Περιεχόμενο
- 1. Θέστε προτεραιότητες
- 2. Παιδικό για το σπίτι σας
- 3. Διαθέστε προμήθειες
- 4. Διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας
- 5. Τι πρέπει να κάνει ο μπαμπάς
- 6. Βρείτε χρόνο για οικειότητα
Μόλις ανακοινωθούν τα ευχάριστα νέα, θα πρέπει να ξεκινήσετε προετοιμάζοντας το σπίτι σας για την άφιξη του μωρού σας και τον εαυτό σας για ένα νέο μέλος της οικογένειας.
Πρέπει να έχετε ακούσει πολλά για πάνες, καθίσματα αυτοκινήτου, καροτσάκια και άλλα πράγματα, αλλά τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τακτοποιήσετε το σπίτι σας πριν έρθει το μωρό απαιτούν πολύ περισσότερα από αυτό, τόσο διανοητικά όσο και οργανωμένα.
Πώς λοιπόν να προετοιμάστε το σπίτι σας για ένα νεογέννητο; Ποιοι είναι οι τρόποι για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για το μωρό; Υπάρχει λίστα προετοιμασίας για το μωρό;
Παρακάτω περιγράφονται 6 συμβουλές και συμβουλές για συναισθηματικά προετοιμασία για ένα μωρό και προετοιμάζοντας το σπίτι σας για την άφιξη των νεογέννητων.
1. Θέστε προτεραιότητες
Όταν έρθει το μωρό, θα νιώσετε τυχεροί να κάνετε ένα πράγμα κάθε μέρα. Αργά ή γρήγορα θα νιώσετε ότι έχετε ένα εκατομμύριο πράγματα να κάνετε και δεν θα φτάσετε πουθενά.
Έτσι, σίγουρα πρέπει να ορίσετε κάποιες προτεραιότητες για τον εαυτό σας, τουλάχιστον τον πρώτο ή δύο μήνες μετά την άφιξη του μωρού. Για πολλούς νέους γονείς, προτεραιότητες είναι η υγεία και η οικογένεια.
Ακόμα και όταν νομίζετε ότι πρέπει να εργάζεστε, πρέπει να έχετε πάντα την υγεία και την οικογένεια στο μυαλό σαςΤο Ακόμα κι αν έχετε μια κακή μέρα και θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με όλη τη σοκολάτα που μπορείτε να φάτε, σκεφτείτε την υγεία σας.
Ένα σημαντικό μέρος της αυτο-φροντίδας είναι τρώει καλά μετά την εγκυμοσύνηΤο Τις ημέρες που τρώτε υγιεινά, θα νιώσετε ότι έχετε την περισσότερη ενέργεια για το μωρό σας και την υπόλοιπη οικογένεια.
2. Παιδικό για το σπίτι σας
Τα μωρά μεγαλώνουν μια νύχτα και πριν το καταλάβετε, το παιδί σας θα σέρνεται σε κάθε δωμάτιο που μπορεί να φτάσει. Επίσης, είναι προτιμότερο να προετοιμάσετε το σπίτι σας τώρα παρά αργότερα, όταν έχετε έλλειψη ύπνου και δεν εστιάζετε.
Μην περιμένετε λοιπόν το μωρό σας να κινηθεί - αδιάβροχο το σπίτι σας αμέσωςΤο Ασφαλίστε όλα τα έπιπλα που μπορούν να ανατραπούν, καλύψτε όλες τις ηλεκτρικές πρίζες και βάλτε τους μαγνήτες του ψυγείου.
Φτιάξτε μια απαλή, ασφαλή ζώνη ανίχνευσης τοποθετώντας ένα πολύχρωμο και τονωτικό χαλί που θα μαλακώσει κάθε ξύλινο ή μοκέτα.
Επίσης, όσο ανόητο και αν ακούγεται, δεν είναι κακή ιδέα να σέρνετε πραγματικά σαν μωρό και να βλέπετε τι μπορείτε να φτάσετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε κάποια πράγματα που διαφορετικά θα παραβλέπατε.
3. Διαθέστε προμήθειες
Τις πρώτες εβδομάδες είναι δύσκολο να φτάσετε στο κατάστημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι εφοδιασμένο με όλα πράγματα που σχετίζονται με το μωρό και τη μαμά χρειάζεσαι.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφοδιαστεί με λανολίνη, μαξιλάρια στήθους, μάξι μαξιλάρια, Tylenol, ιβουπροφαίνη, μαντηλάκια, πάνες και πουκάμισα θηλασμού και κρατήστε τα χρήσιμα στη γωνιά σας.
