Περιεχόμενο
- 1) Μιλήστε για αυτό
- 2) Συνεργαστείτε
- 3) Αποδεχτείτε την προθυμία
- 4) Πηγαίνετε σε εκδρομή
- 5) Πάρτε μερικά εργαλεία
Ας το παραδεχτούμε; Το σεξ μπορεί μερικές φορές να γίνει λίγο βαρετό. Μόλις η οξυτοκίνη και οι φερομόνες φθείρουν τα πράγματα που κάναμε κάποτε ως ζευγάρι, δεν είναι πλέον τόσο συναρπαστικά όσο στο παρελθόν. Αυτό ή δεν αισθανόμαστε τόσο συνδεδεμένοι και δεν κάνουμε τόσο σεξ. Συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς. Μερικοί άνθρωποι ασπάζονται μια σεξουαλική ρουτίνα, ενώ άλλοι θα προτιμούσαν κάποια ποικιλία. Πιστεύω ότι και τα δύο μπορεί να είναι αληθινά ταυτόχρονα.
Ωστόσο, αν νιώθετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε σε σεξουαλική αίσθηση, εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
1) Μιλήστε για αυτό
Πολλές φορές τα ζευγάρια δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν για τα συναισθήματά τους γύρω από το σεξ. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να είμαστε κατευθυντικοί και να λέμε στον σύντροφό μας τι μας αρέσει. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι συνεργάτες μας δεν είναι αναγνώστες μυαλού ταυτόχρονα υποθέτουμε συχνά ότι γνωρίζουν πώς αισθανόμαστε ή πότε κάτι λειτουργεί ή δεν λειτουργεί για εμάς. Όποια και αν είναι η ανησυχία σας (συχνότητα, ρουτίνα, άγχος απόδοσης κ.λπ.) θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας.
Τουλάχιστον, θα έχουν καλύτερη κατανόηση για το πού βρίσκεστε και τι βιώνετε. Είναι δύσκολο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε αν ο σύντροφός σας δεν γνωρίζει τι είναι αυτό.
Θυμηθείτε ότι η επικοινωνία είναι αμφίδρομη. Και οι δύο πρέπει να μιλήσετε καθώς και να ακούσετε. Οι άνθρωποι συχνά μου λένε πώς αποφεύγουν τις απαραίτητες συνομιλίες με τους ανθρώπους επειδή «δεν θέλουν να βλάψουν τα συναισθήματά τους». Λάβετε υπόψη ότι η αποφυγή αντιμετώπισης σημαντικών ζητημάτων που επηρεάζουν τη σχέση σας μπορεί να είναι πιο επιζήμια από το να είστε ειλικρινείς σχετικά.
Στην πραγματικότητα, αποφεύγουμε τη δυσφορία να χρειαστεί να καθίσουμε με την αντίδραση του αγαπημένου μας προσώπου. Αυτό δεν είναι εύκολο πράγμα. Τούτου λεχθέντος, η σιωπή κάνει επίσης μεγάλη ζημιά και το ζήτημα δεν λύνεται ποτέ.
2) Συνεργαστείτε
Πιστεύω ότι τα πιο υγιή ζευγάρια κάνουν τα πράγματα καλά μαζί και επίσης αυτόνομα. Τούτου λεχθέντος, αφού μιλήσετε για το ποια είναι η σεξουαλική ανησυχία/ζήτημα/στόχος, η εργασία ως ομάδα για την αντιμετώπισή της είναι επωφελής.
Αυτό το βήμα συμβαδίζει με το τελευταίο βήμα. Συνήθως, όταν το ένα άτομο καταβάλλει όλη την προσπάθεια ενώ ο άλλος συνεργάτης το κάνει ή απλά ακολουθεί τη ροή, έχετε κακά αποτελέσματα. Αυτό αφήνει επίσης περιθώριο να αναπτυχθεί η δυσαρέσκεια. Πάρτε ιδέες και μοιραστείτε τις μεταξύ τους. Προσπαθήστε να φέρετε λίγο παιχνιδιάρικο παιχνίδι στη διαδικασία. Το σεξ πρέπει να είναι ευχάριστο.
