Περιεχόμενο
- 1. Χρησιμοποιήστε τους βοηθούς σας
- 2. Το "Me time" είναι καλό για όλους
- 3. Δημιουργήστε μια κωδική λέξη ή φράση
- 4. Ενημερώστε τον προγραμματιστή του γάμου σας
- 5. Βρείτε έναν πίνακα ήχου (εκτός από τον σύντροφό σας)
- 6. Γράψτε για την ευγνωμοσύνη σας
- 7. Ξεκινήστε με μια καλή λέξη
- 8. Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε, όχι καφεΐνη
- 9. Μην ξεχνάτε το ειδύλλιο
- 10. Θυμηθείτε, είναι πραγματικά μόνο μια μέρα
Για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι την ημέρα του γάμου σας δεν πρέπει να σας απασχολεί - άλλωστε, αυτή θα πρέπει να είναι μία από τις πιο ευτυχισμένες μέρες στη ζωή σας!
Αλλά τα συναισθήματα είναι σίγουρα υψηλά και η διατήρηση της λογικής σας γίνεται μια πρόκληση.
Ο ενθουσιασμός, η χαρά και η τρελή έκσταση έρχονται όλα μαζί με την ειδική περίσταση. Και όχι μόνο είναι φυσικό, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά γommon να νιώθεις συντετριμμένος και εξαντλημένος με την όλη υπόθεση, και το τελευταίο πράγμα που θέλει κάποιος την ημέρα του γάμου του είναι μια διαφαινόμενη αίσθηση άγχους ή τρόμου.
Ποια βήματα μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να μειώσετε το άγχος και να εξασφαλίσετε μια ευτυχισμένη Μεγάλη Ημέρα; Tucker επειδή έχουμε συντάξει μια λίστα με συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι την ημέρα του γάμου σας.
Δείτε επίσης:
1. Χρησιμοποιήστε τους βοηθούς σας
Maybeσως πιστεύετε ότι η λίστα των υποχρεώσεών σας είναι τόσο συντριπτική που οι φίλοι και η οικογένεια θα σας δυσαρεστηθούν μόλις τελειώσει ο γάμος; Προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι;
Στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο από πιθανό να ισχύει το ακριβώς αντίθετο! Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι μας αρέσουν περισσότερο όταν ζητάμε βοήθεια. Εδώ είναι μια άλλη συμβουλή για τη νύφη την ημέρα του γάμου της.
Ξεκινήστε να συνθέτετε αυτήν τη λίστα υποχρεώσεων εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι.
Εάν σχεδιάζετε μια παραδοσιακή τελετή, τότε πιθανότατα έχετε ήδη ορίσει την υπηρέτρια (ή τον άντρα) της τιμής σας.
Συνήθως αναμένεται ότι αυτός ο ειδικός φίλος θα χειριστεί μερικές από αυτές τις συντριπτικές λεπτομέρειες, θα πάρει αυτές τις επίμονες κλήσεις ή ακόμα και θα απαντήσει σε ερωτήσεις από τους καλεσμένους σας. Αλλά στον σημερινό σύγχρονο γάμο, αυτό το είδος διορισμού εργασιών γίνεται όλο και λιγότερο συνηθισμένο.
Ο υπάλληλος της τιμής καλείται συχνά να γράψει μια «φρυγανιά δολοφόνου» και λίγο περισσότεροΤο Και ναι, το τοστ υποδοχής είναι εξαιρετικά σημαντικό. Και είναι αλήθεια ότι η συγγραφή όλων μπορεί να προκαλέσει άγχος και να πάρει ένα μεγάλο κομμάτι χρόνου, αλλά εσύ παντρεύεσαι- η ψυχική σου υγεία έχει προτεραιότητα.
Μία από τις συμβουλές για μια ομαλή ημέρα γάμου, δεν πειράζει να ζητήσετε λίγη ή πολλή βοήθεια!
