Πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό: 25 τρόποι για να προχωρήσετε

Συγγραφέας: Randy Alexander
Ημερομηνία Δημιουργίας: 24 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Ιούνιος 2024
Anonim
Πώς να ξεπεράσετε ένα χωρισμό | ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου
Βίντεο: Πώς να ξεπεράσετε ένα χωρισμό | ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου

Περιεχόμενο

Κάθε φορά που πρέπει να τερματίσετε μια σχέση, είτε πρόκειται για τον πιο σύντομο γάμο είτε για έναν γάμο δεκαετιών, το κύριο ερώτημα που θα ρωτήσετε είναι-πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό;

Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν τόσες πολλές αποχρώσεις σε κάθε σχέση και χωρισμό που δεν υπάρχει απάντηση κοπής μπισκότων σε αυτήν την ερώτηση. Ωστόσο, καθώς ο χωρισμός με κάποιον είναι ψυχολογικά αρκετά παρόμοιος με τον θρήνο για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, πολλοί αγώνες μπορούν να ακολουθήσουν το τέλος μιας σχέσης.

Όταν χωρίζεις με κάποιον, δεν θέλεις μόνο να τον ξεπεράσεις, αλλά και να κάνεις χώρο για βελτίωση στη ζωή σου και να μεγαλώσεις ως άνθρωπος. Υπάρχουν πράγματα που θα βοηθήσουν σχεδόν κανέναν όχι μόνο να ξεπεράσει τον χωρισμό αλλά και να ευδοκιμήσει ως άτομο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσετε τον χωρισμό;


Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεράσετε τον χωρισμό ή πότε αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια καρδιοπάθεια είναι μια πολύ υποκειμενική ερώτηση. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα αμέσως, άλλοι μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να ξεπεράσουν μια διαλυμένη σχέση.

Ωστόσο, είναι πιθανό να αισθανθείτε καλύτερα μετά από περίπου έξι εβδομάδες από τον χωρισμόΤο Μετά από έξι εβδομάδες, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να προσαρμόζονται στη ζωή χωρίς τον πρώην τους, τον Durvasula, ένας αδειούχος κλινικός ψυχολόγος λέει στο Glamour.

"Θα μπορούσε να είναι πολύ πιο γρήγορα, αλλά συνήθως δεν είναι πολύ περισσότερο", λέει. «Λέω στους πελάτες μου συνεχώς: Δώστε τα πάντα έξι εβδομάδες πριν νομίσετε ότι δεν τα καταφέρνετε καλά».

Για να μάθετε περισσότερα για τα στάδια του σπαραγμού, δείτε αυτό το βίντεο.


Κατανόηση της διαδικασίας του πένθους μετά τον χωρισμό

Αν και όταν διαλύετε μια σχέση, το άλλο άτομο είναι ακόμα εκεί, τη στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να τον καλέσετε πια, δεν μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που παλιά, και είστε μόνοι σας, πέφτετε στο πένθος.

Είναι ένα είδος πένθους παρόμοιο με αυτό που βιώνει όταν πεθαίνει ο αγαπημένος τους. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό, ίσως χρειαστεί να καταλάβετε τις φάσεις του πένθους και να προσαρμοστείτε, καθώς δεν πρόκειται να είναι εύκολη βόλτα.

Υπάρχουν στάδια να ξεπεράσεις έναν χωρισμό που πρέπει να περάσεις, για να νιώσεις καλύτερα και να εξελιχθείς σε καλύτερο άνθρωπο. Το πρώτο πράγμα που βιώνετε όταν διέρχεστε είναι το μούδιασμα και ο πανικός.

Αυτό συμβαίνει τις πρώτες ώρες ή ημέρες μετά το συμβάν. Μπορεί να είστε σοκαρισμένοι, ακόμα κι αν εσείς ήσασταν αυτός που ξεκίνησε τον χωρισμό. Και θα μπορούσατε κάλλιστα να αρχίσετε να βιώνετε πανικό όταν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά.


Παρ 'όλα αυτά, αυτές οι καταστάσεις πνεύματος σύντομα αντικαθίστανται από εμμονή και διαμαρτυρία. Αφού έχετε τυλίξει το κεφάλι σας γύρω από την ιδέα ότι ο χωρισμός συμβαίνει πραγματικά, θα αρχίσετε να έχετε εμμονή για το παρελθόν, την παρουσία και το φανταστικό μέλλον με τον πρώην σας.

