Περιεχόμενο
«Η πραγματική αγάπη είναι αναγνωρίσιμη από τον τρόπο που μας κάνει να αισθανόμαστε. Η αγάπη πρέπει να αισθάνεται καλά. Υπάρχει μια ειρηνική ποιότητα σε μια αυθεντική εμπειρία αγάπης που διεισδύει στον πυρήνα μας, αγγίζοντας ένα μέρος του εαυτού μας που ήταν πάντα εκεί. Η αληθινή αγάπη ενεργοποιεί αυτό το εσωτερικό ον, γεμίζοντάς μας με ζεστασιά και φως ». - Δήλωση γάμου
Στην καρδιά μας, αυτό επιθυμούμε σε μια σχέση. Αυτό είναι που μας καλεί, αυτό που μας τρέφει, αυτό που μας συντηρεί.
Ενώ μπορεί να γνωρίζουμε αυτές τις πολύτιμες στιγμές σε μια σχέση - μπορεί να ήταν αυτό που ξεκίνησε τη σχέση αρχικά - μπορεί επίσης να γνωρίζουμε στιγμές που κάτι βαθιά μέσα μας χαλάει και ο κόσμος μας αρχίζει να ξετυλίγεται. Οι φωτιές της εγγύτητας και της οικειότητας αρχίζουν να σπάνε τα εμπόδια στις καρδιές μας και το σκιώδες υλικό μας αναδύεται.
Σε αυτό το σημείο τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν την πρόκληση να συνεργαστούν με το τραύμα που μπορεί να κρύβεται, περιμένοντας ένα άνοιγμα και περιμένοντας μια απελευθέρωση. Αυτή είναι η στιγμή που τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν την απόφαση να κάνουν τη σχέση ένα δοχείο και ένα όχημα για προσωπική και πνευματική ανάπτυξη. Είναι μια καλή στιγμή. Είναι μια στιγμή που θέτει την πορεία για το πώς τα ζευγάρια συνεργάζονται στα βαθιά πράγματα της ζωής.
Πώς πρέπει να το αντιμετωπίσετε;
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι κάτι βαθιά ενεργοποιήθηκε, ότι μερικά από αυτά είναι καταπιεσμένα συναισθήματα και αισθήσεις στο σώμα και να φέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερη επίγνωση, αγάπη και υπομονή σε αυτό που προκύπτει. Πολύ συχνά, τα ζευγάρια βιάζονται να χάσουν την ευκαιρία και να αρχίσουν να αμύνονται για να αποφύγουν να γίνουν περισσότερα τραύματα. Μπορεί να θυμώνουμε με το άλλο άτομο. επισημάνουμε τα λάθη τους και στρέψουμε την προσοχή από τη δική μας διαδικασία στη δική τους.
Δύο απλοί κανόνες μπορεί να ισχύουν:
1. «Όλοι γίνονται τρελοί σε μια σχέση. Απλώς πρέπει να κάνετε εναλλαγή! » (από τον Τέρενς Ρεάλ)
2. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα και τις αισθήσεις στο σώμα σας.
Το να προσπαθείς να είσαι σε στενή σχέση με ένα άλλο άτομο που αντιμετωπίζει τραύμα (οι περισσότεροι από εμάς) - ειδικά το τραύμα προσκόλλησης - και το κάψιμο από τα μπλοκαρίσματα είναι απίστευτα δύσκολο.
Ο Peter Levine, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στο τραύμα, λέει ότι «Για πολλά τραυματίες, το σώμα τους έχει γίνει εχθρός. Η εμπειρία σχεδόν κάθε αίσθησης ερμηνεύεται ως ένας απροσδόκητος προάγγελος ανανεωμένου τρόμου και ανικανότητας ».
Αν θέλουμε μια αυθεντική σχέση όπου όλοι μας εμφανιζόμαστε, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να μοιραστούμε αυτό το πληγωμένο μέρος του εαυτού μας με τον οικείο μας άλλον. Διαφορετικά, η σχέση θα φαίνεται καλή και σταθερή εξωτερικά, αλλά δεν θα αντέξει υπό πίεση. Και θα αισθανθεί ότι κάτι σημαντικό λείπει.
