Περιεχόμενο
Η θεραπεία μετά από μια υπόθεση είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα σταδιακά. Σίγουρα δεν είναι μια γρήγορη, στιγμιαία ή εύκολη διαδικασία. Αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας είχε σχέση, πιθανότατα το έχετε ήδη καταλάβει. Και μάλλον αναπηδάτε ανάμεσα στην άρνηση, τον ανέκφραστο θυμό, τον κυρίως εκφράσιμο (και συχνά εκφρασμένο) θυμό και την απερίγραπτη θλίψη. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Μη φοβάσαι, θα το ξεπεράσεις. Εδώ είναι τέσσερα στάδια που πρέπει να περάσουμε όλοι μας για να μπορέσουμε να εισέλθουμε ξανά στον κόσμο χωρίς πόνο.
Το στάδιο της ανακάλυψης
Η ημέρα που μάθατε (σίγουρα) για την υπόθεση μπορεί να είναι η πιο δύσκολη που μπορείτε να θυμηθείτε. Αλλά, είναι επίσης η στιγμή που αρχίζετε να θεραπεύετε. Οι προδομένοι σύντροφοι συχνά βιώνουν ένα έντερο, ίσως ακόμη και να ανακαλύψουν κάποιες ενδείξεις, ίσως ακόμη και να προσπαθήσουν να παραδεχτούν τον εξαπατημένο σύντροφο. Αλλά, όλα αυτά δεν σας προετοιμάζουν ποτέ για την οριστική ανακάλυψη.
Αυτή είναι η φάση ενός σοκ. Σαν να αντιμετώπιζες μια τίγρη με σπαθιά. Όλο το σώμα σας προετοιμάζεται για την επιβίωση ενός επικείμενου κινδύνου. Και ολόκληρο το μυαλό σας επικεντρώνεται σε αυτό το μόνο πράγμα, ολόκληρος ο κόσμος σας περιορίζεται σε αυτές τις λέξεις "μια υπόθεση". Και τότε οι σκέψεις σας αρχίζουν να σπεύδουν να κάνουν όλες τις ερωτήσεις, ένα εκατομμύριο ερωτήσεις που ελπίζετε ότι θα φέρουν κάποια ανακούφιση.
Σχετίζεται με: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα
Για τους περισσότερους από εμάς, η ανακάλυψη ακολουθείται αμέσως από ανείπωτη οργή. Νιώθουμε οργή όπως ποτέ άλλοτε. Και συνήθως μετατοπίζεται μεταξύ του συντρόφου μας και του άλλου ατόμου- του εισβολέα. Όμως, η οργή δεν είναι σχεδόν ό, τι βιώνουμε σε αυτό το στάδιο. Υπάρχει επίσης αμφιβολία για τον εαυτό, τύψεις, ξαφνική πτώση αυτοπεποίθησης και σχεδόν κάθε συναίσθημα στο φάσμα.
Το στάδιο της θλίψης
Το αρχικό στάδιο έντονων και γρήγορα μεταβαλλόμενων συναισθημάτων ανταλλάσσεται, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, με ένα στάδιο που διαρκεί πολύ περισσότερο. Είναι το στάδιο της θλίψης. Όχι ότι η θλίψη δεν συνδυάζεται με κάθε είδους άλλα συναισθήματα και συχνά θα βρεθούμε να ξαναζήσουμε τις πρώτες μέρες της νέας μας σχέσης.
Η θλίψη είναι ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπείας μας. Γιατί δεν γίνεται καλύτερο χωρίς να επιτρέψεις στον εαυτό σου να θρηνήσει για αυτό που έχασες και έχασες πολλά, ανεξάρτητα από τη σχέση και το μέλλον ή το παρελθόν της. Με μια υπόθεση, συχνά ολόκληρος ο κόσμος σας καταρρέει. Οι πεποιθήσεις σας, το μέλλον σας, καθώς και το παρελθόν σας, είναι όλα τώρα υπό αμφισβήτηση.
Σχετίζεται με: Πώς να επιβιώσετε από την κατάθλιψη μετά την απιστία
Αν και επώδυνο, θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθάνεται θλίψη. Εάν δεν έχετε την υποστήριξη από τον εξαπατημένο σύντροφό σας σε αυτό το στάδιο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο, αλλά πρέπει να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες τώρα. Κλάψε, φώναξε, κοιμήσου, κλάψε λίγο περισσότερο, πρέπει να βιώσεις όλη τη θλίψη σου και να το αντιμετωπίσεις, οπότε μην συγκρατηθείς. Λάβετε υποστήριξη εάν μπορείτε, από τους φίλους και την οικογένειά σας ή ανώνυμα στο διαδίκτυο.
Το στάδιο αποδοχής
Δεν θα σου πούμε ψέματα. Το να ξεπεράσεις μια υπόθεση μπορεί να πάρει χρόνια. Αυτό επισημαίνουμε επειδή πολλοί από τους εξαπατημένους συντρόφους εμποδίζουν τη δική τους θεραπεία, περιμένοντας από τον εαυτό τους να ξεπεράσει τα πράγματα σε έναν καρδιακό παλμό. Για να μην αναφέρουμε ότι πιθανώς αισθάνεστε ότι δεν αντέχετε άλλο τον κακό. Αλλά, να έχετε πίστη, καθώς τα πράγματα βελτιώνονται κάθε μέρα, ακόμη και όταν δεν φαίνονται τέτοια.
Σχετίζεται με: Ανάκτηση εμπιστοσύνης μετά από απιστία
Μόλις ζήσετε όλο τον θυμό και τη θλίψη σας, σταδιακά θα αρχίσετε να αποδέχεστε αυτό που είχε συμβεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι συγχωρείτε απαραίτητα τον σύντροφό σας. Or ότι νομίζετε ότι η υπόθεση δεν ήταν τόσο μεγάλη, όχι. Σημαίνει ότι θα έρθετε σε ειρήνη με το παρελθόν σας και τις αλλαγές και θα μάθετε να ενσωματώνετε ό, τι μάθατε στον νέο εαυτό σας και στη νέα σας ζωή. Με άλλα λόγια, θα χρησιμοποιήσετε την υπόθεση για να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Το στάδιο της επανασύνδεσης
Για τα ζευγάρια που αποφασίζουν να δουλέψουν στη σχέση τους, αφού ο εξαπατημένος σύντροφος γιατρευτεί, αυτό που ακολουθεί είναι η επανασύνδεση. Τώρα θα ξανασυναντηθούν, ως νέοι άνθρωποι. Ένα που δεν έχει άλλα μυστικά (ή δεν μπορεί να κρύψει αυτό που είναι πλέον σε θέση, τουλάχιστον), και ένα που μεγάλωσε από έναν τεράστιο πόνο και έμαθε ότι η αγάπη είναι ισχυρότερη από αυτό.
Σχετίζεται με: Αντιμετώπιση των συνεπειών της απιστίας από κοινού
Αλλά, ακόμα κι αν δεν θα προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας, το τελικό στάδιο της θεραπευτικής διαδικασίας και για εσάς είναι η επανασύνδεση. Επανασύνδεση με τον εαυτό σας, με την ανεξαρτησία σας, τις αξίες σας, την αγάπη σας για τον εαυτό σας. Και επανασύνδεση με άλλους. Με τους φίλους και την οικογένειά σας, και, ενδεχομένως, με κάποια νέα αγάπη μπροστά σας.