Περιεχόμενο
- 1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
- 2. Εξασκηθείτε στην ανοιχτή επικοινωνία
- 3. Αναγνωρίστε τις ανάγκες σας
- 4. Μάθετε να ζητάτε συγγνώμη
- 5. Αναλάβετε την ευθύνη
- 6. Έχετε ενσυναίσθηση απέναντι στον σύντροφό σας
- 7. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση
- 8. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας
- 9. Δώστε προτεραιότητα στο γάμο σας
Η δυσαρέσκεια είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που, αν αφεθεί ανεξέλεγκτο, μπορεί να καταστρέψει τον γάμο σας. Από το να νιώθεις ότι φροντίζεις πάντα τα παιδιά ενώ ο σύντροφός σου βγαίνει έξω, μέχρι να ξεσηκωθεί εκείνη την ώρα που αφήνουν τη μητέρα τους να αναλάβει την Ημέρα των Ευχαριστιών, οι πόνοι μπορεί σύντομα να συσσωρευτούν και να γίνουν μαύρα σύννεφα που εκλείπουν το καλό στο γάμο σας.
Η δυσαρέσκεια μπορεί να θολώσει την κρίση σας και να μην σας αφήσει να αισθανθείτε τίποτα άλλο παρά εχθρότητα προς τον σύντροφό σας, έως ότου, μια μέρα, τρώει όλα τα καλά και ο γάμος σας είναι στα βράχια. Αρκετά τρομακτική σκέψη, ε; Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να περιμένετε τη δυσαρέσκεια για να επιφέρει το κακό στον γάμο σας. Ακολουθήστε αυτές τις 9 βασικές συμβουλές για να σταματήσετε τη δυσαρέσκεια να καταστρέψει τον γάμο σας.
1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Η δυσαρέσκεια αποκτά τη μεγαλύτερη δύναμη όταν τα συναισθήματα αφήνονται να μαλακώσουν. Οι φαινομενικά καλοί γάμοι μπορούν να καταρρεύσουν χάρη σε χρόνια θαμμένων πληγών και δυσαρέσκειας.
Απομακρύνετε τη δυσαρέσκεια στο πέρασμα αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά σας καθώς εμφανίζονται. Αντισταθείτε στον πειρασμό να καταπιείτε δύσκολα συναισθήματα και ελπίζετε ότι θα εξαφανιστούν - όχι, και ο γάμος σας θα μπορούσε να υποφέρει ως αποτέλεσμα.
Αναγνωρίστε και αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας καθώς συμβαίνουν, ώστε να προχωρήσετε μπροστά.
2. Εξασκηθείτε στην ανοιχτή επικοινωνία
Τόση δυσαρέσκεια προέρχεται από πράγματα που δεν λέγονται. Είναι εύκολο να συνηθίσετε να σκέφτεστε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να "γνωρίζει" αν είστε δυστυχισμένος, αλλά δεν είναι ψυχικός.
Αντί να αφήσετε τα πράγματα να σιγοβράσουν, καθίστε και μιλήστε με έναν σύντροφό σας για ό, τι σας απασχολεί. Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε ή να θυμώνετε - απλά δηλώστε τα συναισθήματά σας με ηρεμία και ρωτήστε αν μπορείτε να δουλέψετε μαζί.
3. Αναγνωρίστε τις ανάγκες σας
Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες μπορεί να είναι πηγή τρομερής δυσαρέσκειας σε έναν γάμο. Εάν δεν έχετε ποτέ μια στιγμή στον εαυτό σας ενώ ο σύντροφός σας κάνει παρέα με τους φίλους του ή καταλήξετε να κάνετε όλο τον καθαρισμό, σύντομα θα νιώθετε μνησικακία και θα τα βάζετε.
It'sρθε η ώρα να αναγνωρίσετε τις ανάγκες σας και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτές. Ρωτήστε τους εάν μπορείτε να διαπραγματευτείτε ανταλλαγή ή κοινή χρήση καθηκόντων, ώστε να έχετε ο καθένας το χρόνο που χρειάζεστε για να επαναφορτίσετε. Πείτε τους τις περιοχές όπου χρειάζεστε βοήθεια και υποστήριξη. Δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σας αν δεν τους πείτε τι είναι.
