Περιεχόμενο
Μερικές φορές ξεκινάμε με μια απλή συζήτηση ή ανταλλαγή ιδεών και ξαφνικά βρισκόμαστε περιχαρακωμένοι σε ένα ατελείωτο επιχείρημα που φαίνεται να μην πάει πουθενά και συνεχίζει να κλιμακώνεται.
Συχνά οι στρατηγικές που χρησιμοποιούμε για να σταματήσουμε ένα επιχείρημα μας μπερδεύουν ακόμη περισσότερο σε αυτό.
Αυτά τα διαφωνίες στις σχέσεις μπορεί να καταλήξει να τους πληγώσει και να μας εκτροχιάσει συναισθηματικά για λίγο. Λοιπόν, πώς να τερματίσετε έναν καυγά και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε μια διαμάχη;
Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες για 3 απλά βήματα για να σταματήσετε γρήγορα ένα επιχείρημα.
1. Αναλάβετε την ευθύνη
Να κατέχετε τι μέρος είναι δικό σας. Χρειάζονται 2 για το ταγκό. Για να προκύψει ένα επιχείρημα, πρέπει να συμβάλουν και τα δύο μέρη σε αυτό.
Ομοίως, για να σταματήσει μια διαφωνία, ο καθένας πρέπει να αποκτήσει αυτό που έχετε συνεισφέρει.
Μπορείτε να έχετε μια σχέση, ή μπορείτε να έχετε δίκιο, πρέπει να επιλέξετε ποια είναι η πιο σημαντική για εσάς.
Πρέπει να έχουμε ταπεινότητα και ειλικρίνεια για να αναγνωρίσουμε ότι κανείς δεν χειρίζεται τέλεια μια αλληλεπίδραση.
Maybeσως είχαμε έναν κατηγορητικό τόνο ή μια κατηγορητική διάψευση, ή επιστρέψαμε με την άποψή μας τόσο γρήγορα που έκλεισε το άλλο πρόσωπο, ή σπεύσαμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας παρά να ακούσουμε.
Η ιδιοκτησία είναι η συνειδητοποίηση ότι οι πράξεις μας και τα λόγια μας έχουν αντίκτυπο σε κάποιον άλλο.
Δεν σημαίνει ότι σκοπεύαμε να πληγώσουμε ή να στενοχωρήσουμε το άτομο, αλλά συνειδητοποιώντας ότι ανεξάρτητα από την πρόθεσή μας, το πληγώσαμε, το επηρεάσαμε.
Είναι επίσης ενδυναμωτικό για να αναλάβετε την ιδιοκτησία γιατί σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τον έλεγχο των λέξεων και των συμπεριφορών σας. Έχετε τον έλεγχο του ρόλου που παίζετε. Και μπορούμε να αλλάξουμε τα πράγματα που έχουμε υπό τον έλεγχό μας.
Έτσι, για να σταματήσετε ένα καβγά αντί να προσπαθείτε να κατηγορήσετε, να ελέγξετε ή να αλλάξετε το άλλο άτομο, αναλάβετε την ευθύνη για τη συμπεριφορά σας, τα λόγια σας και τον τρόπο που συμβάλλατε στον κύκλο, τη δυναμική και τη διαμάχη.
2. Ζητήστε συγγνώμη
Το επόμενο βήμα για να σταματήσετε έναν καβγά είναι να ζητήσετε συγγνώμη από την πλευρά σας.
Μόλις αναλάβετε την ιδιοκτησία και αναγνωρίσετε την αρνητική σας επίδραση στο άλλο άτομο, ζητήστε συγγνώμη για αυτό.
Η συγγνώμη δεν αφορά την ανάληψη ευθυνών ή την αποδοχή της ενοχής. αφορά περισσότερο την κατανόηση και την αναγνώριση στο άλλο άτομο ότι τα λόγια και οι πράξεις μας είχαν επίδραση σε αυτόν.
Η συγγνώμη σημαίνει μετάνοια για τον τρόπο που είπατε ή κάνατε πληγώνω ή αναστατώνω κάποιον.
Οι συγνώμες είναι δύσκολες γιατί είναι ευάλωτες. Δεν μας αρέσει να ζητάμε συγνώμη επειδή δεν θέλουμε να μοιάζουμε ότι κάνουμε λάθος ή φταίμε.
Μπορούμε επίσης να αισθανθούμε ότι ανοίγουμε τον εαυτό μας σε μια επίθεση.