Θα θυμώνετε και θα λαχταράτε τα πράγματα να επιστρέψουν στα παλιά. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν πρόκειται να συμβεί, θα μπείτε στη φάση της αποδιοργάνωσης και της απελπισίας.

Ωστόσο, μόλις η κατάθλιψη και η θλίψη είναι πίσω σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να μεγαλώνετε πραγματικά.

Στην ψυχολογία, αυτή η φάση ονομάζεται ολοκλήρωση. Είναι όταν μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Σημαίνει ότι αρχίζετε να σχηματίζετε το νέο σας που ενσωματώνει όλα τα μαθήματα που έχετε μάθει από την εμπειρία.

Αυτό είναι όταν πρέπει πραγματικά να εμπλακείτε στη δική σας ανάπτυξη και να αρχίσετε να βρίσκετε απαντήσεις στο ερώτημα πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

Πώς μπορώ να σταματήσω να πονάω μετά τον χωρισμό;

Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι μια μακρά διαδικασία και θέλει χρόνο. Η διακοπή του κακού είναι ένα από τα πρώτα βήματα, μετά από αυτό. Μικρά βήματα για να ξεπεράσετε κάποιον ή να ξεπεράσετε τον χωρισμό μπορεί να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε πολύ.

Ακόμα κι αν έχετε αποφασίσει ότι δεν θέλετε να δώσετε άλλη ευκαιρία στη σχέση και έχετε αποδεχτεί ότι έχει τελειώσει, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα χάσετε τον σύντροφό σας ή απλά θα ξεφύγετε από τη ζωή που είχατε μαζί τους.

Συχνά πιστεύουμε ότι η διαδικασία να σταματήσουμε να πονάμε μετά τον χωρισμό αφορά τα μεγάλα πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα, τα μικρά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να οικοδομηθείτε ξανά και να σταματήσετε να πονάτε εντελώς.

25 τρόποι για να ξεπεράσετε τον χωρισμό

Τώρα που καταλαβαίνετε ότι τα συναισθήματα και οι αμφιβολίες που περνάτε είναι απολύτως φυσιολογικά και αναμενόμενα, μπορείτε να αρχίσετε να αναμορφώνετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον χωρισμό και όλα όσα ακολούθησαν.

Μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό και να μεγαλώσετε ως άτομο ταυτόχρονα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

1. Να είστε πιο προσεκτικοί

Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό, ξεκινήστε να εξασκείτε τη σκέψη με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, καθώς βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και του πένθους ακόμη και μεταξύ ασθενών σε τελικό στάδιο.

Σύμφωνα με μελέτες, η συναισθηματική δυσφορία, όπως ο χωρισμός ή η απώλεια κάποιου, μπορεί επίσης να αισθάνεται σαν σωματικός πόνος.

2. Ενημερώστε τη λίστα αναπαραγωγής σας

Για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία του πώς να ξεπεράσετε τον πρώην σας, μπορείτε επίσης να εμπνευστείτε από κάποια κινητήρια και δυναμική μουσική.

Είναι ένα εξαιρετικό μέσο ακόμη και για το πιο λεπτό και περίπλοκο συναίσθημα που περνά κανείς μετά το τέλος μιας σχέσης.

Σχετική ανάγνωση: Ultimate List of 30 Best Breakup Songs

3. Εμπνευστικά αποσπάσματα

Ένα άλλο υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε και να μάθετε πώς να ξεπερνάτε τον χωρισμό είναι από εμπνευσμένα αποσπάσματα για χωρισμούς που μπορούν να μεταφέρουν την εμπειρία και τη συλλογική σοφία άλλων ανθρώπων στην ψυχή σας και να σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε.

Ένα απόσπασμα που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα είναι «Δεν μπορώ να πω αν με σκοτώνει ή με κάνει πιο δυνατό». Όταν λοιπόν νιώθετε ότι ο χωρισμός σας σκοτώνει, θυμηθείτε, δεν είναι. Δημιουργεί ένα νέο, δυνατότερο και σε βελτιώνει.

Ένα άλλο που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα είναι «Να θυμάσαι ότι μερικές φορές το να μην παίρνεις αυτό που θέλεις είναι μια υπέροχη τύχη». Η ζωή είναι αυτό που είναι. σπάνια το παίρνεις όπως το ήθελες. Η αποδοχή αυτού του γεγονότος είναι ένα σημαντικό μάθημα για να μάθετε τον εύκολο ή τον δύσκολο τρόπο.

