Περιεχόμενο
- 1. Ακούστε με αγάπη
- 2. Μην είστε πολύ μακρινοί και πρακτικοί όλη την ώρα
- 3. Μην χάσετε όλες τις ενδείξεις
- 4. Επιλέξτε το χρονοδιάγραμμά σας προσεκτικά
- 5. Μιλήστε ευθεία και απλά
Η αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο είναι αναμφισβήτητα η απαραίτητη προϋπόθεση για την προώθηση κάθε σχέσης. Η επικοινωνία συμβαίνει συνεχώς στο γάμο σε κάποιο επίπεδο, είτε λεκτικά είτε μη λεκτικά.
Η σχέση ξεκινά με την επικοινωνία και όταν υπάρχει μια διακοπή της επικοινωνίας, τότε ο γάμος αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα. Είναι λογικό, επομένως, να προσπαθείτε για αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο εάν θέλετε να έχετε μια υγιή και στιβαρή σχέση.
Τα παρακάτω πέντε πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να περιγράψουν μερικά από τα βασικά κλειδιά για την αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο.
1. Ακούστε με αγάπη
Η ακρόαση είναι θεμελιώδης για την καλή επικοινωνία στο γάμο. Μπορεί ακόμη και να ειπωθεί ότι η ακρόαση είναι μια ένδειξη του πόσο αγαπάτε τον σύζυγό σας.
Η αγάπη για ακρόαση συνεπάγεται την προσοχή όταν μιλάει ο αγαπημένος σας, με σαφή σκοπό να τον γνωρίσετε καλύτερα, να κατανοήσετε τις ανάγκες του και να ανακαλύψετε πώς αισθάνεται και σκέφτεται τις καταστάσεις και τη ζωή.
Η επαφή με τα μάτια ενώ μιλάτε βοηθά πολύ στην επικοινωνία της αμέριστης προσοχής σας, καθώς και στην ανταπόκριση με ενσυναίσθηση και κατάλληλο τρόπο, με επιβεβαιωτικά λόγια και πράξεις.
Εάν διακόπτετε συνεχώς όταν μιλάει ο σύζυγός σας, υποθέτοντας ότι γνωρίζετε τι θα έλεγαν, πολύ σύντομα θα κλείσετε κάθε αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο. Δεν είναι επίσης χρήσιμο να περιμένετε μέχρι να σταματήσουν να μιλούν για να μπορείτε να πείτε τη γνώμη σας.
Η απότομη αλλαγή θέματος δίνει ένα σαφές μήνυμα ότι δεν ακούτε ή ότι δεν ενδιαφέρεστε αρκετά για να ακούσετε τον / τη σύζυγό σας για οποιοδήποτε θέμα ήταν απασχολημένο.
Αυτό είναι αναπόφευκτα ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε στην αποτελεσματική επικοινωνία.
2. Μην είστε πολύ μακρινοί και πρακτικοί όλη την ώρα
Μια πρακτική ικανότητα για καλή επικοινωνία στο γάμο είναι να μάθετε να βρίσκεστε στο ίδιο επίπεδο με τον σύζυγό σας σε οποιαδήποτε συνομιλία. Βασικά, υπάρχουν δύο επίπεδα: το επίπεδο της κεφαλής και το επίπεδο της καρδιάς.
Στο επίπεδο του κεφαλιού, συζητούνται γεγονότα, ιδέες και σκέψεις, ενώ στο επίπεδο της καρδιάς, όλα αφορούν συναισθήματα και συναισθήματα, οδυνηρές και χαρούμενες εμπειρίες.
Η άριστη επικοινωνία και κατανόηση πραγματοποιείται όταν και τα δύο μέρη ισοπεδώνονται μαζί και μπορούν να ανταποκριθούν κατάλληλα στο ίδιο επίπεδο.
Το αντίθετο ισχύει όταν το ένα άτομο επικοινωνεί σε επίπεδο καρδιάς, για παράδειγμα, και το άλλο απαντά στο επίπεδο του κεφαλιού. Φανταστείτε αυτό το σενάριο: ο σύζυγος έρχεται σπίτι για να βρει τη γυναίκα του ξαπλωμένη στο κρεβάτι με κόκκινα, φουσκωμένα μάτια και το σπίτι σε αταξία.
Λέει: «Τι συμβαίνει, γλυκιά μου;» Και λέει, μυρίζοντας δακρυσμένα, «Είμαι τόσο κουρασμένος ...» Σηκώνει τα χέρια του και λέει: «'veσουν όλη μέρα σπίτι. για τι έχεις κουραστεί, θα μπορούσες τουλάχιστον να έχεις καθαρίσει τα δωμάτια! »
Αλλά, η αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο δεν συνεπάγεται αυτού του είδους την απάντηση. Λοιπόν, πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα;
Η κατάλληλη απάντηση σε μια επικοινωνία σε επίπεδο «καρδιάς» είναι η ενσυναίσθηση, η κατανόηση και η στοργή, ενώ η επικοινωνία σε επίπεδο «κεφαλής» μπορεί να απαντηθεί με συμβουλές και πιθανές λύσεις.
3. Μην χάσετε όλες τις ενδείξεις
Το να τραβάτε ο ένας τον άλλον είναι αναμφίβολα μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές επικοινωνίας σε έναν γάμο. Αυτό απαιτεί να απαντάτε ο ένας στα λόγια του άλλου με τέτοιο τρόπο ώστε ο σύζυγός σας να αισθάνεται καλεσμένος και να ενθαρρύνεται να μοιραστεί περισσότερα και σε βαθύτερο επίπεδο.
