Περιεχόμενο
- 1. Σπάστε τα εμπόδια επικοινωνίας
- 2. Μείνετε στο παρόν
- 3. Ακούστε περισσότερο παρά μιλάτε
- 4. Προσέξτε μη λεκτικά σημάδια
- 5. Μην υποτιμάτε ποτέ τον αντίκτυπο της ειλικρίνειας
- 6. Ο συγχρονισμός είναι το παν
- 7. Μιλάτε πάντα πρόσωπο με πρόσωπο
- 8. Περιμένετε μια μέρα ή δύο
Γιατί η επικοινωνία είναι σημαντική σε μια σχέση; Η υγιής επικοινωνία σε μια σχέση δημιουργεί τα θεμέλια της διαρκούς εμπιστοσύνης, της εκπλήρωσης και του ανοίγματος μεταξύ των ζευγαριών. Η επικοινωνία είναι ένα από τα βασικά συστατικά για μια υγιή σχέση.
Εσείς και ο σύντροφός σας θα αντιμετωπίσετε κάποια στιγμή προβλήματα επικοινωνίας.
Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να συναντηθούν μεταξύ τους. Τα συναισθήματα εμποδίζουν, η αποσύνδεση είναι απογοητευτική, τα εμπόδια επικοινωνίας ανεβαίνουν και πριν το καταλάβετε, φτάνετε σε ένα σημείο όπου μάλλον δεν μιλάτε.
Ευτυχώς, η επικοινωνία είναι μια αρκετά εύκολη λύση, αλλά απαιτεί χρόνο.
Δεδομένου ότι η επικοινωνία στις σχέσεις είναι ένα τεράστιο μέρος της καθημερινής μας ζωής, έχει πραγματικά σημασία σε μια σχέση. Ακολουθούν συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας σε μια σχέση.
1. Σπάστε τα εμπόδια επικοινωνίας
Δεν υπάρχει χώρος για εμπόδια όταν πρόκειται για επικοινωνία στις σχέσεις.
Η καλή επικοινωνία απαιτεί ανοιχτότητα. Το θέμα είναι ότι τα εμπόδια δεν έχουν σπάσει μόνο και μόνο επειδή θέλετε να φύγουν. Δεν εξαφανίζονται όταν λέτε σε κάποιον "Θέλω να σπάσω τα εμπόδια επικοινωνίας μας".
Τα εμπόδια καταρρέουν με σταδιακή αλλαγή.
Όταν πρόκειται για εμπόδια επικοινωνίας στις σχέσεις, ξεκινήστε αφαιρώντας την κριτική, την κατηγορία και/ή την αμυντική στάση από λεκτικές αλληλεπιδράσεις.
Το άνοιγμα εμφανίζεται μόνο όταν και οι δύο συμμετέχοντες αισθάνονται άνετα και ασφαλείς.
Τρόποι για να διαπιστώσετε ότι η άνεση και η ασφάλεια είναι η αποφυγή εκκίνησης προτάσεων με το πολύ κατηγορητικό «εσείς», αρχίστε να εκφράζετε συναισθήματα με το «αισθάνομαι» ή «είμαι» και υποβάλετε αιτήματα οδηγώντας με το «μπορείς» ή θα το εκτιμούσα αν .. "
2. Μείνετε στο παρόν
Ένας σίγουρος τρόπος για να στενοχωρήσετε κάποιον είναι να θυμηθείτε το παρελθόν.
Όταν κάτι προκαλεί αρνητική απάντηση, αυτό είναι ένα σημάδι για να σταματήσει. Η επικοινωνία στις σχέσεις πρέπει να παραμένει στο παρόν γιατί η ζωή στο παρελθόν επηρεάζει αρνητικά το παρόν.
Κρατήστε οποιαδήποτε συνομιλία, ακόμη και τη δυσάρεστη, ήρεμη και σεβαστή εστιάζοντας στο θέμα.
Η αναφορά στο παρελθόν μετατρέπει γρήγορα τις μικρές διαφωνίες σε τεράστια επιχειρήματα. Πριν το καταλάβετε, λέγονται εντελώς περιττά πράγματα και η σχέση χτυπάει.
Δεν υπάρχει λόγος να κλιμακώσουμε κάτι μικρό.
3. Ακούστε περισσότερο παρά μιλάτε
Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία και να μάθετε τη σημασία της επικοινωνίας στις σχέσεις είναι να ακούτε περισσότερο παρά να μιλάτε.
Εάν αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε και να επεξεργαστείτε αυτό που λέει ο άλλος, θα αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση της πλευράς του και θα σας καταλάβει κάνοντας το ίδιο.
Στη ζέστη της στιγμής, τείνουμε να καταλαβαίνουμε μικρά κομμάτια από αυτά που λέει κάποιος, αλλά χάνουμε τελείως την πλήρη εικόνα. Αυτή είναι η αιτία που οι άνθρωποι αισθάνονται παρεξηγημένοι και, όπως γνωρίζουμε, οι παρεξηγήσεις οδηγούν σε απογοήτευση και δημιουργούν εμπόδια που δύσκολα καταρρίπτονται.
Για να εφαρμόσετε αυτήν την συμβουλή, δώστε περισσότερη δομή στις συνομιλίες μη διακόπτοντας και εστιάζοντας περισσότερο σε αυτά που λέει ένα άτομο, παρά σε αυτά που σκοπεύετε να πείτε στη συνέχεια.
4. Προσέξτε μη λεκτικά σημάδια
Η μη λεκτική επικοινωνία είναι εξίσου, αν όχι πιο σημαντική, από τη λεκτική επικοινωνία.