Μερικά βιβλία μπορούν να αποτελέσουν μια μεγάλη πηγή ψυχαγωγίας και εκτροπής κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων εβδομάδων. Ενώ μπορεί να μην έχετε χρόνο να διαβάσετε πολύ, αλλά κάθε μικρή διακοπή στον καναπέ μετράει.
Φροντίστε να απόθεμα όσο πιο υγιεινά σνακ μπορείτε πριν έρθει το μωρό και συνηθίσετε να ετοιμάζετε μια εβδομαδιαία λίστα παντοπωλείων με επιλογές υγιεινών τροφίμων που κάποιος μπορεί να αρπάξει για εσάς.
4. Διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας
Η μη θεραπευμένη κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το καθιστά πιο δύσκολο να φροντίστε τον εαυτό σας και ένα αγέννητο μωρό. Για να μην αναφέρουμε ότι οι μητέρες με προγεννητική κατάθλιψη που δεν λαμβάνουν θεραπεία έχουν υψηλότερο ποσοστό επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων προτείνει να ακολουθήσετε μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Εάν ανταποκρίνεστε καλά στη φαρμακευτική θεραπεία, αλλά η κατάθλιψή σας είναι επίμονη με συχνές υποτροπές, η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλέστερη από ό, τι όχι.
Από την άλλη πλευρά, δεν ανταποκρίνονται όλοι καλά στα αντικαταθλιπτικά, και αν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να αποφύγει να του συνταγογραφήσει, θα προτείνει συχνά τη θεραπεία ομιλίας και τις στρατηγικές αυτοβοήθειας ως πρώτο βήμα στη διαχείριση της κατάθλιψης.
5. Τι πρέπει να κάνει ο μπαμπάς
Ο σύντροφός σας θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο οικονομικά, καθώς και οποιαδήποτε άδεια μετ 'αποδοχών ή διακοπές. Βεβαιωθείτε ότι ο μπαμπάς σας συνοδεύει σε μερικά μαθήματα θηλασμού ή σε ομάδες υποστήριξης.
Ακόμα και σήμερα, ο θηλασμός είναι προκλητικός για τις περισσότερες μητέρες και το να έχεις υποστηρικτικό σύζυγο ή σύντροφο βοηθά στην αύξηση της επιτυχίας του θηλασμού.
Όταν είστε για πρώτη φορά, οι άνθρωποι είναι πιθανό να σας λένε τι πρέπει να κάνετε συνεχώς, κάτι που μπορεί να γίνει ενοχλητικό. Ευχαριστήστε τους για τη συμβουλή, αλλά πείτε ότι θα κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο σας.
Τελικά, οι ανεπιθύμητες συμβουλές θα σταματήσουν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ειδικά μετά τον τοκετό, η σχέση σας είναι πιθανό να αλλάξει.
Είναι εκπληκτικό το πόσο μικρά πράγματα μπορούν να γίνουν μεγάλα πράγματα. Είναι σημαντικό να κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές να αλλάξει, ακόμα κι αν φαίνεται άδικο.
6. Βρείτε χρόνο για οικειότητα
Πολλές νεαρές μητέρες συνειδητοποιούν σύντομα ότι όσο και αν τους αρέσει ο ρομαντισμός και το σεξ, με ένα νεογέννητο τριγύρω, απλώς εκτιμούν περισσότερο τον καλό ύπνο.
Μπορεί να αγαπάτε τον σύντροφό σας, αλλά η ρουτίνα που ξαφνικά ανατράπηκε αφήνει λίγο χρόνο ή διάθεση για να γλιστρήσετε γυμνοί κάτω από τα σκεπάσματα. Βήμα πρώτο, είναι η διάθεση και ο καλύτερος τρόπος είναι να προγραμματίσετε χρόνο για σεξ. Ακριβώς όπως τότε όταν βγαίνατε.
Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι χωρίς μωρά την ώρα του ύπνου, και για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ακόμα μια καλή ξεκούραση, σκεφτείτε να πάρετε ένα σούπερ άνετο στρώμα με στρώματα υψηλής ποιότητας ελατηρίου και αναπνεύσιμο ύφασμα στήριξης.
Η διατήρηση σωματικής οικειότητας μετά την άφιξη του νεογέννητου είναι απίστευτα σημαντική για να νιώσετε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Μόλις κοιμηθείτε και εκπαιδεύσετε το μωρό, περάστε χρόνο μαζί όσο το δυνατόν συχνότερα.
Η προετοιμασία για το νεογέννητο στο σπίτι δεν χρειάζεται να είναι αγχωτική. Η προσμονή και ο προγραμματισμός μπορεί ακόμη και να είναι μια εξαιρετικά συναρπαστική στιγμή για εσάς και τον σύντροφό σας.