Περιεχόμενο
- 1. Μορφωθείτε
- 2. Αποκτήστε διαύγεια
- 3. Δημιουργήστε τη συμφωνία διαχωρισμού και κανονίστε την εφοδιαστική
Η αντιμετώπιση όχι μόνο των ψυχολογικών επιπτώσεων ενός χωρισμού, αλλά και της πρακτικής εφοδιαστικής μπορεί να είναι τρομακτική. Ακολουθούν τρία πιθανά βήματα που πρέπει να κάνετε όταν σκέφτεστε έναν χωρισμό γάμου.
1. Μορφωθείτε
Ξέρω ότι αυτό φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τη διαδικασία χωρισμού επειδή οι κανόνες διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία.
2. Αποκτήστε διαύγεια
Σας συνιστώ να εκπαιδευτείτε πρώτα για όλα αυτά, γιατί για πολλούς ανθρώπους, χρειάζεται χρόνος για να αποκτήσουν πραγματικά σαφήνεια εάν θέλουν να χωρίσουν ή όχι.
Στη δουλειά μου, μιλάω συχνά για τη διαφορά μεταξύ προβληματισμού και φήμης. Η λήψη αποφάσεων από σαφήνεια, από τόπο προβληματισμού και προοπτικής, εξυπηρετεί σχεδόν πάντα τους πελάτες μου πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα, παρά με γρήγορες αποφάσεις από θυμό, θλίψη, απογοήτευση ή κάποιο άλλο συναίσθημα.
Αντανάκλαση
Όταν βρισκόμαστε σε έναν τρόπο προβληματισμού, η κατάσταση των συναισθημάτων μας είναι γενικά ανοιχτή, διερευνητική και ενδοσκοπική. Είμαστε ανοιχτοί στο να λαμβάνουμε νέες ιδέες και να εξετάζουμε νέες δυνατότητες. Είμαστε ανοιχτοί στην καθοδήγηση και τη διαίσθησή μας. Υπάρχει μια διαφορετική ποιότητα σε αυτό το είδος σκέψης. Έχει λιγότερο προσωπική χροιά μαζί του. Συχνά, αν και όχι πάντα, συμβαίνει όταν βρισκόμαστε σε έναν ειρηνικό τρόπο μοναξιάς ή σε μια δραστηριότητα που μας αποσπά την προσοχή.
Μηρυκασμός
Η μηρυκασμός είναι ο κύκλος του να παγιδεύεσαι στην παγίδα της επαναλαμβανόμενης σκέψης για τον σύντροφό σου και τον γάμο. Είναι οι στιγμές που δεν μπορείτε να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά, όλα τα βλαβερά πράγματα που είπε και έκανε ο σύντροφός σας όλα αυτά τα χρόνια. Θα μπορούσε επίσης να συμβαίνει όταν ανησυχείτε για το μέλλον της σχέσης και της οικογένειάς σας.
Και οι δύο τρόποι σκέψης είναι απολύτως φυσιολογικοί και προσωρινοί. Ωστόσο, ο προβληματισμός συμβάλλει περισσότερο στη σαφή λήψη αποφάσεων.
Τι γίνεται όμως αν είμαι τόσο στρεσαρισμένος που δεν μπορώ να προβληματιστώ;
Συχνά ακούω ανθρώπους να λένε ότι είναι δύσκολο να βιώσεις μια λειτουργία ανακλαστικότητας. Αυτό ισχύει μερικές φορές και άλλες φορές, δεν είναι. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκέψη μας, η κατάσταση του νου μας, στην πραγματικότητα αλλάζει συνεχώς (ακόμα κι αν δεν φαίνεται έτσι).
Για παράδειγμα, είχα κάποτε έναν πελάτη που ήταν κλινικά καταθλιπτικός. Όταν τη ρώτησα αν υπήρχε κάποια στιγμή την ημέρα που δεν ήταν κατάθλιψη, είπε ότι δεν υπήρχε. Τη ρώτησα αν ήταν αλήθεια.
Στη συνέχεια, μετά από προβληματισμό, άλλαξε την απάντησή της λέγοντας: «Όταν ξυπνάω για πρώτη φορά, δεν έχω κατάθλιψη». Τον επόμενο μήνα, ανέφερε ότι το 5% της ημέρας δεν ήταν κατάθλιψη, οπότε πήρε όλες τις σημαντικές αποφάσεις της για εκείνη την περίοδο.
Μετά από 6 μήνες, δήλωσε ότι το 50% του χρόνου δεν ένιωθε πλέον κατάθλιψη. Μετά από 1 χρόνο, δεν αναγνωρίστηκε πλέον ως καταθλιπτικό άτομο. Αυτή είναι η πραγματική δύναμη να αποκτήσετε περισσότερη επίγνωση της ανθρώπινης κατάστασης. Μας επιτρέπει να κατεβούμε από τον αυτόματο πιλότο και να σταματήσουμε να μας τραβάνε τόσο πολύ η ώθηση και η έλξη των συναισθημάτων και των παρορμητικών σκέψεών μας.
Στην κουλτούρα μας, όμως, έχουμε συνηθίσει τις γρήγορες επιδιορθώσεις. Προσπαθούμε να ξεφύγουμε από τη συναισθηματική δυσφορία το συντομότερο δυνατό. Συχνά παίρνουμε αποφάσεις από βιασύνη επειδή η σαφήνεια δεν εμφανίζεται στο χρονικό πλαίσιο που θέλουμε.
Και πάλι, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αλλά σας ενθαρρύνω να πειραματιστείτε με αυτό το θέμα προβληματισμού και να δείτε πώς επηρεάζει την ευημερία σας καθ 'όλη τη διαδικασία χωρισμού.
3. Δημιουργήστε τη συμφωνία διαχωρισμού και κανονίστε την εφοδιαστική
Εάν η απόφαση να χωρίσετε έχει απήχηση σε εσάς και είστε ξεκάθαροι ότι αυτό είναι το επόμενο λογικό βήμα στη σχέση σας, το επόμενο πράγμα που θα επιλύσετε είναι οι λεπτομέρειες της συμφωνίας χωρισμού.
Αυτό θα περιλαμβάνει την επίτευξη συμφωνίας σχετικά με την ανάθεση αρμοδιοτήτων όταν πρόκειται για πράγματα όπως: στέγαση, φροντίδα των παιδιών, οικονομικά και άλλα περιουσιακά στοιχεία και χρέη.
Φυσικά, για ορισμένα ζευγάρια, δεν θα μπορούν να καταλήξουν σε συμφωνία σχετικά με αυτά τα πράγματα, καθώς ο κύριος λόγος που θέλουν να χωρίσουν είναι το χρόνιο άγχος και οι συγκρούσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ζευγάρι θα έπρεπε να αναζητήσει νομική βοήθεια.
Το πιο σημαντικό βήμα σε όλη τη διαδικασία χωρισμού είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Είναι κλισέ. Ξέρω. Αλλά είναι αλήθεια.
Κλείνοντας, υπάρχουν πολλά logistics για να αντιμετωπίσετε το είδος του διαχωρισμού που θα αποφασίσετε να εφαρμόσετε. Η δημιουργία μιας λίστας ελέγχου και η λήψη κάθε στοιχείου, βήμα προς βήμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συντριβής. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσετε τα πάντα σε μία ημέρα ή ακόμη και σε μια εβδομάδα.
Δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά κάποια στιγμή θα ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Ακόμα και στις δύσκολες στιγμές, έχετε την ικανότητα για ανθεκτικότητα και σαφή επίλυση προβλημάτων που μπορούν να σας μεταφέρουν σε όλη τη δοκιμασία.