Περιεχόμενο
- 1. Φροντίστε τα οικονομικά σας αποκτώντας συμφωνία χωρισμού
- 2. Πάρτε μια απόφαση για το πόσο καιρό θα χωρίσετε
- 3. Πάλεψε για τη ζωή σου
- 4. Έχετε πίστη
- 5. Κάνε κάτι τρελό
Η καρδιά σου σπάει. Το χειρότερο συνέβη, ο σύντροφός σας έφυγε και αναρωτιέστε πώς στο διάολο θα πάρετε τα κομμάτια της ζωής σας.
Είστε εξαντλημένοι από το να κλαίτε τόσο πολύ, καταβεβλημένοι από το πώς να σχεδιάσετε την ημέρα, πόσο μάλλον οτιδήποτε πέρα από τα επόμενα 24ωρα, και συντριμμένος από τη μοναξιά. Ένα εκατομμύριο ερωτήσεις μπορεί να τρέχουν στο μυαλό σας: «Πώς συνέβη αυτό; Αυτό είναι πραγματικά το τέλος; Τι εκανα λαθος? Πώς μπορώ να το κάνω σωστά; Πώς θα πληρώσω τους λογαριασμούς; Φροντίστε τα παιδιά, το σπίτι; Θα νιώθω πάντα αυτό απαίσιο; »
Ένας χωρισμός μπορεί να αισθάνεται σαν μια μπάλα ναυαγίου να έχει μόλις περάσει στα θεμέλια της ζωής σας. Τι στο διάολο κάνεις τώρα;
1. Φροντίστε τα οικονομικά σας αποκτώντας συμφωνία χωρισμού
Εάν ο σύντροφός σας κέρδιζε περισσότερα από εσάς ή βασίζεστε στο εισόδημά του για να πληρώσετε λογαριασμούς, επιτύχετε μια συμφωνία.
Θα χρειαστείτε όλη τη συναισθηματική σας ικανότητα στο επόμενο διάστημα, οπότε κάντε αυτό το σημαντικό βήμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν ανησυχείτε επίσης για τους λογαριασμούς.
Μην αφήσετε την υπερηφάνεια να εμποδίσει τον εαυτό σας και τις ευθύνες σας.
2. Πάρτε μια απόφαση για το πόσο καιρό θα χωρίσετε
Μερικοί σύντροφοι επιστρέφουν μαζί μετά από έναν χωρισμό. «Η απουσία κάνει την καρδιά να αγαπά» λέει η παλιά παροιμία και μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο χρόνος μπορεί να χρησιμεύσει ως μια χρήσιμη περίοδος ψύξης.
Μπορεί να είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα παρά να συνεχίσετε να ασχολείστε με καταστροφικά μοτίβα που διαβρώνουν ακόμη περισσότερο την ίδια την καρδιά της σχέσης. Ένας έως έξι μήνες μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χρονικό πλαίσιο, αρκετός χρόνος για να αναλογιστείτε και να αναπνεύσετε, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε εδραιώσει νέες, ξεχωριστές ζωές.
3. Πάλεψε για τη ζωή σου
Θα περάσετε μέρες που θα δοκιμάσουν όλη την πίστη, τη δύναμη και το θάρρος σας. Θα περάσετε από κοιλάδες απόλυτης απελπισίας και εκπληκτικές κορυφές χαράς.
Μην πανικοβάλλεστε καθώς κάνετε ποδήλατο σε διάφορα στάδια θλίψης, από άρνηση, θυμό, αποδοχή, διαπραγμάτευση και θλίψη.
Αυτό είναι ένα φυσικό μοτίβο τόσο παλιό όσο ο ίδιος ο χρόνος. Αμέτρητες γυναίκες σε όλη την ιστορία υπέφεραν για την αγάπη και ανακάλυψαν μια βαθύτερη ικανότητα για θεραπεία, χαρά, αυτοπεποίθηση και προσωπική δύναμη. Αγωνιστείτε για τη ζωή σας, τη ζωή σας και κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις τώρα:
Ποιοι είναι οι φίλοι μου; Πώς μπορώ να ενισχύσω αυτές τις σχέσεις τώρα; Πώς μπορώ να ζητήσω υποστήριξη κατάλληλη για κάθε ένα από τα δυνατά σημεία του φίλου μου; Θυμηθείτε, όχι κάθε φίλος θα είναι ένας τύπος «κλάμα στον ώμο μου», αλλά μπορεί να είναι ένας φίλος που είναι καλός στο να δοκιμάσει ένα μάθημα χορού.
