η κύρια αιτία διαζυγίου
Απλώς βλέποντας τη λίστα μπορεί να φαίνεται ήδη οικείο, σωστά; Η αρχή όλων, η κύρια αιτία διαζυγίου θα σας είχε ήδη προκαλέσει περισσότερο άγχος από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε - αυτός είναι ο λόγος που τερματίσατε το γάμο, σωστά;
2. Η διαδικασία διαζυγίου
Κάποτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διαζυγίου, βρίσκεστε να αντιμετωπίζετε το άγχος του διαζυγίου. Μην ανησυχείτε. δεν είσαι μόνος με αυτό γιατί είναι μέρος του. Από τη λήψη δικηγόρων, τη συζήτηση της μακράς διαδικασίας, μέχρι τη διαπραγμάτευση.
3. Φύλαξη, περιουσιακά στοιχεία και υποχρεώσεις
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα αγχωτικά μέρη της διαδικασίας διαζυγίου, ειδικά όταν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλές απαιτήσεις ή υποχρεώσεις. Σίγουρα μπορεί να αποστραγγιστεί.
- Τα συναισθήματα ενός παιδιού - Ως γονιός, δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια του διαζυγίου, φυσικά. θα μισούσες να βλέπεις τα παιδιά σου να υποφέρουν. Είναι καταστροφικό να τους βλέπεις να προσαρμόζονται και να πονάνε.
- Απιστία - Αυτό μπορεί να είναι το ζήτημα ή η αιτία του διαζυγίου ή μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του διαζυγίου - παρόλα αυτά, δεν θα βοηθήσει και θα προσθέσει απλώς άγχος στην επίφοβη διαδικασία.
- Οικονομικές αποτυχίες - Αυτό μπορεί πραγματικά να είναι το κορυφαίο 1 μας! Το διαζύγιο δεν είναι φθηνό και οι άνθρωποι που έχουν περάσει από αυτό γνωρίζουν πόσο μεγάλη είναι η επίδραση του διαζυγίου στα οικονομικά τους. Ακόμα και μετά το διαζύγιο, θα εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επιστρέψετε.
Αποτελεσματικές και εύκολες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου
Τώρα που είμαστε εξοικειωμένοι με τους πιο συνηθισμένους παράγοντες ενεργοποίησης, θα ακολουθήσουν συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου. Η αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου δεν είναι εύκολη και για να θέσουμε προσδοκίες, το άγχος είναι μέρος του διαζυγίου. Μπορεί να μην μπορούμε να τα εξαλείψουμε όλα μαζί, αλλά μπορούμε να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε:
- Αναγνωρίστε ότι η αίσθηση αυτών των συναισθημάτων είναι εντάξειΤο Δεν είσαι παράξενος ή αδύναμος. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λυπημένος, δυσαρεστημένος, θυμωμένος, εξαντλημένος και απογοητευμένος ταυτόχρονα. Για μερικούς, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα και δύσκολα να αντιμετωπιστούν. Μάθετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά αλλά είναι καλύτερα να τα διαχειρίζεστε.
- Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αυτά τα συναισθήματα και στη συνέχεια ενεργήστε με αυτά τα συναισθήματα. Ενώ είναι εντάξει να νιώθεις κάθε είδους συναισθήματα, η κατοικία είναι διαφορετικό πράγμα. Ξεκινήστε παίρνοντας χρόνο για να επουλωθείτε και επιστρέψτε στην πορεία σας.
- Επιτρέψτε σε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας, αλλά επιλέξτε ποιον εμπιστεύεστεΤο Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να σας ακούσουν. Μην απομακρύνετε αυτούς τους ανθρώπους. Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους του διαζυγίου.
- Μην αφήσετε την εξαντλητική διαδικασία του διαζυγίου να σας καταπονήσει πολύ ότι θα ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και σωματικά. Το αξίζετε, μην αισθάνεστε ένοχοι εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, εάν θέλετε να επαναφορτιστείτε και εάν θέλετε να είστε μόνοι για να σκεφτείτε. Πηγαίνετε για θετικούς τρόπους για να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε και ποτέ μην στραφείτε στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, όσο άσχημη και αν είναι η κατάσταση.
- Εάν ο σύζυγός σας χρησιμοποιεί ενεργοποιητές για να ξεκινήσει διαμάχες εξουσίας και διαφωνίες, μην τους επιτρέψετε να φτάσουν σε εσάς. Μάθετε να επιλέγετε τις μάχες σας και μην επιτρέπετε ποτέ στην πρόσθετη αρνητικότητα να κερδίσει την ειρήνη σας.
- Το διαζύγιο μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ασχοληθείτε μόνο με αυτό. Αφιερώστε χρόνο και εξερευνήστε τα ενδιαφέροντά σαςΤο Πηγαίνετε και επανασυνδεθείτε με πράγματα που σας άρεσαν να κάνετε, μάθετε να είστε ανεξάρτητοι, να μάθετε νέα πράγματα και ακόμη και να κάνετε αυτά που πάντα θέλατε να κάνετε πριν παντρευτείτε.
- Να είσαι θετικός. Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Θυμηθείτε ότι ελέγχουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε στους στρεσογόνους παράγοντες και αν επιλέξουμε να σκεφτόμαστε θετικά, τότε όλα θα γίνουν λίγο πιο ελαφριά. Εύρεση νέων δραστηριοτήτων και φίλων, και αρχίστε να αγκαλιάζετε τη μελλοντική σας ελευθερία και ξεκινήστε να προχωράτε με λογικές προσδοκίες. Αυτό θα διευκολύνει τη μετάβαση.
- Οι οικονομικές αποτυχίες είναι μέρος της διαδικασίας διαζυγίου, θα είναι δύσκολο - ναι, αλλά μαντέψτε τι; Δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε πολύ αυστηροί με τον προϋπολογισμό σας. Ο περιορισμός του φαγητού σας, τα απαραίτητα για να εξοικονομήσετε δεν θα σας βοηθήσει. Απλώς ξεγελάει το μυαλό σας να αισθάνεται οίκτο για τον εαυτό του. Μάθετε να κάνετε προϋπολογισμό με σύνεση, μάθετε να εξοικονομείτε και μην βιάζεστε. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι έχετε δουλειά και μέσα από σκληρή δουλειά - θα προχωρήσετε.
- Πρώτα απ 'όλα, όταν πρόκειται για παιδιά, βεβαιωθείτε ότι εσείς μην εμπλέκετε τα παιδιά σας στη σύγκρουση. Ποτέ μην αρχίζετε να μαλώνετε ή να μιλάτε αρνητικά για τον άλλο γονέα, ειδικά μπροστά στο παιδί σας. Ποτέ μην τους ζητάτε να σταματήσουν να μιλούν, να αποφύγουν τον άλλο γονέα ή ακόμα και να τους χρησιμοποιήσουν για να κατασκοπεύσουν τον πρώην σας.
Αντ 'αυτού, να είστε εκεί για αυτούς και να ξέρετε ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο για εκείνους όπως και για εσάς, οπότε καλύτερα να είστε ώριμοι γονείς και να επικεντρωθείτε στο να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει από το διαζύγιο.
Το άγχος του διαζυγίου στις συμβουλές υγείας και αποκατάστασης
Τώρα που ξέρετε πώς να εντοπίσετε το άγχος του διαζυγίου και να το διαχειριστείτε, τότε το άγχος του διαζυγίου σχετικά με την υγεία και τις συμβουλές αποκατάστασης όπως αυτές θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία.
Θυμηθείτε ότι η αντιμετώπιση του άγχους του διαζυγίου θα εξαρτηθεί από τον τρόπο με τον οποίο αποδεχόμαστε και αντιδρούμε στις αιτίες. Σίγουρα δεν θέλουμε να επηρεάζεται η ευτυχία και η υγεία μας, οπότε γιατί να σταθούμε σε αυτούς τους παράγοντες στρες; Αντ 'αυτού, μάθετε να είστε ευέλικτοι και σε χρόνο μηδέν, μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωή σας φρέσκα.