Περιεχόμενο
- 1. Συναισθηματικά εστιασμένες τεχνικές θεραπείας ζευγαριών
- 2. Θετική ψυχοθεραπεία για ζευγάρια
- 3. Η μέθοδος Gottman
- 4. Συμβουλευτική γάμου και ζευγαριών με βάση τη θρησκεία
- 5. Ατομική συμβουλευτική
- 6. Αφηγηματική θεραπεία
- 7. Θεραπεία σχέσεων Imago
- 8. Psychυχοδυναμική προσέγγιση
- 9. Συμβουλευτική διάκρισης
Όταν ακούτε τις λέξεις "συμβουλές για ζευγάρια" ή "τεχνικές θεραπείας ζευγαριών"Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό; Perhapsσως οραματιστείτε ένα ζευγάρι σε αντίθεση μεταξύ τους, να κάθεται σε έναν καναπέ και να μιλά με έναν σύμβουλο γάμου.
Μπορεί να μοιάζει συνήθως με τη συμβουλευτική γάμου, αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν αρκετές διαφορετικές τεχνικές;
Το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν σκέφτεστε να συμβουλευτείτε ζευγάρια είναι να βρείτε έναν καλό σύμβουλο γάμου.
Κάθε σύμβουλος γάμου είναι διαφορετικός, ο τύπος συμβουλευτικής τεχνικής είναι διαφορετικός και κάθε γάμος είναι διαφορετικός, επομένως η εξεύρεση αντιστοιχίας είναι σημαντική.
Ένας καλός σύμβουλος γάμου θα έχει εμπειρία στο να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους και θα γνωρίζουν τις διαφορετικές τεχνικές ή μεθόδους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τεχνικών/μεθόδων/προσεγγίσεων θεραπείας ζευγαριών. Μάθετε για καθένα από αυτά που μπορεί να είναι ευεργετικό καθώς περνάτε από τη θεραπεία ζευγαριών.
Εδω είναι μερικά διαφορετικούς τύπους θεραπείας ζευγαριών και είδη τεχνικών συμβουλευτικής γάμου:
1. Συναισθηματικά εστιασμένες τεχνικές θεραπείας ζευγαριών
Αυτή η τεχνική θεραπείας αναπτύχθηκε από τους Δρ Susan Johnson και Les Greenberg. Όπως δείχνει το όνομα, τα συναισθήματα παίζουν βασικό ρόλο εδώ.
Είναι αρκετά αποτελεσματικό και χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν η κατάθλιψη είναι μέρος του ζητήματος της σχέσης.
Η μέθοδος χρησιμοποιεί τη θεωρία της προσκόλλησης ή την ιδέα ότι ως άνθρωποι θέλουμε να είμαστε δεμένοι μεταξύ τους. Αλλά τα θέματα μπορεί να προκύψουν και να κυκλώσουν σε αρνητικά.
Αυτός ο τύπος τεχνική θεραπείας ζευγαριών βοηθά τα ζευγάρια να ξεπεράσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να ενισχύσουν τον δεσμό τους.
2. Θετική ψυχοθεραπεία για ζευγάρια
Κατά μήκος της φλέβας των συναισθημάτων, αυτή η τεχνική θεραπείας ζευγαριών εστιάζει στα θετικά συναισθήματα. Πραγματικά, για μερικούς, είναι μια μεγάλη αλλαγή στην προοπτική, η οποία στη συνέχεια μπορεί να αλλάξει σκέψεις και συμπεριφορές, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση.
Στη θετική ψυχολογία, μαθαίνετε να απολαμβάνετε την ευτυχία όπως συμβαίνει και εστιάζετε στη χαρά αυτή τη στιγμή. Αυτό βοηθά τα ζευγάρια να συνειδητοποιήσουν τις ευτυχισμένες στιγμές που έχουν τώρα και στη συνέχεια μπορούν να βασιστούν σε αυτό.
Το να γράφετε σε ένα περιοδικό και να το μοιράζεστε με τον θεραπευτή είναι μια σημαντική πτυχή αυτής της μεθόδου.
3. Η μέθοδος Gottman
Με 30 χρόνια πίσω, πολλοί πιστεύουν ότι έχει αποδειχθεί ως μια αποτελεσματική τεχνική συμβουλευτικής για ζευγάρια. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας αισθάνεστε πραγματικά κολλημένοι και δεν φαίνεται να συμφωνείτε, αυτό μπορεί να είναι μια καλή μέθοδος για τη σχέση σας.
Αυτή η τεχνική θεραπείας ζευγαριών σας βοηθά καταλάβετε ο ένας τον άλλον όπως εσείς επικοινωνήστε ήρεμα.
Χρησιμοποιεί κάτι που ονομάζεται "χάρτες αγάπης", κάτι που χτίζετε. Σας βοηθά και οι δύο να μάθετε ο ένας για τον άλλον καθώς ανακαλύπτετε τα πράγματα που τους αγχώνουν, τους κάνουν ευτυχισμένους κ.λπ.
Συνολικά, η μέθοδος Gottman επικεντρώνεται στη διαχείριση συγκρούσεων, με ειλικρίνεια στο επίκεντρο.
4. Συμβουλευτική γάμου και ζευγαριών με βάση τη θρησκεία
Εάν είστε μέλος μιας θρησκευτικής ομάδας, δείτε τι είδους συμβουλές διατίθενται μέσω της εκκλησίας σας. Δεδομένου ότι η θρησκεία σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο γάμο σας, αυτός ο τύπος συμβουλευτικής θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμος για εσάς.
