Περιεχόμενο
- Τι αποτελεί ένα ισχυρό θεμέλιο για έναν γάμο;
- 1. Δέσμευση
- 2. Επικοινωνία
- 3. Υπομονή
- 4. Οικειότητα
- 20 τρόποι για να ενισχύσετε έναν γάμο
- 1. Ξεφορτωθείτε τις σχέσεις στη ζωή σας που είναι «τοξικές»
- 2. Συνεργαστείτε ως ομάδα αντί να ανταγωνίζεστε μεταξύ σας
- 3. Ενθαρρύνετε και ανεβάζετε τακτικά τον σύζυγό σας
- 4. Εκτελέστε ευγενικές χειρονομίες για τον σύζυγό σας
- 5. Απολαύστε τον χρόνο μόνος
- 6. Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο
- 7. Προγραμματίστε μια βραδιά ραντεβού είτε μία φορά την εβδομάδα είτε ένα μήνα
- 8. Κάντε σχέδια που ταιριάζουν και στους δύο συζύγους στη σχέση
- 9. Μπαχαρικά τα πράγματα στο υπνοδωμάτιο
- 10. Κάντε ουσιαστικές και ανοιχτές συνομιλίες με τον / τη σύζυγό σας
- 11. Μην αγχώνεστε για τα μικρά πράγματα
- 12. Θυμηθείτε μαζί
- 13. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
- 14. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν
- 15. Διασκεδάστε
- 16. Δείξτε χωρίς όρους θετική εκτίμηση
- 17. Μιλήστε για σεξ
- 18. Προσαρμόστε ο ένας τις ανάγκες του άλλου
- 19. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις
- 20. Αγάπα τον εαυτό σου
- συμπέρασμα
Ο γάμος απαιτεί πολλή κατανόηση και από τους δύο συζύγους και έναν ορισμένο βαθμό συμβιβασμών.
Πρέπει να προσαρμόσετε κάποιες συμπάθειες, αντιπάθειες και τρόπους ζωής του συντρόφου σας ενώ περιμένετε να ανταποδώσει.
Εάν αισθάνεστε ότι ο γάμος σας δεν είναι εκεί που θέλετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αυτή τη στιγμή που μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της σχέσης με τον σύζυγό σας.
Αυτό το άρθρο μοιράζεται δοκιμασμένους και αποδεδειγμένους τρόπους για την ενίσχυση των γάμων ενάντια στις θύελλες της ζωής.
Τι αποτελεί ένα ισχυρό θεμέλιο για έναν γάμο;
Για να ενισχυθεί ένας γάμος, τα ζευγάρια πρέπει να διασφαλίσουν ότι τρέφουν τη σχέση τους από την αρχή. Ο γάμος είναι μια ανταμείβουσα εμπειρία ειδικά για εκείνους που έχτισαν μια ισχυρή βάση της σχέσης τους.
Παρακάτω παρατίθενται 4 βασικές αρχές για τη δημιουργία ισχυρών βάσεων για έναν γάμο:
1. Δέσμευση
Η δέσμευση είναι το μέρος της σχέσης που παρέχει ασφάλεια και ασφάλεια, έτσι ώστε τα ζευγάρια να εκφράζουν ανοιχτά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους.
Η δέσμευση που αναλαμβάνετε στον σύντροφό σας να είναι το άλλο του μισό στη ζωή είναι τεράστια.
Υπάρχει ένας στόχος μονιμότητας και σταθερότητας μεταξύ σας όταν ανακοινώνετε δέσμευση σε μια σχέση
Ένα βασικό σημάδι μιας δεσμευμένης σχέσης είναι να είσαι το άτομο που χρειάζεται ο σύντροφός σου κάθε μέρα.
Αν πρέπει να είσαι ο δυνατός, να είσαι ο δυνατός. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ανάγκη, εμφανιστείτε και δώστε του ό, τι χρειάζεται.
Να είστε πιστοί, να είστε συνεπείς και να είστε κάποιος στον οποίο μπορεί να βασιστεί ο σύντροφός σας για να κρατήσει τον λόγο σας.
2. Επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και ευημερούσα σχέση. Είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, ειδικά εκεί που εμπλέκεται η αγάπη.
Είναι η πράξη της μετάδοσης νοημάτων από μια οντότητα ή ομάδα στην άλλη μέσω της χρήσης αμοιβαία κατανοητών σημείων, συμβόλων και σημειωτικών κανόνων.
Οι δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις δεν είναι εύκολες για όλους. Ορισμένα ζευγάρια θα πρέπει να δουλέψουν τις τεχνικές τους για χρόνια. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα είναι σε θέση να μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους.
3. Υπομονή
Λοιπόν, υπομονή είναι η ικανότητα να ανέχεσαι ή να περιορίζεσαι από το να αντιδράσεις με θυμό ή απογοήτευση.