Θα πρέπει επίσης να αναγνωριστεί ότι ορισμένα ζευγάρια ενδέχεται να βρεθούν σε αδιέξοδο όταν προσπαθούν να βρουν τρόπους για να αντιμετωπίσουν σημαντικά ζητήματα (ή ακόμη και να μιλήσουν γι 'αυτά). Αυτό δεν υποδηλώνει πάντα αρνητικά αποτελέσματα, αλλά η διαδικασία μπορεί να βοηθηθεί εάν αναζητήσετε ζευγάρι ή σεξουαλίστρια.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποιο κοινό έδαφος και να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε αντίσταση στη διαδικασία που έρχεται. Ακόμα και όταν δεν είμαστε ευχαριστημένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσουμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να νιώσουμε καλύτερα. Η πρόσθετη υποστήριξη μπορεί να είναι επωφελής αυτές τις στιγμές.
3) Αποδεχτείτε την προθυμία
Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι σεξουαλικές μηχανές και των δύο συντρόφων δεν στρέφονται με την ίδια ιπποδύναμη. Εάν αυτό ισχύει για τη σχέση σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είστε όλοι πυρωμένοι για να έχετε μια θετική σεξουαλική εμπειρία με τον σύντροφό σας. Αρκεί να είσαι πρόθυμος. Οι άνθρωποι δεν ξεκινούν πάντα από το ίδιο μέρος. Ο ένας σύντροφος μπορεί να είναι πάντα έτοιμος να πάει ενώ ο άλλος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ζεσταθεί ο κινητήρας του.
Ως ζευγάρι, μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς κωδικούς για να δηλώσετε την προθυμία να είστε οικείοι. Μπορείτε να βρείτε μαζί το δικό σας σύστημα, ένα που αντικατοπτρίζει το δικό σας στυλ. Ορισμένα παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι τόσο απλά όσο ένας πίνακας ξηρής διαγραφής στον οποίο μπορείτε να γράψετε "on" ή "off" ή μπορείτε να γίνετε πιο δημιουργικοί. Θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμο να δώσετε στον σύντροφό σας κάποιες ιδέες για το πώς θα σας κάνει πιο ενεργοποιημένους και έτοιμους να ασχοληθείτε μαζί του.
Maybeσως πρέπει να μιλήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή θέλετε να νιώθετε επιθυμητοί από τον σύντροφό σας. Αν μπορείτε να τους πείτε κάποιους τρόπους που θα θέλατε να εκφραστεί αυτό θα μπορούσε να τους βοηθήσει να καλύψουν καλύτερα τις ανάγκες σας.
Ταυτόχρονα, εάν ο σύντροφός σας επικοινωνεί ότι δεν ενδιαφέρεται να είναι οικείος, είναι σημαντικό να το σεβαστείτε και να αποφύγετε να τον πιέσετε. Το πάτημα τους συχνά προσθέτει στο χάσμα αντί να το γεφυρώνει. Ακόμα κι αν είστε παντρεμένοι ή είστε μαζί για αιώνες, η συγκατάθεση είναι απαραίτητο συστατικό μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής.
4) Πηγαίνετε σε εκδρομή
Αυτός ο τίτλος μπορεί να ακούγεται παράξενος, αλλά συνιστώ να πάτε ένα ταξίδι για να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο του σεξ. Είτε πάτε για απόδραση το Σαββατοκύριακο είτε περάσετε μερικές ώρες σε ένα φανταχτερό δωμάτιο ξενοδοχείου, μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να προκαλέσει ενθουσιασμό. Δεν είναι πάντα μια επιλογή να ξεφύγετε, αλλά ακόμη και η αλλαγή του τόπου όπου κάνετε σεξ θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.
Δοκιμάστε ένα διαφορετικό δωμάτιο στο σπίτι. Εάν έχετε παιδιά, σκεφτείτε να πάρετε μια μπέιμπι σίτερ για ένα βράδυ, ώστε να έχετε περισσότερη ιδιωτικότητα και να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε διάφορα μέρη του σπιτιού σας που μπορεί να είναι αχαρτογράφητη περιοχή στο σεξουαλικό σας ρεπερτόριο.
Μια άλλη ιδέα θα ήταν να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές που σας επιτρέπουν να έχετε ένα ωραίο δωμάτιο ξενοδοχείου για μερικές ώρες. Αυτό σας δίνει έναν νέο χώρο και θα κάνει αυτόν τον χρόνο σκόπιμο, αλλά δεν θα σκοτώσει το πορτοφόλι σας. Θα μπορούσατε να ενσωματώσετε κάποιο παιχνίδι ρόλων ξεκινώντας από το μπαρ του ξενοδοχείου και ενεργώντας σαν οι δυο σας να συναντιόμαστε για πρώτη φορά.
