Περιεχόμενο
- Τι είναι η τοξική σχέση;
- Σημάδια τοξικής σχέσης
- Πώς να εντοπίσετε τοξικούς ανθρώπους
- Τι να κάνετε αν είστε σε μια τοξική σχέση
Εάν διαβάζετε αυτό, ίσως αναρωτηθείτε: "Είμαι σε μια τοξική σχέση;"
Μερικές φορές όταν εμπλέκουμε συναισθηματικά, είναι δύσκολο να εντοπίσουμε πότε μια σχέση είναι τοξική. Όσο πιο κοντά είμαστε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να δούμε τη μεγάλη εικόνα και να παρατηρήσουμε σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης.
Επιλέξαμε τα 10 κορυφαία σημάδια ότι μια σχέση είναι τοξική και ελπίζουμε στο τέλος αυτού του διαβάσματος. θα έχετε μια απάντηση στην ερώτησή σας "Είναι η σχέση μου τοξική".
Τι είναι η τοξική σχέση;
Εξ ορισμού, είναι μια σχέση στην οποία ένας σύντροφος, που χαρακτηρίζεται τοξικός, επιδεικνύει συμπεριφορά που είναι συναισθηματικά και, συχνά, σωματικά βλαβερή για ένα άλλο άτομο.
Ενώ βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση, αισθάνεστε φροντισμένος, σεβαστός, ασφαλής και ακούτε σε μια δυσλειτουργική σχέση, αυτές οι πτυχές λείπουν.
Μια τοξική σχέση είναι αυτή στην οποία δεν υπάρχει κοινή επιθυμία για την ευτυχία, την ευημερία και την ανάπτυξη του άλλου.
Τα τοξικά χαρακτηριστικά της σχέσης περιλαμβάνουν ανασφάλεια, εγωκεντρισμό, κυριαρχία, έλεγχο και φόβο για την ασφάλεια κάποιου.
Όταν είστε σε μια υγιή σχέση, τα πράγματα φαίνεται να λειτουργούν ή να επιλύονται. Δεν σημαίνει ότι σε μια υγιή σχέση, δεν υπάρχουν καυγάδες, μάλλον λύνονται και νιώθετε ότι προχωράτε.
Από την άλλη πλευρά, σε μια τοξική σχέση, φαίνεται ότι όλα είναι ένας λόγος για να ξεκινήσετε έναν καυγά, και μαλώνετε για τα ίδια ή παρόμοια πράγματα. Δεν υπάρχουν λύσεις στις συγκρούσεις, οπότε αισθάνεστε κολλημένοι σε έναν αέναο αγώνα.
Ως εκ τούτου, η τοξική αγάπη είναι αυτή στην οποία η αυτοεκτίμηση βλάπτεται και που σας αποστραγγίζει συνεχώς ενέργεια.
Σημάδια τοξικής σχέσης
Το κύριο ερώτημα είναι πώς να καταλάβετε εάν μια σχέση είναι τοξική.
Η εξοικείωση με τα τοξικά σημάδια σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εάν είστε σε ένα και να κάνετε βήματα προς την αλλαγή της κατάστασής σας.
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά μιας κακής σχέσης και επιλέξαμε για εσάς τα 10 πιο συχνά προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης.
1. Μηρυκαστική και εμμονή
Οι ανθυγιεινές σχέσεις χαρακτηρίζονται από συνεχή ανησυχία για τον σύντροφο και εμμονή για αυτόν. Είναι τοξικό σημάδι εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αλλάζετε τις συνήθειες και τις ανάγκες της ζωής σας και θέλετε να είστε με το άλλο άτομο.
Όταν τα παρατάς όλα αυτά για να είσαι με το άλλο άτομο, γίνεται το πιο σημαντικό πράγμα που απομένει στη ζωή σου.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης - εμμονή με κάθε μικρή λεπτομέρεια από φόβο μήπως τα χάσετε.
