Περιεχόμενο
- Πώς να αναγνωρίσετε την παθητική-επιθετική συμπεριφορά
- Υπαινιγμός
- Κομπλιμέντα με διπλό χέρι
- Αγνοώντας τους ανθρώπους ή λέγοντας τίποτα
- Αναβολή των πραγμάτων
- Διατηρώντας το μέτρημα
- Αφήνοντας τους ανθρώπους έξω ή μιλώντας πίσω από την πλάτη τους
- Παρακάμπτοντας τον έπαινο
- Σαμποτάζ
Ας ξεκαθαρίσουμε ένα σημαντικό πράγμα πριν καν ξεκινήσουμε αυτό το άρθρο. δεν υπονοούμε ότι η παθητική-επιθετική συμπεριφορά σε κάνει κακό άνθρωπο, καθόλου. Αλλά αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε παθητικά-επιθετικά χαρακτηριστικά, μπορείτε να κάνετε τους άλλους γύρω σας άβολα.
Μπορεί επίσης να σαμποτάρετε τα όνειρα και τους στόχους σας λόγω της συμπεριφοράς σας. Και καλά, η ζωή θα ήταν πολύ πιο χαρούμενη για εσάς αν μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, να προσαρμόσετε την απάντησή σας και να μάθετε πώς να εκφράζεστε κατάλληλα.
Μην πυροβολείτε τον αγγελιοφόρο. όλοι έχουμε τους σταυρούς μας να φέρουμε. Αν όμως ανησυχείτε για το αν μπορεί να επιδείξετε παθητική-επιθετική συμπεριφορά, ελέγξτε παρακάτω για μερικά από τα παθητικά-επιθετικά συμπτώματα και, στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να τα διορθώσετε.
Για να διορθώσετε τα πρότυπα, είναι ζωτικής σημασίας να παρατηρήσετε ότι εμπλέκεστε σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά και στη συνέχεια να τη διορθώσετε για να απολαύσετε μια πιο γεμάτη ζωή.
Πώς να αναγνωρίσετε την παθητική-επιθετική συμπεριφορά
Όταν παρατηρείτε συμπτώματα παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς, αναρωτηθείτε τι σας έκανε να αντιδράσετε ή να συμπεριφερθείτε με αυτόν τον τρόπο; Θα μπορούσε να είναι επειδή ήσασταν θυμωμένοι ή αισθανθήκατε αμυντικοί (εισάγετε οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα) σε ένα σχόλιο ή κατάσταση, και αν ναι, γιατί;
Τι σας έκανε να θυμώσετε και γιατί; Or συμπεριφερθήκατε έτσι στον αυτόματο πιλότο;
Η παρατήρηση αυτών των πραγμάτων σας βοηθά είτε να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να επεξεργαστείτε κάποιο απωθημένο συναίσθημα είτε ίσως να αλλάξετε κάποιες περιοριστικές πεποιθήσεις.
Μπορεί επίσης απλώς να τονίσει ότι έχετε μια συμπεριφορική συνήθεια που χρειάζεται τροποποίηση. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα διορθώνοντας τη συμπεριφορά όπως την παρατηρείτε - το μυαλό σας θα πιάσει γρήγορα και θα υιοθετήσει τις νέες σας πρακτικές εάν είστε συνεπείς σε αυτήν.
Ακολουθούν μερικά (αλλά όχι όλα) σημάδια παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς:
Υπαινιγμός
Θέλετε πράγματα, αλλά δεν τα ζητάτε απευθείας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να υποδείξετε λέγοντας περίεργα πράγματα για τα πράγματα που θέλετε.
Για παράδειγμα, κάποιος στη δουλειά έχει μια νέα τσάντα και λέτε ότι είναι μια υπέροχη τσάντα, μακάρι να μπορούσα να πάρω μια, αλλά απλά δεν κερδίζω αρκετά χρήματα.
Αυτή η μορφή παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς θα κάνει τον παραλήπτη να αισθάνεται ένοχος ή άσχημα για να έχει τόσο ωραία πράγματα (ή ό, τι ήταν για το οποίο ήσασταν επιφυλακτικοί).
Κομπλιμέντα με διπλό χέρι
Η ζήλια, η απογοήτευση ή η έλλειψη κατανόησης μπορεί μερικές φορές να κρύβονται πίσω από τα κομπλιμέντα με το διπλό ή το πίσω χέρι. Αυτή η μορφή παθητικής-επιθετικής κακοποίησης σας κάνει να φαίνεστε αγενείς επειδή η δήλωση ήταν αγενής.
Ο φίλος σου μπορεί να έχει κάποια γοητεία γι 'αυτούς και μπορείς να πεις ότι είσαι πάντα αστείος όταν λες ανόητα τέτοια πράγματα. Even ακόμα, «γιατί το κάνεις πάντα αυτό;».
Or, ένας φίλος έχει ένα νέο αυτοκίνητο και μπορεί να πείτε ότι είναι «καλό για τον προϋπολογισμό» και στη συνέχεια να αρχίσετε να μιλάτε για το πώς το επόμενο αυτοκίνητο στην κλίμακα κύρους είναι τόσο ισχυρό. Αυτές είναι τυπικά παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές στους άνδρες.
Αγνοώντας τους ανθρώπους ή λέγοντας τίποτα
Ορισμένοι παθητικά-επιθετικοί καταχραστές χρησιμοποιούν τη σιωπή ως εργαλείο τους. Μπορεί να μην αναπνέουν ούτε μια λέξη, αφήνοντας μια άβολη σιωπή. Αλλά η ενέργεια και η έκφρασή τους μπορεί να είναι πολλά.
Ομοίως, μπορεί να μην επιστρέψετε μια κλήση ή να κάνετε κάποιον να περιμένει περισσότερο πριν του μιλήσετε. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από ένα καβγά.
Σίγουρα όλοι χρειαζόμαστε χώρο για να δροσιστούμε, αλλά το να μην μιλάμε με κάποιον για ώρες χωρίς καν να λέμε ότι χρειαζόμαστε χρόνο είναι παθητικό-επιθετικό. Και, αυτά τα χαρακτηριστικά των παθητικά-επιθετικών ανθρώπων είναι δύσκολο να επισημανθούν στην αρχή.
Αναβολή των πραγμάτων
Αν βρεθείτε να αναβάλλετε να κάνετε κάτι επειδή δεν συμφωνείτε, δεν θέλετε να βοηθήσετε το άτομο που συμμετέχει σε οτιδήποτε κάνετε ή είστε απογοητευμένοι για κάτι.
Σταματήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας είναι αυτή μια μορφή παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς γιατί μπορεί κάλλιστα να είναι!
Διατηρώντας το μέτρημα
Αν σε κάποιον λείπουν τα γενέθλιά σου, σου λείπουν τα δικά τους ή κερδίζεις πολλά.
Εάν κάποιος είπε κάτι που αισθανθήκατε προσβεβλημένο από μήνες πριν, μην το αφήσετε να το ξεχάσει και το κάνετε να το πληρώσει δέκα φορές.
Μπορεί να επιδιώξετε να τιμωρήσετε τους ανθρώπους για πράγματα που νομίζετε ότι έχουν κάνει, αλλά δεν σταματάτε. Εάν ξεκινήσετε επαφή με κάποιον, θα περιμένετε να ξεκινήσει επαφή την επόμενη φορά, διαφορετικά θα υπάρξει πρόβλημα.
Αυτές είναι όλες οι μορφές παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς στις σχέσεις.
Αφήνοντας τους ανθρώπους έξω ή μιλώντας πίσω από την πλάτη τους
Αυτό είναι κάτι στο οποίο πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να έχουν ασχοληθεί κάποια στιγμή είτε σκόπιμα είτε επειδή άθελά τους συνέπρατταν με παθητική-επιθετική συμπεριφορά.
Αυτά είναι τυπικά παθητικά-επιθετικά γυναικεία χαρακτηριστικά!
Αλλά αν μιλάτε αρνητικά πίσω από την πλάτη κάποιου, ή τον αφήνετε σκόπιμα έξω (διακριτικά ή αλλιώς), ή ακόμα και αν λέτε ή σκέφτεστε ωραία πράγματα πίσω από την πλάτη κάποιου, αλλά περπατάτε πάνω από καυτά κάρβουνα πριν τον πείτε στο πρόσωπό του - όλα αυτά είναι παραδείγματα παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς.
Παρακάμπτοντας τον έπαινο
Το να μην επαινείτε κάποιον εκεί που οφείλεται, να μην είστε χαρούμενοι για την επιτυχία κάποιου και να τον ενημερώσετε με κάποιο τρόπο είναι όλα παραδείγματα παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς στις σχέσεις.
Εάν είστε ανταγωνιστικοί, είναι εντάξει να στενοχωριέστε που χάσατε, αλλά είναι παθητικά-επιθετική συμπεριφορά αν αφήσετε το άτομο που χάσατε να νιώσει τον πόνο σας σκόπιμα.
Δες αυτο το βιντεο:
Σαμποτάζ
Εντάξει, έτσι αυτή η μορφή παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς είναι πιο ακραία. Ακόμα, αν προετοιμάσετε κάποιον για προβλήματα, απογοήτευση, αν δεν πείτε στους ανθρώπους πού βρίσκεται το πάρτι σκόπιμα ή δεν τους συμβουλεύετε για αλλαγή προθεσμιών, τότε σαμποτάρετε, και αυτό είναι παθητικό-επιθετικό.
Τώρα που γνωρίζετε τα κραυγαλέα σημάδια προσπαθήστε να μετρήσετε εάν είστε εγκλωβισμένοι σε μια παθητικά-επιθετική σχέση.
Εάν έχετε παθητικά-επιθετικούς συνεργάτες, μην βιαστείτε να τους το δείξετε. Οι παθητικά επιθετικοί άνθρωποι μπορεί να μην κάνουν το παιχνίδι της ευθύνης στο σωστό βήμα.
Εάν θέλετε η σχέση σας να συνεχιστεί και να βελτιώνεται με τον καιρό, πρέπει να ανοίξετε τις γραμμές υγιούς επικοινωνίας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πείτε στο σύντροφό σας πόσο αρνητικά επηρεάζεστε και πώς η συμπεριφορά του είναι επιζήμια μακροπρόθεσμα.
Μην περιμένετε δραματικές αλλαγές. Αλλά, είναι σίγουρα δυνατό να εργαστούμε σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Μπορείτε επίσης να λάβετε επαγγελματική βοήθεια από συμβούλους ή θεραπευτές για να εργαστούν σε αρνητικά χαρακτηριστικά συμπεριφοράς.