Περιεχόμενο
- Οι άνθρωποι έχουν μια έμφυτη ανάγκη για οικειότητα και σύνδεση
- Η οικειότητα, ακόμη περισσότερο από το σεξ, είναι η μεγαλύτερη συναισθηματική μας ανάγκη
- Θέλετε να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα με τον σύντροφό σας;
- 1. Κάντε τα καθημερινά check-in μέρος αυτού που είστε
- 2. Γίνετε ο καλύτερος τσιρλίντερ του άλλου
- 3. Να είστε πάντα ένα ασφαλές καταφύγιο ο ένας για τον άλλον
- 4. Λίστα ελέγχου συναισθηματικών αναγκών
Τα ευτυχισμένα παντρεμένα ζευγάρια θέλουν να πουν ότι τα δύο κορυφαία πράγματα για να είσαι σε έναν καλό γάμο είναι το υπέροχο σεξ και ο στενός συναισθηματικός δεσμός που έχουν με τον / τη σύζυγό τους. Οι ειδικοί στον γάμο θα επιβεβαιώσουν: αυτά τα δύο στοιχεία συμβαδίζουν. είναι δύσκολο να υπάρχει το ένα χωρίς το άλλο.
Οι άνθρωποι έχουν μια έμφυτη ανάγκη για οικειότητα και σύνδεση
Είμαστε κοινωνικά όντα και δεν ευδοκιμούμε μεμονωμένα. Μας αρέσει να νιώθουμε ότι συμπεριλαμβανόμαστε, εκτιμούμε, βλέπουμε και ακούμε. Μας αρέσει να αισθανόμαστε ότι είμαστε σημαντικοί για τους άλλους. Είναι φυσικό λοιπόν να προσπαθούμε για οικειότητα με τον σύντροφό μας. είναι στερεωμένο στον εγκέφαλό μας.
Η οικειότητα, ακόμη περισσότερο από το σεξ, είναι η μεγαλύτερη συναισθηματική μας ανάγκη
Η συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση δεν είναι γραμμική. Συρρικνώνεται και κυλά, ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής. Παραδοσιακά, η συναισθηματική οικειότητα είναι αρκετά υψηλή όταν τα ζευγάρια αποφασίζουν να παντρευτούν. τελικά, ποιος θα παντρευόταν κάποιον με τον οποίο δεν ένιωθαν βαθιά συναισθηματική σύνδεση; Τα χρόνια πριν από την απόκτηση παιδιών, όταν οι νεόνυμφοι συνεχίζουν να ανακαλύπτουν ο ένας τον άλλον, είναι επίσης χρόνια πλούσια σε συναισθηματική οικειότητα. Με τον ερχομό των παιδιών, η συναισθηματική οικειότητα μειώνεται κάπως, για λόγους που όλοι οι γονείς μπορούν να μαντέψουν: η προσοχή εστιάζεται στα παιδιά και οι γονείς είναι πολύ κουρασμένοι για να επενδύσουν πολλά στον δικό τους τραπεζικό λογαριασμό οικειότητας. Αυτά είναι τα χρόνια όπου είναι σημαντικό να τείνετε στον συναισθηματικό δεσμό που συνδέει το ζευγάρι, ακόμα και με την ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά, και τους αναπόφευκτους τσακωμούς που έχουν όλα τα ζευγάρια, για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε τις ανάγκες του άλλου, και τις δύο σεξουαλικές. και συναισθηματική. Αν δεν το κάνετε μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σχέση.
Θέλετε να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα με τον σύντροφό σας;
Όταν βγήκατε για πρώτη φορά, χρησιμοποιήσατε ασυνείδητα τεχνικές για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας. Θυμάστε την πρώτη φορά που τα είδατε; Και χαμογέλασες, ελπίζοντας ότι αυτό το χαμόγελο θα επιστραφεί; Αυτό είναι ένα πρώτο τούβλο στη βάση της συναισθηματικής οικειότητας. Από εκεί και πέρα, πιθανότατα ανταλλάξατε μερικές ερωτήσεις, ερωτήσεις των οποίων οι στόχοι ήταν να μάθουν περισσότερα για αυτό το άτομο που σας είχε προσελκύσει. Αυτό είναι ένα άλλο τούβλο για τη θεμελίωση της συναισθηματικής οικειότητας. Καθώς η σχέση σας απογειώθηκε, δημιουργήθηκαν περισσότερα τούβλα: πρώτο άγγιγμα, πρώτο φιλί, πρώτο "σ 'αγαπώ". Όλα αυτά είναι εκφράσεις της επιθυμίας σύνδεσης.