Εάν είστε σε μια τοξική σχέση, παρατηρείτε λεπτές αλλαγές στα κείμενά τους και δεν μπορείτε να σταματήσετε να υπολογίζετε τι θα μπορούσε να σημαίνει.
Θέλετε να περνάτε κάθε λεπτό μαζί τους και να έχετε εμμονή για την ώρα που θα συμβεί.
Στρέφεις την προσωπικότητα και τις αξίες σου για να ευχαριστήσεις την άλλη πλευρά, κάνοντάς τες το κέντρο του σύμπαντός σου και το πράγμα για το οποίο αναρωτιέσαι καθημερινά.
2. Περπάτημα σε τσόφλια αυγών
Μετά από τόσους αγώνες που σας εξάντλησαν και σας εξάντλησαν, το μόνο που θέλετε είναι λίγη ηρεμία και συνεννόηση. Αυτό σας κάνει να έχετε υπόψη σας κάθε κίνηση που κάνετε.
Να το πω αυτό ή να το ζητήσω; Τι θα συμβεί αν τους πω τι συνέβη στη δουλειά ή ότι θέλω να περάσω λίγο χρόνο με φίλους;
Προσπαθείτε να προβλέψετε τι μπορεί να σκεφτούν ή να πουν για να αποφύγετε την έναρξη ενός καυγά. Ως εκ τούτου, αρχίζετε να αισθάνεστε σαν να περπατάτε πάνω σε συναισθηματικά κελύφη αυγών.
3. Αίσθημα ενοχής για όλα
Όταν είστε σε μια τοξική σχέση, αισθάνεστε ότι είστε ο ένοχος. Ένα από τα σίγουρα σημάδια ενός τοξικού ατόμου είναι να μην αναλαμβάνει την ευθύνη για τις πράξεις του και να μεταθέτει το φταίξιμο στους ανθρώπους γύρω του.
Σε αυτή την περίπτωση, στον σύντροφό τους. Αν αναρωτιέστε αν είστε σε μια τοξική σχέση, ρίξτε μια ματιά στην κατανομή της ευθύνης και της ενοχής στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις και θα το καταλάβετε.
4. Μάχη συνεχώς
Υπήρξε στιγμή που τα πήγατε καλά χωρίς καυγάδες; Thatταν επίσης εκείνη η εποχή που ο τοξικός σύντροφός σας ήταν για κάποιο λόγο ήσυχος ή ευτυχισμένος;
Το να είσαι με ένα τοξικό άτομο είναι δύσκολο γιατί όλα μοιάζουν να είναι το κίνητρο για να διαφωνήσεις ή να δείξεις δυσαρέσκεια.
Όταν αισθάνονται ικανοποιημένοι, φαίνεται να σταματά. Ωστόσο, αυτή είναι μια τόσο σπάνια περίσταση που δύσκολα μπορείς να θυμηθείς εκείνες τις εποχές.
5. Χειρισμός και έλεγχος συμπεριφορών
Αισθάνεστε ότι και οι δύο έχετε την ελευθερία να είστε αυτό που θέλετε; Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας παίρνει τις αποφάσεις για εσάς; Σως δεν προσπαθούν να σας ελέγξουν άμεσα, μάλλον μέσω λεπτών χειρισμών.
Μπορεί να κυριαρχούν περισσότερο ή λιγότερο άμεσα στις ενέργειές σας, αλλά αισθάνεστε τραβηγμένοι ή υποχρεωμένοι να κάνετε όπως νομίζετε ότι θα ήθελαν.
Ένας τοξικός σύντροφος αισθάνεται ότι έχει το δικαίωμα να σας πει με ποιον να περάσετε χρόνο, πώς να ντυθείτε, να φτιάξετε τα μαλλιά σας, τι να κάνετε για να ζήσετε, πότε να πάτε στο γιατρό ή τι να φάτε για μεσημεριανό γεύμα.
Σε μια υγιή σχέση, οι άνθρωποι παίρνουν μερικές από τις αποφάσεις μαζί. Ωστόσο, εξακολουθούν να είναι υπεύθυνοι για τη ζωή τους και τις επιλογές που σχετίζονται με την ταυτότητά τους.