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή εμπνευσμένη από την Kanban για να διατηρήσετε αυτές τις εργασίες οργανωμένες και μην περιορίσετε τους βοηθούς σας μόνο στην υπηρέτρια ή την τιμητική σας. Συγκεντρώστε όλους όσους φαίνονται ενδιαφερόμενοι (συμπεριλαμβανομένης της πεθεράς σας!) Και, στη συνέχεια, παρακολουθήστε πώς το πλήρωμά σας εκμηδενίζει αυτήν τη λίστα υποχρεώσεων!
Or μήπως σχεδιάζετε την απόδραση προορισμού και δεν έχετε συμμετέχοντες; Λοιπόν, για αυτό είναι οι συντονιστές γάμου, για να μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις διακοπές σας. Και αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, ένας καλός προγραμματισμός γάμου δεν θα διστάσει να σας χαλαρώσει.
2. Το "Me time" είναι καλό για όλους
Αν θέλετε πραγματικά να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι, μην φοβάστε να πείτε «Περιμένετε».
Προγραμματίστε εγκαίρως για τον εαυτό σας όπως ακριβώς κάνετε για σημαντικές επαγγελματικές δραστηριότητες γάμου.
Μία από τις συμβουλές για να σώσετε τη λογική σας είναι να αποκλείσετε 20 λεπτά ή ακόμα και αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ξέρετε ότι θα είστε πιο συγκλονισμένοι. Και φροντίστε να κρατήσετε αυτό το ραντεβού με τον εαυτό σας!
Μερικές φορές το «Me Time» σημαίνει απλώς ένα αυθόρμητο δευτερόλεπτο ή δύο για να συλλέξετε τις σκέψεις σας. Or ένα διάλειμμα είκοσι λεπτών στα Starbucks. Even ακόμα και μια μέρα στο Netflix. Κάθε δευτερόλεπτο αυτο-φροντίδας μετράει!
Όταν είσαι ευτυχισμένος, όλοι είναι πιο χαρούμενοι! Εσείς (και ο σύντροφός σας) θα εκτιμήσετε πώς το «Me Time» σας αναζωογονεί το πνεύμα σας.
Συνιστάται - Διαδικτυακά μαθήματα πριν από το γάμο
3. Δημιουργήστε μια κωδική λέξη ή φράση
Ποιος είπε ότι οι κωδικές λέξεις είναι μόνο για κατασκόπους;
Οι κωδικοί λέξεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τους δυσάρεστους ψιθύρους ή τις πλευρικές ματιές, διατηρώντας παράλληλα κάτι χαμηλά. Maybeσως είστε επιρρεπείς σε κοινωνικό άγχος; Or ίσως δυσκολεύεστε να είστε κοντά στα πεθερικά σας αφού έχουν πιει μερικά ποτά;
Η δημιουργία μιας κωδικής λέξης σάς δίνει τη δυνατότητα να τραβάτε διακριτικά την προσοχή στην κατάσταση ενώ σηματοδοτείτε στους καθορισμένους βοηθούς σας ότι απαιτείται βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Όταν ο σύντροφός σας είναι ξεκάθαρος ότι "χρειάζομαι ένα διάλειμμα για καφέ" σημαίνει ότι είστε στα πρόθυρα μιας κρίσης άγχους, θα είναι σε θέση να προχωρήσει στη δράση και να κάνει ό, τι πρέπει να γίνει για να σας δώσει λίγο χώρο.
Ομοίως, εάν ο τιμητικός σας καταλαβαίνει ότι "Τα πόδια μου με σκοτώνουν" μεταφράζεται σε "Σώσε με από τα πεθερικά μου", θα ξέρουν ακριβώς πότε θα απευθυνθούν στη νέα σου μητέρα και θα ζητήσουν να δουν φωτογραφίες του Corgi της - σας αφήνει άφθονο χρόνο να ξεγλιστρήσετε καθώς χαράζει ευχάριστα το τηλέφωνό της.
