Περιεχόμενο
- Τι είναι άγχος;
- Ο λόγος για τον οποίο τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή άγχους
- Πώς να αγαπήσετε κάποιον με άγχος
- 7 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν αγαπάτε κάποιον με άγχος
Πόσο προετοιμασμένοι είστε για μια σοβαρή σχέση; Είναι αρκετά δύσκολο να είσαι σε μια σχέση ειδικά όταν όλα γίνονται σοβαρά, αλλά τι περισσότερο όταν το άτομο που αγαπάς υποφέρει από άγχος;
Πώς είναι να αγαπάς κάποιον με άγχος; Εάν είστε κάποιος που αγαπά ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή, τότε ίσως να είστε περίεργοι πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας σε αυτό το ταξίδι.
Τι είναι άγχος;
Ακούμε πάντα τη λέξη άγχος αλλά πόσο σοβαρή είναι; Το να αγαπάς κάποιον με άγχος μπορεί να σου φέρει τόσες πολλές ερωτήσεις, όπως πώς μπορείς να βοηθήσεις τον σύντροφό σου; Πώς μπορείτε να διαβεβαιώσετε αυτό το άτομο ότι δεν θα το αφήσετε και θα το εγκαταλείψετε; Μπορεί να είμαστε σε θέση να έχουμε μια σαφέστερη κατανόηση αυτών των ερωτήσεων εάν είμαστε εξοικειωμένοι με το τι είναι πραγματικά το άγχος.
Το άγχος είναι η απάντηση του σώματός μας στον φόβο όπου το μυαλό μας θα δώσει σήμα στο σώμα μας να αντιδράσει κάθε φορά που αντιλαμβάνεται τον φόβο.
Είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι έχουμε κάποια στιγμή επειδή είναι ένας τρόπος για να μας ειδοποιήσει σε περίπτωση που υπάρχει κίνδυνος ή οποιαδήποτε κατάσταση απαιτεί να αντιδράσουμε με ένα από τα ακόλουθα σημάδια ότι πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση:
- καρδιακός ρυθμός και γρήγορη αναπνοή
- ιδρωμένες παλάμες
- αίσθημα παλμών
- νιώθοντας πεταλούδες στο στομάχι σου
- ξαφνική «έκρηξη» ενέργειας
Το να αγαπάς κάποιον με διαταραχή άγχους είναι ωστόσο διαφορετικό γιατί το αίσθημα του άγχους δεν συμβαίνει πια όταν υπάρχει πραγματικό έναυσμα όπως ο κίνδυνος. Το άγχος γίνεται ελεγχόμενο ότι αρχίζει να επηρεάζει πολύ τη ζωή ενός ατόμου. Μερικές φορές, τα σημάδια του άγχους συμβαίνουν όταν βρίσκεστε έξω με πολλούς ανθρώπους, όταν μιλάτε με έναν ξένο ή ακόμα και όταν αγοράζετε είδη παντοπωλείου.
Ο λόγος για τον οποίο τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή άγχους
- Κοινωνική αγχώδης διαταραχή - είναι όταν το άγχος προσβάλλει σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως όταν βρίσκεστε σε πολυσύχναστο μέρος ή πρέπει να μιλήσετε με το αφεντικό σας ή να χρειαστεί να κάνετε παρουσιάσεις όπου τα κίνητρα σας σας περιορίζουν να κάνετε τη δουλειά σας. Η βασική αιτία του άγχους εδώ είναι ο φόβος για το τι θα μπορούσαν να πουν οι άλλοι άνθρωποι.
- Γενικευμένη διαταραχή άγχους - είναι όπου το άγχος καλύπτει την υπερβολική ανησυχία για οτιδήποτε και για όλα. Είναι εμμονή για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο ανησυχείτε για τις ανησυχίες σας. Σας αποτρέπει από το να είστε παραγωγικοί όχι μόνο με τη δουλειά αλλά με την καθημερινότητά σας.
- Η διαταραχή πανικού - είναι μια από τις πιο κοινές κατηγορίες διαταραχών άγχους. Είναι εκεί όπου ο πάσχων έχει επανειλημμένα κρίσεις πανικού σχετικά με τις μικρότερες σκανδάλες όπως κάποιος που χτυπά την πόρτα του. Όσο περισσότερο προσπαθούν να το αποφύγουν, τόσο περισσότερο τους καταναλώνει.
Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, συνήθως μετά από κάποιο τραυματικό ή αγχωτικό γεγονός, η σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, ακόμη και το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να συμβάλλουν στα προβλήματα άγχους.
