Περιεχόμενο
- Τι είναι η οικειότητα;
- 3 σημαντικά πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε
- Η πρώτη άσκηση είναι τα συναισθήματα
- Η δεύτερη άσκηση είναι έπαινοι
- Η τελευταία άσκηση είναι η προσευχή
Ας μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να ωριμάσετε γρήγορα τη σχέση σας. Εάν είστε σε μακροχρόνια σχέση ή γάμο, μπορείτε πραγματικά να έχετε οικειότητα. Ας ορίσουμε την οικειότητα για μια στιγμή. Ο κλασικός ορισμός, "Into me see", είναι εξαιρετικός. Σημαίνει πραγματικά να συνδέετε τις καρδιές σας μαζί, να μπορείτε να ακούτε και να ακούτε τις καρδιές του άλλου. Αυτό είναι πραγματική οικειότητα όταν έχεις τέτοιου είδους φιλία. Παντρεύτηκα την καλύτερη μου φίλη Λίζα. Είμαστε παντρεμένοι εδώ και τριάντα ένα χρόνια. Είναι πραγματικά η καλύτερη μου φίλη. Ακούει την καρδιά μου. Ακούω την καρδιά της. Δεν συμφωνούμε πάντα αλλά συμφωνούμε να ακούμε και μόλις το ακούσουμε, κάνει τα πράγματα πιο δυνατά και καλύτερα. Έχουμε κάποια εργαλεία που χρησιμοποιούμε για πάνω από τριάντα χρόνια κάθε μέρα που θα μοιραστώ μαζί σας.
Τι είναι η οικειότητα;
Η οικειότητα είναι αποτέλεσμα. Δεν έρχεται γιατί είσαι όμορφη. Δεν γίνεται επειδή είσαι χαριτωμένος, οικονομικά επιτυχημένος ή αδύνατος. Μπορείτε να είστε όλα αυτά και περισσότερο και να μην έχετε οικειότητα στο γάμο σας, επειδή η οικειότητα είναι αποτέλεσμα ενός γνωστού συνόλου πειθαρχιών. Στον δυτικό πολιτισμό, μας αρέσει να κάνουμε πράγματα άμεσα. Θέλουμε να πατήσουμε ένα κουμπί και να είμαστε αδύνατοι. Θέλουμε να πατήσουμε ένα κουμπί και να είμαστε πλούσιοι. Κάθε φορά που θέλετε να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας, αλλάζετε τους κλάδους σας.
Δεν θα πάρετε αλλαγή αν δεν αλλάξετε. Εάν συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια πράγματα, θα έχετε συνέχεια τα ίδια αποτελέσματα. Αυτά τα πράγματα είναι γνωστά σε εσάς. Ξέρω ότι όταν θέλω την αλλαγή πρέπει να κοιτάξω ποιους κλάδους πρέπει να αγκαλιάσω για να έχω το αποτέλεσμα αυτής της αλλαγής. Αν θέλω υγεία, πρέπει να αλλάξω πράγματα. Εάν θέλω οικειότητα στο γάμο μου ή μακροχρόνια σχέση, πρέπει να έχω πειθαρχίες που δημιουργούν αυτά τα αποτελέσματα.
3 σημαντικά πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε
Αν κάνετε τις τρεις εφημερίδες, μπορώ να σας εγγυηθώ, ακόμη και σε λίγες εβδομάδες, θα νιώσετε πιο κοντά στον σύζυγό σας. Θα σας αρέσει περισσότερο ο / η σύζυγός σας και θα νιώθετε πιο συνδεδεμένοι. Μπορώ να το εγγυηθώ γιατί είχα ζευγάρια που δεν είχαν σεξ εδώ και είκοσι χρόνια και μετά από μόλις εβδομάδες που έκαναν αυτά τα τρία πράγματα, τους άρεσε αρκετά ο ένας τον άλλον για να κάνουν σεξ. Μεταμορφώνει πραγματικά τη σχέση σας, αλλά είναι δουλειά, W-O-R-K. Εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε τη δουλειά, μπορείτε να έχετε τα αποτελέσματα. Γράψε αυτά κάπου. Κάντε τον εαυτό σας υπόλογο σε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα. Maybeσως δώσετε στον εαυτό σας μια συνέπεια εάν δεν ακολουθήσετε. Maybeσως κάνετε push-ups ή κάποιο άλλο είδος μικρών συνεπειών, ώστε να αρχίσετε πραγματικά να εισάγετε αυτούς τους κλάδους στο γάμο και τη σχέση σας, επειδή τόσοι πολλοί γάμοι βασίζονται συναισθηματικά. Τα ζευγάρια δεν πειθαρχούν στον τρόπο που σχετίζονται μεταξύ τους και εξαιτίας αυτού, έχουν ατημέλητες σχέσεις και λιγότερο υγιείς σχέσεις.
Η πρώτη άσκηση είναι τα συναισθήματα
Ο προσδιορισμός και η επικοινωνία συναισθημάτων είναι μια ικανότητα. Ο καθένας μπορεί να μάθει τις δεξιότητες. Μπορώ να το καταθέσω προσωπικά όπως και οποιοσδήποτε. Έχω γίνει μάρτυρας πολλών ζευγαριών που έχουν μεγαλώσει στην ικανότητα να εντοπίζουν και να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους.
