Περιεχόμενο
- 1. Πρώτα πράγματα πρώτα - Αποφύγετε να ζητιανεύετε για συμφιλίωση
- 2. Μην προσποιηθείτε ότι είστε καλά
- 3. Επικεντρωθείτε στην υγεία σας
- 4. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι
- 5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα
- 6. Αφεθείτε στη θεραπεία κατοικίδιων ζώων
Είναι φυσικό να δώσετε τέλος σε μια σχέση που σας προκαλεί πόνο, θυμό και άγχος. Στην πραγματικότητα, στον πολυάσχολο και σύγχρονο τρόπο ζωής που ζούμε, οι χωρισμοί είναι αρκετά συνηθισμένοι. Ωστόσο, είναι ένα εξαιρετικά σοβαρό επεισόδιο στη ζωή κάποιου, που έχει καταστροφικό αντίκτυπο σε οποιονδήποτε σύντροφο ή και στους δύο.
Το καλό είναι ότι δεν είναι εντελώς αδύνατο να αφήσουμε το παρελθόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαφορετικές θεραπείες για να διορθώσουν μια σπασμένη καρδιά. Επομένως, όταν ζητάτε συμβουλές από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τείνουν να μοιράζονται τη σοφία και τις βέλτιστες πρακτικές τους, τα οποία μπορεί να μην λειτουργούν στην περίπτωσή σας.
Ακολουθούν έξι πρακτικές και κερδισμένες συμβουλές όταν αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό για να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τα βλαβερά συναισθήματα, διευκολύνοντας σας να ξεπεράσετε τον χωρισμό.
1. Πρώτα πράγματα πρώτα - Αποφύγετε να ζητιανεύετε για συμφιλίωση
Αν και είναι δύσκολο να αφήσεις τους περασμένους να περάσουν, προσπάθησε να αποκολληθείς από το παρελθόν και να αφήσεις λίγο χρόνο στη σχέση σου. Είναι φυσικό οι χωρισμοί να δημιουργούν κενό, πείθοντας και τους δύο ή έναν από τους εταίρους να συμφιλιωθούν. Τις περισσότερες φορές, συνήθως γίνονται προσπάθειες συμφιλίωσης λόγω των παρατεταμένων συναισθημάτων αγάπης.
Αν είχατε μια τοξική σχέση με τον πρώην σας, είναι προτιμότερο να την τερματίσετε και να μείνετε μόνοι για λίγο. Βρείτε έναν σοφό φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας που θα σας βοηθήσει να περάσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς σας. Ανεξάρτητα από τον λόγο του χωρισμού σας, μόλις ληφθεί η απόφαση του χωρισμού, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και ζήστε με αυτόν. Είναι καλύτερα να μην έχετε καμία σχέση παρά να προσκολληθείτε σε ένα οδυνηρό παρελθόν.
Ακόμα κι αν εσείς ή ο πρώην σύντροφός σας ισχυρίζεστε ότι αλλάζετε τις αρνητικές πτυχές της σχέσης σας, θυμηθείτε ότι η αλλαγή είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.
Επιπλέον, εάν ο πρώην σύντροφός σας σας απορρίψει για δεύτερη φορά, θα νιώσετε ακόμα πιο ταπεινωμένοι και καταθλιπτικοί. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε κάποιο σκόπιμο κενό στην ερωτική σας ζωή και να αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει μέχρι να νιώσετε ελαφριά.
2. Μην προσποιηθείτε ότι είστε καλά
Ο χωρισμός μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι ολόκληρος ο κόσμος σου καταρρέει. Φυσικά, για να προχωρήσετε και να τον/την αφήσετε πίσω σας θα χρειαστεί χρόνος! Δεν μπορείς να σηκωθείς ένα ωραίο πρωί και να πεις «ω! Είμαι τόσο ξεπερασμένος που αυτός/αυτή ».
Αντιμετωπίστε την κατάσταση αναγνωρίζοντάς την και αφήνοντας τον εαυτό σας να θρηνήσει. Αποδεχτείτε ότι η σχέση σας με αυτό το άτομο έχει τελειώσει και όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Σε αυτή τη φάση με σπασμένες καρδιές, είναι φυσικό να βιώνουμε ανάμεικτα συναισθήματα, δηλαδή θυμό, απογοήτευση, πόνο, φόβο και μετάνοια. Είναι εντάξει να αφήσετε τη θέση σας στα εσωτερικά σας συναισθήματα και να κλάψετε καθώς τα δάκρυα φέρνουν μια καθαρτική αίσθηση ελευθερίας και σας κάνουν να νιώθετε ελαφριά.
Επιπλέον, ο καλύτερος τρόπος για να αφήσετε έναν χωρισμό πίσω σας είναι να συγχωρήσετε τον πρώην σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι εγκρίνετε αυτό που έχει κάνει, αλλά ότι δεν πρόκειται να αφήσετε την κατάσταση να επηρεάσει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Το να τον συγχωρήσετε θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με χάρη και να ξεπεράσετε την ένταση της σχέσης.
