Περιεχόμενο
- DO: Χτίστε εμπιστοσύνη μέσω επικοινωνίας
- ΜΗΝ: Φοβάστε να μιλήσετε για σημαντικά θέματα
- ΚΑΝΕ: Δώστε προσοχή σε μη λεκτικές νύξεις
- ΜΗ: Συζητήστε σημαντικά πράγματα πάνω από κείμενο
- ΚΑΝΕ: Ξέρεις πώς να μαλώνεις
- ΜΗ: Ξεχάστε να ακούσετε
- DO: Μείνετε θετικοί
- ΜΗ: ieέμα
- DO: Εξασκηθείτε σε όλες τις μορφές επικοινωνίας
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σταθερή επικοινωνία είναι το βασικό στοιχείο κάθε σχέσης, αλλά δεν παίρνουν όλοι τον χρόνο να μάθουν τι χρειάζεται ο σύντροφός τους συναισθηματικά και σωματικά. Η παρεξήγηση του συντρόφου σας και η συγκράτηση των πραγμάτων ο ένας από τον άλλο μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και σε ένα γενικό ξόρκι δυστυχίας στη σχέση σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκμάθηση της ανάγνωσης είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση μιας ευτυχισμένης, υγιούς ένωσης.
Η σταθερή επικοινωνία καλύπτει όλες τις βάσεις: συναισθηματική ασφάλεια, λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και σωματική οικειότητα. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός μακροχρόνιου γάμου. Εδώ είναι τα κορυφαία πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε για τη δημιουργία σταθερής επικοινωνίας με τον σύντροφό σας και τους λόγους για τους οποίους η κατανόηση του άλλου θα σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα.
DO: Χτίστε εμπιστοσύνη μέσω επικοινωνίας
Η εμπιστοσύνη είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές μιας σχέσης. Χτίζει πίστη και κάνει τον συνεργάτη σας μια πιο αξιόπιστη γραμμή υποστήριξης. Ένας τρόπος για να χτίσετε εμπιστοσύνη είναι μέσω της τακτικής επικοινωνίας.
Αν δεν ρωτήσεις ποτέ, δεν θα μάθεις ποτέ. Χρησιμοποιήστε αυτό το σύνθημα για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να κάνει check-in με τον σύντροφό του για τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τα συναισθήματά του για το πώς πηγαίνει η σχέση. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας για προβλήματα, σκέψεις, φόβους και πάθη θα σας επιτρέψει να δώσετε και να λάβετε συναισθηματική υποστήριξη που προάγει την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια. Μόλις μπορέσετε να μιλήσετε για τα πάντα με τον σύντροφό σας, τόσο ισχυρότερη θα είναι η σύνδεσή σας με αυτό το άτομο. Λοιπόν, μιλήστε!
ΜΗΝ: Φοβάστε να μιλήσετε για σημαντικά θέματα
Η σταθερή επικοινωνία στις σχέσεις σημαίνει να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής για τη σεξουαλική σου ζωή. Το σεξ είναι ένα τεράστιο μέρος κάθε σχέσης και η αποφυγή του θέματος μπορεί να αφήσει πολλούς γάμους σε αδιέξοδο. Πολλά ζευγάρια θεωρούν χρήσιμο να έχουν μια ειλικρινή συζήτηση για το πόσο συχνά θα ήθελαν να είναι οικείοι μαζί, καθώς και για το τι κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη για αυτούς. Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν συζητάτε άλλα σημαντικά θέματα με τον σύντροφό σας, όπως μελλοντικά σχέδια για δημιουργία οικογένειας ή οικονομικές ανησυχίες.
ΚΑΝΕ: Δώστε προσοχή σε μη λεκτικές νύξεις
Το να έχεις άριστη επικοινωνία με τον σύντροφό σου σημαίνει περισσότερα από το να κάνεις μια συνομιλία. Σημαίνει προσοχή στα μη λεκτικά στοιχεία και τη γλώσσα του σώματος. Αναζητήστε σημάδια όπως συναισθηματική απόσταση, σταυρωμένα χέρια, έλλειψη επαφής με τα μάτια, γενικό άγχος ή εκνευρισμένες εκφράσεις και χειρονομίες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε τις μη λεκτικές νύξεις του συντρόφου σας, αλλά όσο περισσότερο συνδέεστε τόσο πιο εύκολο θα είναι να εντοπιστούν και τόσο καλύτερη θα είναι η ικανότητά σας να επικοινωνείτε.
ΜΗ: Συζητήστε σημαντικά πράγματα πάνω από κείμενο
Η επικοινωνία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για μια υγιή σχέση, αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά. Για παράδειγμα, τα γραπτά μηνύματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε πώς αισθάνεστε και οι δύο για δείπνο ή ποια ταινία θα δείτε αυτή την Παρασκευή το βράδυ, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αποτελεί μέσο συζήτησης για σοβαρά προβλήματα. Αυτό πρέπει να γίνει αυτοπροσώπως.
Η μετάδοση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας μπορεί να φαίνεται λιγότερο εκφοβιστική για το κείμενο επειδή είναι πιο απρόσωπη. Αλλά διαβάζοντας λέξεις σε μια οθόνη χάνετε τον τόνο και το πλαίσιο σε ορισμένες συνομιλίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις και επιχειρήματα που διαφορετικά θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με ένα απλό τηλεφώνημα ή πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλία.
ΚΑΝΕ: Ξέρεις πώς να μαλώνεις
Η διαφωνία μπορεί πραγματικά να είναι υγιής για τα ζευγάρια, αρκεί να έχετε τη σωστή στάση απέναντί τους. Μεγάλη επικοινωνία στις σχέσεις σημαίνει να γνωρίζετε πώς και πότε να μαλώνετε. Το να ξέρεις πότε να διαφωνείς σημαίνει να αφιερώνεις χρόνο για να μείνεις μόνος όπου και τα δύο μέρη έχουν αρκετό χρόνο για να αφιερώσουν στο επίμαχο ζήτημα.
Το να ξέρεις πώς να διαφωνείς σημαίνει να μην πηγαίνεις ποτέ για την αυχενική. Η αντιπαράθεση δεν πρέπει να αφορά την απογοήτευση του συντρόφου σας, ούτε πρέπει να γίνεται για τον αθλητισμό. Αντί να επιτεθείτε ο ένας στον άλλον, καταλήξτε σε μια διαμάχη με σκοπό την αποκατάσταση ενός προβλήματος. Πάντα να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα από εποικοδομητική οπτική γωνία και να εκφράζετε τη γνώμη σας με σεβασμό χωρίς να φωνάζετε ή να πυροβολείτε τον σύντροφό σας.
ΜΗ: Ξεχάστε να ακούσετε
Σε κανέναν δεν αρέσει να νιώθει ότι οι σκέψεις του και οι ανησυχίες του δεν ακούγονται. Ένα αναπόσπαστο μέρος της σταθερής επικοινωνίας στις σχέσεις είναι να μάθουμε πότε να μιλάμε και πότε να ακούμε. Ακούστε τις ανησυχίες του συντρόφου σας και λάβετε τις απόψεις του για θέματα και αποφάσεις πριν σπεύσετε να κρίνετε. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παρεξηγήσεις ή να βάλετε λέξεις στο στόμα του συντρόφου σας.
DO: Μείνετε θετικοί
Η επικοινωνία ενισχύεται όταν οι συνεργάτες προσεγγίζουν θέματα, σοβαρά ή κοσμικά, με θετική στάση. Θυμηθείτε ότι ακόμη και τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια περνούν τα πάνω και τα κάτω τους. Οι σχέσεις είναι σαν τα roller-coasters: άλλοτε τρομακτικά, άλλοτε συναρπαστικά.
Διατηρήστε τη σχέση σας θετικά, έχοντας χιούμορ, δείχνοντας ευγένεια και εκτίμηση για τον σύντροφό σας, γιορτάζοντας τα επιτεύγματα του άλλου και προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη όποτε είναι δυνατόν.
ΜΗ: ieέμα
Να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας. Χωρίς ειλικρίνεια, η επικοινωνία είναι αναποτελεσματική στις σχέσεις. Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να είσαι αξιόπιστος, αξιόπιστος και να συμφωνείς να είσαι ειλικρινής για το τι λειτουργεί και τι όχι στη σχέση. Φυσικά, η ειλικρίνεια μπορεί να βλάψει μερικές φορές, αλλά όσο πιο γρήγορα είστε ανοιχτοί για τυχόν αμφιβολίες που συμβαίνουν στη σχέση, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να εργαστείτε για να διορθώσετε την κατάσταση.
Η ειλικρίνεια είναι πάντα η καλύτερη πολιτική. Με το να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας, δείχνετε ότι μπορείτε να βασιστείτε στο να κάνετε το σωστό.
DO: Εξασκηθείτε σε όλες τις μορφές επικοινωνίας
Η επικοινωνία σημαίνει κάτι περισσότερο από απλό εβδομαδιαίο check-in και βαθιές συνομιλίες μαζί. Σημαίνει να μοιράζεστε τη ζωή σας μεταξύ σας λεκτικά και αλλιώς. Η τεχνολογία σας επιτρέπει να επικοινωνείτε με συνέπεια όλη την ημέρα. Δείξτε στον σύντροφό σας που σας ενδιαφέρει στέλνοντας ένα γλυκό ή αστείο μήνυμα κειμένου, FaceTime ή e-mail.
Μην ξεχνάτε ότι οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια. Μερικές φορές η ενίσχυση της επικοινωνίας στις σχέσεις σημαίνει σωματική στοργή. Επικοινωνήστε σωματικά συμμετέχοντας σε οικείες συμπεριφορές μέσα και έξω από το υπνοδωμάτιο. Το κράτημα στα χέρια, το αγκάλιασμα και το φιλί είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη μη λεκτική επικοινωνία σας.