Περιεχόμενο
- Διατροφική διατροφή και οι κίνδυνοι της
- Πώς λειτουργεί η διατροφή διαζυγίου;
- Πώς να ξεπεράσετε τη διατροφή διαζυγίου
- Δεν είναι μια υγιής απώλεια βάρους
- Σωστή διατροφή, τακτική άσκηση
- Εστιάστε στις ανάγκες σας
- Μην κατηγορείς τον εαυτό σου
Η απώλεια του συζύγου σας είναι πολύ οδυνηρή, χωρίς καμία αμφιβολία. Μία από τις συναισθηματικές παρενέργειες που μπορεί να υποφέρουν οι άνθρωποι μετά το τέλος του γάμου είναι η διατροφή διαζυγίου. Μια διατροφή διαζυγίου αναφέρεται στις διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες μετά από ένα διαζύγιο. Αυτό συμβαίνει λόγω άγχους και άγχους. Το άγχος, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως δολοφόνος της όρεξης είναι ο κύριος λόγος για την απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, δεν είναι υγιές σημάδι. Εκτός από το άγχος, το άγχος και άλλοι συναισθηματικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του φόβου, μπορούν επίσης να παίξουν το ρόλο τους. Το να τρώτε λιγότερο, να κοιμάστε λιγότερο και να κλαίτε περισσότερο είναι τα σημάδια ότι το σώμα σας δεν αποδέχεται αυτό που μόλις περάσατε.
Οι ειδικοί λένε ότι το διαζύγιο είναι συνήθως το δεύτερο αγχωτικό συμβάν ζωής για ένα άτομο. Η απώλεια του συζύγου λόγω χωρισμού μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ακολουθείτε ένα μη ισορροπημένο πρότυπο διατροφής. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να χάσουν βάρος μετά το διαζύγιο. Η απώλεια βάρους εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη σχέση μεταξύ των δύο και τον αντίκτυπο που έχει ο τερματισμός μιας τέτοιας σχέσης σε αυτούς.
Διατροφική διατροφή και οι κίνδυνοι της
Κυρίως, οι γυναίκες χάνουν περισσότερο βάρος μετά το διαζύγιο από τους άνδρες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτή η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υποσιτισμό και ακόμη και θάνατο. Η απόρριψη του βάρους δεν πρέπει να επαινείται ιδιαίτερα όταν κάποιος είναι λιποβαρής.
Τα άτομα με χαμηλό βάρος μπορεί επίσης να υποφέρουν από πολλές ασθένειες που μπορεί να αποδειχθούν θανατηφόρες στο δρόμο. Ένα μη ισορροπημένο πρότυπο διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάφορους κινδύνους για την υγεία. Οι διατροφικές διαταραχές είναι μία από αυτές. Λάβετε υπόψη ότι μια μη ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του σώματός σας.
Πώς λειτουργεί η διατροφή διαζυγίου;
Με απλά λόγια, μια διατροφή διαζυγίου μπορεί βασικά να αναφερθεί ως απώλεια ενδιαφέροντος για φαγητό. Μπορεί ακόμη και να σταματήσετε να παίρνετε μια σωστή ποσότητα ύπνου, η οποία καταστρέφει περαιτέρω το σώμα σας, το οποίο ήδη δεν παίρνει αρκετό φαγητό.
Πολλοί από εμάς είναι γνωστοί για την υπερφαγία κατά τη διάρκεια του στρες. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το διαζύγιο συνήθως οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο λόγω άγχους.
Πώς να ξεπεράσετε τη διατροφή διαζυγίου
Το άγχος μπορεί να ελεγχθεί εάν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Ομοίως, τα ζευγάρια μπορούν επίσης να ξεπεράσουν το πρόβλημα της διατροφής διαζυγίου ελέγχοντας τα συναισθήματά τους. Ένα άτομο που υποφέρει από διατροφή διαζυγίου θα πρέπει να ελέγχει τα επίπεδα άγχους του. Πρέπει να έχουν κατά νου ότι οι ορμόνες άγχους μπορούν να ηρεμήσουν βελτιώνοντας τις διατροφικές τους συνήθειες. Επιπλέον, το άτομο πρέπει να επικεντρωθεί περισσότερο στην επερχόμενη ζωή του παρά να στεναχωρηθεί και να κλαίει για όσα έχουν περάσει.