4. Ενημερώστε τον προγραμματιστή του γάμου σας
Οι επιτόπιοι συντονιστές διατηρούν μια λεπτομερή λίστα με τις προτεραιότητες και τις ανησυχίες σας και είναι ειδικοί στην αντιμετώπιση όλων των παγίδων που φαίνεται να εμφανίζονται τις ημέρες του γάμου. Φροντίστε να διατηρείτε ενημερωμένο τον προγραμματιστή του γάμου σας σε όλα τα θέματα που μπορεί να προκύψουν. Ένας ενημερωμένος προγραμματιστής γάμου βοηθά να διασφαλιστεί ότι η Μεγάλη Ημέρα σας θα πάει σύμφωνα με το σχέδιο.
Υπάρχει περίπλοκη δυναμική της οικογένειας; Ο φίλος σας δεν θέλει να είναι κοντά στον κουμπάρο λόγω μιας σχέσης που είχε ξινίσει πριν από χρόνια; Επιμένει η αδερφή σου να μην παιχτεί ένα τραγούδι επειδή είναι «το τραγούδι του γάμου της»; Ένας επαγγελματίας προγραμματιστής θα το σημειώσει ενώ συνεχίζετε να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.
5. Βρείτε έναν πίνακα ήχου (εκτός από τον σύντροφό σας)
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε ξετρελαμένοι με αγαπημένα πρόσωπα καθώς πλησιάζει η Μεγάλη Ημέρα σας, και ενώ είναι πρακτικά απαίτηση να συζητήσετε γνήσια προβλήματα με τον σύντροφό σας, δεν είναι κακή ιδέα να αποθηκεύσετε το μικρό αερισμό για τα αυτιά ενός στενού φίλου.
Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε άνευ όρων (ιδανικά κάποιος που δεν έχει ισχυρή πίστη σε καμία πλευρά του γαμήλιου πάρτι σας) και ρωτήστε τους άμεσα αν μπορείτε να απλώσετε το χέρι σας όταν χρειάζεται να βγάλετε κάτι από το στήθος σας.
Για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι, κρατήστε το απλό και ειλικρινές: «Είμαι αγχωμένος για τον γάμο. Μπορώ να σας στείλω μήνυμα ή να σας καλέσω κατά καιρούς για να βγείτε; »
Η απευθείας ερώτηση θα δώσει σήμα σε αυτό το άτομο ότι αυτή είναι "η δουλειά του". Θα αναγνωρίσουν ότι τους εμπιστεύεστε αυτό το μυστικό θέμα και εξαρτάστε επίσης από αυτούς για να τους ακούσετε.
Το να έχετε τη δυνατότητα να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας και να στείλετε ένα παράπονο που ακολουθείται από 10 θαυμαστικά μπορεί να είναι εξαιρετικά καθαρτικό. Λέγεται «εξαερισμός» για κάποιο λόγο! Μόλις απελευθερώσετε αυτόν τον ζεστό αέρα, μπορείτε να επιστρέψετε σε ό, τι κι αν κάνατε με δροσερό μυαλό και φρέσκες προοπτικές.
6. Γράψτε για την ευγνωμοσύνη σας
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι, δοκιμάστε να γράψετε «ευχαριστώ» γράμματα στους γύρω σας - θα μοιράσετε αναμνηστικά που θα θυμάστε για μια ζωή. Και αν αποφασίσετε ή όχι να μοιραστείτε αυτούς τους πολύτιμους λίθους ευγνωμοσύνης, απλώς η πράξη της ευχαριστίας βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης και στην ανάδευση συναισθημάτων χαράς. Συχνά στις αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα επικεντρωνόμαστε.
Τα πράγματα πάνε στραβά ή οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον τρόπο που θα θέλαμε να μην είχαν. Και ενώ είναι υπέροχο να αερίζεστε με τον ήχο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τους ανθρώπους και τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες μπορεί να έχει μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Η ζωή είναι όμορφη, ξεκινήστε να γράφετε για αυτό!
Νιώθετε με ευγνωμοσύνη; Ακολουθούν ορισμένες προτροπές για να ξεκινήσετε:
- Σε σκέφτομαι όταν ...