Η υπομονή στο γάμο είναι θεμελιώδης για να ανθίσει η σχέση σας. Σε τέτοιο βαθμό, που είναι μια από τις σημαντικές δεξιότητες γάμου.
Η υπομονή φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης στην οικογένεια. Εάν και οι δύο σύντροφοι ακούνε υπομονετικά ο ένας τον άλλον ή τα παιδιά τους, υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να συνεχίσει η οικογενειακή ζωή με σταθερότητα.
4. Οικειότητα
Η οικειότητα περιλαμβάνει την έκφραση των πιο βαθιών και ευάλωτων τμημάτων του εαυτού μας, η οποία περιλαμβάνει τις βαθύτερες ελπίδες, φόβους, όνειρα, σκέψεις, συναισθήματα και πόνο. Αυτά τα ευαίσθητα συναισθήματα είναι δύσκολο να εκφραστούν.
Η πραγματική οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας για να ενισχυθεί ένας γάμος και να διατηρηθεί σε ακμή. Χωρίς αυτό, οι γάμοι μπορεί να μετατραπούν σε συνήθεις συνθήκες διαβίωσης που μοιάζουν με συγκάτοικους, κάτι που δεν ικανοποιεί καθόλου για τον έναν από τους δύο συντρόφους.
Η ανάγκη για οικειότητα στο γάμο είναι εξίσου σημαντική με την ανάγκη για αγάπη και εμπιστοσύνη για την οικοδόμηση μιας υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης.
Σχετική ανάγνωση:Συναισθηματική οικειότητα έναντι σωματικής οικειότητας: Γιατί χρειαζόμαστε και τα δύο
20 τρόποι για να ενισχύσετε έναν γάμο
Με το τρέχον ποσοστό διαζυγίων μεταξύ 40-50%, πολλά ζευγάρια αναζητούν τρόπους για να ενισχύσουν τον γάμο τους. Με αυτό το δεδομένο και με την ελπίδα μείωσης αυτού του ποσοστού, προσφέρουμε τις παρακάτω 10 προτάσεις παρακάτω για την ενίσχυση ενός γάμου.
1. Ξεφορτωθείτε τις σχέσεις στη ζωή σας που είναι «τοξικές»
Μια τοξική σχέση είναι αυτή που απαιτεί περισσότερα από όσα δίνει. Αυτοί οι τύποι σχέσεων μπορεί να είναι με μέλη της οικογένειας, φίλους και/ή άλλους με τους οποίους ασχολούμαστε σε τακτική βάση. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να τερματίσετε τις σχέσεις που δεν είναι πλέον επωφελείς για εσάς ή τον γάμο σας με τον σύζυγό σας.
2. Συνεργαστείτε ως ομάδα αντί να ανταγωνίζεστε μεταξύ σας
Η ζωή είναι ένας αγώνας αρουραίων και κανείς από εμάς δεν πρόκειται να βγει ζωντανός, επομένως, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής ως ομάδα αντί να ανταγωνιστούμε για να δούμε ποιος μπορεί να χειριστεί τις δύσκολες καταστάσεις καλύτερα ή συχνότερα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης ζευγαριών για να γίνετε καλύτερη ομάδα.
3. Ενθαρρύνετε και ανεβάζετε τακτικά τον σύζυγό σας
Για να έχετε έναν ισχυρό γάμο, είναι πρώτα απαραίτητο ο σύζυγός σας να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του. Το παλιό ρητό λέει? «Δεν μπορεί κανείς να αγαπήσει τον άλλον χωρίς πρώτα να αγαπήσει τον εαυτό του».
Φροντίστε να υπενθυμίσετε στον / τη σύζυγό σας πόσο σημαντικός είναι για εσάς και πείτε του ή τον εαυτό σας πώς κάνει τη ζωή σας ευκολότερη και πιο ευτυχισμένη.
4. Εκτελέστε ευγενικές χειρονομίες για τον σύζυγό σας
Σε όλους μας αρέσει να μας περιποιούνται και/ή να μας χαλούν τα αγαπημένα μας πρόσωπα και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείξετε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει είναι να κάνετε κάτι προσεκτικό.
Για να ενισχύσετε έναν γάμο, σκεφτείτε να πάρετε την αγαπημένη ταινία του συζύγου σας, το σνακ και μια δέσμη λουλουδιών - μόνο και μόνο επειδή θα είχε σημασία για αυτούς και θα σας έκανε και εσείς ευτυχισμένους.
5. Απολαύστε τον χρόνο μόνος
Ως άνθρωποι, το να περνάς χρόνο μόνος σου είναι απαραίτητο για την επίτευξη ειρήνης και διαύγειας. Αφιερώστε πολύ χρόνο με τον σύζυγό σας, αλλά μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο και για τον εαυτό σας.
6. Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο
Τα κατοικίδια ζώα είναι γνωστά για το ότι φέρνουν την ευτυχία σε ένα σπίτι και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην ενίσχυση του γάμου σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο υιοθεσίας γάτας ή σκύλου από το τοπικό σας καταφύγιο. Αυτό θα προσφέρει μια διασκεδαστική ευκαιρία για να επιλέξετε ένα όνομα για το νέο σας κατοικίδιο και να τον πάρετε για παιχνίδι.
7. Προγραμματίστε μια βραδιά ραντεβού είτε μία φορά την εβδομάδα είτε ένα μήνα
Μια βραδιά με ραντεβού μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το δείπνο σε ένα τοπικό δείπνο, ένα πικνίκ ή μια μικρή βόλτα στο αγαπημένο σας μέρος το Σαββατοκύριακο.
Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην ενίσχυση ενός γάμου, αλλά και στη σταθεροποίηση μιας φιλίας ως συντρόφων.Τελικά, θα γίνει μια δραστηριότητα που και οι δύο περιμένετε με ανυπομονησία.
8. Κάντε σχέδια που ταιριάζουν και στους δύο συζύγους στη σχέση
Πολλές φορές σε έναν γάμο, οι σύζυγοι τείνουν να απολαμβάνουν διαφορετικές δραστηριότητες ο ένας από τον άλλο. Ο σύζυγος μπορεί να προτιμά έναν γύρο γκολφ ενώ η γυναίκα απολαμβάνει τη μέρα στο σαλόνι.
Προσπαθήστε να μάθετε τι απολαμβάνει ο σύντροφός σας και προσπαθήστε να συμμετάσχετε στο ίδιο - ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει τη χειρονομία και θα κάνει το ίδιο για εσάς την επόμενη φορά.
9. Μπαχαρικά τα πράγματα στο υπνοδωμάτιο
Μια «ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή» είναι τελικά ένα βασικό κλειδί για την επιτυχία κάθε γάμου. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι απόλυτα ικανοποιημένοι στο υπνοδωμάτιο και είναι υπέροχο να δοκιμάζουμε νέα πράγματα ή να «αρωματίζουμε».
Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε ένα τοπικό κατάστημα ενηλίκων ή ίσως να ψωνίσετε στο διαδίκτυο (για εκείνους που είναι πιο ντροπαλοί) για νέα εσώρουχα ή/και ένα σεξουαλικό παιχνίδι για να παίξετε με τον σύζυγό σας.
10. Κάντε ουσιαστικές και ανοιχτές συνομιλίες με τον / τη σύζυγό σας
Βασιστείτε στις επικοινωνιακές σας ικανότητες, διαθέτοντας έναν καθορισμένο χρόνο για ανοιχτές συζητήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τίποτα δεν είναι εκτός ορίων και οι δύο σύζυγοι συμφωνούν να χρησιμοποιούν μόνο λέξεις που είναι ευγενικές και ποτέ υβριστικές. κανένα άτομο δεν μπορεί να τρελαθεί, να θυμώσει ή να αναστατωθεί.
Εάν συμβεί αυτό, η συνομιλία πρέπει να κλείσει και να επανεξεταστεί κατά την επόμενη καθορισμένη ώρα.
Σχετική ανάγνωση:Συνομιλίες που πρέπει να έχει κάθε ζευγάρι για έναν καλύτερο γάμο
Παρακολουθήστε επίσης: Πώς να παραλείψετε τη μικρή κουβέντα και να συνδεθείτε με οποιονδήποτε.
11. Μην αγχώνεστε για τα μικρά πράγματα
Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε ο ένας τον άλλον, θα βρεθείτε να μαλώνετε και να μαλώνετε για κάποια ανόητα και ασήμαντα πράγματα.
Το να τονίζετε για μικρά πράγματα που σχεδόν δεν έχουν σημασία δεν είναι καλή πρακτική και συνήθως προκύπτει σε μια σχέση από την εμμονή οποιουδήποτε συντρόφου με αυτά τα μικρά πράγματα.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν ότι η εμπειρία του συνολικού καθημερινού άγχους τόσο του συζύγου όσο και των συζύγων συνδέθηκε με μεγαλύτερη συζυγική σύγκρουση την ίδια ημέρα και ότι η σύγκρουση ήταν μεγαλύτερη τις ημέρες που και οι δύο σύζυγοι αντιμετώπιζαν υψηλά επίπεδα άγχους.
Η εγκατάλειψη του υπερβολικού άγχους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε έναν γάμο.
