Περιεχόμενο
Για να συνδεθείτε στενά με κάποιον πρέπει να αφήσετε τη συναισθηματική και σωματική σας φύλαξη, να αφήσετε στην άκρη τα προσχήματα και το εγώ σας και να προσεγγίσετε το άλλο άτομο με ανοιχτή καρδιά.
Για κάθε υγιής σχέση, είναι ζωτικής σημασίας οι σύντροφοι να συνδέονται μεταξύ τους μέσω συναισθηματικών και σωματικών οικειότητα.
Μεγαλώνοντας μαθαίνουμε να χτίζουμε πλασματικούς τοίχους και ασπίδες για να μας προστατεύουν από επικείμενους φυσικούς και συναισθηματικούς κινδύνους. Με τον καιρό αρχίζουμε να ζούμε ρόλους που παρουσιάζουν μια αίσθηση οικειότητας και άνεσης στη ζωή μας.
Ωστόσο, αυτοί οι τοίχοι και οι ρόλοι ανατριχιάζουν και διακόπτονται όταν ξεκινάμε μια στενή σχέση με κάποιον. Το μυαλό και το σώμα σας αρχίζουν να εμφανίζουν σημάδια φόβου να μοιραστείτε τα συναισθηματικά και σωματικά σας τρωτά σημεία.
Σχετική ανάγνωση: Φόβος οικειότητας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ο φόβος της οικειότητας μας κάνει να αγωνιζόμαστε όταν προσπαθούμε να πλησιάσουμε κάποιον συναισθηματικά και σωματικά. Επιπλέον, ένας φόβος οικειότητας σε άνδρες και γυναίκες μπορεί να κάνει οποιονδήποτε να αισθάνεται ταπεινωμένος και ανάξιος για αγάπη.
Έτσι, εάν νομίζετε ή αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε φόβο για σωματική οικειότητα ή να νιώθετε άβολα με τη σωματική στοργή, δεν είστε μόνοι.
Υπάρχουν αμέτρητοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που βιώνουν αμηχανία, δυσάρεστα συναισθήματα ή ακόμα και δυσαρέσκεια για τη σκέψη της σωματικής οικειότητας.
Δυστυχώς, αυτός ο φόβος για σωματική οικειότητα ή θέματα σωματικής οικειότητας μπορεί συχνά να μεταφραστεί σε προβλήματα στους γάμους λόγω του πώς μπορεί να επηρεάσει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας.
Εάν πιστεύετε ότι φοβάστε τη σωματική οικειότητα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη - ειδικά εάν ο φόβος σας για σωματική οικειότητα επηρεάζει αυτή τη στιγμή το γάμο σας.
Σχετική ανάγνωση: Σημάδια φόβου οικειότητας
5 Λόγοι φόβου σωματικής οικειότητας
Πριν μπορέσετε να ξέρετε πώς να ξεπεράσετε θέματα οικειότητας ή πώς να ξεπεράσετε το φόβο της σωματικής οικειότητας, πρέπει να καταλάβετε γιατί μπορεί να έχετε απέχθεια για εκφράσεις που είναι φυσικά οικείες στη φύση.
Ο λόγος για τον οποίο κάποιος θα νιώθει άβολα με την οικειότητα, είτε είναι συναισθηματική είτε σωματική, είναι πολλές φορές ριζωμένη σε κάποιες προηγούμενες παιδικές εμπειρίες. Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τους λόγους του φόβου της σωματικής οικειότητας, εκτός εάν εσείς και ο σύντροφός σας βρείτε τρόπο να επικοινωνήσετε μεταξύ σας.
Υπάρχουν πολλοί βασικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε άβολα με την οικειότητα.
Σχετική ανάγνωση: Ο φόβος της οικειότητας ενός ατόμου που αποφεύγει την οικειότητα
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι φόβου οικειότητας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
1. Αισθάνεστε αμήχανα όταν εμπλέκεστε σε δημόσιες συμπεριφορές (φιλιά, αγκαλιές, αγκαλιές κ.λπ.).
Είναι γνωστό ότι το να αισθάνεστε συνεχώς να παρακολουθείτε ή να κρίνεστε από τους άλλους για την επίδειξή σας στοργής προς τον σύντροφό σας προκαλεί άβολα σε πολλούς ανθρώπους. Δεν σημαίνει πάντα ότι ο σύντροφός σας φοβάται το σεξ και την οικειότητα, αλλά μπορεί να θέλει ορισμένες πτυχές της φυσικής σας σχέσης να παραμένουν ιδιωτικές και μακριά από τα αδιάκριτα βλέμματα.
2. Μια τραυματική εμπειρία στο παρελθόν προκαλώντας σωματικά οικείες χειρονομίες να αισθάνονται απειλητικές, άβολες ή ακόμη και επώδυνες.
3. Η λεκτική κακοποίηση, η σεξουαλική κακοποίηση, η σωματική κακοποίηση ή η παραμέληση, ακόμη και η απώλεια ενός γονέα ή ενός αγαπημένου προσώπου θα μπορούσαν να οδηγήσουν τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει δυσκολίες στο να είναι σωματικά οικείος μαζί σας.
4. Δεν αισθάνεστε τόσο σωματικά ελκυσμένοι από έναν σύντροφο όσο πριν. Εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας παλεύει με τη σωματική οικειότητα μόλις περάσετε την αρχική φάση της σχέσης σας, τότε θα μπορούσε να είναι πιθανό να μην έδεσαν ποτέ πραγματικά μαζί σας.
Μπορεί να εμφανίζουν σημάδια βαρεμάρας, παγίδευσης ή πνιγμού και τελικά να αρχίσουν να αποσυνδέονται από εσάς. Σημαίνει απλώς ότι εσείς οι δύο δεν ταιριάζατε ο ένας για τον άλλον και είναι καλύτερα και οι δύο να προχωρήσετε.
5. Θέλετε περισσότερο φυσικό χώρο από αυτό που θέλει να δώσει ο σύντροφός σας. Ο φόβος του ελέγχου ή της κυριαρχίας σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει τον σύντροφό σας να προσπαθήσει να αποστασιοποιηθεί από εσάς.
Όχι ότι είστε κυρίαρχο άτομο, αλλά ο φόβος τους για τυχόν κατάποση θα μπορούσε να είναι προϊόν κάποιου παιδικού τραύματος ή να έχει μεγαλώσει σε μια ενωμένη οικογένεια. Μια ενωμένη οικογένεια είναι εκείνη όπου σχεδόν δεν υπάρχουν όρια που σημαίνει ότι οι ρόλοι και οι προσδοκίες των μελών της οικογένειας δεν είναι σαφώς καθορισμένοι. Είτε οι γονείς εξαρτώνται υπερβολικά από τα παιδιά τους είτε τα παιδιά συναισθηματικά εξαρτώνται από τους γονείς τους.
Σε περιπτώσεις όπου μια εμπειρία στο παρελθόν μπορεί να επηρεάζει την ικανότητά σας να είστε σωματικά οικείοι, μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία που έχει εμπειρία να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα τραύματα του παρελθόντος.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της συναισθηματικής οικειότητας
Πώς να βελτιώσετε τη σωματική οικειότητα
Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να μην ισχύουν σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, αλλά μπορεί πολύ καλά να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε θέματα οικειότητας και να μειώσετε το φόβο σας για οικειότητα με μικρούς, φαινομενικά ασήμαντους τρόπους.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές χειρονομίες μπορεί να σας βοηθήσουν πολύ να σας κάνουν να νιώσετε πιο άνετα και ακόμη και θετικά για σωματικά οικείες συμπεριφορές.
Οι παρακάτω είναι μερικοί μικροί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε τον φόβο σας για σεξουαλική οικειότητα στο γάμο:
1. Αντί να φιλάτε ή να αγκαλιάζεστε δημόσια, προχωρήστε σε μια μικρή χειρονομία όπως να κρατάτε το χέρι του συντρόφου σας ή να βάζετε το χέρι σας γύρω από το μπράτσο του
2. Την επόμενη φορά που εσείς και ο σύντροφός σας θα παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί στο σπίτι, καθίστε κοντά τους στον καναπέ - μπορείτε ακόμη και να βάλετε το χέρι σας γύρω τους ή να τους κρατήσετε το χέρι!
3. Αντί για ένα μακρύ, δραματικό φιλί, δοκιμάστε να δώσετε στον σύντροφό σας το περιστασιακό χτύπημα στο μάγουλο ή στα χείλη - θα του δείξετε στοργή χωρίς να απαιτεί τόση ένταση
4. Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το φόβο σας για τη φυσική οικειότητα και να καταλάβετε ποια είναι η βασική αιτία. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί.
5. Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας, διαλογιστείτε, κάνετε γιόγκα ή ασκηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη συσσώρευση άγχους λόγω άγχους.
Εάν ο σύντροφός σας δεν γνωρίζει γιατί δεν είστε οικείοι, τότε δεν υπάρχει τρόπος να σας βοηθήσει ή να βελτιώσει την κατάσταση. Όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να μοιραστείτε τους λόγους του φόβου σας με τον σύντροφό σας. Η υγιής επικοινωνία είναι το κλειδί για την υπέρβαση των ανησυχιών οικειότητας.
Εάν ο σύντροφός σας αντιδρά άσχημα ή ακόμα δεν καταλαβαίνει γιατί φοβάστε να είστε οικείοι, ίσως χρειαστεί να κάνετε μια σειρά ανοιχτών, σαφών συζητήσεων σχετικά με τις προσδοκίες σας - και του συντρόφου σας - για οικειότητα στο μέλλον.