Η γλώσσα του σώματος και οι χειρονομίες μας τα λένε όλα.
Μερικά παραδείγματα θα ήταν σταυρωμένα χέρια, δείκτης κλεισίματος ή αίσθησης επίθεσης, τοποθέτησης του σώματος μακριά, δείκτης άμυνας και έλλειψης οπτικής επαφής, ένδειξη είτε ανεντιμότητας είτε αδιαφορίας.
Δώστε μεγάλη προσοχή στο άτομο με το οποίο μιλάτε.
Η καλή επικοινωνία μοιάζει με έναν χορό που απαιτεί από τα δύο μέρη να παίρνουν ενδείξεις το ένα από το άλλο. Εάν έχετε την αίσθηση ότι πρέπει να εγκαταλείψετε ή να κατευθύνετε μια συζήτηση αλλού, πάρτε το σύνθημα.
Όταν δύο άτομα είναι σε θέση να διαβάζουν ο ένας τον άλλον, γίνονται πιο κοντά γιατί δημιουργείται μια αμοιβαία κατανόηση των ορίων.
Επίσης, δείτε αυτό το βίντεο που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας:
5. Μην υποτιμάτε ποτέ τον αντίκτυπο της ειλικρίνειας
Η επικοινωνία στις σχέσεις βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ειλικρίνεια. Μία από τις δεξιότητες επικοινωνίας που πρέπει να καλλιεργηθεί είναι η διατήρηση της ειλικρίνειας στην επικοινωνία σε μια σχέση.
Ειλικρίνεια δεν σημαίνει μόνο να λέμε την αλήθεια. Σημαίνει επίσης να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τα συναισθήματα και τις απόψεις σας. Ένας από τους τρόπους βελτίωσης της επικοινωνίας είναι να παραμείνει γνήσιος. Δημιουργήστε μια σχέση στην οποία η επικοινωνία δεν είναι θέμα και οι δύο εταίροι εργάζονται για την υιοθέτηση αποτελεσματικών τρόπων για καλύτερη επικοινωνία.
6. Ο συγχρονισμός είναι το παν
Μαζί με την εφαρμογή των συμβουλών και των τεχνικών για το πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση, μην ξεχνάτε το χρονοδιάγραμμα. Ο συγχρονισμός παίζει ζωτικό ρόλο όταν πρόκειται για τη διευκόλυνση της υγιούς επικοινωνίας σε μια σχέση, καθώς μια άκαιρη συνομιλία και ο ακατάλληλος τόνος μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη συζυγική ευδαιμονία.
Όταν θέλετε να κάνετε μια συνομιλία, μην ξεκινήσετε απλά επειδή θέλετε να μιλήσετε. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας και μην περιμένετε από αυτόν να εγκαταλείψει την τρέχουσα εργασία του για συνομιλία.
Αντίθετα, ρωτήστε αν έχουν λίγο χρόνο ή αν οι δυο σας μπορούν να μιλήσουν αργότερα. Η έναρξη συνομιλίας με διακοπή προσθέτει έναν περιττό ερεθιστικό από την αρχή.
7. Μιλάτε πάντα πρόσωπο με πρόσωπο
Ακόμα και θέματα που είναι εξίσου σημαντικά πρέπει να συζητηθούν πρόσωπο με πρόσωπο. Μια πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας σε μια σχέση.
Οι τηλεφωνικές κλήσεις, τα μηνύματα και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αφήνουν μόνο χαλαρά άκρα, καθώς μερικές φορές μπορεί να είναι ασαφή. Είναι εύκολο να παρεξηγηθεί αυτό που λέει κάποιος, ειδικά σε κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτές οι μορφές επικοινωνίας σχέσεων έχουν ένα σκοπό, αλλά η ουσιαστική συνομιλία δεν είναι μία από αυτές.
8. Περιμένετε μια μέρα ή δύο
Όταν στενοχωριέστε για κάτι, φυσικά, θέλετε να κάνετε γνωστά τα συναισθήματά σας. Λοιπόν, πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα για τη ρήξη ή τη διχόνοια στη σχέση με τον σύζυγό σας; Λοιπόν, κάντε το σίγουρα, αλλά αφιερώστε μία ή δύο ημέρες για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε την κατάσταση.
Είναι φυσικό να θέλετε να συζητήσετε ένα θέμα αμέσως όταν συμβαίνει, αλλά χρειάζεστε χρόνο για να διευκολύνετε την γόνιμη επικοινωνία σε μια σχέση.
Λοιπόν, πώς να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά σε μια σχέση;
Ακόμα και όταν η επιθυμία είναι ισχυρή, περιμένετε. Θέλετε να είστε εσείς που μιλάτε, όχι ο θυμός σας. Ο θυμός στις σχέσεις δεν συνεπάγεται τίποτα άλλο παρά αρνητική και κατηγορητική γλώσσα. Οι τρόποι βελτίωσης της επικοινωνίας σε μια σχέση περιλαμβάνουν την άσκηση ενός κανόνα 24 ωρών.
Ακολουθεί μια γρήγορη και εύκολη συμβουλή για να αποκτήσετε την τέχνη της επικοινωνίας σε μια σχέση. Εάν μια παραβίαση από την πλευρά του εραστή σας δεν θα έχει σημασία μετά από 24 ώρες, τότε η εγκατάλειψη της έκφρασης παραπόνων είναι ο καλύτερος δρόμος για τη διευκόλυνση της καλύτερης επικοινωνίας σε μια σχέση.
Η άσκηση αποτελεσματικής επικοινωνίας στις σχέσεις ενισχύει έναν ισχυρότερο δεσμό αγάπης, εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση σε μια σχέση.