Και μερικές φορές το άλλο άτομο δεν ανταποκρίνεται με τον τρόπο που ελπίζουμε, αλλά θα διαπιστώσετε ότι το επιχείρημα θα αποκλιμακωθεί επειδή είναι πολύ πιο δύσκολο να θυμώνετε και να εξοργίζεστε όταν το άλλο άτομο είναι ταπεινό και ζητά συγγνώμη.
Όταν ζητάτε συγγνώμη, είναι σημαντικό να μην πείτε, "Λυπάμαι που αισθάνεστε" x ". Αυτό καταλήγει να επικοινωνείτε," Λυπάμαι που έχετε πρόβλημα ", αντί να αναλαμβάνουμε τον εαυτό μας.
Προσπαθήστε να πείτε, "Συγγνώμη που πλήγωσα τα συναισθήματά σας όταν είπα ή έκανα" x "."
Το να είσαι συγκεκριμένος είναι σημαντικό. επικοινωνεί καταλαβαίνετε τι αισθάνονται και επικοινωνεί την ειλικρίνεια της συγγνώμης.
Είναι επίσης σημαντικό όταν ζητάτε συγγνώμη, να μην κάνετε τη ρύθμιση «Λυπάμαι, αλλά ...».
Εκεί ζητάτε συγγνώμη, αλλά στη συνέχεια δώστε αμέσως μια δικαιολογία για το γιατί είπατε ή πράξατε όπως το κάνατε. Αυτό απλά αναιρεί τη συγγνώμη και συνεχίζει το επιχείρημα.
3. Ενσυναίσθηση
Ενσυναίσθηση σημαίνει να νιώθεις με κάποιον. Στην πραγματικότητα, σημαίνει "αισθάνομαι".
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση ενός άλλου ατόμου και προσπαθήστε να φανταστείτε τι μπορεί να νιώθει.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να τους εκφράσετε την άποψή τους, τι προσπαθούν να πουν και τι μπορεί να αισθάνονται.
Δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε ή βλέπετε τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο. σημαίνει απλώς ότι μπορείτε να φανταστείτε και να καταλάβετε.
Για να συγχωρήσετε, είναι σημαντικό πρώτα να ακούσετε και να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πραγματικά την προοπτική τους, για τι πληγώνονται ή αναστατώνονται και τι είναι σημαντικό για αυτούς.
Μερικές φορές θα χρειαστεί να ζητήσετε διευκρινήσεις λέγοντας: «Θα μπορούσατε να μου πείτε περισσότερα;» ή "Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω αυτό το μέρος;"
Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να συνδεθείτε με τον τρόπο που μπορεί να αισθάνονται και να το αντανακλάτε λέγοντας κάτι σαν: «Μπορώ να φανταστώ πώς μπορεί να αισθάνεστε έτσι ή« βλέπω τι λέτε »ή« Νιώθετε έτσι ή σκεφτείτε αυτό λόγω του "x". "
Στη βάση των περισσότερων επιχειρημάτων βρίσκονται δύο άνθρωποι που προσπαθούν απεγνωσμένα να ακουστούν και να γίνουν κατανοητοί από τον άλλο.
Θέλουμε να μας ακούν και να μας καταλαβαίνουν τόσο άσχημα που καθιστά δύσκολη την ακρόαση και την κατανόηση του άλλου ατόμου.
Συγκεντρωνόμαστε περισσότερο στο να αναπτύξουμε το επιχείρημά μας ή να καταλήξουμε στην αντίκρισή μας, ώστε να μην σταματήσουμε στην πραγματικότητα για να ακούσουμε τι λέει ο άλλος.
Αν εσύ σταματήστε και ακούστε πραγματικά τι λέει το άτομο, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους και αντανακλάτε τους ότι καταλαβαίνετε, μπορείτε να δείτε την άποψή τους ή απλώς αναγνωρίστε ότι ίσως δεν το έχετε κοιτάξει έτσι στο παρελθόν, πηγαίνει πολύ.
Η ενσυναίσθηση είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο σύνδεσης και αποκλιμάκωσης. Και πάλι, η ενσυναίσθηση δεν είναι να συμφωνείς με κάποιον, αλλά είναι να νοιάζεσαι και να σέβεσαι τον άλλο αρκετά ώστε να προσπαθείς να κατανοήσεις την άποψη ή το συναίσθημά του.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι τα πράγματα εξελίσσονται σε καυγά, δοκιμάστε αυτά τα βήματα και θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα η συζήτηση μπορεί να εξελιχθεί προς το καλύτερο.