Αυτό θα μπορούσε να προσφέρει κάποια δυναμική για να είστε πιο δημιουργικοί για το πώς φαντάζεστε τη σεξουαλική σας ζωή με τον σύντροφό σας. Συχνά δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε έξω από το κουτί όταν είμαστε τόσο συνηθισμένοι να μένουμε σε αυτό. Σως χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα για να προσαρμόσετε το ταξίδι σας στις ανάγκες σας.
5) Πάρτε μερικά εργαλεία
Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να πάτε στο τοπικό κατάστημα σεξ και να δείτε τα διάφορα παιχνίδια που έχουν εκεί. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να εξερευνήσετε νέα πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε που ίσως δεν είχατε σκεφτεί. Μια άλλη επιλογή είναι να εγγραφείτε σε μια υπηρεσία που σας αποστέλλει πολλά προϊόντα με θέμα ενήλικες. Αυτό μπορεί να κρατήσει τα πράγματα συναρπαστικά προσθέτοντας νέες ανατροπές και μπορείτε και οι δύο να επιλέξετε τι θέλετε να ενσωματώσετε στο βράδυ σας (ή πρωί ή απόγευμα).
Η δημιουργία σεξουαλικών μενού είναι επίσης ένα καλό εργαλείο. Αυτό θα περιλαμβάνει έναν ορισμένο αριθμό πραγμάτων που θέλετε να δοκιμάσετε. Θα μπορούσατε να το κάνετε με δύο διαφορετικούς τρόπους. Κάθε άτομο εμφανίζει κατηγορίες όπως ορεκτικά, ορεκτικά και επιδόρπια. Αυτά θα αντιστοιχούσαν στα προπαρασκευαστικά παιχνίδια, το κύριο γεγονός και μετά το παιχνίδι. Ως ζευγάρι, μοιραστείτε το μενού σας και επιλέξτε αντικείμενα από το καθένα για να δοκιμάσετε ή να εκπλήξετε τον σύντροφό σας με κάτι από το μενού του.
Μια άλλη εκδοχή είναι να ακολουθήσετε πράσινες, κίτρινες και κόκκινες δραστηριότητες. Το πράσινο θα ήταν πράγματα που πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε, το κίτρινο θα ήταν πράγματα στα οποία είστε ανοιχτοί να δοκιμάσετε και το κόκκινο θα προοριζόταν για περιπέτειες στις οποίες δεν θέλετε να συμμετάσχετε. Και πάλι θα μοιραζόσασταν τα μενού σας και θα επιλέγατε πράγματα με πράσινο ή κίτρινο χρώμα από καθε.
Αυτό μπορεί επίσης να είναι φωτεινό για ζευγάρια. Μπορεί να έχετε κάποιες προκατασκευασμένες ιδέες για το τι θα ήταν στη λίστα του συντρόφου σας. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αποσαφήνιση των πραγμάτων. Εάν τα μενού σας είναι πολύ διαφορετικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να επιλέξετε εκ περιτροπής τη λίστα του άλλου. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα. Ο στόχος είναι να νιώθουμε περισσότερο συνδεδεμένοι μεταξύ μας. Λάβετε υπόψη ότι η αίσθηση της σύνδεσης μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους.
Ανανεώστε τη σεξουαλική σας ζωή και δημιουργήστε την οικειότητα που αξίζει στη σχέση σας
Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ανανέωση στα σεξουαλικά σενάρια μας κατά καιρούς καθώς οι σεξουαλικές μας ανάγκες και επιθυμίες αλλάζουν. Φροντίστε να κάνετε check in μεταξύ σας στην πορεία. Είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης σχέσεων. Θυμηθείτε να απευθυνθείτε σε βοήθεια από ζευγάρι ή σεξουαλικό θεραπευτή εάν κολλήσετε ή κολλήσετε. Αυτό είναι ένα άλλο εργαλείο που πρέπει να κρατήσετε στην εργαλειοθήκη σας. Ελπίζω ότι αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να πάρετε την αγάπη, τη στοργή και την οικειότητα που σας αξίζει!