Τις περισσότερες φορές τα άτομα με διαταραχή άγχους θα εμφανίσουν επίσης κατάθλιψη υπερωρίες και έτσι θα κλιμακώσουν τα βασανιστήρια του ατόμου που την έχει.
Πώς να αγαπήσετε κάποιον με άγχος
Το να αγαπάς κάποιον με άγχος και κατάθλιψη θα είναι μια δύσκολη πρόκληση για όλους. Το να αγαπάς κάποιον με άγχος είναι πάντα επιλογή. Μόλις μάθετε ότι το άτομο που αγαπάτε υποφέρει από αυτό, χρωστάτε λίγο χρόνο να σκεφτείτε γιατί αυτό είναι κάτι που απαιτεί υπομονή, αγάπη και σεβασμό.
Το να αγαπάς κάποιον που έχει αυτή την κατάσταση θα απαιτήσει συνεχή επιβεβαίωση ότι δεν θα τον αφήσεις και μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι πάρα πολύ ακόμη και για την αληθινή αγάπη. Όταν λοιπόν είμαστε αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση, πρέπει να θυμάστε μερικά σημαντικά πράγματα για το να αγαπάτε κάποιον με άγχος.
7 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν αγαπάτε κάποιον με άγχος
Το να αγαπάς κάποιον με κατάθλιψη και άγχος είναι δύσκολο, οπότε αν έχεις αποφασίσει να μείνεις, τότε είσαι πραγματικά ερωτευμένος. Όταν γίνει συντριπτικό, πάρτε ένα διάλειμμα και θυμηθείτε:
- Το άγχος δεν καθορίζει αυτό το άτομο. Είναι κάτι περισσότερο από ένα άτομο που έχει άγχος. Όταν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, θυμηθείτε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος και τι αγαπάτε σε αυτόν.
- Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι από όλη την κατανόηση και την υπομονή που δίνετε, αλλά να θυμάστε ότι τα άτομα που έχουν διαταραχή άγχους και κατάθλιψη είναι διπλάσια ή τριπλά κουρασμένα επειδή αυτά τα συναισθήματα είναι υπερβολικά.
- Μερικές φορές, μπορεί να κάνουν κάτι που δεν είναι σωστό. δεν χρειάζεται να το υποδεικνύετε κάθε τόσο γιατί στο πίσω μέρος του μυαλού τους, γνωρίζουν και τις παράλογες ενέργειές τους.
- Όταν αισθάνεστε ότι γνωρίζετε τόσο καλά το άτομο που καταλαβαίνετε τα πάντα, τότε αυτή είναι η στιγμή που πραγματικά πρέπει να ακούσετε. Μπορούν να ανοίξουν και μπορούν να σας επιτρέψουν να μπείτε, αλλά όταν βλέπουν ότι απλά κουράζεστε, θα προτιμούσαν να συγκρατηθούν.
- Μπορεί να νομίζετε ότι υποτιμάτε κάποια στιγμή, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν είστε. Δεν ξέρετε πόσο σημαντικοί είστε τώρα. δεν ξέρεις πόσο ευγνώμων είναι ένα άτομο που έχει άγχος να σε δει να τον κολλάς.
- Η συνεχής διαβεβαίωση μπορεί μερικές φορές να ακούγεται υπερβολικά αναγκαία, αλλά το έχουν ανάγκη. Το να βιώνεις κατάθλιψη και άγχος και να δυσκολεύεσαι να το ελέγξεις δεν είναι καθόλου εύκολο. Είναι σαν ένα τέρας να τα τρώει αργά, αλλά το να έχεις εκεί και να τους καθησυχάζεις ότι θα είναι εντάξει τους αρκεί για να πολεμήσουν για μια άλλη μέρα.
- Τέλος, το να αγαπάς κάποιον με άγχος δεν είναι το τέλος του δρόμου. Είναι ακόμα τόσο φοβερά την ημέρα που τους γνωρίσατε και με την παρουσία και την υποστήριξή σας, μπορούν να επιστρέψουν ξανά σε αυτό το φοβερό άτομο.
Πώς να αγαπήσετε κάποιον με άγχος; Αυτό μπορεί να ακούγεται απαιτητικό αλλά δεν είναι. Απλώς επεκτείνει μερικά από τα χαρακτηριστικά και τις ενέργειες που ήδη δίνετε. Είναι το να μπορείς να δείξεις πώς μπορείς να σταθείς με αυτό το άτομο σε χοντρές ή λεπτές και είναι ένας τρόπος να δείξεις ότι αξίζει να αγαπάς και να αγαπιέσαι σε αντάλλαγμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και άλλων μέσων υποστήριξης. Το να αγαπάς κάποιον με άγχος είναι μια ακόμη πρόκληση που θα πρέπει να περάσεις ως ζευγάρι.