Περιεχόμενο
- 5 τρόποι για να διατηρήσετε θετικές σχέσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας:
- 1. Μετατρέψτε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, σε ευκαιρίες σύνδεσης
- 2. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη της αφής
- 3. Μικρές σημειώσεις παντού
- 4. Αφήστε τη γλώσσα του σώματος και τις προθέσεις σας να μιλήσουν
- 5. Δηλώστε ότι οι Κυριακές είναι η αποκλειστική οικογενειακή ημέρα σας
Ο ταραχώδης, πολυάσχολος, σύγχρονος τρόπος ζωής μας γεμάτος τεχνολογία, ανθυγιεινές συνήθειες, παρατεταμένο ωράριο εργασίας και όλες οι ατελείωτες ευθύνες μας, μπορεί συχνά να μας αφήσουν εξαντλημένα αποθέματα ενέργειας. Σε αυτές τις περιόδους αρχίζετε να επιθυμείτε για λίγα μόνο λεπτά μόνος να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα και να αναπνεύσετε. Ας σκιαγραφήσουμε ένα σενάριο μιας τυπικής καθημερινής ρουτίνας, σε ένα συνηθισμένο νοικοκυριό. Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, σας σώζουν προσωρινά ένα φλιτζάνι καφέ, ο οποίος σας μεταφέρει στην καθημερινή σας καθημερινή ρουτίνα. Αφού αφήσετε τα παιδιά στο σχολείο, κάνετε μια γρήγορη στάση σε οποιοδήποτε κατάστημα διατηρώντας μια τακτική προμήθεια των αγαπημένων σας ενεργειακών ποτών, που θα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε μια προσπάθεια τουλάχιστον να μπορέσετε να διατηρήσετε και να διατηρήσετε το ελάχιστα αξιοσημείωτο. επίπεδο ενέργειας. Στο δρόμο για το σπίτι, αρχίζετε ήδη να αποθαρρύνεστε, γιατί γνωρίζετε ότι η δεύτερη βάρδια σας περιμένει με ανυπομονησία. Τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι όλες οι οικιακές σας υποχρεώσεις για την ημέρα έχουν ολοκληρωθεί, ξαφνικά βιώνετε έναν ακούσιο τερματισμό λειτουργίας του συστήματος. Τώρα, όταν είστε λίγο εργασιομανείς και πρέπει ακόμα να ολοκληρώσετε κάποια εργασία για δουλειά, τα πράγματα χειροτερεύουν. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να είστε μαζί και να μοιραστείτε ή να συζητήσετε θέματα άμεσης σημασίας, αλλά δύσκολα μπορείτε να ονομάσετε αυτήν την προσπάθεια επικοινωνίας, τον τρόπο που προσπαθείτε πραγματικά να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Λοιπόν, αναγκάζετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει την προαναφερθείσα εργασία, ενώ ο σύντροφός σας αποκοιμιέται, πράγμα που σημαίνει ότι θα δείτε και θα μιλήσετε μεταξύ σας μόνο το επόμενο πρωί.
Επειδή είστε ήδη κουρασμένοι και λήθαργοι, είμαι σχεδόν σίγουρος ότι σίγουρα δεν πρόκειται να πηδήξετε από το κρεβάτι στις πέντε το πρωί, με λαμπερά μάτια και θαμνώδη ουρά για να πάτε είτε για ένα γρήγορο, αλλά δροσιστικό τζόκινγκ μαζί με εταίρος. Ούτε θα μπορέσετε να κάνετε μια προσπάθεια να σηκωθείτε τόσο νωρίς για να έχετε οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας γνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε ποτέ να βρείτε τον χρόνο για αυτό τη νύχτα, παρόλο που πραγματικά, πραγματικά προσπαθείτε με τις καλύτερες προθέσεις. Για το λόγο αυτό, πρέπει να δημιουργήσουμε εναλλακτικές συντομεύσεις και χρονοδιακόπτες για να συνδεθούμε με τον συνεργάτη μας.
