Περιεχόμενο
- Να είστε ξεκάθαροι σε αυτό που θέλετε
- Δώστε χρόνο στον άλλον
- Κάντε συμφωνίες για όλα
Έχετε ένα σχέδιο- Να είσαι όσο πιο ευγενικός μπορείς
- Μην προσπαθήσετε να τα αλλάξετε
- Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας
- Πρόσεχε τον εαυτό σου
Έχετε ένα σχέδιο
Ο χωρισμός είναι μια αγχωτική περίοδος. Αντιμετωπίζετε την πιθανή διάλυση του γάμου σας και όλα μπορούν να αρχίσουν να μοιάζουν σαν πεδίο μάχης.
Για ορισμένα ζευγάρια, ο χωρισμός είναι ένα προοίμιο για το διαζύγιο. Για άλλους, είναι μια τελευταία προσπάθεια να σώσουν τον γάμο τους.
Ανεξάρτητα από την πλευρά του φράχτη που βρίσκεστε (ή ακόμα και αν δεν είστε σίγουροι ακόμα), οι πρακτικές συμβουλές μας για το χωρισμό των ζευγαριών θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από τον χωρισμό και να βγείτε από αυτόν έτοιμοι για την επόμενη φάση της ζωής σας.
Να είστε ξεκάθαροι σε αυτό που θέλετε
Χωρίζετε επειδή θέλετε διαζύγιο τελικά; Or χρειάζεστε χρόνο για να αποφασίσετε αν υπάρχει ελπίδα για το γάμο σας; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το γιατί θέλετε πραγματικά να χωρίσετε - και να είστε ειλικρινείς και με τον σύντροφό σας.
Καθίστε και μιλήστε ειλικρινά μεταξύ σας. Προσπαθήστε να ακούσετε και να τιμήσετε ο ένας την άποψη του άλλου αντί να πέσετε σε καυγά. Και οι δύο πρέπει να είστε ξεκάθαροι γιατί συμβαίνει ο χωρισμός και το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Δώστε χρόνο στον άλλον
Ο χωρισμός είναι οδυνηρός. Πολλά συναισθήματα θα εμφανιστούν και για τους δύο σας, και μπορεί να βρεθείτε να αισθάνεστε πικρία, θυμό ή απελπισία. Και οι δύο χρειάζεστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και να τα αντιμετωπίσετε με τον δικό σας τρόπο.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να βιαστείτε να χωρίσετε ή να βάλετε ένα χρονοδιάγραμμα, αλλά αυτό μπορεί συχνά να αποτύχει και να σας κάνει να αισθανθείτε εσείς ή ο σύντροφός σας να πάρετε μια απόφαση. Δώστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας όσο χρόνο χρειάζεται ο καθένας από εσάς.
Κάντε συμφωνίες για όλα
Πριν υποκινήσετε τον χωρισμό σας, δημιουργήστε συμφωνίες για όλα, συμπεριλαμβανομένων:
- Που θα ζει ο καθένας σας
- Πώς θα διαχειριστείτε κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς
- Πώς θα αντιμετωπίσετε τους κοινόχρηστους λογαριασμούς
- Πού θα ζήσουν τα παιδιά σας
- Δικαιώματα επίσκεψης
- Αν θα συνεχίσουμε με κοινά ασφαλιστήρια συμβόλαια ή όχι
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο όταν κάνετε αυτές τις συμφωνίες.
Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε μεταξύ τους για τους κανόνες σχετικά με το ραντεβού. Μπορεί να μην σας αρέσει η ιδέα να ρωτήσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας για αυτό, αλλά αν δεν είστε απόλυτα σίγουροι ότι οδεύετε προς διαζύγιο, το ραντεβού κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού θα μπορούσε να προκαλέσει μόνιμο ρήγμα.
Έχετε ένα σχέδιο
Η αντιμετώπιση του χωρισμού είναι τρομακτική. Διευκολύνετε τον εαυτό σας έχοντας ένα σχέδιο για όλα όσα μπορείτε να σκεφτείτε. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού θα ζήσετε, πώς θα διαχειριστείτε την εργασία, πώς θα πληρώσετε για τα πάντα και πώς θα χειριστείτε τις καθημερινές ανάγκες και τα ραντεβού των παιδιών σας.