- Θα θυμάμαι πάντα πώς ...
- Μου δίνεις δύναμη όταν ...
- Ένα πράγμα που δεν θα ξεχάσω ποτέ για σένα είναι ...
- Σας ευχαριστούμε που ήσασταν εκεί όταν ...
Αν προτιμάτε να περιμένετε τις προσωπικές επιστολές, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Αυτά τα μοντέρνα αναμνηστικά σίγουρα θα γίνουν ένα αναντικατάστατο κειμήλιο γάμου!
7. Ξεκινήστε με μια καλή λέξη
Αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι άνθρωποι με τους οποίους ασχολείστε να έχουν πραγματικά καλές προθέσεις, να τις εκφράζουν απλά με μη παραγωγικό τρόπο. Ενώ αυτό δεν συμβαίνει Μερικές φορές οι φαινομενικά αλόγιστες ή αγενείς ενέργειες των γύρω μας μπορεί να είναι τόσο αποκαρδιωτικές που το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να στραφούμε σε αυτούς και να ρωτήσουμε: "Τι σκεφτήκατε ;!"
σημαίνει ότι η αληθινή αρνητική συμπεριφορά θα πρέπει να συγχωρείται, καθώς το να οδηγείς με μια καλή λέξη μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τυχόν παρεξηγήσεων ή μελλοντικής δυσαρέσκειας.
Έτσι, πριν απαντήσετε, πάρτε μια ανάσα και αναρωτηθείτε «Σε τι πιστεύουν ότι προσπαθούν να με βοηθήσουν;» Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτήν την τεχνική: Πείτε ευχαριστώ, εξηγήστε την πλευρά σας και πριν μπορέσουν να απαντήσουν ζητήστε τους μια χάρη που θα βασίζεται στις μοναδικές τους δεξιότητες.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα αυτής της στρατηγικής σε δράση:
Κατάσταση: Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης του φορέματός σας, η αδερφή σας προσβάλλει διακριτικά το πέπλο σας και σας λέει να το ξεφορτωθείτε.
Απάντηση: «Σας ευχαριστώ που θέλετε το καλύτερο για μένα, αλλά μου αρέσει πολύ αυτό το πέπλο».
Στη συνέχεια, αναθέστε μια εργασία για να της πείτε ότι εκτιμάτε τα ταλέντα της: «Θα μπορούσα πραγματικά να χρησιμοποιήσω το μάτι σας για τη μόδα με τα παπούτσια μου. Μπορώ να πάρω τη γνώμη σας για αυτά τα δύο; »
Το να πείτε "Ευχαριστώ" είναι μια προσέγγιση δύο πλευρών. Εάν το άτομο με το οποίο μιλάτε ειλικρινά έχει καλές προθέσεις, τότε μπορείτε να αποφύγετε τα πληγωμένα συναισθήματα και να προχωρήσετε χωρίς λόξυγκα.
Και τυχαία ότι θέλουν πραγματικά να σε θυμώσουν, οδηγώντας με το «Ευχαριστώ που θέλεις το καλύτερο για μένα», σου επιτρέπει να πάρτε τον δρόμο, υπενθυμίζοντάς τους ότι η προτεραιότητά τους πρέπει να είναι η βοήθεια κάντε την ξεχωριστή σας μέρα το καλύτερο μπορεί να είναι.
8. Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε, όχι καφεΐνη
Αυτή η συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι είναι σύντομη και στο σημείο: Κοιμηθείτε αρκετά!
Όλες οι απαιτήσεις ύπνου είναι διαφορετικές και ξέρετε τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα και το μυαλό σας. Βάλτε λοιπόν το τηλέφωνό σας στο "Μην ενοχλείτε", απενεργοποιήστε αυτές τις μπλε οθόνες και αγκαλιάστε τον σύντροφό σας ενώ είναι ακόμα νωρίς.
Δεν είναι μόνο η ανάπαυση ομορφιάς, είναι και η ψυχραιμία!