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πιο άνετα σε αυτό το είδος ρύθμισης, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε το έδαφος για θεραπεία.
Οι μέθοδοι ποικίλλουν, αλλά η τυπικά θρησκευτική θεραπεία για ζευγάρια απαιτεί πνευματικές πτυχές που πιθανότατα ήδη πιστεύετε και ζείτε για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ζητήματα.
5. Ατομική συμβουλευτική
Εάν ένας από τους συζύγους δεν είναι σε θέση ή πρόθυμος να κάνει θεραπεία για ζευγάρια, τότε ο πρόθυμος και ικανός σύντροφος θα πρέπει σίγουρα να εξετάσει το ενδεχόμενο να το κάνει μόνος του. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει έναν συνεργάτη να επιλύσει ζητήματα στο τέλος του.
Προφανώς, εάν το άλλο άτομο δεν είναι πρόθυμο να επιλύσει το ζήτημα, τότε η σχέση μπορεί να μην είναι σε θέση να προχωρήσει.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της μετάβασης κάποιων σε ατομική συμβουλευτική, μερικές φορές ο άλλος σύζυγος θερμαίνεται αργά στην ιδέα και στη συνέχεια ενώνεται αργότερα με τον σύζυγό τους για θεραπεία ζευγαριών.
6. Αφηγηματική θεραπεία
Η αφήγηση σημαίνει ιστορία, και στην πραγματικότητα αυτό είναι μέρος αυτής της μεθόδου θεραπείας ζευγαριών. Θα πείτε την ιστορία και θα δημιουργήσετε την «αφήγηση» για το τι συμβαίνει. Στη συνέχεια, όμως, θα συνεργαστείτε για να ξαναγράψετε τα δυσάρεστα μέρη της ιστορίας.
Το ωραίο με αυτό τεχνική θεραπείας ζευγαριού βοηθάει το ζευγάρι να διαχωριστεί από την ιστορία, αναγνωρίζοντας ότι η ιστορία δεν σας καθορίζει ως ανθρώπους.
Διδάσκει επίσης ότι η ιστορία είναι μεταβλητή. Και οι δύο μπορείτε να ξαναγράψετε τη μελλοντική σας ιστορία μαζί.
7. Θεραπεία σχέσεων Imago
Αναπτύχθηκε από τους Harville Hendrix και Helen Lakelly Hunt, αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει πολύ σε πνευματικές και συμπεριφορικές πτυχές.
Το Imago είναι η λατινική λέξη για την "εικόνα" και αυτός ο τύπος θεραπείας προσπαθεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να συνειδητοποιήσουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός τους και να δουν τους ασυνείδητους τρόπους που ζουν.
Βασικά, αυτή η τεχνική θεραπείας ζευγαριών λέει ότι επιλέγουμε συντρόφους που μπορούν να θεραπεύσουν αυτό που λείπει από την παιδική μας ηλικία και αυτές οι πληγές θα επαναληφθούν με τον σύζυγό μας.
Σε αυτήν την τεχνική θεραπείας ζευγαριών, ζευγάρια να μάθουν να συνεργάζονται και να επικοινωνούν μέσω θεμάτων.
8. Psychυχοδυναμική προσέγγιση
Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν οι σύντροφοι αντιδρούν με παράλογα πρότυπα, τα οποία πιστεύεται ότι γεννιούνται από γεγονότα και εμπειρίες ζωής στην παιδική ηλικία.
Για παράδειγμα, εάν η κακοποίηση ήταν μέρος του παρελθόντος ενός ατόμου, μπορεί να οδηγήσει σε ζήλια ακόμη και αν δεν υπάρχει λόγος για αυτό.
Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στη ρίζα του ζητήματος, το οποίο μερικές φορές είναι αναίσθητο και αποτελεί ατομικό ή ζευγάρι πρόβλημα.
Στη συνέχεια θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε μια πιο ρεαλιστική άποψη για γεγονότα του παρελθόντος που διαμορφώνουν τις τρέχουσες συμπεριφορές.
9. Συμβουλευτική διάκρισης
Αυτό το είδος συμβουλευτικής αναπτύχθηκε από τον Bill Doherty, στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, ειδικά για ζευγάρια όπου ο ένας σύζυγος κλίνει προς το διαζύγιο και ο άλλος όχι.
Αυτή η τεχνική θεραπείας για ζευγάρια τα βοηθά να καταλάβουν τι θέλει το κάθε άτομο και αν η σχέση μπορεί να σωθεί. Αντί να επιλύει τα ζητήματα, εξετάζει εάν η επίλυση είναι πραγματικά δυνατή. είναι τυπικά μια βραχυπρόθεσμη μέθοδος.
Η θεραπεία γάμου είναι μια καλή επιλογή για εκείνα τα ζευγάρια που θέλουν να λύσουν τις διαφορές τους με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου συμβούλου.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές θεραπείας ζευγαριών, προσεγγίσεις και η μέθοδος θα εξαρτηθεί από τον σύμβουλο γάμου καθώς και από τα ζητήματα που συμβαίνουν στη σχέση του ζευγαριού.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πάντα σημαντικό να επιλέξετε έναν καλό σύμβουλο γάμου με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και μπορείτε να εμπιστευτείτε.