Αλλά, από τη στιγμή που θα αποδεχτείτε ότι δεν παίρνοντας αυτό που επιθυμούσατε, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πώς αυτή η κατάσταση ανοίγει πολλές πόρτες για εσάς. Μην φοβάστε λοιπόν και ανακαλύψτε όλα τα υπέροχα πράγματα που σας περιμένουν.

4. Διαγράψτε τον αριθμό τους, τουλάχιστον προς το παρόν

Μια κίνηση που μπορεί να φαίνεται ασήμαντη σε πολλούς ανθρώπους στη διαδικασία του πώς να ξεπεράσουν τον χωρισμό είναι η διαγραφή του αριθμού τηλεφώνου του πρώην σας ή η παρακολούθηση του στα κοινωνικά μέσα. Ωστόσο, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

Μερικές φορές όταν μπορεί να μην τα σκέφτεστε, όταν κάτι που δημοσιεύουν εμφανίζεται στη ροή σας και σας τα θυμίζει και σας σπειρώνει στη θλίψη του χωρισμού. Είναι καλύτερο να διατηρήσετε κάποια απόσταση, τουλάχιστον για λίγο για να διασφαλίσετε ότι θα ξεπεράσετε τον χωρισμό.

5. Κάντε σχέδια με τους φίλους σας

Συχνά ξεχνάμε τους φίλους μας όταν είμαστε σε σχέσεις αφού το να κάνουμε παρέα με τους συντρόφους μας παίρνει το πρώτο κάθισμα στη ζωή μας. Ωστόσο, μετά από ένα χωρισμό, η επικοινωνία με τους φίλους σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε μερικές συμβουλές μετά το χωρισμό.

Οι φίλοι μπορούν να σας υπενθυμίσουν ότι είστε αγαπημένοι και όχι μόνοι, και πιθανότατα θα σας λείψει ο χαμένος έρωτάς σας λιγότερο όταν είστε έξω, διασκεδάζετε, αντί να κάθεστε στο σπίτι, ολομόναχοι. Οι κοντινοί σας άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

6. Κάνε πράγματα που αγαπάς

Τα χόμπι και τα πάθη μας είναι πολύ σημαντικά και μας κάνουν να συνεχίζουμε. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό και να μεγαλώσετε ως άτομο, η επιστροφή στα πράγματα που αγαπήσατε είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε τον εαυτό σας μετά το τέλος μιας σχέσης.

Υπάρχει πιθανότητα ο σύντροφός σας να μην του άρεσε να το κάνει, και μπορεί να έχετε υποσυνείδητα σταματήσει να δίνετε χρόνο στα χόμπι σας.

7. Διαβάστε τον πόνο μακριά

Τα βιβλία έχουν τον τρόπο να μας μεταφέρουν σε ένα παράλληλο σύμπαν και θα μπορούσατε πραγματικά να το χρησιμοποιήσετε μετά από ένα χωρισμό. Τα βιβλία έχουν επίσης έναν τρόπο να μας διδάσκουν λεπτά μαθήματα, οπότε το να χάνεις τον εαυτό σου σε ένα καλό βιβλίο ενώ προσπαθείς να ξεπεράσεις τον χωρισμό είναι μια τέλεια ιδέα.

Ορισμένα βιβλία μιλούν συγκεκριμένα για το πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό και προσφέρουν βοήθεια για να χωρίσετε, ώστε να μπορείτε επίσης να τα διαβάσετε για να έχετε μεγαλύτερη προοπτική.

8. Μια νέα προπόνηση

Δεν υπάρχει οδηγός για το πώς να χειριστείτε έναν χωρισμό. Ωστόσο, η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι - σύμφωνα με την επιστήμη. Αυτός θα πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να συμπεριλάβετε μια προπόνηση στη ρουτίνα μετά τον χωρισμό σας.

Μια νέα προπόνηση θα σας κρατήσει κίνητρα και θα ενισχύσει επίσης τη σωματική και ψυχική σας υγεία για να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ως άτομο.

9. Ταξίδια

Τα ταξίδια βοηθούν όλους να κάνουν επαναφορά. Είτε έχετε καεί στη δουλειά σας είτε αντιμετωπίζετε έναν κακό χωρισμό, η αλλαγή του τοπίου είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα.

Ταξιδέψτε σε ένα μέρος που πάντα θέλατε να πάτε, να κάνετε νέους φίλους, να ανακαλύψετε νέα μέρη και θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα στη ζωή από έναν χωρισμό ή τη θλίψη να μην έρχεστε πια σε επαφή με κάποιον.