Τις πρώτες, δύσκολες μέρες αγάπης, η ικανοποίηση αυτής της ανάγκης για συναισθηματική οικειότητα φαίνεται ομαλή και εύκολη. Αλλά τα ρεύματα αλλάζουν καθώς η σχέση σας μεγαλώνει και πολλά ζευγάρια καταλήγουν να χάνουν την αίσθηση της σχέσης τους. Αυτό είναι ντροπή γιατί αν διατηρήσετε επαφή με αυτήν την ανάγκη να συνδεθείτε σωματικά και ψυχικά, μπορείτε να συνεχίσετε να τρέφετε τα ζωτικά μέρη της σχέσης σας.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το δημιουργήσετε, να ανανεώσετε και να διατηρήσετε τη συναισθηματική οικειότητα για εσάς-
1. Κάντε τα καθημερινά check-in μέρος αυτού που είστε
Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για μια μακρά, ουσιαστική ανταλλαγή με τον σύντροφό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τους κοιτάξετε στα μάτια και να τους ρωτήσετε πώς περνά η μέρα τους. Θέστε μια συγκεκριμένη ερώτηση που σχετίζεται με κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους: "Ακούσατε νέα από το αφεντικό σας για το έργο που κάνατε την περασμένη εβδομάδα;" τους δείχνει ότι ασχολείστε με τη ζωή τους πολύ περισσότερο από ένα απλό «Πώς είναι τα πράγματα στη δουλειά;» Φυσικά, ο προγραμματισμός μεγαλύτερου ποιοτικού χρόνου μαζί είναι σημαντικός, αλλά όταν δεν μπορείτε να το χωρέσετε, αυτές οι καθημερινές μίνι στιγμές οικειότητας υπενθυμίζουν στο σύντροφό σας ότι είναι σημαντικές για εσάς.
2. Γίνετε ο καλύτερος τσιρλίντερ του άλλου
Ένα από τα οφέλη του να είσαι συναισθηματικά συνδεδεμένος είναι ότι όταν κάποιος από εσάς νιώθει χαμηλά, μπορείτε (συνήθως) να υπολογίζετε ότι ο σύντροφός σας θα είναι ο ήχος σας και θα σας κάνει να νιώσετε θετικά. Και όταν αλλάζουν ρόλοι, μπορείτε να το κάνετε για αυτούς. Για να αναζωπυρώσετε τη συναισθηματική σας σχέση, γίνετε η μαζορέτα του συντρόφου σας την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι νιώθει αδιαθεσία. Καθαρίστε το βράδυ σας για να καθίσετε μαζί τους και αφήστε τους να εξαερωθούν. Ακούστε, μην προσφέρετε λύσεις αν δεν σας το ζητήσουν. Όταν χρειάζεται, ρωτήστε τον σύντροφό σας τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην κατάσταση. Και υπενθυμίστε τους πόσο ικανοί και ταλαντούχοι είναι, φέρνοντας συγκεκριμένα παραδείγματα για το τι έχετε δει να κάνουν σε προηγούμενες καταστάσεις. Αυτή η φροντίδα είναι μέρος της ικανοποίησης των συναισθηματικών αναγκών του άλλου, και κάτι πραγματικά στενούς συντρόφους μπορεί να προσφέρει ο ένας στον άλλον.
3. Να είστε πάντα ένα ασφαλές καταφύγιο ο ένας για τον άλλον
Για να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα, θυμηθείτε να δώσετε στον σύντροφό σας μια αίσθηση ασφάλειας, να νιώσετε σαν να είστε «σπίτι» γι 'αυτόν. Χωρίς αυτό, η ανάγκη για συναισθηματική οικειότητα δεν καλύπτεται. Η αίσθηση ασφάλειας από τις εξωτερικές δυνάμεις της ζωής είναι μέρος της συνταγής για έναν ευτυχισμένο γάμο. Γνωρίζετε αυτό το συναίσθημα που αποκτάτε όταν δείχνετε στον σύζυγό σας ένα μέρος του εαυτού σας που κρυφά δεν σας αρέσει. Και ο σύζυγός σας σας λέει ότι όλα είναι εντάξει. Αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα της συναισθηματικής οικειότητας: ο χώρος για να αποκαλύψετε όλα τα τρωτά σημεία σας χωρίς αυτά να κριθούν.
4. Λίστα ελέγχου συναισθηματικών αναγκών
Θέλετε να δείτε πώς τα καταφέρνετε εσείς και ο σύζυγός σας στην ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών του άλλου; Ακολουθεί μια λίστα που μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να πυροδοτήσετε τη συνομιλία:
- Πώς είναι η οπτική σου επαφή; Έχετε το ένα μάτι στην τηλεόραση/το κινητό σας/την οθόνη του υπολογιστή σας ενώ μιλάτε με τον/τη σύζυγό σας;
- Πώς δείχνετε στον σύζυγό σας ότι έχετε ακούσει τι λένε;
- Πώς δείχνεις στον σύζυγό σου καταλαβαίνουν τι λένε;
- Πώς δείχνεις στον σύζυγό σου ότι τους αποδέχεσαι 100%;
- Με ποιους τρόπους δείχνετε στον σύζυγό σας ότι είναι πάντα ασφαλής μαζί σας;
- Ποιες είναι οι λέξεις που χρησιμοποιείτε για να ενθαρρύνετε τον / τη σύζυγό σας όταν αισθάνεται χαμηλά;
- Ποιοι είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στον σύζυγό σας ότι τον εκτιμάτε/τον αγαπάτε/τον επιθυμείτε;
- Ποιοι είναι μερικοί μη σεξουαλικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στον σύζυγό σας ότι τους θεωρείτε σέξι;
Η εργασία για την ικανοποίηση της ανάγκης για συναισθηματική οικειότητα είναι μια συνεχής διαδικασία σε μια σχέση. Αλλά δεν είναι πραγματικά "δουλειά". Για όσους έχουν δεσμευτεί να διατηρούν τη συναισθηματική οικειότητα ψηλά, το ταξίδι είναι ένα ευχάριστο και εμπλουτιστικό. Καθώς δίνουμε, λαμβάνουμε και η συζυγική ευτυχία αυξάνεται τρομερά.