5 τρόποι για να διατηρήσετε θετικές σχέσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας:
1. Μετατρέψτε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, σε ευκαιρίες σύνδεσης
Πρέπει να μαγειρεύετε ή να ετοιμάζετε φαγητό κάθε μέρα, να καλείτε τον σύντροφό σας να μαγειρεύει μαζί σας, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, πρέπει να φάτε. Γνωρίζετε την αντίληψη του παλιού σχολείου, η οποία απαιτούσε όλη την οικογένεια να δειπνήσει μαζί σε ένα τραπέζι, χωρίς καμία μορφή ενόχλησης; Επιμείνετε να επαναφέρετε ένα μικρό παλιό σχολείο, στο σπίτι σας. Το φαγητό μαζί ως οικογένεια, με αποτέλεσμα πολύτιμο και ανεκτίμητο χρόνο σύνδεσης, θα αυξήσει τον οικογενειακό σας χρόνο
σχετική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία.
2. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη της αφής
Μπορώ να σας εγγυηθώ? οι πιθανότητες είναι καλές ότι εσείς και ο σύντροφός σας κινείστε συνεχώς πολύ κοντά ο ένας στον άλλο. Αντί απλά να σπεύσετε στο διπλανό δωμάτιο, λάβετε υπόψη κάθε ευκαιρία να απλώσετε το χέρι σας και να αγγίξετε τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε από ένα χαστούκι στον αλήτη, μια γρήγορη αγκαλιά, ένα κλεμμένο φιλί κ.λπ.
3. Μικρές σημειώσεις παντού
Πρέπει να κάνετε καθημερινά ντους ή μπάνιο, με αποτέλεσμα να θολώνουν τα τζάμια και τους καθρέφτες. Αξιοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να αφήσετε μια σημείωση με εικόνα ή λέξη -κλειδί για να φωτίσετε τη μέρα του συντρόφου σας. Τα παιδιά σας θα απολαύσουν επίσης την αποκάλυψη των μυστικών σας σημειώσεων ο ένας στον άλλον και θα ξαναβεβαιωθούν για την αγάπη των γονιών τους ο ένας για τον άλλον. Όταν συσκευάζετε τα κουτιά μεσημεριανού γεύματος για την επόμενη μέρα, γράψτε μια γρήγορη σημείωση και βάλτε την στο κουτί του μεσημεριανού γεύματος, θα λατρέψουν την απροσδόκητη έκπληξη. Όταν κάνετε αυτή τη γρήγορη στάση για να αγοράσετε τα ενεργειακά σας ποτά, αγοράστε μια μικρή λιχουδιά για τον σύντροφό σας και κρύψτε το, για παράδειγμα, κάτω από το μαξιλάρι του. Μπορείτε επίσης απλώς να στείλετε στον σύντροφό σας ένα γρήγορο μήνυμα λέγοντας κάτι σαν «σκέφτομαι για σένα», «σου έχω πει πρόσφατα ότι σε αγαπώ;», «Μου λείπεις!» Κ.λπ.
4. Αφήστε τη γλώσσα του σώματος και τις προθέσεις σας να μιλήσουν
Όταν έχετε το χρόνο να παρακολουθήσετε μια ταινία ή σειρά μαζί, κάντε μια προσπάθεια να κουλουριαστείτε ή να κρατήσετε τον σύντροφό σας, δεν χρειάζεται να πείτε ή να κάνετε τίποτα. μπορείς απλά χαλαρώστε και να είμαστε μαζί.
5. Δηλώστε ότι οι Κυριακές είναι η αποκλειστική οικογενειακή ημέρα σας
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα ευτυχισμένα ζευγάρια πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 5 ώρες ποιοτικού χρόνου ομιλίας για να εξασφαλίσουν τη συζυγική ικανοποίηση και ευτυχία. Προγραμματίστε μερικές διασκεδαστικές και συναρπαστικές δραστηριότητες για την αποκλειστική οικογενειακή σας μέρα. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι υπερβολικό και μεγαλοπρεπές, ένα πικνίκ στη φύση, μια βόλτα στο πάρκο, ή να βγάζετε τις παλιές σας φωτογραφίες και να ξαναζείτε τις αναμνήσεις σας μαζί, θα είναι αρκετό. Θυμηθείτε ότι δεν έχει να κάνει με το τι κάνετε, αλλά με το πώς αισθάνεται ο καθένας.
Παρακαλώ μοιραστείτε την εμπειρία σας, αφού εφαρμόσετε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις. Εκτιμούμε τα σχόλιά σας και είμαστε πάντα ευγνώμονες για το προνόμιο να γιορτάσουμε τις θετικές αλλαγές στη ζωή και τον γάμο σας μαζί σας.