Κάποιος μπορεί να ξεπεράσει το άγχος μετά το διαζύγιο, εστιάζοντας στα παιδιά του εάν υπάρχουν. Επιπλέον, για να ξεπεράσετε μια τέτοια δίαιτα, θυμηθείτε ότι αυτός ο χρόνος που καταναλώνει ενέργεια από τη ζωή ενός ατόμου πρέπει να αντιμετωπίζεται με υπομονή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μετακομίσετε σε ένα νέο σπίτι ή ακόμα και να αλλάξετε χώρες για να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
Ένα ζευγάρι που ετοιμάζεται για διαζύγιο θα πρέπει να προετοιμάσει το μυαλό του. Είναι σημαντικό να μην κάνετε τον χωρισμό σας επώδυνο, ειδικά για τον εαυτό σας. Το να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας θα ξεφύγουν από τον έλεγχο μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ανάλογα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να λάβετε μια ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο ή ακόμη και να πληρώσετε για μαθήματα χορού για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους και στον έλεγχο της διατροφής σας.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε μετά το διαζύγιο
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή διαζυγίου και πώς μπορείτε να την κρατήσετε μακριά από τη ζωή σας.
Δεν είναι μια υγιής απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους μετά το διαζύγιο δεν είναι υγιής απώλεια βάρους. Μια τέτοια απώλεια βάρους είναι ένδειξη ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να σας κρατήσει υγιείς. Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε, κάτι που είναι κατανοητό λαμβάνοντας υπόψη αυτό που περάσατε, τουλάχιστον δοκιμάστε να φάτε ενεργειακά μπαρ ή ποτά αντί να πεινάσετε.
Σωστή διατροφή, τακτική άσκηση
Εάν υποφέρετε από οποιοδήποτε επώδυνο γεγονός της ζωής σας, τότε η άσκηση μπορεί να είναι μια καλή λύση. Όταν παραμένετε δραστήριοι, η ντοπαμίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας. Αυτή είναι μια ορμόνη που σας βοηθά να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Έτσι, όσο πιο ενεργός παραμένετε, τόσο περισσότερη ντοπαμίνη θα είναι σε θέση να παράγει το σώμα σας. Θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε το άγχος σας πολύ καλύτερα αντί να αρνηθείτε να φάτε αυτό που πρέπει.
Εστιάστε στις ανάγκες σας
Πρέπει να προσπαθήσετε και να μην θεωρήσετε τον εαυτό σας δεδομένο. Είσαι αυτός που μπορεί να φροντίσει τον καλύτερο εαυτό σου. Μην αφήσετε τον πρώην σύζυγό σας να σας πάρει καλύτερα μετά από ένα διαζύγιο. Μην αφήσετε τη δοκιμασία να σας καταστρέψει από μέσα προς τα έξω. Κατανοήστε ότι μια τέτοια απόφαση ήταν σημαντική για να μπορέσετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Επίσης, μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό που νιώθετε με αγαπημένα πρόσωπα. Το να περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος σας μακριά και τις διατροφικές σας συνήθειες υπό έλεγχο.
Μην κατηγορείς τον εαυτό σου
Πολλοί άνθρωποι, μετά από ένα διαζύγιο, αρχίζουν να επαναλαμβάνουν γεγονότα του παρελθόντος και αρχίζουν να φαντάζονται τι θα μπορούσαν να κάνουν διαφορετικά για να σώσουν έναν γάμο. Μην παίζετε το παιχνίδι «τι θα γινόταν», γιατί αυτό συνήθως θα σας οδηγήσει στο να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Το αίσθημα ενοχής τείνει να προκαλεί άγχος και ανισορροπίες στη διατροφή. Πηγαίνετε για ομαδική συμβουλευτική για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη ζωή και να νικήσετε τη διατροφή διαζυγίου.