Ποια είναι τα ενδιαφέροντά μου; Πώς μπορώ να επανέλθω σε μερικά από τα ενδιαφέροντα που αντανακλούν τις βαθύτερες επιθυμίες του ουσιαστικού εαυτού μου;
Πώς έχω περάσει δύσκολες στιγμές στο παρελθόν χωρίς να συμμετάσχω σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές;
Ποιες πεποιθήσεις, δραστηριότητες, πράξεις δημιουργικότητας, βιβλία, οργανώσεις, άνθρωποι, μέρη με βοήθησαν να δω το φως σε σκοτεινούς καιρούς;
Πώς μπορώ να εξασκήσω την καλοσύνη τόσο για τον εαυτό μου όσο και για τον αγαπημένο μου που έχει επιλέξει να μην είναι μαζί μου αυτή τη στιγμή; Ναι, αυτό είναι δύσκολο.
Η καλοσύνη για τον εαυτό σας μπορεί να σημαίνει ότι αφήνετε την ανάγκη να προσπαθήσετε να βρείτε λύσεις στα προβλήματα στη σχέση σας. Μερικές φορές πρέπει να κάνετε ένα διανοητικό διάλειμμα επιτρέποντας στον χρόνο να εξελιχθεί και να λειτουργήσει για σας. Η ευγένεια για τον αγαπημένο σας μπορεί να σημαίνει ότι σέβεστε την ανάγκη τους για χώρο.
4. Έχετε πίστη
Σωστά. Εχε πίστη. Δεν πρόκειται να έχετε όλες τις απαντήσεις και ούτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Έχετε πίστη ότι τρέφοντας τον εαυτό σας αυτήν την περίοδο, ανεξάρτητα από το τι επιλέγει να κάνει ο αγαπημένος σας, θα έχει μακροπρόθεσμα οφέλη.
Το να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας με αγάπη, συμπόνια και ακεραιότητα όχι μόνο θα βελτιώσει τη σχέση σας εάν αποφασίσετε να ανανεώσετε τη συνεργασία σας, αλλά το έργο που κάνετε θα θρέψει επίσης μια πηγή αγάπης που προέρχεται από το ένα άτομο που θα είναι μαζί σας για πάντα εσύ.
5. Κάνε κάτι τρελό
Εντάξει, πριν βγείτε και κάνετε πάρτι σαν ροκ σταρ, επιτρέψτε μου να το επαναδιατυπώσω. Κάντε κάτι που είναι ηθικά υπεύθυνο, ηθικό, ευγενές και νόμιμο. Αλλά διασκεδαστικό. Βάψτε ένα σκέλος από τα μαλλιά σας μπλε. Πήγαινε κάπου νέο. Μάθετε να χορεύετε ταγκό. Ερμηνεύστε σε ανοιχτή βραδιά με μικρόφωνο. Χορηγεί ένα παιδί.
Τίποτα δεν είναι πιο συναρπαστικό από ένα ενδιαφέρον άτομο, οπότε δείξτε ενδιαφέρον στον εαυτό σας.
Τέλος, θέλω να αφιερώσω λίγο χρόνο για να αναγνωρίσω ότι αν ήσασταν σε μια σχέση που ήταν καταχρηστική, το να γυρίσετε πίσω δεν είναι η απάντηση. Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην πολυπλοκότητα αυτού που μπορεί να αισθάνεστε.
Εάν θέλετε περισσότερη υποστήριξη για την ευημερία κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, χωρισμού ή διαζυγίου, μπορείτε να βρείτε το βιβλίο μου "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women".
Φρόντισε καλα τον εαύτο σου.