9. Μην ξεχνάτε το ειδύλλιο
Είστε σε αυτό με τον καλύτερό σας φίλο! Το καλύτερο πράγμα για τον γάμο είναι η δημιουργία ενός δεσμού που θα διαρκέσει μια ζωή.
Έτσι, ενώ ονειρεύεστε να κόψετε το κέικ, φροντίστε επίσης να κόψετε μερικές ώρες για τον άλλο σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει οτιδήποτε από ένα ταξίδι στην όχθη της θάλασσας, ένα σημείωμα αγάπης που έμεινε στο κάθισμα του οδηγού ή ακόμα και απλώς συμβιβασμό για την ημέρα του γάμου.
Θέλει κρασί αντί για σαμπάνια; Σας προτιμά σε μπλε ναυτικό αντί για μεσάνυχτα μαύρο; Γιατί να μην ενδώσετε στην αλλαγή; Ο συμβιβασμός είναι ένας εύκολος και απλός τρόπος για να πεις «σ’ αγαπώ ».
Εάν ο γάμος σας είναι σε παραλία, προγραμματίστε να επισκεφθείτε την ακτή μια ή δύο ημέρες πριν από τη μεγάλη μέρα. Περπατήστε κατά μήκος της άμμου με τον σύντροφό σας, κολυμπήστε με αναπνευστήρα στον παρθένο ωκεανό ή φέρτε μαζί σας έναν παγωμένο καφέ και παρακολουθήστε ανθρώπους καθώς ονειροπολείτε την ειδική περίσταση.
Or συσκευάστε ένα PB&J και ξεκινήστε για μια πεζοπορία στο δάσος. Ανεξάρτητα από το πώς θα το κάνετε, η ανάφλεξη του ρομαντισμού πριν από το γάμο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ξεκινήσετε το γάμο σας στο σωστό ξεκίνημα!
10. Θυμηθείτε, είναι πραγματικά μόνο μια μέρα
Πιο εύκολο να το πούμε στην πράξη, το ξέρουμε. Αλλά στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, η ημέρα του γάμου σας είναι πραγματικά μια άλλη μέρα. Το μπλουζ μετά τον γάμο είναι ένα πραγματικό πράγμα και τα συναισθήματα απογοήτευσης ή κενού μπορούν να ακολουθήσουν τη Μεγάλη Ημέρα εάν η περίσταση αντιμετωπιστεί ως τελικό σημείο και όχι ως αρχή.
Καθώς πλησιάζει το ραντεβού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο γάμος σας σηματοδοτεί την έναρξη του ταξιδιού σας ως παντρεμένο ζευγάρι και (όπως λέει και η παροιμία) είναι το ταξίδι που μετράει! Γιορτάστε το μαζί!
Όταν έχετε μια ελεύθερη στιγμή, αφιερώστε λίγο χρόνο από τον προγραμματισμό του γάμου και αναφέρετε λεπτομερώς την πρώτη σας μέρα ως παντρεμένο ζευγάρι!
Ένα τζετ που στήνει μήνα του μέλιτος; Μεγάλος! Netflix και μια μπανιέρα παγωτό; Ακόμη καλύτερα! Πώς θα γιορτάσετε την επέτειο μιας εβδομάδας; Ο μήνας σας;
Επενδύστε κάποια από την ευφορία σας «Κάνω» στον προγραμματισμό των επόμενων ημερών, προσπαθήστε να την κρατήσετε απλή και οικεία. Μετά τη δίνη του γάμου, εσείς και ο σύντροφός σας θα εκτιμήσετε να έχετε κάτι ήσυχο να περιμένετε!
Ό, τι κι αν συμβεί, απλά προσπάθησε να ακολουθήσεις τη ροή! Και αν ποτέ αισθανθείτε ότι είναι πάρα πολύ να το χειριστείτε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν καλόπιστο σύμβουλο. Η ημέρα του γάμου σας είναι σημαντική ... αλλά ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό; Εσείς! Μείνετε λοιπόν υγιείς και ευτυχισμένοι.