Περιεχόμενο
- Τι είναι ένα άγχος προσκόλληση;
- Τι σημάδια δείχνει ένα ανήσυχο θύμα προσκόλλησης
- Πώς να μετατρέψετε το ανήσυχο προσκόλλημα σε ασφαλές;
- Ψυχοθεραπεία
- Θεραπεία ζευγαριού για το άγχος σε μια σχέση
- Ξεπερνώντας την αγχωτική προσκόλληση
Όπως και τα βρέφη, έτσι και εμείς γεννιόμαστε σε αυτόν τον κόσμο όπου πρέπει να εξαρτώνται από κάποιον για τη δική μας επιβίωση.
Δεδομένου ότι χρειαζόμαστε πολύ αυτό το άτομο, μας έλκει φυσικά.
Ωστόσο, η φύση του δεσμού μας εξαρτάται εν μέρει από το ποιοι είμαστε ως άτομο και επίσης από το πώς το άλλο άτομο ανταποκρίνεται στην προσκόλληση και τις ανάγκες μας.
Ακόμα και ως ενήλικες, όταν νοιάζεστε για κάποιον μπορεί να δημιουργήσετε κάποιο είδος προσκόλλησης σε αυτόν, αλλά δεν είναι όλα τα προσκολλήματα παρόμοια μεταξύ τους.
Η φύση της προσκόλλησής μας σε κάποιον έχει να κάνει πολύ με το στυλ που αναπτύσσουμε όταν είμαστε βρέφη και αυτό συνεχίζεται καθώς μεγαλώνουμε.
Εάν το στυλ προσκόλλησης που υιοθετείτε είναι ανθυγιεινό, τότε μπορεί να περάσετε ολόκληρη τη ζωή σας σε μια δυστυχισμένη σχέση.
Ένα τέτοιο παράδειγμα ανθυγιεινής προσκόλλησης είναι μια αγχώδης προσκόλληση.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό το είδος εξάρτησης από τον σύντροφό σας.
Τι είναι ένα άγχος προσκόλληση;
Αν το δικό σας ο γονιός δεν καταλαβαίνει κάθε σας ανάγκη ή το εκπλήρωσε με συνέπεια, λοιπόν μπορεί να έχετε αναπτύξει μια αγχωτική προσκόλληση με αυτούς.
Αυτός ο τύπος προσάρτησης είναι ένα είδος ανασφαλής προσκόλλησηΤο Καθώς μεγαλώνετε, αναπτύσσετε ένα παρόμοιο είδος προσκόλλησης με τον σύντροφό σας.
Αυτό το αγχωτικό στυλ προσκόλλησης σας προκαλεί ανησυχία συνεχώς για πράγματα όπως πώς να κάνετε τον σύζυγό σας να σας ερωτευτεί περισσότερο και πώς να κρατήσετε τον σύντροφό σας να σας αγαπά.
Αυτό σε οδηγεί να είσαι κολλητός, ζηλιάρης, άπορος, φοβισμένος και γεμάτος άγχος.
Αισθάνεστε ότι αν κάνετε ένα μόνο λάθος ή αν το άλλο άτομο συναντήσει κάποιον καλύτερο από εσάς, τότε η σχέση σας θα καταρρεύσει και θα ξεπεραστεί.
Αυτή η προσκόλληση οδηγεί σε μια διαρκή αίσθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί, είτε πρόκειται για τον σημαντικό σας άλλο είτε μόνο για τον φίλο σας.
Αυτό το συνημμένο δεν σας επιτρέπει να περιμένετε να έρθει κάποιος να σας επικρίνει επειδή το κάνετε μόνοι σας.
Εξαρτάστε όλο και περισσότερο από τη σχέση σας και αισθάνεστε σαν ο άλλος να είναι πολύ καλύτερος από εσάς και να ικανοποιεί τις ανάγκες σας με καλύτερο τρόπο.
Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας αναζητώντας ένα άτομο που είναι κυρίαρχο, επικριτικό και ασυνεπές όταν σε ντύνουν με αγάπη και σου δείχνουν στοργή.
Δείτε επίσης:
Τι σημάδια δείχνει ένα ανήσυχο θύμα προσκόλλησης
Ένα ενήλικο ανήσυχο προσκολλημένο άτομο τείνει να είναι πολύ ανασφαλής και αυτοκριτική.
Θέλουν να ζητούν διαβεβαίωση και έγκριση ο ένας από τον άλλον συνεχώς, και ακόμη κι αυτό δεν βοηθάει να απαλλαγούμε από την αμφιβολία που υπάρχει στον εγκέφαλό τους.
Στη σχέση τους, αυτά είναι βαθιά ριζωμένα συναισθήματα που τους κάνουν να αισθάνονται ότι θα απορριφθούν και λόγω αυτού παραμένουν ανησυχητικά και δεν εμπιστεύονται.
Αυτό τους κάνει να προσκολλώνται και να αισθάνονται πολύ εξαρτημένοι από τον σύντροφό τους. Τέτοιοι άνθρωποι δεν ζουν ισορροπημένα επειδή η ανασφάλειά τους τους κάνει να αισθάνονται στραμμένοι ο ένας εναντίον του άλλου και συναισθηματικά απελπισμένος.
Πώς να μετατρέψετε το ανήσυχο προσκόλλημα σε ασφαλές;
Ευτυχώς, το στυλ ενός ατόμου μπορεί εύκολα να αναθεωρηθεί μέσω μιας διαφορετικής εμπειρίας ή μέσω αλληλεπίδρασης με έναν σύντροφο που έχει ιστορικό δεσμού με ασφάλεια.