Η κατάρτιση ενός σχεδίου θα κάνει τον χωρισμό λιγότερο τρομακτικό και θα διασφαλίσει ότι δεν θα σας πιάσουν σύντομα ένας λογαριασμός ή δεν θα σας καταβάλουν ευθύνες.
Να είσαι όσο πιο ευγενικός μπορείς
Οι εντάσεις αυξάνονται κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού και είναι εύκολο να γλιστρήσετε και να τσακωθείτε ο ένας στον άλλον - αλλά προσπαθήστε να μην ενδώσετε στον πειρασμό. Είτε τελικά συμβιβαστείτε είτε προχωρήσετε σε διαζύγιο, περισσότερη ένταση και επιδείνωση είναι κακό για όλους τους εμπλεκόμενους.
Προσπαθήστε να είστε όσο πιο ευγενικοί μπορείτε και θυμηθείτε, οι μπάρμπες του συντρόφου σας προέρχονται από το να πληγωθείτε και να φοβηθείτε επίσης. Εάν τα πράγματα είναι πολύ τεταμένα, μάθετε πότε να απομακρυνθείτε από μια έντονη συζήτηση και θυμηθείτε να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να ηρεμήσει πριν απαντήσετε.
Μην προσπαθήσετε να τα αλλάξετε
Εάν ο σύντροφός σας είναι αργά τώρα, ο χωρισμός δεν θα τον αλλάξει. Εάν η έλλειψη ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή των παιδιών σας είναι ένας από τους λόγους που θέλετε τον χωρισμό, το να προχωρήσει δεν θα τα ωθήσει να αλλάξουν συμπεριφορά.
Εστιάστε στο πώς μπορείτε να χειριστείτε καλύτερα τον σύντροφό σας όπως είναι αυτή τη στιγμή. Να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί αλλά μην αποδέχεστε την τοξική συμπεριφορά. Σχεδιάστε τα όριά σας για να έχετε υγιείς αλληλεπιδράσεις.
Αν σκέφτεστε τη συμφιλίωση, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τις ιδιαιτερότητες και τις συνήθειες του συντρόφου σας και με τι μπορείτε να ζήσετε - η προσπάθεια να τις αλλάξετε δεν θα κάνει κανέναν από τους δύο σας ευτυχισμένους.
Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας
Τα παιδιά γνωρίζουν τι συμβαίνει, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνουν τις λεπτομέρειες. Να είστε ειλικρινείς μαζί τους για το τι συμβαίνει. Θυμηθείτε ότι αυτό που χρειάζονται τα παιδιά σας αυτή τη στιγμή είναι να γνωρίζουν ότι και οι δύο γονείς τους αγαπούν και θα είναι πάντα εκεί για αυτούς, οπότε βεβαιωθείτε ότι το επικοινωνείτε μαζί τους.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να ενημερώνετε τα παιδιά σας και να τα παρασύρετε στο δράμα σας. Μην κακομαθαίνετε τον άλλο γονέα τους ή μην βασίζεστε σε αυτόν για συναισθηματική υποστήριξη. Χρειάζονται να είσαι εκεί για αυτούς, όχι το αντίστροφο.
Πρόσεχε τον εαυτό σου
Χρειάζεστε υποστήριξη και καλή φροντίδα για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Εμπιστευτείτε τους πιο αξιόπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας και μην ντρέπεστε να τους ενημερώσετε τι θα ήταν χρήσιμο για εσάς αυτήν τη στιγμή. Σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή εάν έχετε πολλά συναισθήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Η ζωή πιθανότατα θα είναι πολύ απασχολημένη και αγχωτική καθώς προχωράτε στον χωρισμό. Βεβαιωθείτε ότι χτίζετε λίγο χρόνο για να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο 15 λεπτά για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αφαιρέσετε μερικές από τις ανησυχίες σας από το κεφάλι σας και στο χαρτί.
Ο χωρισμός είναι δύσκολος. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές διαχωρισμού των ζευγαριών για να εξομαλύνετε το δρόμο σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στη θεραπεία και να προχωρήσετε.