Δεν θα πρέπει ποτέ να υπάρχει πίεση ή εξαναγκασμός για κοινή χρήση. Ο καθένας μας δίνει τακτικά στοιχεία για το τι βιώνουμε σε επίπεδο καρδιάς.
Αυτά μπορεί να είναι μη λεκτικά στοιχεία όπως η γλώσσα του σώματος, τα δάκρυα ή ο τόνος και η ένταση της φωνής. Ακριβώς όπως ο καπνός υποδηλώνει μια πυρκαγιά, αυτές οι ενδείξεις δείχνουν σημαντικά ζητήματα ή εμπειρίες για τις οποίες μπορεί κάποιος να θέλει να μιλήσει.
Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις ενδείξεις, μπορεί να πραγματοποιηθεί κάποια πολύτιμη επικοινωνία για να εμβαθύνετε και να ενισχύσετε το γάμο σας.
Στο σενάριο που περιγράφηκε παραπάνω, ένας άγρυπνος σύζυγος θα είχε παρατηρήσει τα δάκρυα της γυναίκας του και θα συνειδητοποιούσε ότι πιθανότατα υπήρχε πολύ περισσότερο στην «κούρασή» της. Αφού της έφτιαξε ένα φλιτζάνι τσάι, μπορούσε να καθίσει στο κρεβάτι δίπλα της και να πει: «Πες μου πώς νιώθεις και τι σε ανησυχεί».
Μην παραβλέπετε αυτά τα πρέπει και τα μη των δεξιοτήτων επικοινωνίας, καθώς αποτελούν μία από τις κρίσιμες πτυχές της αποτελεσματικής επικοινωνίας στο γάμο.
4. Επιλέξτε το χρονοδιάγραμμά σας προσεκτικά
Δεν είναι πάντα δυνατό να επιλέξετε τον τέλειο χρόνο για επικοινωνία σε μια σχέση που, επίσης, σε αγχωτικές καταστάσεις όταν τα πράγματα ξαφνικά στραβώνουν.
Αλλά γενικά, είναι καλύτερο να περιμένετε μια ευκαιρία όταν υπάρχουν λιγότερες διακοπές για να συζητήσετε σημαντικά θέματα. Όταν ένας ή και οι δύο από εσάς είστε πολύ αναστατωμένοι και συναισθηματικοί, δεν είναι συνήθως μια καλή στιγμή για να προσπαθήσετε και να επικοινωνήσετε.
Περιμένετε λίγο μέχρι να κρυώσετε λίγο, στη συνέχεια καθίστε μαζί και μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μεταξύ σας μέχρι να μπορέσετε να συμφωνήσετε για μια πορεία προς τα εμπρός.
Εάν έχετε ένα ουσιαστικό θέμα για συζήτηση, ο δείπνος μπροστά στα παιδιά πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Μόλις εγκαταστήσετε την οικογένεια για διανυκτέρευση, τότε εσείς και ο σύζυγός σας μπορείτε να έχετε χρόνο μόνοι για τέτοιου είδους συνομιλίες.
Εάν ο ένας από εσάς είναι «πρωινός» άνθρωπος και ο άλλος όχι, αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη, μην αναφέρετε βαριά θέματα αργά το βράδυ όταν είναι ώρα για ύπνο και πρέπει να κοιμηθείτε.
Αυτές είναι οι μικρές περιπλοκές της επικοινωνίας του γάμου ή οποιασδήποτε σχέσης που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας, οι οποίες με τη σειρά τους θα οδηγήσουν σε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή σχέση.
5. Μιλήστε ευθεία και απλά
Η υπερβολική σκέψη για το πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά σε μια σχέση μπορεί αντίθετα να λειτουργήσει ενάντια στις ευγενείς προθέσεις σας και να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δεξιότητες επικοινωνίας της σχέσης
Μερικές φορές μπορούμε να είμαστε τόσο ευαίσθητοι και να φοβόμαστε να προσβάλλουμε τον σύντροφό μας, ώστε να καταλήγουμε να μιλάμε σε κύκλους.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να πεις αυτό που εννοείς και να εννοείς αυτό που λες. Σε μια ασφαλή και υγιή σχέση, όπου και οι δύο σύντροφοι γνωρίζουν ότι είναι αγαπημένοι και αποδεκτοί, ακόμη και αν υπάρχουν παρεξηγήσεις, γνωρίζετε ότι δεν ήταν σκόπιμοι ή κακόβουλοι.
Ένας σοφός είπε κάποτε στον σύζυγό του: «Αν λέω κάτι που ενδεχομένως έχει δύο έννοιες, να ξέρετε ότι εννοούσα το καλύτερο». Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα παραδείγματα υγιών δεξιοτήτων επικοινωνίας για ζευγάρια.
Μία από τις βασικές ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια για μακροχρόνιο γάμο είναι να εξασκηθείτε να μην περιμένετε από τον / τη σύζυγό σας να διαβάσει το μυαλό σας και μετά να προσβληθείτε αν το κάνει λάθος.
Έτσι, το θεμέλιο για αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο είναι ότι είναι πολύ καλύτερο να δηλώνετε τις ανάγκες σας απλά και ξεκάθαρα - η απάντηση είναι είτε ναι είτε όχι. Τότε όλοι γνωρίζουν πού βρίσκονται και μπορούν να προχωρήσουν ανάλογα.
Δες αυτο το βιντεο: