Περιεχόμενο
- 1. Με την επίγνωση έρχεται η κατανόηση
- 2. Ενσυναίσθηση
- 3. Μην γίνετε ενεργοποιητής ούτε θεραπευτής τους
- 4. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
- 5. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας
Ο τρόπος με τον οποίο οι ψυχικές ασθένειες επηρεάζουν τις σχέσεις μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη δυναμική της σχέσης σας αλλά και τον εαυτό σας. Κάποιες μέρες είναι καλές. Κάποιοι είναι κακοί.
Άλλες μέρες αισθάνεσαι ότι τελείωσε η σχέση σου με κάποιον που αγαπάς τόσο πολύ και ορκίστηκε να αγαπήσει και να διατηρήσει την ασθένεια και την υγεία του.
Ενώ δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για το πώς οι ψυχικές ασθένειες επηρεάζουν τις σχέσεις, συγκεκριμένα στο πλαίσιο του γάμου, μπορείτε να ψάξετε στο διαδίκτυο και θα βρείτε πολλές προσωπικές ιστορίες για το πώς πρέπει να αισθάνεστε σαν να ζείτε με έναν ψυχικά άρρωστο σύζυγο, αλλά το πιο σημαντικό, τρόποι αντιμετώπισης.
1. Με την επίγνωση έρχεται η κατανόηση
Η αρχή κάθε σταδίου της σχέσης θα είναι διαφορετική και θα απαιτεί επίσης διαφορετικές προσαρμογές. Αυτό ισχύει ακόμη και σε αυτό που η κοινωνία ορίζει ως μια «φυσιολογική» σχέση.
Πριν έρθετε στο γάμο, η ψυχική υγεία του συζύγου σας μπορεί να έχει έρθει στο φως. Μπορεί να έχετε γίνει ακόμη καθοριστικός παράγοντας για την ανάρρωσή τους, αλλά στους γάμους όπου η ψυχική ασθένεια έρχεται όταν παντρεύεστε (δηλαδή, κατάθλιψη μετά τον τοκετό), είναι πολύ σκόπιμο να διαβάσετε για τη διάγνωση του συζύγου σας.
Όταν διαβάζετε για τη διάγνωση του συζύγου σας, εξοπλίζετε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να καταλάβετε καλύτερα τον σύζυγό σας.
Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε και τις δύο συνθήκες διαβίωσής σας και θα σας επιτρέψει να δείτε τον σύντροφό σας σε ένα διαφορετικό φως που δεν έχει κρίση. Σε τελική ανάλυση, το να αγαπάτε τον / την σύζυγό σας έρχεται με την αγάπη του με βαθιά κατανόηση, απαλλαγμένη από τυχόν εγκληματικές κρίσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι μόλις αρχίσετε να διαβάζετε για τα συμπτώματα και τις διαγνώσεις, μπορεί να σας ρίξει στην αρχή.
Μερικά από τα συμπτώματα θα εμφανίζονταν ως "αρνητική στάση". Να έχετε πάντα ανοιχτή την καρδιά και το μυαλό σας.
Να είστε προσεκτικοί με αυτά που διαβάζετε και να έχετε κατά νου ότι ο σκοπός της ανάγνωσής σας είναι να κατανοήσετε τον σύντροφό σας και όχι να τον βάλετε σε έναν ορισμό ή μια ετικέτα.
Να είστε επιφυλακτικοί όμως? υπάρχουν αμέτρητοι πόροι στο διαδίκτυο, πρέπει να επιλέξετε αξιόπιστους για να αποφύγετε περαιτέρω σύγχυση.
Η ανάγνωση για το πώς οι ψυχικές ασθένειες επηρεάζουν τις σχέσεις θα μπορούσε να είναι μια καλή αρχή.
2. Ενσυναίσθηση
Όταν αγαπάς κάποιον, τον συμπάσχεις.
Η διαφορά μεταξύ της συμπάθειας και της ενσυναίσθησης είναι ότι με την ενσυναίσθηση, «προσπαθείτε να περπατήσετε στη θέση τους» και βαθύτερα από αυτό. έχετε βαθιά κατανόηση του τι συμβαίνει.
Όταν εκφράζετε τη συμπάθεια, συνδέεστε με τα οδυνηρά συναισθήματα ενός ατόμου. Επιτρέπετε στα συναισθήματά σας να θολώνουν την κρίση σας που εμποδίζει την ικανότητά σας να βοηθήσετε το άτομο αμερόληπτα. Αλλά με την ενσυναίσθηση, είναι μια εντελώς διαφορετική περίπτωση.
Όταν χρησιμοποιείτε μια ενσυναισθητική προσέγγιση, προσφέρετε βοήθεια από μια θέση κατανόησης.
Περιλαμβάνει είτε τη ρητή κατανόηση του τι βιώνει το άλλο άτομο, είτε το να ζητήσει από το άλλο άτομο (ή τρίτα μέρη αν δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσουν καλά) να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα όρια και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν.
Με αυτήν την προσέγγιση, ενθαρρύνετε την κριτική σκέψη του άλλου ατόμου.
Το να είσαι σύζυγος με κατανόηση σημαίνει ότι δεν αισθάνεσαι μόνο για αυτό που νιώθουν.Σημαίνει επίσης ότι η πραγματική σας κατανόηση προέρχεται από την επίγνωση του τι περνούν, η οποία συνδέεται με το πρώτο μας σημείο - εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με γνώσεις.
3. Μην γίνετε ενεργοποιητής ούτε θεραπευτής τους
Οι επιπτώσεις της ψυχικής υγείας σε μια σχέση είναι ότι είναι τόσο εύκολο να γίνεις ενεργοποιητής ή θεραπευτής. Όταν αγαπάς κάποιον βαθιά είναι ότι θα κάνεις τα πάντα για τον αγαπημένο σου, και αυτό περιλαμβάνει, αν και όχι σκόπιμα, το να γίνεις ο ενεργοποιητής του.
Η ενεργοποίηση ενός ατόμου με ψυχική ασθένεια σημαίνει ότι εκδηλώνετε συμπεριφορές που, αν και δεν είναι κακόβουλες, δεν είναι απολύτως χρήσιμες. Ενισχύετε την αρνητική συμπεριφορά και ως εκ τούτου ο όρος «ενεργοποίηση».
Για παράδειγμα, το να είσαι σε σχέση με άτομο με διάγνωση Ναρκισσιστικής Διαταραχής Προσωπικότητας σημαίνει ότι ο / η σύζυγός σου έχει μια πολύ εξωφρενική και ακραία άποψη για τον εαυτό του.
Ο τρόπος με τον οποίο αυτός ο τύπος ψυχικής ασθένειας επηρεάζει τις σχέσεις θα μπορούσε να συγκριθεί με μια βδέλλα που απορροφά αίμα από τα θύματα. Όσο περισσότερο διασκεδάζετε βάζοντάς τους στην προτεραιότητα, τόσο περισσότερο επιτρέπετε στην αταξία τους.
Τα άτομα με ναρκισσιστικές διαταραχές προσωπικότητας τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως το κέντρο του σύμπαντος. Αυτοί οι ναρκισσιστές θα δουν τις ανάγκες τους ως τη μόνη ανάγκη που πρέπει να εκπληρωθεί. Το να είσαι παντρεμένος μαζί τους μπορεί να σημαίνει ότι οι ανάγκες σου θα καταλήξουν να ανατρέπονται. Κάνοντάς το αυτό θα τους επιτρέψει περαιτέρω.
Ένα άλλο επικίνδυνο πράγμα που μπορεί να κάνετε ως υποστηρικτικός σύζυγος είναι να είστε ο θεραπευτής τους.
Πέρα από τον εξοπλισμό σας με τις πιο ικανές μεθόδους για να βοηθήσετε τον σύντροφο της ζωής σας, δεν είναι υποχρέωσή σας να είστε ο θεραπευτής τους. Αυτό δεν θα λειτουργήσει σε βάθος χρόνου και για τους δυο σας ή για οτιδήποτε έχει απομείνει από την οικογένειά σας.
Αυτό είναι λάθος ανεξάρτητα από το αν είστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά. Ζητήστε την υποστήριξη των ειδικών εκτός του γάμου σας για να πραγματοποιήσουν τις θεραπευτικές τους δραστηριότητες για τη θεραπεία του συζύγου σας. Ο ρόλος σας είναι να δώσετε αγάπη, υποστήριξη, συμπάθεια και ενσυναίσθηση στον / τη σύζυγό σας εν μέσω προσπαθειών αποκατάστασης.
4. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι πάντα η νούμερο ένα προτεραιότητα όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε ασθενειών.
Ο τρόπος με τον οποίο η ψυχική ασθένεια του συζύγου σας θα επηρεάσει τη σχέση σας ή ο γάμος σας θα επηρεάσει σίγουρα την ίδια τη σχέση, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή συμβουλευτικών συνεδριών.
Η παρακολούθηση θεραπευτικών συνεδριών και η συμβουλευτική με επαγγελματίες θεραπευτές σίγουρα θα άρουν μερικές από τις δυσκολίες της επεξεργασίας των συναισθημάτων σας μαζί ως ζευγάρι.
Επιπλέον, αυτό θα σας βοηθήσει στην απόκτηση γνώσεων σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης και επικοινωνίας για τη βελτίωση της σχέσης σας με τον σύζυγό σας.
Μέσω της παροχής συμβουλών, εξοπλίζεστε με μια διαφορετική άποψη, μια νέα προοπτική και αρμονία σε μια κατάσταση που αναπόφευκτα μπορεί να δυσκολευτεί να αντιμετωπίσει.
Το να είσαι παντρεμένος με κάποιον με ψυχική ασθένεια, είναι πολύ πιθανό να περνάς από μια έκταση εκπληκτικών συναισθημάτων προς ή για τον / τη σύζυγό σου που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ενοχές για την εμπειρία - είναι ένας φαύλος κύκλος!
Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσετε απέχθεια, απογοήτευση, δυσαρέσκεια ή ακόμα και εχθρότητα προς τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν ξέρετε ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση.
Η εξουθένωση δεν προκαλεί έκπληξη.
Τέτοια αγωνιώδη συναισθήματα μπορούν να διερευνηθούν επωφελώς με τη βοήθεια συμβουλευτικής και θεραπείας.
Μέσω της θεραπείας, τα ζευγάρια μπορούν να καταλάβουν πώς να χτίσουν σταθερά όρια και να εκφράσουν σωστά την άποψή τους για τη σχέση, αν και προς το παρόν, και ενώ ο σύζυγός σας είναι ψυχικά άρρωστος, η εστίαση πρέπει να είναι στην αντιμετώπιση (ο ψυχικά ασταθής σύζυγος δεν πρόκειται να είναι μπορεί να επενδύσει στη σχέση αυτή τη στιγμή) η θεραπεία θα σας βοηθήσει και τους δύο να το αντιμετωπίσετε.
5. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας
Δεν είναι ποτέ εγωιστικό να φροντίζεις τον εαυτό σου. Είναι απαραίτητο όταν είστε παντρεμένοι με σύζυγο με ψυχική ασθένεια. Εάν χάσετε τη φροντίδα του εαυτού σας, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε επίσης ψυχικές ασθένειες που θα θέσουν επίσης τον κίνδυνο στο γάμο σας.
Η αυτοεξυπηρέτηση δεν σημαίνει πολυτελή ιαματικά λουτρά ή ακριβά μπάνια. μπορείτε απλά να εξασκήσετε την αυτοεξυπηρέτηση φροντίζοντας να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, να κοιμάστε αρκετά, να ασκείστε ή απλά να προσπαθείτε να μάθετε ή να μάθετε ξανά ένα χόμπι που σας αρέσει πολύ.
Αυτές οι συνήθειες μπορεί να αποδειχθούν πολύ σημαντικές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την εξουθένωση.
Η φροντίδα ενός συντρόφου με ψυχική ασθένεια μπορεί να αποδειχθεί πολύ αγχωτική, γι 'αυτό πρέπει να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Μην ξεχάσετε να λάβετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που παρέχουν οι φιλανθρωπικές οργανώσεις και οι υπηρεσίες υποστήριξης με τις οποίες συνεργάζεστε (ή θα έπρεπε) να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη για τον / τη σύζυγό σας. Γνωρίζουν καλύτερα από τις περισσότερες προκλήσεις του να έχουν έναν σύζυγο με ψυχική ασθένεια και συχνά παρέχουν ζωτικές υπηρεσίες για να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν επίσης ως μέρος του πακέτου φροντίδας τους.
Η ζωή θα φέρει διαφορετικές προκλήσεις για εσάς ως παντρεμένο ζευγάρι, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας του συζύγου σας. Ο τρόπος με τον οποίο η ψυχική ασθένεια επηρεάζει τις σχέσεις μπορεί να ποικίλλει διαφορετικά ανάλογα με τη διάγνωση και τη σοβαρότητά της. Ως αγαπημένος σύζυγος, είναι σημαντικό να είστε υποστηρικτικοί, αλλά ταυτόχρονα να παραμένετε υγιείς τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, ώστε να μπορείτε να νοιάζεστε περισσότερο για τον ψυχικά άρρωστο σύζυγό σας. Τα παραπάνω είναι διάφοροι μηχανισμοί αντιμετώπισης για να μπορείτε να το κάνετε.
Μια ισχυρή και υγιής συνεργασία θα δείξει ότι η ψυχική ασθένεια είναι ένα άλλο εμπόδιο που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να ξεπεραστεί. Ένας γάμος είναι μια σύμπραξη και αυτό σημαίνει ότι η φροντίδα της σχέσης τη στιγμή της ασθένειας είναι και δική σας ευθύνη. Με συνεργασία και αγάπη, ο γάμος σας θα αντέξει ακόμα και τις πιο δύσκολες στιγμές.