4. Μάθετε να ζητάτε συγγνώμη
Ο καθένας κάνει λάθη στην κρίση μερικές φορές. Σε οποιαδήποτε σχέση και οι δύο σύντροφοι θα κάνουν λάθη ή θα έχουν μια κακή μέρα. Ακούγεται αντιφατικό, αλλά το να μάθεις να ζητάς συγγνώμη όταν κάνεις λάθος θα σταματήσει να δημιουργείται η δυσαρέσκεια.
Αντί να κολλάτε σε καυγάδες ή να σκέφτεστε ποιος είχε δίκιο, μάθετε να αναγνωρίζετε όταν κάνετε λάθος ή επιτιμάτε τον σύντροφό σας. Το να λες συγνώμη θα καθαρίσει τον αέρα, θα τους δείξεις ότι τους σέβεσαι και θα σε βοηθήσει να διώξεις την αγανάκτηση από την πόρτα.
5. Αναλάβετε την ευθύνη
Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται ότι φταίει για πράγματα που πάνε στραβά, αλλά είναι απλώς γεγονός ότι μερικές φορές φταίμε εμείς.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νικήσετε τον εαυτό σας - όλοι κάνουν λάθη. Αλλά η αναγνώριση του ρόλου σας σε δύσκολες καταστάσεις θα καθαρίσει την αγανάκτηση και θα σας δείξει πού μπορείτε να κάνετε αλλαγές για ένα πιο υγιές μέλλον.
6. Έχετε ενσυναίσθηση απέναντι στον σύντροφό σας
Είναι τόσο εύκολο να μπλεχτείς στην οργή εναντίον του συντρόφου σου ή να κάνεις υποθέσεις για τις προθέσεις του.
Προσπαθήστε να έχετε κατά νου ότι δεν είναι ο εχθρός σας, όμως, είναι ο συμπαίκτης σας. Η ενσυναίσθηση και η κατανόηση μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη διάλυση της δυσαρέσκειας. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε και να κατανοήσετε και, στη συνέχεια, επικυρώστε τα συναισθήματά τους, ενημερώνοντάς τους «γεια, σε ακούω».
7. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση
Υπάρχει μια κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι η συγχώρεση σημαίνει να συγχωρείτε την κακή συμπεριφορά ή να κάνετε τον εαυτό σας εντάξει με πράγματα που βλάπτουν. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι μια κατάσταση ήταν οδυνηρή, ενώ ακόμα συγχωρούσε.
Ενθαρρύνετε τη συγχώρεση θυμάστε ότι ο σύντροφός σας είναι μόνο άνθρωπος και μερικές φορές επιτρέπεται να κάνουν λάθη. Δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπούν ή δεν είναι καλός άνθρωπος. Μην αφήσετε τα λάθη του παρελθόντος να γίνουν δυσαρέσκεια στο μέλλον.
8. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας
Οι προσδοκίες μπορούν γρήγορα να προκαλέσουν δυσαρέσκεια. Εάν περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα γνωρίζει πάντα πώς αισθάνεστε, θα βγάζει πάντα τα σκουπίδια ή θα κερδίζει πάντα ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό, είναι εύκολο να αγανακτήσετε όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν έτσι.
Να είστε ρεαλιστές στις προσδοκίες σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι απαισιόδοξος. απλά αποδεχτείτε ότι είστε και άνθρωποι και τα πράγματα δεν θα πάνε πάντα σύμφωνα με το σχέδιο. Δώστε προτεραιότητα στην ενσυναίσθηση, την αγάπη και την ανοιχτή επικοινωνία, παρά να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του συντρόφου σας.
9. Δώστε προτεραιότητα στο γάμο σας
Οι προκλήσεις μιας πολυάσχολης ζωής σύντομα θα επηρεάσουν τον γάμο σας. Μεταξύ παιδιών, καριέρας, πεθερικών και κοινωνικών δεσμών, ο γάμος σας μπορεί γρήγορα να πάρει πίσω θέση.
Η προτεραιότητα στον γάμο σας διευκολύνει πολύ την ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας και βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται και οι δύο ανάγκες σας. Αφιερώστε άφθονο χρόνο ο ένας για τον άλλον ώστε να μπορέσετε να συνδεθείτε, να μιλήσετε και να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση.
Η δυσαρέσκεια είναι ένας κρυφός δολοφόνος γάμου που θα προκαλέσει όλεθρο αν δεν ελεγχθεί. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να σταματήσετε τη δυσαρέσκεια από το να κρατάτε και να διατηρείτε τον γάμο σας ισχυρό.