10. Θυμηθείτε γιατί δεν λειτούργησε

Ένα διάσημο εμπνευσμένο απόσπασμα γράφει - "Μερικές φορές τα καλά πράγματα διαλύονται, ώστε τα καλύτερα να μπορούν να πέσουν μαζί". Οι άνθρωποι χωρίζουν για πολλούς λόγους και πολλοί καλοί γάμοι ή σχέσεις τελειώνουν, ανεξάρτητα από το πόσο ευχάριστοι μπορεί να ήταν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ίδια η σχέση ήταν υπέροχη, αλλά οι σύντροφοι μόλις απομακρύνθηκαν και πρέπει να τελειώσει. Από ψυχολογική άποψη, όταν μια σχέση είναι ανθυγιεινή, υπάρχουν πολλά να μάθουμε από αυτήν. Και, ίσως είναι ακόμη πιο εύκολο να ξεπεραστεί, ανεξάρτητα από το πόσο τοξικός μπορεί να ήταν ο χωρισμός.

Όμως, είναι δύσκολο για τους πρώην να καταλάβουν γιατί η σχέση έχει τελειώσει και να το ξεπεράσουν αν υπάρχουν πολλές όμορφες στιγμές για να επιστρέψουμε.

Η προσοχή στο γιατί έπρεπε να χωρίσετε και γιατί ήταν για το καλό και των δύο σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θλίψη της σχέσης που δεν λειτουργεί.

11. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Όταν προχωράτε από το σπαραγμό, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να συμβιβαστείτε είναι ότι το να αισθάνεστε καλύτερα δεν μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που είναι πολύ ισχυρότερο από άλλα συναισθήματα που βιώνουμε σε καθημερινή βάση (όπως θυμός ή χαρά).

Με αυτό κατά νου, γίνεται προφανές ότι για να μειωθεί θα χρειαστεί επίσης περισσότερος χρόνος.

Όταν ξεπερνάτε κάποιον, θα έχετε παρατηρήσει ότι οι πρώτες ημέρες ή εβδομάδες ήταν οι χειρότερες.

Όταν τα συναισθήματα είναι φρέσκα, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστούν μαζί τους, να νιώσουν κρίσεις θλίψης, θυμού ή ακόμα και να μην πιστεύουν. Ωστόσο, οι άνθρωποι προχωρούν μετά τον χωρισμό-είτε σε εβδομάδες, μήνες ή χρόνια. Όπως λένε, ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές.

12. Μην απομακρύνετε τα συναισθήματά σας

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε την απώλεια είναι να αγνοούμε τα συναισθήματά μας και να ενδίδουμε σε περισπασμούς. Χωρίς σωστή φήμη, είναι αδύνατο να προχωρήσουμε.

Αν πρέπει να κλάψεις, κλάψε. Εάν πρέπει να ξεφορτωθείτε λίγο, βρείτε έναν υγιή τρόπο να το κάνετε (όπως το τρέξιμο). Η αντιμετώπιση και η αποδοχή ενός χωρισμού και των συναισθημάτων μας είναι ένα σημαντικό βήμα στο ταξίδι μας για να επιβιώσουμε από τον χωρισμό.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πώς αισθάνεστε. Η τήρηση ενός ημερολογίου, η συζήτηση με φίλους ή η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις τραυματικές επιπτώσεις μιας τελειωμένης σχέσης.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός ή η ανάγνωση του σωστού βιβλίου μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

13. Πείτε αντίο

Κάποια στιγμή, θα έρθει η στιγμή της αποδοχής όταν θα είστε έτοιμοι να πείτε αντίο. Και είναι εντάξει να αφήσουμε το παρελθόν να είναι παρελθόν. Στην πραγματικότητα, μπορεί απλώς να αποδειχθεί ένα από τα πιο απελευθερωτικά πράγματα που κάνετε!

Μπορεί να βρεθείτε να ρωτάτε γιατί οι χωρισμοί είναι τόσο δύσκολοι, αλλά το γεγονός ότι πρέπει να το αφήσετε παραμένει και θα σας διευκολύνει επίσης. Έτσι, αν είστε έτοιμοι για κλείσιμο, μην διστάσετε.

Κάντε αυτό που σας φαίνεται σωστό - είτε πρόκειται για μια τελευταία συνομιλία με τον πρώην σας, είτε για να απαλλαγείτε από το δαχτυλίδι αρραβώνων σας, είτε για μια σόλο περιπέτεια, είτε ακόμη και απλά για να αλλάξετε την κατάσταση της σχέσης σας στο Facebook. Στο τέλος, αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε ειρηνικά με τον εαυτό σας.

14. Μην κλείνεσαι στον νέο έρωτα

Μερικές φορές, το τέλος μιας σχέσης μοιάζει με το τέλος κάθε ρομαντισμού. Και σίγουρα, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να είστε έτοιμοι να αγαπήσετε ξανά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η στιγμή δεν θα έρθει.

Ωστόσο, για να μπορέσετε να το αγκαλιάσετε και με τα δύο χέρια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε κάτι νέο, τη ζωή μετά από ένα χωρισμό. Πριν ξεκινήσετε να βγαίνετε ραντεβού, βεβαιωθείτε ότι έχετε αποδεχτεί τον χωρισμό σας και ότι έχετε δώσει χρόνο στον εαυτό σας να θεραπευτεί.

Βεβαιωθείτε ότι είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον νέο σας σύντροφο, καθώς και ότι είστε σαφείς σχετικά με τις ανάγκες και τους όρους σας. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι είστε πολύ επιλεκτικός ή ότι αργείτε πολύ να θεραπευτείτε από τον χωρισμό. Ο καθένας κινείται με τον δικό του ρυθμό, οπότε τιμήστε τους δικούς σας.

15. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας

Τέλος, όταν ξεπερνάτε τον χωρισμό, μην ξεχνάτε να ελέγχετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Μερικές φορές, το να νιώθουμε συναισθηματικά συντετριμμένοι μπορεί να μας κάνει να ξεχάσουμε τη σημασία της φροντίδας του σώματός μας.

Εάν ο χωρισμός σας είναι πρόσφατος, προσπαθήστε να δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή στο πώς τα πάτε σωματικά.

Τρώτε καλά, μην εγκαταλείπετε το πρόγραμμα άσκησής σας και προσπαθήστε να τηρήσετε την καλή υγιεινή του ύπνου.

Προσέξτε συμπεριφορές όπως η στροφή στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή το φαγητό για άνεση, καθώς και για σημάδια κατάθλιψης.

16. Δημιουργήστε έναν πίνακα οράματος

Ένα από τα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τον χωρισμό περιλαμβάνει τη φαντασία μιας ζωής χωρίς τον σύντροφό σας. Δημιουργήστε έναν πίνακα οράματος για το πώς θέλετε να μοιάζει η ζωή σας, χωρίς τη σχέση που έχει τελειώσει τώρα.

Έχοντας ένα όραμα για το μέλλον σας βοηθά να έχετε κάτι να περιμένετε και σας δίνει ελπίδα. Σας βοηθά επίσης να κάνετε μικρά βήματα προς αυτήν την κατεύθυνση και να γίνετε καλύτεροι ως άτομο.

17. Καθιερώστε μια ρουτίνα

Το να κάνεις μια ρουτίνα μπορεί να σε βοηθήσει να περάσεις άσχημες μέρες όταν νιώθεις ότι οι τοίχοι κλείνουν πάνω σου.

Ορίστε μια ώρα για να ξυπνήσετε, να κάνετε ντους, να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα και θα συνειδητοποιήσετε ότι γίνεται πιο εύκολο να περάσετε την ημέρα. Μερικές φορές, όλα είναι σχετικά με αυτό.

18. Εγγραφείτε σε μια εφαρμογή γνωριμιών

Ενώ μπορεί να είστε δύσπιστοι για την επιστροφή στο ραντεβού αμέσως μετά τον χωρισμό, μπορείτε ακόμα να εγγραφείτε σε κάποιον για να εξετάσετε τις επιλογές σας.

Βεβαιωθείτε ότι είστε σαφείς σχετικά με τη συναισθηματική σας διαθεσιμότητα και, επίσης, αργήστε πολύ αν αρχίσετε να βγαίνετε με κάποιον.

19. Γράψτε ένα ημερολόγιο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε τον έλεγχο των σκέψεών σας είναι να τις βγείτε εκεί έξω. Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να πείτε τις σκέψεις σας δυνατά στους φίλους, την οικογένειά σας ή ακόμα και στον θεραπευτή σας.