3. Επικεντρωθείτε στην υγεία σας
Πολλές φορές επώδυνα περιστατικά όπως οι χωρισμοί είναι μια ευλογία μεταμφιεσμένη καθώς σας βοηθούν να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αναπτύξτε μια υγιεινή ρουτίνα τρώγοντας θρεπτικά και κατασταλτικά τρόφιμα, βοηθώντας σας να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να ξεπεράσετε τον χωρισμό. Είναι εντάξει να επιδοθείτε λίγο, αλλά προσπαθήστε να διατηρήσετε την πρόσληψη πρόχειρου φαγητού υπό έλεγχο καθώς τα τρόφιμα πλούσια σε λίπος, ζάχαρη και αλάτι συμβάλλουν σε υψηλά επίπεδα ορμόνης στρες που ονομάζεται κορτιζόλη.
Εκτός από μια θρεπτική διατροφή, οι καρδιο και ελλειπτικές προπονήσεις μπορούν να αντλήσουν τις ενδορφίνες σας, παρέχοντας έναν υγιή αντιπερισπασμό από το ψυχικό σας άγχος. Εάν δεν επιθυμείτε να επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο, ενεργοποιηθείτε πηγαίνοντας μια βόλτα νωρίς το πρωί ή ένα τζόκινγκ. Η πράξη να βγείτε από το δωμάτιό σας και να εμπλακείτε σε μια υγιή ρουτίνα θα ανεβάσει τη διάθεσή σας, κλείνοντας τα αρνητικά συναισθήματα.
4. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι
Το να είσαι ξανά ελεύθερος δεν χρειάζεται να είναι καταθλιπτικό και βαρετό. Όλος ο επιπλέον χρόνος στο πιάτο σας δίνει την ευκαιρία να ακολουθήσετε το υπάρχον πάθος σας ή να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι. Όταν αισθάνεστε χαμηλά ή υπερβολικά αγχωμένα, τα χόμπι παρέχουν μια τεράστια πηγή eustress, μια ευεργετική μορφή άγχους, η οποία χρειάζεται για να νιώσετε κίνητρα στη ζωή.
Η κατάδυση σε ένα χόμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απασχολήσετε το μυαλό σας, να ξεπεράσετε το blues μετά τη διάσπαση και να παραμείνετε δημιουργικοί. Σκεφτείτε τα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε αλλά δεν είχατε ποτέ τον χρόνο. Ασχοληθείτε με την τέχνη, μάθετε μια νέα γλώσσα, παρακολουθήστε ένα χορό ή ένα μουσικό μάθημα, εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων, εγγραφείτε σε ένα μάθημα πολεμικής τέχνης, ταξιδέψτε στον κόσμο, αναβαθμίστε τη σελίδα σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή εγγραφείτε για ένα masterclass φωτογραφίας.
Το σπουδαίο πράγμα για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι ότι ξεκινάτε από την αρχή. Μετά το χωρισμό, ένα χόμπι αξίζει να αφιερώσετε χρόνο καθώς προσφέρει πολλά συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά οφέλη, επιτρέποντάς σας να επανεφεύρετε τον εαυτό σας.
5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα
Όταν ξεπερνάτε τον χωρισμό, μπορεί συχνά να αισθάνεστε ότι είστε ο μόνος που βιώνετε τόσο δύσκολες στιγμές στη ζωή, επιτρέποντας να εισχωρήσουν αρνητικά συναισθήματα όπως η αυτολύπηση και η απελπισία.
Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας και να αναδείξετε το καλύτερο μέσα σας. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να συνδεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς μπορούν να επαναφέρουν την αισιοδοξία στη ζωή σας και να σας φτιάξουν τη διάθεση με τις αναμνήσεις που μοιραστήκατε στο παρελθόν. Βγείτε με τους φίλους σας για μια ταινία ή καλέστε τα μέλη της οικογένειάς σας για μια συνάντηση.
Το να περνάτε χρόνο με εκείνους που έχουν σημασία θα φέρει μια θετική αλλαγή στη ζωή σας, βοηθώντας σας να απολαύσετε τη νέα σας single ζωή.
6. Αφεθείτε στη θεραπεία κατοικίδιων ζώων
Το να είσαι γονιός κατοικίδιων ζώων μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία σου μετά τον χωρισμό. Η έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι το να έχεις ένα κατοικίδιο στο πλάι σου μπορεί να αποδειχθεί ένα αποτελεσματικό αντίδοτο σε καταστάσεις υγείας όπως το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη.
Ανεξάρτητα από το πώς ήταν η μέρα σας, είναι πρακτικά αδύνατο να μην χαμογελάτε και δεν αισθάνεστε καθησυχασμένοι όταν το κατοικίδιο ζώο σας κάθεται δίπλα σας ή σας αγκαλιάζει όταν είστε χαμηλά. Τα κατοικίδια παρέχουν άνευ όρων αγάπη και συντροφιά, αλλά ζητούν πολύ λίγα ως αντάλλαγμα. Επιπλέον, η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου είναι μια ικανοποιητική εμπειρία, που σας επιτρέπει να ξεπεράσετε το αρνητικό σας συναίσθημα και να διατηρήσετε μια θετική προοπτική.
Ολόκληρη η διαδικασία για να συνεχίσετε αφού το καλέσετε σταματά με κάποιον στον οποίο επενδύσατε το χρόνο και τα συναισθήματά σας, μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική. Επιπλέον, στον ωκεανό των συμβουλών διάλυσης που λάβατε από τους κοντινούς και αγαπημένους σας, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποια είναι η πιο κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που μοιράζονται σε αυτήν την ανάρτηση για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη φάση στη ζωή σας. Αυτές οι συμβουλές είναι η μόνη συμβουλή που θα χρειαστείτε για να ξεπεράσετε τον χωρισμό.