Πριν εμβαθύνουμε στο πώς να ξεπεράσουμε το άγχος των σχέσεων, ας καταλάβουμε πώς το άγχος επηρεάζει τις σχέσεις.
Τα ζευγάρια σε μια αγχωτική σχέση προσκόλλησης πρέπει να πολεμούν συνεχώς την ανασφάλεια, το άγχος, τη δυσαρέσκεια και τη ζήλια.
Η ανασφαλής αγχώδης προσκόλληση συνεπάγεται προκλήσεις που αφήνουν ελάχιστα περιθώρια για ευδαιμονία στη σχέση και αμοιβαία εμπιστοσύνη.
Η υπέρβαση του άγχους προσκόλλησης είναι ένα κουραστικό ταξίδι και η έγκαιρη παρέμβαση ειδικών είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε μια οριστική απάντηση στην ερώτηση, πώς ξεπεράσει την αγχωτική προσκόλληση και ξεφύγει από ανθυγιεινές ή καταχρηστικές σχέσεις.
Ένας τέτοιος τρόπος είναι μέσω της ψυχοθεραπείας.
Ψυχοθεραπεία
Το κλειδί για τη μετατροπή αυτής της προσκόλλησης σε ασφαλή προσκόλληση είναι η αίσθηση των εμπειριών της ζωής του ατόμου, προκειμένου να το βοηθήσουν να καταλάβει πώς επηρεάζει η παιδική του ηλικία σήμερα.
Είτε πρόκειται για άγχος στην αρχή μιας σχέσης είτε για ένα μοχθηρό ραντεβού με άγχος, ένας ψυχοθεραπευτής ξέρει πώς να περιηγηθεί σε αυτήν την δύσκολη τροχιά και να προσφέρει τη σωστή βοήθεια για το άγχος της προσκόλλησης.
Οι θεραπευτές τείνουν να περνούν τα ζευγάρια τους μέσω μιας διαδικασίας μιας συνεκτικής αφήγησης, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην οικοδόμηση πιο υγιεινών, ασφαλέστερων και καλύτερων προσκολλήσεων.
Όταν ένα άτομο δημιουργεί μια συνεκτική αφήγηση, έμμεσα ξαναγράψουν τον εγκέφαλό τους για να γεννήσουν ασφάλεια μέσα τους και τη σχέση τους.
Θυμηθείτε ότι το να ξεπεράσετε το άγχος της σχέσης μόνοι σας, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, μπορεί να μην αποφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Θεραπεία ζευγαριού για το άγχος σε μια σχέση
Στη θεραπεία του ζευγαριού, και οι δύο σύντροφοι μπορούν να υποβληθούν σε μια διαδικασία Φωνητικής Θεραπείας που θα τους βοηθήσει να αμφισβητήσουν και να προσδιορίσουν την κριτική φωνή μέσα τους και να απαλλαγούν από τις φωνές που αυξάνουν τις προσδοκίες απόρριψης και θυμού.
Μέσω αυτής της θεραπείας, τα ζευγάρια μπορούν να απαλλαγούν από την κυνική, εχθρική στάση τους το ένα προς το άλλο και να καταλάβουν από πού προέρχονται τέτοιες σκέψεις.
Αυτή η προσέγγιση λειτουργεί ως ένας θετικός τρόπος έκφρασης της πραγματικής αγάπης και γέννησης πραγματικής ασφάλειας στις σχέσεις.
Θα ήταν επίσης χρήσιμο να κατανοήσουμε ένα άλλο κρίσιμο στυλ αγχώδους προσκόλλησης.
Ανήσυχο αμφίθυμο.
Υπάρχουν δύο διαμετρικά αντίθετοι τύποι αμφίσημης διαταραχής προσκόλλησης.
- Θυμωμένος: Ένα άτομο αναζητά μια σύνδεση με τον σύντροφό του και στη συνέχεια κάνει ένα volte-face. Τα απορρίπτουν και γίνονται εχθρικά.
- Παθητικός: Το άτομο είναι συγκλονισμένο με τη δική του αίσθηση αδυναμίας και δεν είναι σε θέση να πλησιάσει τους άλλους για οικειότητα.
Ξεπερνώντας την αγχωτική προσκόλληση
Η αντιμετώπιση τέτοιων θεμάτων μόνος σας μπορεί να σας στερήσει μια ικανοποιητική και καλύτερη σχέση με τους άλλους.
Ακόμα κι αν είστε ήδη σε σχέση, είναι κρίσιμο να λάβετε βοήθεια από τη θεραπεία εάν θέλετε να βελτιωθεί η σχέση σας και να καταπολεμήσετε την αγχώδη διαταραχή προσκόλλησης.
Οι καταρτισμένοι και αξιόπιστοι ειδικοί μπορούν να σας δώσουν τις σωστές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το συναίσθημα που σας απασχολεί το άγχος και να διευκολύνετε τη θεραπεία του άγχους.
Ωστόσο, φροντίστε να συνεργαστείτε με έναν αξιόπιστο θεραπευτή που δεν χρησιμοποιεί απάτητες τεχνικές και να λάβετε διορθωτικά μέτρα για τον εντοπισμό των ανησυχητικών παραγόντων προσκόλλησης και την αντιμετώπιση του τρόμου της επίφοβης προσκόλλησης.
Η θεραπεία θα καθίσει και θα εξετάσει τις προηγούμενες σχέσεις σας, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης σας με τους γονείς σας.
Θα κάνουν χρήση της γνωστικής-συμπεριφορικής τεχνικής προκειμένου να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεστε για τη σχέση σας και επομένως θα την κάνουν καλύτερη και ασφαλέστερη.