Οι σχέσεις είναι προκλητικές. Και, αφού βοήθησα τα ζευγάρια να ανασκάψουν τις σχέσεις τους για πολλά χρόνια, ανακάλυψα μερικούς θησαυρούς που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Το ακρωνύμιο H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S θα σας θυμίζει κάθε σημείο.
1. H-Κρατήστε τα χέρια και αγκαλιάστε. Ακόμα κι αν δεν κάνετε σεξ, η αγκαλιά και η αγκαλιά θα αυξήσουν τις ενδορφίνες σας (τα χημικά που αισθάνονται καλά) που μπορούν να σας ηρεμήσουν και να σας συνδέσουν με τον σύντροφό σας.
2. Α-Αποδοχή. Το γρασίδι είναι συχνά πιο πράσινο σε βοσκοτόπια άλλων ζευγαριών, αλλά, να είστε σίγουροι, και αυτά τα ζευγάρια έχουν τα προβλήματά τους. Επικεντρωθείτε σε αυτό που λειτουργεί στη σχέση σας, γιατί αγαπάτε τον / τη σύζυγό σας και συνειδητοποιείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος - συμπεριλαμβανομένου και εσάς.
3. Απενεργοποίηση P και απενεργοποίηση. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε μανιώδεις παρατηρητές τηλεόρασης, απενεργοποιήστε το σετ σας και συντονιστείτε εναλλάξ. Η είσοδος στον κόσμο των σκέψεων και των συναισθημάτων τους για λίγα μόνο λεπτά θα τους κάνει να αισθάνονται φροντισμένοι, θα μειώσουν το άγχος τους και θα τους συνδέσουν με εσάς.
4. P-Play. Οι σχέσεις μπορεί μερικές φορές να είναι έντονες και αγχωτικές. Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλούς διασκεδαστικούς χρόνους μπροστά. Προγραμματίστε μικρά ταξίδια, υπαίθριες δραστηριότητες ή απλώς χαλαρώστε στο κρεβάτι μαζί. Το παιχνίδι και το χιούμορ δένουν.
Δείτε επίσης: Πώς να βρείτε ευτυχία στο γάμο σας
5. Y-Yell No More. Εκφράστε τα πιο ήπια συναισθήματά σας. Είναι εύκολο να θυμώσεις με τον σύντροφό σου, αλλά κάτω από το θυμό ελλοχεύει συναισθήματα πληγής, θλίψης, απόρριψης, φόβου, μοναξιάς, προδοσίας, ντροπής και απόρριψης για να αναφέρουμε μερικά. Η έκφραση των πιο ευάλωτων συναισθημάτων θα καλέσει τον σύντροφό σας να συνδεθεί μαζί σας.
6. H-Help Your Partner. Ρωτώντας τον σύντροφό σας αν μπορείτε να βάλετε βενζίνη στο αυτοκίνητό του, πλύνετε το πλυντήριο ή καθαρίστε το κλουβί του καναρινιού θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι είστε και οι δύο μέλη μιας ομάδας. Το να είμαστε προσεκτικοί και προσεκτικοί είναι τρόποι που δείχνουμε αγάπη.
7. Ε-Περιμένετε λιγότερο. Οι προσδοκίες προκαλούν απογοήτευση και γεννιούνται από τα «πρέπει». Δεν υπάρχουν «πρέπει» σε σχέσεις εκτός από σεβασμό, ειλικρίνεια και καλοσύνη. Έτσι, εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να βγάλει τα σκουπίδια, να καθαρίσει το συρτάρι της κάλτσας ή να σας πει τι υπέροχος μάγειρας είστε, προετοιμάζεστε για κάποια απογοήτευση.
8. A-Allow. Αφήστε τον σύντροφό σας να αισθανθεί άσχημα. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάθλιψη, το θυμό ή τον κακό τους. Αν το προκάλεσες, ζήτα συγνώμη. Αν όχι, δώστε τους χώρο να επεξεργαστούν αυτά τα συναισθήματα. Μόλις τα καταλάβουν, θα νιώσουν καλύτερα.
9. R-καθησυχασμός. Διαβεβαιώστε τον / τη σύζυγό σας ότι τον αγαπάτε, τους αρέσει και τον εκτιμάτε. Κάνοντας αυτό καθημερινά θα αυξήσετε γρήγορα την ευτυχία στη σχέση σας.
10. Τ-Πες την Αλήθεια. Να είσαι άμεσος. Εάν μεγαλώσατε σε ένα σπίτι όπου τα παιδιά είδαν και σπάνια ακούστηκαν, μπορεί να αποφύγετε να πείτε στο σύντροφό σας πώς πραγματικά αισθάνεστε. Το να είσαι άμεσος μπορεί να είναι ριψοκίνδυνος αλλά μπορεί να σου αποφέρει αυτό που θέλεις, να δημιουργήσει έναν πιο στενό δεσμό με τον σύντροφό σου και να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο δυναμωμένος.