Περιεχόμενο
Φταίει μόνο ο σύζυγός σας που αγανακτείτε ή η συμπεριφορά του είναι μόνο το μισό του προβλήματος; Όλοι γνωρίζουμε ότι ο σύζυγός μας μπορεί να κάνει πράγματα που δεν μας αρέσουν, συμπεριλαμβανομένου του να μην μας ακούει, να κάνει κακές επιλογές, να αγνοεί τις ανάγκες μας, να μην μοιράζεται τις ευθύνες του σπιτιού ή των παιδιών, να δείχνει ανεπιθύμητο άγχος και να θέτει ανεπιθύμητες απαιτήσεις. Όταν συμβαίνει αυτό, η αρχική αντίδραση είναι συνήθως θυμός ή απογοήτευση. Όταν αυτό συμβαίνει συνεχώς για κάποιο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Τα χρόνια της δυσαρέσκειας οδηγούν στην αποσύνδεση.
Όπως έλεγε ένα άτομο «συνήθιζα να κλαίω και να νιώθω θλίψη και θυμό, αλλά μια μέρα απλώς τα παράτησα και είπα ότι δεν έχει καμία χρησιμότητα αυτός ο γάμος». Από την αρχή είναι εύκολο να κατηγορήσουμε τον σύζυγο που δημιουργεί όλες αυτές τις συμπεριφορές, αλλά αυτό που συχνά ξεχνάμε είναι ότι ο καθένας από εμάς έχει συχνά τη δύναμη να σταματήσει τη συμπεριφορά. Απλώς δεν το γνωρίζουμε αυτό ή φοβόμαστε να το εξερευνήσουμε. Η εύρεση της δύναμής σας απαιτεί να γνωρίζετε τι πραγματικά θέλετε.
Συχνά ο σύζυγός μας ενεργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο και τον ανεχόμαστε. Είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι μιλάτε, επειδή μπορεί να τσακώνεστε ή να υψώνετε τη φωνή σας, αλλά το να λέτε πραγματικά αυτό που χρειάζεστε ή αισθάνεστε είναι διαφορετικό από το να πολεμάτε.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ανεχόμαστε την κακόβουλη συμπεριφορά ενός συζύγου.
- Μπορεί να πιστεύουμε ότι κάνουμε λάθος αφού μας το λέει ο σύζυγός μας.
- Μπορεί να μας είχαν αναγκάσει και μάθαμε να ανεχόμαστε ένα συγκεκριμένο επίπεδο μεταχείρισης ως παιδιά, και όταν ο σύζυγός μας δείχνει αυτή τη συμπεριφορά αν δεν είναι τόσο κακή όσο η παιδική μας ηλικία, και αποφασίζουμε να την αφήσουμε.
- Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ότι η συμπεριφορά φαίνεται μικρή και μπορεί να είναι μικρό να το αναδείξουμε.
- Είναι πιθανό ο σύζυγός μας να δείχνει θυμό όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
- Είναι πιθανό ότι "νομίζετε" ότι ο σύζυγός σας θα θυμώσει αν εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
- Maybeσως δεν έχετε ιδέα τι αισθάνεστε επειδή περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας ανησυχώντας για το τι θα σκεφτεί ο σύζυγός σας.
Για να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε χρειάζεται λίγη υπομονή και εξάσκηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γίνει μια παύση μεταξύ των στιγμών που πληγώνεστε και της αναγνώρισης του γιατί πληγώνεστε. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας σας πει ότι έπρεπε να έχετε πλύνει τα πιάτα, μπορεί να αρχίσετε να διαφωνείτε για το ποιος έπρεπε να πλύνει τα πιάτα ή πότε έπρεπε να τα φτιάξετε. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι μπορεί να μην είναι αυτό για το οποίο είστε πραγματικά αναστατωμένοι. Αν σταματήσετε και σκεφτείτε τι σας πλήγωσε, μπορεί ο σύζυγός σας να μην σας χαιρέτησε όταν επέστρεψε στο σπίτι, ή ίσως οι λέξεις να είχαν έναν ύποπτο ή ανυπόμονο τόνο, ή ίσως το επίπεδο φωνής να ήταν υψηλότερο από το επίπεδο άνεσής σας.
Όταν αγνοείτε το μέρος που σας πλήγωσε πραγματικά, δεν χρησιμοποιείτε τη δύναμή σας.
Η δύναμη είναι να καταλάβεις τι πονάει και να το εκφράζεις με τρόπο που μπορεί να καταλάβει ο σύζυγός σου. Δεν μπορείς να αγαπήσεις πραγματικά ενώ νιώθεις δυσαρέσκεια. Είναι στη δύναμή σας να γνωρίζετε τι χρειάζεστε και να το ζητάτε, αλλά πρώτα πρέπει να είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τι αισθάνεστε.