6. Φωνές και προσβολές
Υπάρχει συχνός καβγάς ο ένας στον άλλον; Μήπως αυτές οι λέξεις προκαλούν πόνο και πόνο; Υπάρχει φωνή και κραυγή;
Εάν η απάντηση είναι ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να λάβετε υπόψη και τα άλλα σημάδια ενός τοξικού γάμου.
Όταν οι λέξεις χρησιμοποιούνται για να σας προκαλέσουν πόνο, πληγή, ντροπή, αμηχανία ή υποβάθμιση, μιλάμε για ένα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης. Είτε λέγονται θυμωμένα είτε ήρεμα, είναι ασέβεια και σε κάνουν να νιώθεις άσχημα.
Εάν υψώνετε επανειλημμένα τη φωνή σας και προκαλείτε κακό ο ένας στον άλλον, μπορεί να είστε σε μια τοξική σχέση.
7. Σωματικά τραύματα
Αυτό είναι ένα από τα σίγουρα σημάδια μιας τοξικής σχέσης. Μπορεί να είναι ένας μικρότερος ή μεγαλύτερος τραυματισμός, αλλά, χωρίς αμφιβολία, κάθε τύπος σωματικής βλάβης είναι ένα από τα σημάδια μιας κακής σχέσης.
Κανένα ποσό που ζητάει συγνώμη ή σε κάνει να νιώθεις ότι αξίζεις δεν μπορεί να αλλάξει το γεγονός ότι δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά.
8. Ασέβεια
Τι αντιπροσωπεύει τον σεβασμό για εσάς; Πώς ξέρετε αν κάποιος σας σέβεται; Ο σύντροφός σας το γνωρίζει αυτό και εξακολουθεί να επιλέγει να κάνει το αντίθετο, αν και τον παρακαλέσατε να αλλάξει; Άργησαν χρόνια; Ξεχνάτε σημαντικά γεγονότα και πληροφορίες που σχετίζονται με εσάς;
Όλες οι συμπεριφορές που αναφέρονται είναι σημάδια ανθυγιεινής σχέσης.
9. Ατιμία
Αν βρεθείτε να φτιάχνετε πράγματα ή να καταλήγετε σε ψέματα για το πού βρίσκεστε, μπορεί να είστε σε μια τοξική σχέση.
Perhapsσως το κάνετε για να αποτρέψετε καυγάδες ή να αποφύγετε να περάσετε χρόνο μαζί τους, σε κάθε περίπτωση. είναι ένα σημαντικό μήνυμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Η ατιμία είναι ένα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης που μπορεί να εκδηλωθεί και στη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Η ατιμία μπορεί να πάρει πολλές μορφές.
Perhapsσως παρατηρείτε κενά ή εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις στις ιστορίες τους ή ανακαλύπτετε από τους κοντινούς σας ανθρώπους πράγματα που προσπάθησαν να κρύψουν. Προσέξτε τις κόκκινες σημαίες και μην τις εκπίπτετε.
10. Έλλειψη αυτο-φροντίδας
Ένα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι το πώς αισθάνεστε και πώς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα αυτής.
Έχετε παρατηρήσει να αποσύρεστε από τα χόμπι και τις δραστηριότητες που σας αρέσουν, να νοιάζεστε λιγότερο για την εμφάνισή σας και να παραμελείτε την ψυχική και σωματική σας υγεία;
Σε μια τοξική σχέση, μπορεί να αφήσετε τις συνήθεις συνήθειες φροντίδας του εαυτού σας και να νιώσετε μια πτώση στην αυτοπεποίθησή σας.
Πώς να εντοπίσετε τοξικούς ανθρώπους
Δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπίσεις ένα τοξικό άτομο. Όσο πιο εξελιγμένοι είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να τους εντοπίσουμε.