Ως εκ τούτου, συνιστάται να γράψετε ένα ημερολόγιο. Θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τα συναισθήματά σας και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως καλός εντοπιστής προόδου καθώς αρχίζετε να βελτιώνεστε και να προχωράτε από τον χωρισμό σας.

20. Δουλέψτε το με έναν θεραπευτή

Εάν αισθάνεστε ότι ο χωρισμός σας έχει επηρεάσει πολύ και μπορείτε να δείτε την ψυχική σας υγεία να χειροτερεύει λόγω αυτού, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και επίσης να σας εξοπλίσει με την καλύτερη κατανόηση του μυαλού σας.

21. Συγχώρεσε

Είτε εσείς ήσασταν αυτός που χώρισε μαζί τους, είτε χώρισαν μαζί σας, είτε ακόμη και αν συμφωνήσατε αμοιβαία να χωρίσετε, πιθανότατα θα κρατήσετε κάποια δυσαρέσκεια από τη σχέση.

Όποτε είστε έτοιμοι, συγχωρήστε τους και τον εαυτό σας, ακόμη και όταν νομίζετε ότι αυτό που έκαναν δεν ήταν δικαιολογημένο, και ακόμη και όταν δεν σας ζήτησαν ποτέ συγγνώμη. Αν συνειδητοποιήσετε ότι το να κρατάτε την αγανάκτηση σας κάνει τη ζωή πιο σκληρή, μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε με χάρη.

22. Μην χάσετε τον εαυτό σας από τα μάτια σας

Είναι εύκολο να χάσεις τον εαυτό σου σε μια σχέση, ειδικά όταν είσαι πολύ ερωτευμένος. Ωστόσο, καθώς προσπαθείτε να προχωρήσετε από τον χωρισμό, είναι σημαντικό να αποκτήσετε ένα όραμα για τον εαυτό σας και να μην χάσετε το βλέμμα του ατόμου που είστε.

Δεν καθορίζεστε από ένα άτομο στη ζωή σας, αλλά από τα επιτεύγματά σας και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.

23. Μην καταφεύγετε σε κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών

Όταν περνάμε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή μας, θέλουμε να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να ισχύει ακόμη και όταν παλεύουμε με έναν κακό χωρισμό.

Μπορεί να θέλετε να καταφύγετε στη χρήση ουσιών ή αλκοόλ για να μουδιάσετε τον πόνο, αλλά είναι καλύτερα να καταλάβετε ότι μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη ζωή σας.

24. Μην είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου

Για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό χρειάζεται χρόνος και μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο αν είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου. Αφήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί με τον δικό σας ρυθμό και μην δώσετε στον εαυτό σας χρονοδιάγραμμα. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν σας λείπουν ή δεν αισθάνεστε καλύτερα.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον.

25. Αναδιατάξτε το χώρο σας

Αν ψάχνετε για αποτελεσματικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τον χωρισμό, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα. Είτε ζείτε σε ένα μικρό στούντιο είτε σε ένα μεγάλο σπίτι, αναδιατάξτε τον χώρο σας, τουλάχιστον στους χώρους που περνάτε ή αλληλεπιδράτε καθημερινά.

Αφαιρέστε πράγματα που σας θυμίζουν τις προηγούμενες σχέσεις σας και προσπαθήστε να τα γεμίσετε με νέες εμπειρίες και να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε αυτό το μέρος της ζωής σας αργά και να προχωρήσετε σε καλύτερες εποχές.

It'sρθε η ώρα να βρείτε τον εαυτό σας

Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο και ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσεις είναι να ακούσεις το σώμα και την καρδιά σου. Πάρτε το χρόνο και προσπαθήστε να αφήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια για να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα και το μυαλό σας. Αναγνωρίστε, σεβαστείτε, αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας και μην αισθάνεστε πίεση να προχωρήσετε αμέσως. Δεν πειράζει να μην είσαι εντάξει.

Με τον καιρό, η θλίψη σας θα περάσει, όπως και τα συναισθήματα θυμού, απώλειας ή προδοσίας. Και θα έρθει μια στιγμή που θα μπορείτε να αποδεχτείτε το παρελθόν.

Για να δείτε όλα όσα έχετε αποκομίσει και μάθει από την εμπειρία - καλά και κακά.

Μόλις φτάσει εκείνη η στιγμή, θα ξέρετε ότι έχετε προχωρήσει. Και αυτό στο μέλλον, θα είστε πιο δυνατοί, σοφοί και έτοιμοι να επενδύσετε ξανά σε μια σχέση.