Περιεχόμενο
- Εξηγήθηκε η συναισθηματική κακοποίηση
- 28 Σημάδια μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης
- Αντιμετώπιση συναισθηματικής κακοποίησης
Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι πιο ύπουλη και άπιαστη από τη σωματική κακοποίηση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο να εντοπιστεί μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. Όμως υπάρχει.
Και δεν είναι μόνο οι άνδρες που κακοποιούν. Έρευνες και στατιστικά έχουν δείξει ότι άνδρες και γυναίκες κακοποιούν ο ένας τον άλλον σε ίσα ποσοστά.
Αυτό το άρθρο επεξεργάζεται τα χαρακτηριστικά μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης και εκφράζει επίσης τα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση.
Δείτε επίσης:
Εξηγήθηκε η συναισθηματική κακοποίηση
Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει ένα κανονικό μοτίβο απειλών, εκφοβισμού, κριτικής και λεκτικών προσβολών. Άλλες τακτικές που χρησιμοποιεί ο εκφοβιστής είναι ο εκφοβισμός, ο χειρισμός και το ντροπή.
Αυτός ο τύπος Η κατάχρηση χρησιμοποιείται για να κυριαρχήσει και να ελέγξει το άλλο άτομο.
Πολύ συχνά, η πηγή συναισθηματικής κακοποίησης οφείλεται στις παιδικές ανασφάλειες και πληγές του κακοποιού. Οι ίδιοι οι καταχραστές καμιά φορά κακοποιήθηκαν. Οι καταχραστές δεν έχουν μάθει πώς να έχουν θετικές, υγιείς σχέσεις.
Το θύμα της κακοποίησης δεν βλέπει την κακομεταχείριση ως καταχρηστική - στην αρχή. Χρησιμοποιούν την άρνηση και την ελαχιστοποίηση ως μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσουν το άγχος της κακοποίησης.
Αλλά η άρνηση της συναισθηματικής κακοποίησης κάθε χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αυτά είναι μόνο μερικά συμπτώματα συναισθηματικής κακοποίησης.
28 Σημάδια μιας συναισθηματικά καταχρηστικής σχέσης
Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η «κατάχρηση» δεν είναι ο σωστός όρος για να περιγράψει την κακή μεταχείριση που προκαλούν οι σύντροφοί τους. Νομίζουν ότι έχει να κάνει περισσότερο με τις δυσκολίες ή τα προβλήματα που έχει ο σύντροφός τους εκείνη τη στιγμή.
Δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι απλώς μια άλλη μορφή άρνησης.
Αν θέλετε να μάθετε αν είστε κακοποιημένοι συναισθηματικά στη σχέση σας, ελέγξτε για τα ακόλουθα σημάδια.
- Ο σύντροφός σας υποτιμά ή αγνοεί τις απόψεις, τις ιδέες, τις προτάσεις ή τις ανάγκες σας - σε τακτική βάση.
- Ο σύντροφός σας σας κατηγορεί για πράγματα που γνωρίζετε ότι είναι αναληθή.
- Ο σύντροφός σας σας ταπεινώνει, σας βάζει κάτω ή σας κοροϊδεύει μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
- Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί σαρκασμό ή άλλες μεθόδους πειράγματος για να σας βάλει κάτω και να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα με τον εαυτό σας.
- Ο σύντροφός σας σας αντιμετωπίζει σαν παιδί και προσπαθεί να σας ελέγξει.
- Ο σύντροφός σας σας λέει ότι είστε πολύ ευαίσθητοι, προκειμένου να σας ρίξει το φταίξιμο για τη συναισθηματική κακοποίηση του γάμου σας.
- Ο σύντροφός σας προσπαθεί πάντα να τιμωρήσει ή να διορθώσει τη συμπεριφορά σας.
- Ο σύντροφός σας σας φωνάζει ονόματα ή σας δίνει δυσάρεστες ετικέτες.
- Ο σύντροφός σας είναι απόμακρος ή συναισθηματικά μη διαθέσιμος - τις περισσότερες φορές.
- Ο σύντροφός σας επισημαίνει τακτικά τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες σας.
- Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί την απόσυρση για να τραβήξει την προσοχή ή να πάρει αυτό που θέλει.
- Ο σύντροφός σας παίζει το θύμα με στόχο την αποτροπή της ευθύνης.
- Ο σύντροφός σας δεν σας δείχνει καμία ενσυναίσθηση ή συμπόνια.
- Ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται ούτε καν να παρατηρεί τα συναισθήματά σας.
- Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί παραμέληση ή απεμπλοκή για να σας τιμωρήσει.
- Ο σύντροφός σας σας βλέπει ως προέκταση του εαυτού του, αντί να σας βλέπει ως άτομο.
- Ο σύντροφός σας σας υποτιμά και υποτιμά τα επιτεύγματα και τα όνειρά σας.
- Ο σύντροφός σας αποκλείει το σεξ ως τρόπο ελέγχου και χειραγώγησης για να κάνετε αυτό που θέλετε.
- Ο σύντροφός σας αρνείται τη συναισθηματικά καταχρηστική συμπεριφορά όταν μιλάτε για αυτήν.
- Ο σύντροφός σας προσπαθεί να ελέγξει πώς ξοδεύετε τα χρήματά σας.
- Ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να ζητήσει συγγνώμη ή δεν απολογείται ποτέ.
- Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να ανεχτεί τον γέλιο.
- Ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι έχετε πάντα άδικο και έχει πάντα δίκιο.
- Ο σύντροφός σας κάνει αρνητικές παρατηρήσεις ή ανεπαίσθητες απειλές για να σας τρομάξει και να σας κρατήσει υπό τον έλεγχό του.
- Ο σύντροφός σας δεν έχει δυσανεξία στην έλλειψη σεβασμού.
- Ο σύντροφός σας ξεπερνά τα όριά σας ξανά και ξανά.
- Ο σύντροφός σας σας κάνει να νιώθετε ότι χρειάζεστε την άδειά του για να λάβετε αποφάσεις.
- Ο σύντροφός σας σας κατηγορεί για τη δυστυχία του ή άλλα προβλήματα, αντί να αναλαμβάνει προσωπική ευθύνη.
Υπάρχουν πολλά περισσότερα προειδοποιητικά σημάδια μιας καταχρηστικής σχέσης.
Εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας αποσκοπεί στο να σας κάνει να αισθανθείτε ελεγχόμενοι, μικροί ή ανίκανοι, αυτό είναι λάθος και καταχρηστικό.
Εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας σας κάνει να αισθάνεστε εξαρτημένοι και σας εμποδίζει να είστε ο εαυτός σας, τότε αυτό είναι επίσης κατάχρηση. Έτσι δεν αρνείται πλέον αυτό που πραγματικά συμβαίνει.
Αντιμετώπιση συναισθηματικής κακοποίησης
Μόλις εντοπίσετε τα σημάδια, βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. πρέπει να αντιμετωπίσεις αυτή τη σχέση μέχρι να την αφήσεις.
Ένα από τα καλύτερα βήματα είναι να μιλήστε σε κάποιον για την καταχρηστική σχέση σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται εκτός αυτής της σχέσης.
Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία. Αυτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο εάν έχετε την τάση να βλέπετε την καταχρηστική συμπεριφορά ως αθώα.
Μια νέα προοπτική θα σας βοηθήσει επίσης να οραματιστείτε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του να είστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.
Μόνο όταν ακούτε ότι δεν είναι, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να δείτε τη συμπεριφορά για αυτό που πραγματικά είναι. Ένας ξένος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε παράλογη συμπεριφορά.
Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είστε η συμπόνια προς τον σύντροφό σας δεν θα σας βοηθήσει να τον αλλάξετε. Επίσης, μην ανταποδίδετε καθώς επιτρέπει μόνο στον κακοποιό να σας χειραγωγήσει και να σας ρίξει το φταίξιμο.
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι να δείτε έναν σύμβουλο σχέσεων. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεμπερδέψετε την κατάσταση και να σας βοηθήσει και τους δύο από πού μπορεί να προέρχεται η καταχρηστική συμπεριφορά.
Ο σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να προχωρήσετε προς μια πιο υγιή σχέση.
Όταν πρόκειται να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση, μπορείτε να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες προτάσεις:
- Μην φοβάστε να εγκαταλείψετε και να ξέρετε πότε να τερματίσετε τη σχέση.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε από κανέναν επικείμενο κίνδυνο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα το τηλέφωνό σας μαζί σας για να προετοιμαστείτε για έκτακτη ανάγκη.
- Εάν αισθάνεστε ότι απειλείστε, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να πάτε.
- Μην επικοινωνείτε με τον κακοποιό σας ούτε απαντάτε στις προσπάθειές του να επικοινωνήσουν.
- Και πάλι, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις.
Κανένα είδος κατάχρησης δεν είναι αποδεκτό, σωματική, συναισθηματική κ.λπ., αναζητήστε τα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης στη σχέση σας και αναγνωρίστε αν η σχέση σας είναι πραγματικά σωτήριος ή ήρθε η ώρα να αποχωρήσετε από αυτήν τη σχέση.
Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι για να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο