Περιεχόμενο
- 10 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη μετά τη μοιχεία του συντρόφου σας
- 1. Μην πάρετε καμία άμεση απόφαση σχετικά με το γάμο σας
- 2. Βιώστε τα συναισθήματά σας και καθίστε με τις αξίες σας
- 3. Μιλήστε με αυτούς που εμπιστεύεστε
- 4. Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα αυτοεξυπηρέτησης
- 5. Παραμείνετε αφοσιωμένοι σε άλλους τομείς της ζωής σας
- 6. Αντιμετωπίστε τον σύζυγό σας
- 7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
- 8. Λάβετε συμβουλές και θεραπεία
- 9. Συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο
- 10. Το λέμε στα παιδιά μας;
- Πάρε μακριά
Ανακαλύψατε ή σας είπαν ότι ο σύντροφός σας είχε σχέση.
Έχετε χτυπηθεί από έναν τόνο τούβλων που τυλίχθηκαν από ένα τσουνάμι συναισθημάτων που κυμαίνονται από θυμό, δυσαρέσκεια, θέλοντας να εκδικηθείτε στη θλίψη, την απόγνωση και την ανικανότητα. Ένα από τα λίγα ερωτήματα που μπορεί να προκύψουν είναι «Να μείνω ή να φύγω; Πώς να σώσετε έναν γάμο μετά από απιστία και ψέματα; »
Ενώ η απάντηση υπάρχει και είναι διαφορετική για τον καθένα, μπορεί να μην έχετε άμεση απάντηση ή να έχετε σαφώς την απάντηση και να βρίσκεστε ήδη στο απόγειο του σχεδίου δράσης σας.
10 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη μετά τη μοιχεία του συντρόφου σας
Να μείνω ή να φύγω μετά την υπόθεση; Πότε να εγκαταλείψουμε τον γάμο μετά από απιστία;
Είτε δεν γνωρίζετε την απάντηση είτε σχεδιάζετε υπερβολικά κάθε λεπτομέρεια του σχεδίου δράσης σας, επιτρέψτε μου να προτείνω να πατήσετε το κουμπί παύσης και να λάβετε υπόψη αυτά τα βήματα.
1. Μην πάρετε καμία άμεση απόφαση σχετικά με το γάμο σας
Όταν αντιμετωπίζετε απιστία, βιώνετε ένα από τα πιο καταστροφικά και τραυματικά γεγονότα της ζωής, το οποίο σας πλημμυρίζει με συναισθηματική ένταση υπερισχύον κρίσης και συλλογισμού.
Εάν αποφασίσετε να χωρίσετε μετά από απιστία, η δράση τώρα μπορεί να συνεπάγεται μετάνοιες αργότερα.
Θυμηθείτε ότι η σχέση σας με τον σύζυγο και την οικογένειά σας έχει αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Ο γάμος και τα παιδιά σας είναι μια από τις μεγαλύτερες επενδύσεις της ζωής σας, η οποία εγγυάται το χρόνο για να καθορίσετε τη σημαντικότερη απόφαση και τον ισόβιο αντίκτυπό της.
2. Βιώστε τα συναισθήματά σας και καθίστε με τις αξίες σας
Βιώστε τα συναισθήματά σας καθώς εμφανίζονται.
Αν βρεθείτε να ρωτάτε συχνά: «Να μείνω ή να φύγω μετά την υπόθεση;»- λάβετε υπόψη πώς η ανατροφή, οι αξίες και οι πιθανές θρησκευτικές πεποιθήσεις σας μπορούν να παίξουν ρόλο στο να καταλάβετε τι να κάνετε. Πάρτε ένα ημερολόγιο και γράψτε τα όλα.
3. Μιλήστε με αυτούς που εμπιστεύεστε
Θα θέλετε να λάβετε υποστήριξη από άλλους. Επιλέξτε μερικά άτομα που εμπιστεύεστε πραγματικά.
Το να λες σε όλους μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο δημιουργώντας περισσότερη σύγχυση και χάος. Για να μην τα πολυλογώ, αν εσείς και ο σύζυγός σας αποφασίσετε να μείνετε μαζί, κάποια οικογένεια και φίλοι μπορεί να μην είναι σε θέση να ανακάμψουν και να ενσωματωθούν ξανά στην οικογένειά σας.
4. Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα αυτοεξυπηρέτησης
Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Συντονιστείτε με τα βασικά, όπως τον επαρκή ύπνο, την υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση. Μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την εστίασή σας επιλέγοντας ένα χόμπι ή εγγραφώντας σε ένα διασκεδαστικό μάθημα.
5. Παραμείνετε αφοσιωμένοι σε άλλους τομείς της ζωής σας
Ως ερώτηση: "Να μείνω ή να φύγω μετά την υπόθεση;" σας γουστάρει, μην το αφήσετε να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας. Μείνε ήρεμος. Θα επεξεργαστείτε τα πράγματα αργά.
Συνεχίστε να είστε παρόντες εστιάζοντας στα παιδιά σας, πηγαίνοντας στη δουλειά και φροντίζοντας το σπίτι σας.
6. Αντιμετωπίστε τον σύζυγό σας
Βρείτε τον κατάλληλο χρόνο και περιβάλλον για να κάνετε στον σύζυγό σας γενικές ερωτήσεις σχετικά με την υπόθεση.Θέλει να φύγεις; Ρωτήστε τους: «Να μείνω ή να φύγω;» Αυτό θα σας δώσει σαφήνεια στα επόμενα βήματα.
Μην ασχολείστε με «ψώνια πόνου» απαιτώντας λεπτομερείς λεπτομέρειες που θα είναι μόνο πιο τραυματικές.
Δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με την αντιμετώπιση ενός απατημένου συζύγου χωρίς να ενεργείτε μανιωδώς και να χάσετε την αξιοπιστία σας
7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Όσο περισσότερο μαθαίνετε για την απιστία, τόσο περισσότερο θα κατανοείτε τον πυρήνα των σχέσεων. Ρωτήστε τους γύρω σας ή πάρτε τη βοήθεια βιβλίων. Υπάρχουν πολλές πτυχές της σχέσης που δεν γνωρίζουμε.
Διαβάστε μερικά βιβλία για την απιστία και αρχίστε να κατανοείτε τους διάφορους παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην απιστία.
8. Λάβετε συμβουλές και θεραπεία
Είτε σχεδιάζετε να μείνετε παντρεμένοι μετά την απιστία είτε θα φύγετε μετά την υπόθεση, συναντηθείτε με έναν ατομικό θεραπευτή για καθοδήγηση και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά δεδομένου του κινδύνου κατάθλιψης και άγχους.
Η αναζήτηση θεραπείας για ζευγάρια θα είναι σημαντική εάν οι στόχοι είναι να διερευνήσουμε και να κατανοήσουμε τους παράγοντες που συμβάλλουν στην απιστία. να επισκευάσει, να θεραπεύσει και να ξαναχτίσει το γάμο. ή στη μετάβαση στον χωρισμό και το διαζύγιο.
9. Συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο
Μπορεί να θέλετε να λάβετε γενικές πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματά σας και τη διαδικασία.
Μπορείτε να μείνετε με έναν απατεώνα; Εάν είστε σίγουροι ότι δεν μπορείτε, ενημερώστε τον δικηγόρο σας για τις προθέσεις σας και ρωτήστε για τα απαραίτητα βήματα για να φύγετε από το γάμο.
10. Το λέμε στα παιδιά μας;
Η απιστία επηρεάζει τα παιδιά. Δεν υπάρχει σκληρή και γρήγορη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ορισμένα περιλαμβάνουν το είδος της απιστίας, αν τα παιδιά γνωρίζουν ή κινδυνεύουν να ανακαλύψουν, την ηλικία των παιδιών και αν οι γονείς παραμένουν μαζί ή χωρίζουν.
Ένας θεραπευτής μπορεί να καθοδηγήσει τους γονείς ως προς το τι πρέπει και τι όχι για να μοιραστούν με βάση αυτούς τους παράγοντες.
Πάρε μακριά
Η εμπειρία της απιστίας στο γάμο είναι μια από τις πιο συγκλονιστικές εμπειρίες που μπορεί να περάσει ένα άτομο.
Αν αναρωτιέστε: «Να μείνω ή να φύγω μετά την υπόθεση;» Η συμμετοχή σε αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσει να το περάσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο με ακεραιότητα, να αποκτήσετε μεγαλύτερη διορατικότητα και επίγνωση του γάμου σας, πιθανότατα να επιδιορθώσετε έναν γάμο μετά από μια σχέση ή να σας βοηθήσει να καθορίσετε την απάντηση και την καλύτερη πορεία δράσης για εσάς και το δικό σας οικογένεια.