Περιεχόμενο
- Ο αυτοσεβασμός είναι να ξέρεις ποιος είσαι
- 1. Αγάπα και σεβάσου τον εαυτό σου
- 2. Μάθετε να λέτε όχι
- 3. Μάθετε να μην αντιδράτε συναισθηματικά
- 4. Ορισμός ορίων
- 5. Κάντε υπομονή
Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί είμαι τόσο ευχάριστος; Γιατί με περπατούν οι άνθρωποι παντού; Γιατί ο σύντροφός μου με εκμεταλλεύεται; Γιατί είμαι σε μια ανθυγιεινή σχέση;
Πρώτον, πώς μπορείτε να πείτε πώς σας συμπεριφέρεται κάποιος;
Λοιπόν, μπορείτε να πείτε πώς σας αντιμετωπίζει κάποιος από το πώς αισθάνεστε. Για παράδειγμα, όταν μας δίνουν λουλούδια ή ένα δώρο αρχίζουμε να νιώθουμε ευτυχισμένοι, ενθουσιασμένοι ή πολύ χαρούμενοι. Το σώμα μας μπορεί να αισθάνεται τρυπημένο από τον ενθουσιασμό.
Από την άλλη πλευρά, όταν είμαστε σε μια σχέση όπου κάποιος μας βάζει συνεχώς κάτω, νιώθουμε ζοφεροί, λυπημένοι, πληγωμένοι ή άχρηστοι. Το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει ανακινώντας, χάνοντας την όρεξή μας ή ακόμη και αδιαθετώντας. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός μας να μας λέει ότι κάτι δεν είναι σωστό.
Ο αυτοσεβασμός είναι να ξέρεις ποιος είσαι
Το πρώτο πράγμα λοιπόν που θα έλεγα σε έναν πελάτη που αναζητούσε την απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις είναι "σέβεσαι και αγαπάς τον εαυτό σου;" Βλέπετε, αυτοσεβασμός είναι να γνωρίζεις ποιος είσαι. Λοιπόν ποιος είσαι?
Είστε αυτό το διασκεδαστικό, απερχόμενο κοινωνικό άτομο; Είστε κάποιος που προσπαθεί ακόμα να καταλάβει τη θέση του στη ζωή; Μόλις γνωρίζουμε και αισθανόμαστε σίγουροι για το ποιοι είμαστε, μπορούμε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τι χρειαζόμαστε στις σχέσεις μας.
5 συμβουλές για το πώς να μάθετε στον σύντροφό σας πώς θέλετε να σας φέρονται
1. Αγάπα και σεβάσου τον εαυτό σου
Να ξέρεις ποιος είσαι. Γνωρίστε το χαρακτηριστικό που αγαπάτε για τον εαυτό σας, γνωρίζετε τα ελαττώματά σας και αγαπήστε και αυτά. Όσο περισσότερο αγαπάτε τον εαυτό σας και αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σεβασμό, θα ακολουθήσουν οι άλλοι.
2. Μάθετε να λέτε όχι
Αυτό είναι δύσκολο. Αυτό που εννοώ όταν λέω μάθε να λες όχι είναι ότι μερικές φορές βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου λέμε πάντα ναι.
Αυτό μπορεί να δώσει στους ανθρώπους την εντύπωση ότι μπορούν να περπατήσουν παντού. Μερικές φορές το να λέτε όχι σημαίνει ότι βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Τώρα, δεν εννοώ εάν ένας φίλος σας βρίσκεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και σας καλεί και τον απορρίπτετε λέγοντας όχι.
Απλά, λέω ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα χρειαστεί να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο και να πείτε όχι. Αυτό θα διδάξει στους άλλους ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και με τη σειρά του, θα τον σέβονται περισσότερο.
3. Μάθετε να μην αντιδράτε συναισθηματικά
Ο αυτοσεβασμός είναι η εκμάθηση της επικοινωνίας με έναν τρόπο που δεν αντιδρά και δεν συγκρούεται.
Είμαι πολύ πιστός ότι έχουμε τη δύναμη απλώς στο πώς ανταποκρινόμαστε για να ηρεμήσουμε τον σύντροφό μας και να αποκλιμακώσουμε μια κατάσταση. Όσο πιο συγκρατημένοι και λιγότερο αντιδραστικοί είστε, τόσο περισσότερο αυτοσεβασμό χτίζετε για τον εαυτό σας.
4. Ορισμός ορίων
Μόλις μάθετε ποιος είστε και τι θέλετε στη σχέση, αρχίζετε να καθορίζετε τα πρότυπά σας.
Αυτά τα πρότυπα είναι οι αξίες, οι πεποιθήσεις και οι προσδοκίες που έχετε για τον εαυτό σας σε αυτήν τη σχέση. Αυτά τα όρια επιβάλλουν αυτά τα πρότυπα και τον αυτοσεβασμό. Διδάσκετε στους ανθρώπους πώς να σας συμπεριφέρονται με αυτό που θα ανεχτείτε.
5. Κάντε υπομονή
Τέλος, η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και τη διαδικασία της αγάπης και του σεβασμού προς τον εαυτό σας. Θα χρειαστεί χρόνος και το κλειδί βρίσκεται μέσα σας.