Πρέπει να έχουμε κατά νου τις λεπτές κόκκινες σημαίες και το πώς νιώθουμε στην παρουσία τους. Η έγκαιρη αναγνώριση των πινακίδων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ορίων σας.
Ποιες ενδείξεις πρέπει να προσέξετε για να ελέγξετε εάν ένα άτομο είναι τοξικό; Υπάρχουν πολλά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
- Δεν μπορείτε να χτυπήσετε στη συνομιλία. Ό, τι κι αν πείτε, φαίνεται να γυρίζουν για να μοιραστούν κάτι γι 'αυτούς. Επίσης, δεν ρωτούν ποτέ τίποτα για εσάς, εκτός εάν είναι ένας τρόπος να οδηγήσετε τη συζήτηση σε κάτι που τους ενδιαφέρει.
- Δεν υπάρχει χώρος για τη διαφορά απόψεων. Γύρω από αυτούς τους ανθρώπους, θα νιώσετε ότι δεν μπορείτε να διαφωνήσετε μαζί τους. Αν προσπαθήσετε, δεν θα σταματήσουν μέχρι να σας πείσουν για το αντίθετο. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να δούμε τα πράγματα, και αυτός είναι ο τρόπος τους.
- Δεν υπάρχει λύση που μπορείτε να προσφέρετε, με την οποία να μην έχουν πρόβλημαΤο Ξέρετε τον τύπο, το «ναι, αλλά». Είναι απαισιόδοξοι, αρνητικοί και απορρίπτουν την ευθύνη τους για τη δική τους ζωή. Μέχρι το τέλος της συνομιλίας, αν προσπαθήσετε να προσφέρετε οποιοδήποτε είδος λύσης, θα αισθανθείτε κουρασμένοι καθώς θα φροντίσουν να μην τους δείξετε το φως στο τέλος της σήραγγας.
- Υπάρχει πάντα δράμα και ένα επείγον πρόβλημα για επίλυση. Ανεξάρτητα από την κατάσταση της ζωής, σε αυτούς τους ανθρώπους συμβαίνει μια δραματική κατάσταση. Φαίνεται ότι πάντα υπάρχει κάτι για επίλυση. Φαίνεται ότι είναι εκείνοι στους οποίους «συμβαίνει η ζωή», παρά ενεργοί που την κάνουν.
- Τίποτα δεν είναι αρκετά καλό ή δεν αξίζει να επενδύσετε. Θα εντοπίσετε αυτούς τους ανθρώπους με συνεχή κρίση, κριτική και θα υποτιμάτε οτιδήποτε βάζετε μπροστά τους. Δεν θέλουν να εργαστούν σε τίποτα οι ίδιοι, αλλά είναι περισσότερο από ευτυχείς να ρίξουν αποδοκιμασία στις προσπάθειες κανενός άλλου.
- Οι ιδέες των άλλων ανθρώπων δεν είναι ποτέ αρκετά καλές. Αυτός ο τύπος τοξικού ατόμου πιστεύει ότι είναι το πιο έξυπνο, σοφό άτομο που υπάρχει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν λαμβάνουν υπόψη τις ιδέες και τις απόψεις των άλλων, κάνοντας τους ανθρώπους γύρω τους να αισθάνονται ασέβεια και μικρογραφία.
- Δάσκαλος του ψεύδους και της απάτης. Σως να μην μπορείτε να τα εντοπίσετε αμέσως αν δεν πουν ένα μεγάλο ψέμα. Ωστόσο, το μυρμήγκιασμα μπορεί να ενεργοποιηθεί, οπότε μείνετε συντονισμένοι. Είτε λένε ψέματα για μικρά είτε για μεγάλα πράγματα, είναι αδύνατο να τα εμπιστευτούμε.
Υπάρχουν και άλλα σημάδια που πρέπει να λάβετε υπόψη. Μπορείτε να δείτε το βίντεο για να εξοικειωθείτε περισσότερο μαζί τους.
Τι να κάνετε αν είστε σε μια τοξική σχέση
Ας ελπίσουμε ότι, σε αυτό το σημείο του άρθρου, έχετε απαντήσει στην αρχική σας ερώτηση.
Πόσα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης έχετε διαγράψει από τη λίστα; Εάν κάποια από τις κόκκινες σημαίες ακούγεται οικεία, είναι καιρός να εξετάσετε τα επόμενα βήματα.
Πρώτο και σημαντικότερο, εάν διατρέχετε οποιοδήποτε είδος σωματικού κινδύνου, βεβαιωθείτε ότι νιώθετε πρώτα ασφαλείς.
Εμπλέξτε τις αρχές και τους ανθρώπους που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάσταση. Μόλις είστε ασφαλείς, μπορείτε να σκεφτείτε τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνετε.
Το να είσαι με ένα τοξικό άτομο θα σε προσεγγίσει τελικά. Η ψυχική και σωματική σας υγεία θα τεθεί σε κίνδυνο.
Όσο πιο γρήγορα βγει, τόσο λιγότερη ζημιά θα πάρει η εικόνα του εαυτού σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστήριξη ή/και θεραπεία και ξεκινήστε να αναπτύσσετε μια στρατηγική εξόδου.
Η προσπάθεια αλλαγής ενός τοξικού ατόμου είναι μάταιη δουλειά. Πρέπει να θέλουν να αλλάξουν, και ακόμη και τότε, είναι μια μακρά διαδικασία.
Εάν είστε έτοιμοι για βόλτα, αξιολογήστε την προθυμία τους να αλλάξουν και ξεκινήστε να ψάχνετε τρόπους να υποστηρίξετε τον εαυτό σας μέσα από τη διαδικασία.
Εξετάστε μαθήματα γάμου που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε ανθυγιεινές συμπεριφορές, να επιλύσετε τις συγκρούσεις πιο αποτελεσματικά και να επικοινωνήσετε καλύτερα.
Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πολεμήσετε λιγότερο και να έχετε περισσότερη ενέργεια για να επενδύσετε στη σχέση. Η θεραπεία συνιστάται πάντα, ατομική και ζευγαρωτική. Όσο περισσότερο επενδύετε, τόσο μεγαλύτερη απόδοση επένδυσης μπορείτε να έχετε.
Προσοχή στις κόκκινες σημαίες
Υπάρχουν πολλά σημάδια τοξικής σχέσης.
Όταν βρίσκεστε σε ένα, θα παρατηρήσετε τακτικούς τσακωμούς χωρίς αποτελεσματικές λύσεις, να αισθάνεστε ένοχοι και να κατηγορούνται για όλα, να λέτε ψέματα ή να εγκαταλείπετε πράγματα για να αποφύγετε περισσότερους τσακωμούς, να αισθανθείτε χειραγωγημένοι ή ελεγχόμενοι.
Μερικά από τα ευκολότερα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι να φωνάζετε και να τραυματίζεστε. Ωστόσο, μπορείτε να φύγετε πριν φτάσει σε αυτό το σημείο.
Κανείς δεν ξεκινά τη σχέση με τα κύρια τοξικά σημάδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας τις λεπτές ενδείξεις που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου.
Σημειώστε τα για να μπορέσουν να προβληματιστούν αργότερα. Διαφορετικά, θα μεταθέσετε το φταίξιμο στις συνθήκες, τον εαυτό σας ή την κακή επικοινωνία.
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ευχηθείτε το τοξικό από έναν άνθρωπο. Είναι αυτοί που είναι και έχεις την επιλογή να μείνεις ή να φύγεις.
Ό, τι κι αν αποφασίσετε να κάνετε, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε ευσυνείδητα. Εάν μείνετε, ελέγξτε αν είναι πρόθυμοι να εργαστούν στα θέματα τους.
Το πέρασμα του χρόνου δεν αλλάζει μόνο κανέναν. είναι η δουλειά που κάνουμε. Εάν αποφασίσετε να πάτε, βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε και είστε ασφαλείς πριν κάνετε άλλα βήματα προς την πρόοδο.