Περιεχόμενο
- Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαφωνίες σε μια σχέση
- Περισσότερες συμβουλές για την επίλυση συγκρούσεων σχέσεων
- Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για σχεδόν οποιοδήποτε ζήτημα
- Θυμηθείτε, ακόμη και τα ευτυχισμένα ζευγάρια μπορούν να συναντήσουν τοίχους από τούβλα
Εξακολουθείτε να έχετε δυσάρεστα ή να ανατινάζετε επιχειρήματα;
Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να είναι σημάδι ότι ο γάμος σας βρίσκεται στα σοβαρά. Υπάρχουν όμως ενδείξεις ότι μπορεί να πολεμάτε και να αντιδράτε με τρόπους που δεν σας βοηθούν. Η αναγνώριση αυτών των ζωδίων είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση των διαφωνιών με την αγάπη.
Όταν μαλώνετε, κάνετε αυτά τα μη παραγωγικά πράγματα;
- Φύγε
- Κραυγή
- Φώναξε πιο δυνατά
- Ρίξτε πράγματα
- Βγείτε έξω από το σπίτι
- Σιωπήστε και αποσυρθείτε
- Ρίξτε στον «νεροχύτη της κουζίνας» ό, τι σας ενοχλεί
- Κατηγορήστε τον σύντροφό σας για πράγματα
- Φωνάξτε τον σύντροφό σας με άσχημα ονόματα
Αυτός ο κατάλογος δεν είναι πλήρης, αλλά μπορείτε να δείτε πώς αυτές οι συμπεριφορές επιδεινώνουν τις διαφωνίες και εμποδίζουν την υγιή συνήθεια διαχείρισης των διαφωνιών με αγάπη.
Ακολουθούν μερικές δοκιμασμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην επίλυση συγκρούσεων για ζευγάρια. Δοκιμάστε διαφορετικά για να δείτε ποια ταιριάζουν στο στυλ και τη σχέση σας για να διευκολύνετε τη διαδικασία διαχείρισης των διαφωνιών με αγάπη.
Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος - υπάρχει ο τρόπος σας ως ζευγάρι για να κατανοήσετε και να ακολουθήσετε τη διαχείριση των συγκρούσεων σχέσεων.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαφωνίες σε μια σχέση
- Αναγνωρίστε τα σημάδια που δείχνουν ότι παίρνετε πολύ ατμό. Χαρακτηριστικά σημάδια είναι:
- Αναστενάζοντας
- Κνησμός για να φύγετε ή να συντονιστείτε
- Νιώθοντας τις γροθιές σας να σφίγγονται
- Νιώθοντας το σώμα σας να ζεσταίνεται
- Νιώθοντας το σαγόνι σου να σφίγγεται
- Σκέφτεστε να χωρίσετε - για τα καλά αυτή τη φορά.
Ένας από τους απλούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά μια διαφωνία είναι να πείτε στο σύντροφό σας ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε. Μείνετε μέσα ή κοντά στο δωμάτιο σε απλή θέα.
Or, αν είστε αυτός με ψύχραιμο κεφάλι, πείτε: «Ας φτάσουμε σε ένα καλό μέρος συναισθηματικά για να δροσιστούμε. Σ'αγαπώ. Ας πιαστούμε από τα χέρια, ας αναπνέουμε αργά μαζί ». Αυτή η μία πράξη καλοσύνης θα βοηθήσει πολύ στη διαχείριση των διαφωνιών με την αγάπη.
Περισσότερες συμβουλές για την επίλυση συγκρούσεων σχέσεων
Αυτή η συμβουλή είναι χρήσιμη ενώ στοχεύετε στη διαχείριση των διαφωνιών με αγάπη.
Είναι καλή ιδέα να εμφανίζετε φωτογραφίες των δυο σας μαζί σε ευτυχισμένες στιγμές. Φυλάξτε τα σε δωμάτια όπου τείνετε να διαφωνείτε: το υπνοδωμάτιο και το μπάνιο σας, η κουζίνα - ακόμη και στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου σας! Στη συνέχεια, κοιτάξτε τα κάθε φορά που αισθάνεστε πρόβλημα παρασκευής.
Καθώς ο καθένας σας κρυώνει, σκεφτείτε πώς θα θέλατε να σας πλησιάσει ο σύντροφός σας αν εσείς ήσασταν αυτός που θα στενοχωριόσασταν.
- Μπορείτε να "επεξεργαστείτε" τι και πώς θέλετε να αναδείξετε το θέμα.
- Διατηρήστε τη διαφωνία σας για το θέμα. Μην αναφέρετε όλα όσα σας απασχολούν.
- Μην γίνεσαι σαρκαστικός. Αυτός ο δυσάρεστος τόνος είναι πολύ δύσκολο να ξεχαστεί.