Όσον αφορά τη Λίστα συναισθημάτων που θα σας στείλαμε, στο επάνω μέρος της σελίδας υπάρχουν τρεις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε. Το νούμερο ένα είναι - δεν υπάρχουν παραδείγματα το ένα για το άλλοΤο Έτσι, όταν μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, δεν λέτε: «Αισθάνομαι απογοήτευση όταν ...» Μπορείτε να νιώθετε απογοητευμένοι για παιδιά, σκύλους, παράνομους, πολιτική, λακκούβες, οτιδήποτε στη ζωή σας εκτός από τον σύζυγό σας. Νούμερο δύο, διατηρώ οπτική επαφή, είναι πραγματικά σημαντικό. Τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν κοιτάζονται πλέον στα μάτια. Νούμερο τρία -χωρίς ανταπόκρισηΤο Οπότε δεν λες: «Ω, δεν καταλαβαίνω. Δεν το καταλαβαίνω. Βάλε πιο βαθιά, πες μου περισσότερα ». Τίποτα από όλα αυτά - απλώς ακούτε το άλλο άτομο να μοιράζεται ένα συναίσθημα.
Βάλτε τυχαία το δάχτυλό σας στη λίστα συναισθημάτων. Κεραία. Εντάξει, προσγειώθηκες στην "ηρεμία". Τώρα υπάρχουν δύο προτάσεις στο χαρτί σας, "Νιώθω ήρεμος όταν ... πρώτα θυμάμαι ότι ένιωθα ήρεμος όταν ..."
Κάνετε αυτήν την άσκηση ακριβώς με αυτόν τον τρόπο για 90 ημέρες. Μετά από αυτό, απλώς κάντε δύο συναισθήματα από την ημέρα σας, αλλά χρειάζονται περίπου 90 ημέρες για να γίνετε συναισθηματικά εγγράμματοι. Αν θέλετε να το επιταχύνετε αυτό, το βιβλίο "Emotional Fitness" μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη συναισθηματική ανάπτυξη.
Η δεύτερη άσκηση είναι έπαινοι
Σκεφτείτε δύο πράγματα που αγαπάτε, αρέσετε ή εκτιμάτε για τον σύζυγό σας. Βάλτε τα στο κεφάλι σας. Αυτό είναι σαν το πινγκ πονγκ. Κάνετε ένα, ο σύζυγός σας κάνει ένα, κάνετε ένα και ο σύζυγός σας κάνει ένα. Για παράδειγμα, "Μου αρέσει πολύ το γεγονός ότι ήσουν τόσο δημιουργικός στον τρόπο που έλυσες αυτό το πρόβλημα". Τότε πρέπει να πει ευχαριστώ. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να πείτε ευχαριστώ για να αφήσετε τον έπαινο να μπει μέσα. Τόσοι πολλοί άνθρωποι επαινούνται αλλά δεν τον αφήνουν να μπει, οπότε ο λογαριασμός τους παραμένει ελλειμματικός επειδή δεν αφήνει τα χρήματα στον λογαριασμό. Όταν κάποιος επαινεί, ο άλλος πρέπει να πει ευχαριστώ.
Η τελευταία άσκηση είναι η προσευχή
Όποιο και αν είναι το πνευματικό σας υπόβαθρο, ασχοληθείτε με αυτό. Εάν δεν έχετε ένα, πείτε απλά: «Θεέ μου, πρέπει απλώς να προσευχηθούμε. Σας ευχαριστώ πολύ για σήμερα. Ευχαριστώ για τη γυναίκα μου. Ευχαριστώ για την οικογένειά μου. » Αυτό είναι αρκετό, θέλετε να έχετε κάποιο είδος πνευματικής σύνδεσης επειδή έχετε πνεύμα και όπως το εκδηλώνετε ή το βιώνετε αυτό, θέλετε να το ζήσετε μαζί. Μπορώ να σας πω αυτές τις τρεις ασκήσεις: δύο συναισθήματα, δύο έπαινοι και προσευχή, διαλογισμός (συνδεσιμότητα, κάποιου είδους πνευματική σύνδεση) κάθε μέρα γίνεται πειθαρχία. Κάθε μέρα, εσείς και ο σύζυγός σας πρόκειται να επεξεργαστείτε κάποια συναισθήματα. Θα δοκιμάσετε τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας ως ένα πολύ ασφαλές άτομο. Με τον καιρό, αρχίζεις να γενικεύεις: «Ο σύζυγός μου είναι ασφαλής. Μπορώ να μοιραστώ την καρδιά μου με τον σύζυγό μου ».
Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αρχίζεις να κινείσαι όλο και πιο κοντά. Το όμορφο σε αυτό είναι ότι μετά από ενενήντα ημέρες μπορείτε να αφήσετε τη λίστα των συναισθημάτων μακριά. Η Λίζα και εγώ μοιραζόμαστε δύο συναισθήματα από την ημέρα μας κάθε μέρα. Γνωριζόμαστε πραγματικά και παραμένουμε πραγματικά φίλοι επειδή οι φίλοι μοιράζονται συναισθήματα.