12. Θυμηθείτε μαζί
Η ανάμνηση μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε και να θυμηθείτε γιατί ερωτευτήκατε. Ενσωματώστε αυτή τη νοσταλγία στις μελλοντικές σας δραστηριότητες και η συναισθηματική προσκόλληση μπορεί να αναμορφωθεί.
Η ανάμνηση των καλών στιγμών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επαναφέρετε τον ρομαντισμό σε μια σχέση και να ενισχύσετε έναν γάμο.
13. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
Δεν θέλετε να είστε σε μια σχέση όπου ο ένας σύντροφος κοιτάζει πάντα από κάτω και λυπάται για έναν άλλο. Είναι πιο λογικό να αναγνωρίζετε τα λάθη σας και να ζητάτε βοήθεια από τον σύντροφό σας.
14. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν
Αν κάτι συνέβη πριν από πολλά χρόνια, μην το αναφέρετε τώρα. Μάλλον επιμείνετε στο θέμα που σας ενδιαφέρει. Ένα ουσιαστικό μέρος κάθε γάμου είναι να μπορέσουμε να συγχωρήσουμε ο ένας τον άλλον και να προχωρήσουμε.
Για να ενισχύσετε έναν γάμο πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στο παρόν και να μην μπερδευτείτε από τις περιπτώσεις του παρελθόντος.
15. Διασκεδάστε
Η ζωή μπορεί να είναι προκλητική, απαιτητική, πολυάσχολη και θα μπορούσα να συνεχίσω να συνεχίζω για τις δυσκολίες που μας φέρνει μερικές φορές. Παρ 'όλα αυτά, ή καλύτερα παρ' όλα αυτά, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε χρόνο και χώρο στη σχέση σας για να διασκεδάσετε.
16. Δείξτε χωρίς όρους θετική εκτίμηση
Δείξτε χωρίς όρους θετική εκτίμηση για τον σύντροφό σας, ώστε να γνωρίζει ότι η αγάπη σας για αυτόν δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις. Αυτό επιτρέπει στον σύντροφό σας να αισθάνεται ασφαλής για να μοιραστεί οτιδήποτε μαζί σας, ακόμα κι αν ξέρει ότι δεν θα σας αρέσει.
17. Μιλήστε για σεξ
Μην κάνετε απλώς σεξ αλλά συζητήστε σχετικά. Μιλήστε για μοτίβα, συμπάθειες, αντιπάθειες, επιθυμίες, φαντασιώσεις κλπ. Τα ζευγάρια που συζητούν για οικεία θέματα είναι πιο πιθανό να είναι πιο υγιή, πιο ευτυχισμένα και να διαρκέσουν περισσότερο.
Μια μελέτη διαπίστωσε μια σαφή σχέση μεταξύ της χρήσης σεξουαλικών όρων, ιδιαίτερα όρων αργκό, και της ικανοποίησης και της εγγύτητας της σχέσης.
18. Προσαρμόστε ο ένας τις ανάγκες του άλλου
Να είστε πάντα ευέλικτοι. η αλλαγή συμβαίνει σε κάθε σχέση. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε πάντα να έχετε τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο, τα πράγματα δεν πρόκειται να πάνε πάντα όπως είχατε προγραμματίσει ή όπως θέλετε να πάνε.
19. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις
Υπάρχουν κάποιες συγκρούσεις που μπορεί να μην επιλύσετε ποτέ, αλλά μπορείτε να μάθετε να τις διαχειρίζεστε, βάζοντας ευχάριστες λύσεις, συμβιβάζοντας, συμφωνώντας να διαφωνήσετε και αφήνοντας να φύγουν.
20. Αγάπα τον εαυτό σου
Για επιτυχημένες σχέσεις, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας πριν αγαπήσετε έναν άλλο. Δεν μπορείς να δώσεις αυτό που δεν έχεις. Προσέξτε πώς περνάτε το χρόνο σας, φροντίστε τη διατροφή σας και κόψτε τους τοξικούς ανθρώπους.
Σχετική ανάγνωση:Πρακτική Θετικής Φροντίδας για τον εαυτό σας στο γάμο σας
συμπέρασμα
Για να ενισχυθεί ένας γάμος απαιτείται η ανάπτυξη πολλών δεξιοτήτων-επικοινωνιακών δεξιοτήτων, συναισθηματικής νοημοσύνης, σχεδιασμού, επίλυσης προβλημάτων, διαπραγμάτευσης, επινοητικότητας, αξιοπιστίας και γονικών δεξιοτήτων.
Όταν συνδυάζονται όλα αυτά τα στοιχεία, αυτό που παίρνετε είναι μια βαθιά σύνδεση.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να ενισχύσετε έναν γάμο και να δημιουργήσετε έναν δεσμό με τον σύντροφό σας που δεν μπορεί να σπάσει εύκολα.