Περιεχόμενο
- Να είναι παρόντες
- Επιλέξτε ουδέτερο έδαφος
- Πρόσεχε τους τρόπους σου
- Μοιραστείτε για φροντίδα
- Αφήστε πίσω το παρελθόν
Κοιτάζετε ποτέ τον σύντροφό σας και αναρωτιέστε αν άκουσε καν μια λέξη που είπατε; Μιλάτε καν την ίδια γλώσσα; Αν είστε όπως τα περισσότερα ζευγάρια, είχατε εκείνες τις στιγμές που απλά δεν επικοινωνείτε. Δεν έχει να κάνει με την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον αλλά με τη σχέση σας.
Επικοινωνία είναι το πώς ο σύντροφός σας σας γνωρίζει, τι θέλετε και χρειάζεστε και τι είναι σημαντικό για εσάς. Η καλή επικοινωνία απαιτεί κάτι περισσότερο από μια σχέση. Μιλάτε ή επικοινωνείτε; Συνδέεστε και μοιράζεστε ουσιαστικά με έναν τρόπο που αγγίζει αυτό το οικείο συναισθηματικό μέρος όπου βρίσκεται η αληθινή κατανόηση;
Το να νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από τον σύντροφό σας ή να αγωνίζεστε να ακουστείτε είναι ένας καλός δείκτης ότι η επικοινωνία σας μπορεί να χρειαστεί κάποια βοήθεια. Εάν κουνάτε το κεφάλι σας αυτή τη στιγμή, τότε αυτές οι δοκιμασμένες και αληθινές στρατηγικές επικοινωνίας για ζευγάρια είναι για εσάς!
Να είναι παρόντες
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να προσπαθείς να μιλήσεις σε κάποιον που αποσπάται ή δεν ενδιαφέρεται. Το να είσαι παρών σημαίνει ότι δίνεις στον σύντροφό σου την πλήρη και αμέριστη προσοχή σου, ακούς και ανταποκρίνεσαι με νόημα. Το να είσαι παρών επικοινωνεί με σεβασμό και στέλνει το μήνυμα ότι «είσαι σημαντικός για μένα».
Το να είσαι παρών σημαίνει να είσαι εκεί σωματικά και ψυχικά. Βάλτε κάτω το κινητό, κλείστε την τηλεόραση, στείλτε τα παιδιά στις γιαγιάδες το βράδυ αν χρειαστεί. Όταν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι είστε παρόντες τη στιγμή μαζί του, είναι πολύ πιο πιθανό να ακούσετε και να ακουστείτε.
Επιλέξτε ουδέτερο έδαφος
Μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να δημιουργήσει το έδαφος για πιο ουσιαστική συζήτηση. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αληθές εάν υπήρξε μεγάλη διχόνοια στο κανονικό σας περιβάλλον. Οι παλιές ενεργοποιήσεις, οι αναμνήσεις ή οι περισπασμοί μπορεί να δυσκολεύουν την προσπάθεια μιας νέας προσέγγισης.
Σκεφτείτε να πάτε κάπου ουδέτερα όπου και οι δύο θα νιώσετε άνετα. Μπορεί να είναι το πάρκο, ένα αγαπημένο καφενείο ή ένα ήσυχο μέρος που μοιράζεστε οι δυο σας. Ορισμένα ζευγάρια θεωρούν ότι μια «βόλτα και συζήτηση» είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Το σημαντικό είναι να βρείτε ένα ευχάριστο μέρος στο οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε.
Πρόσεχε τους τρόπους σου
Το να ουρλιάζεις δεν κάνει τον σύντροφό σου να σε ακούσει καλύτερα. Το ίδιο δείχνει με το πρόσωπό τους, το όνομά του ή το χτύπημα στο τραπέζι. Στην πραγματικότητα, τέτοιου είδους συμπεριφορές καθιστούν πιο πιθανό ο σύντροφός σας να σας συντονίσει. Γιατί; Συμπεριφορά όπως αυτή επικοινωνεί ταραχή, επιθετικότητα ή αγνόηση. Ως άνθρωποι, αποφεύγουμε αυτό που φαίνεται επικίνδυνο.
Ο σύντροφός σας είναι πιο πιθανό να είναι πρόθυμος να μιλήσει για τα πράγματα εάν παραμείνετε υπό έλεγχο. Θέλετε ο σύντροφός σας να γνωρίζει ότι είναι ασφαλές να συζητήσετε ένα πρόβλημα μαζί σας. Εδώ είναι ένα μπόνους: όταν είστε ήρεμοι, ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να παραμείνει ήρεμος. Είναι δύσκολο να φωνάξεις σε κάποιον που είναι ήρεμος και έχει τον έλεγχο.
Σκέψου πριν μιλήσεις. Οι άσχημες παρατηρήσεις που κόπηκαν στον πυρήνα και μόλις ειπώθηκαν, δεν μπορούν να πάρουν πίσω. Θα μείνουν στο μυαλό του συντρόφου σας πολύ μετά το τέλος της διαμάχης. Το να προσέχετε τους τρόπους σας κατά τη διάρκεια συζυγικών συγκρούσεων είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή μιας δυσάρεστης κατάστασης και είναι σίγουρα μία από τις βασικές στρατηγικές επικοινωνίας που πρέπει να λάβουν υπόψη τα ζευγάρια.
Και, μη φοβάστε να παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος. Η παραδοχή των λαθών δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Αντίθετα, είναι ένδειξη δύναμης και ακεραιότητας.
Μοιραστείτε για φροντίδα
Μερικές φορές μπορεί να έχεις τόσα πολλά να πεις, αισθάνεσαι το επείγον να τα βγάλεις όλα ταυτόχρονα. Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται το ίδιο. Σε κάθε ουσιαστική ανταλλαγή, είναι σημαντικό κάθε άτομο να αισθάνεται ότι έχει την ευκαιρία να μιλήσει, να ακούσει και να απαντήσει. Αυτό δεν μπορεί να συμβεί όταν και οι δύο θέλετε να κυριαρχήσετε στη συζήτηση. Η απάντηση είναι να μοιραστείτε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μοιραστείτε το χρόνο που έχετε. Ορισμένα ζευγάρια εναλλάσσονται ή ορίζουν μια συγκεκριμένη ώρα για να μοιραστούν πριν κάνουν ένα διάλειμμα για να επιτρέψουν στον σύντροφό τους να μοιραστεί. Άλλοι περιορίζουν τον χρόνο που θα συζητήσουν για κάτι ή θα γράψουν τις σκέψεις τους για το άλλο άτομο. Πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Αφήστε πίσω το παρελθόν
Αντιστέκομαι στον πειρασμό! Εάν το παλιό ζήτημα δεν ήταν πρόβλημα πριν από 24 ώρες, γιατί είναι επίκαιρο τώρα; Η αναφορά στο παρελθόν αποκλίνει από το παρόν ζήτημα και σας δίνει δύο ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε τώρα. Το να θάβετε το παρελθόν σας και να αποφεύγετε να αναφέρεστε στις βαριές παλιές εποχές είναι αναμφίβολα η πιο σοφή επικοινωνιακή στρατηγική για τα ζευγάρια να σκεφτούν και να απολαύσουν τη μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα των σχέσεών τους.
Η ανάδειξη του παρελθόντος στέλνει το μήνυμα ότι δεν μπορείτε ποτέ να σας επιτραπεί να προχωρήσετε. Τι θα συμβεί αν θυμόσαστε κάθε λάθος που κάνατε ποτέ; Αυτό είναι μια πρόσκληση για πικρία, δυσαρέσκεια και απογοήτευση. Γιατί να μπω στον κόπο να μιλήσω για αυτό που δεν μπορεί να συγχωρεθεί ή να λυθεί; Μιλήστε για έναν δολοφόνο επικοινωνίας!
Μερικές φορές υπάρχουν άλυτα ζητήματα που χρήζουν προσοχής. Εάν διαπιστώσετε ότι το παρελθόν εμφανίζεται συνεχώς, ίσως είναι χρήσιμο να αναζητήσετε βοήθεια. Προς το παρόν, ωστόσο, ασχοληθείτε με το εν λόγω ζήτημα.
Προσοχή: η αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας ΔΕΝ σημαίνει ότι εμπλέκετε τη μαμά σας, τον BFF σας ή άτομα που γνωρίζετε ότι θα πάρουν το μέρος σας. Μπορεί να συγχωρείτε τον σύντροφό σας, αλλά εκείνους που σας αγαπούν μπορεί όχι. Μια εντελώς νέα σύγκρουση. Η αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας σημαίνει ένα ουδέτερο άτομο ικανό να σας βοηθήσει να βρείτε λύση (π.χ. σύμβουλος ζευγαριών).
Οπλισμένοι με καλές δεξιότητες επικοινωνίας και γνήσια αγάπη και σεβασμό ο ένας για τον άλλον, μπορείτε να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή και ανθεκτική, ικανή να αντέξει τις πιο δύσκολες στιγμές. Δεν μπορείς ποτέ να κάνεις λάθος όταν ακούς για να καταλάβεις αυτόν που αγαπάς.
Πιστεύετε ότι οι αναφερόμενες 5 στρατηγικές επικοινωνίας για ζευγάρια μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση της σχέσης σας; Πες!