- Να είστε προσεκτικοί όταν ξεκινάτε τις προτάσεις σας με αυτές τις λέξεις: «Εσύ πάντα ...» Αυτές οι δύο μικρές λέξεις είναι σαν να φωτίζουν ολόκληρο το βιβλίο ταιριάσματος!
- Και μην παρασυρθείτε από το παλιό αλλά ισχυρό: «Είστε ακριβώς όπως (συμπληρώστε το κενό: όπως η μητέρα, η αδελφή, ο πατέρας, ο αδελφός, ο θείος σας και ούτω καθεξής).
- Επιλέξτε μια ώρα για να μιλήσετε που δεν έχει περισπασμούς. Εάν το ζήτημα δεν χρειάζεται άμεσες λύσεις, επιλέξτε άλλη μέρα. Μπορείτε ακόμη να προγραμματίσετε την ομιλία σας σε μια «διασκεδαστική» ημέρα όπου θα έχετε καλύτερη διάθεση.
- Μάθετε να αναπτύσσετε γρήγορους και εύκολα κατανοητούς τρόπους σηματοδότησης του συντρόφου σας για το θέμα που θέλετε να συζητήσετε. Για παράδειγμα:
Επιλέξτε έναν αριθμό που επιτρέπει στον σύντροφό σας να γνωρίζει το επείγον και/ή τη σημασία του θέματος για εσάς. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε ότι σε κλίμακα από ένα έως δεκαπέντε, η σημασία είναι 12. Αυτός ο αριθμός λέει: σημαντικός.
Βρείτε μια λύση, ακόμη και αν είναι προσωρινή. Μερικές φορές, πρέπει να "δοκιμάσετε" μερικές λύσεις. Τα ζευγάρια συχνά εγκαταλείπουν όταν δεν βρίσκουν την τέλεια απάντηση. Μπορεί να μην υπάρχει ποτέ μια τέλεια απάντηση. Επιπλέον, τα προβλήματα μπορούν να «μεταμορφωθούν» σε άλλα, τα οποία στη συνέχεια χρειάζονται τροποποιημένη ή διαφορετική λύση. Τα ζευγάρια είναι πάντα σε εξέλιξη. Η ζωή αλλάζει.
Τέλος, αν θέλετε πραγματικά να είστε τολμηροί και τολμηροί, κάντε το «Σκέφτομαι και Νιώθω» σαν να είμαι εσείς και «Λέω την ιστορία σας».
Αυτή η τεχνική είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση των διαφωνιών με την αγάπη και είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα ευτυχισμένα ζευγάρια αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες με διαφορετικό τρόπο.
Σως χρειαστεί να αφήσετε την αρχική σας δυσφορία να προσποιηθείτε ότι μιλάτε σαν να είστε ο σύντροφός σας, αλλά, αν είστε αρκετά γενναίοι για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την προσέγγιση, έχει τη δύναμη να δώσει τα πιο διαρκή αποτελέσματα. Θυμηθείτε να «μείνετε σε χαρακτήρα» ως σύντροφος σας.
Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για σχεδόν οποιοδήποτε ζήτημα
- Φανταστείτε ότι είστε ο σύντροφός σας. Ως σύντροφός σας, θα μιλάτε πάντα σε πρώτο πρόσωπο, ενεστώτα («είμαι»)
- Μιλήστε σαν να είστε ο σύντροφός σας και εξηγήστε τα συναισθήματά σας για το θέμα ή την απόφαση. Φροντίστε να συμπεριλάβετε φόβους και τυχόν ιστορίες από την οικογένεια.
- Αλλάξτε, έτσι ώστε το άλλο άτομο να μιλάει σαν να είστε εσείς.
Όταν συνηθίζετε να αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει ο σύντροφός σας, η λύση εμφανίζεται οργανικά.
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να επιλύσετε το ζήτημα, αναζητήστε βοήθεια. Μην νομίζετε ότι η λήψη επαγγελματικής βοήθειας είναι σημάδι ότι η σχέση σας βρίσκεται στα πρόθυρα του τέλους.
Θυμηθείτε, ακόμη και τα ευτυχισμένα ζευγάρια μπορούν να συναντήσουν τοίχους από τούβλα
Ωστόσο, ο τρόπος που τα ευτυχισμένα ζευγάρια αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες με διαφορετικό τρόπο ενισχύουν τη σχέση τους παρά τη σύγκρουση.
Συζητήστε το με κάποιον που σέβεστε, όπως έναν θεραπευτή ή έναν θρησκευτικό ηγέτη που ειδικεύεται σε ζευγάρια και θα είστε σε καλό δρόμο για να διαχειριστείτε τις διαφωνίες με αγάπη.