Ο σύντροφός μας θα πρέπει να υπομείνει τις άγριες ταλαντεύσεις μεταξύ του καλά προσαρμοσμένου εαυτού μας και του τραυματικού μας εαυτού-με την ακινητοποίηση, τον τρόμο και την οργή του. Ο σύντροφός μας θα πρέπει να αντιμετωπίσει το σπήλαιο μας και τον κίνδυνο που το συνοδεύει-όχι μόνο τον ευγενικό, διασκεδαστικό εαυτό. Με το χρόνο και την εξάσκηση, όμως, ένα ζευγάρι μπορεί να μάθει να «μπαίνει στο σπήλαιο» μαζί.
Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε σε μικρές δόσεις. Αφιερώστε χρόνο για να πάτε στα τρομακτικά συναισθήματα και αισθήσεις με τον σύντροφό σας παρόν. Σιγά τα πράγματα. Ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν θέλει να αφιερώσει χρόνο για να νιώσει τα πράγματα λίγο πιο ολοκληρωμένα. Ενώ μπορούμε να το κάνουμε αυτό στη θεραπεία, πρέπει επίσης να μάθουμε να το κάνουμε με άλλους - τόσο ως τρόπος απόκτησης εμπειρίας όσο και ως τρόπου πραγματικότητας σε μια δεσμευμένη σχέση. Συχνά, μια τραυματική πληγή είναι σχεσιακή και η επούλωση πρέπει να είναι σχεσιακή. Μάθετε μαζί πώς να βρείτε το δρόμο σας.
Ένας εξειδικευμένος συνεργάτης ξέρει πώς να είναι με αυτές τις ενεργοποιημένες στιγμές. Βρείτε τρόπους να καθίσετε κοντά αλλά όχι πολύ κοντά, να μιλήσετε μερικοί αλλά όχι πάρα πολύ. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να πάρει μικρές μπουκιές από τον πόνο και στη συνέχεια να επιστρέψει για να παρουσιάσει την αίσθηση του σώματος που κάθεται στον καναπέ. Μάθετε πώς να διορθώνετε τον εαυτό σας όταν δεν το κάνετε σωστά. Ο σύντροφός σας, επίσης, μπορεί να πει τι χρειάζεται και τι του ταιριάζει για να μπει στη σπηλιά του.
Χτίζοντας πραγματική οικειότητα
Είναι δύσκολο να επιλέξετε να συμπεριλάβετε πόνο παρά μόνο ευχαρίστηση σε μια σχέση, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά ανταποδοτικό και να χτίσει αληθινή και αυθεντική οικειότητα.
Mightσως ρωτήσετε: «Γιατί στον κόσμο θα το κάνουμε αυτό;» Με λίγα λόγια, το κάνουμε από αγάπη - και μια βαθιά δέσμευση στη διαδικασία της ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να αποκτήσετε σοφία μέσα από όλα αυτά και να γίνετε μαία σε μετασχηματιστικές αλλαγές.
Όπως κι αν επιλέξετε να το κάνετε, φροντίστε να ξεκινήσετε μικρά και να κάνετε εναλλαγές. Όλοι έχουμε πράγματα να δουλέψουμε. Ακόμα και με διακοπές στη σχέση σας, μπορείτε να συνεχίσετε να επιστρέφετε ο ένας στον άλλο. Και οι δύο μπορείτε να μάθετε πώς να παίρνετε αυτό που χρειάζεστε. Και οι δύο μπορείτε να ζήσετε μερικά απίστευτα βαθιά μέρη που μπορούν να κάνουν τη σχέση σας πιο δυνατή, πιο ανθεκτική και βαθύτερη με τρόπους που ποτέ δεν φανταζόσασταν.
Είναι αυτό που κάποιοι αποκαλούν τον δρόμο της συνειδητής αγάπης.