Ο Jo Nicholl είναι προπονητής σχέσεων και ψυχοθεραπευτής που εργάζεται με άτομα και ζευγάρια τα τελευταία 25 χρόνια και τα βοηθά να δημιουργήσουν έναν ευτυχισμένο γάμο ή σχέση που αναζητούν.
Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα από τη συνέντευξή της στο Marriage.com, όπου τη φωτίζει Podcast ‘Love Maps’ σειρά και παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για το πώς η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν την επίλυση συγκρούσεων και τις επικοινωνιακές δεξιότητες του ζευγαριού να επιτύχουν την ερωτική ζωή που θέλουν και επίσης να δημιουργήσουν έναν ευτυχισμένο γάμο.
- Marriage.com: Ποια ήταν η ιδέα πίσω από τη σειρά podcast των Love Maps;
Jo: Η ιδέα πίσω από το podcast Love Maps είναι να προσφέρει δεξιότητες σχέσης και ψυχολογικές ιδέες για άτομα που ενδιαφέρονται για το πώς να έχουν την ερωτική ζωή που λαχταρούν.
Γνωρίζω μέσα από πολλά χρόνια συνεργασίας με ζευγάρια και άτομα ότι οι άνθρωποι δεν διδάσκονται πώς να είναι σε μια σχέση και αυτό που θέλουμε από μια σχέση είναι συχνά πολύ διαφορετικό από αυτό που ήθελαν ή περίμεναν οι γονείς μας.
Κανείς από εμάς δεν διδάσκεται τι χρειάζεται για να διατηρήσει μια υγιή σχέση και να παραμείνει ερωτευμένος. Σε κάθε επεισόδιο του Love Maps, μιλάω με άλλους θεραπευτές και ανθρώπους που εξερευνούν έντονα τον κόσμο των σχέσεων για να δώσουν στον ακροατή ανεκτίμητες γνώσεις και εργαλεία δωρεάν.
- Marriage.com: Σύμφωνα με εσάς, ο σκοπός της θεραπείας δεν είναι να λύσει προβλήματα, αλλά να τα λύσει. Πώς το διασφαλίζετε αυτό;
Jo: Η διάλυση των προβλημάτων είναι η διαδικασία να ξετυλίξουμε, με τον πελάτη, τα αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας τους, την αφήγησή τους για το ποια είναι τα προβλήματα και πού και γιατί προέκυψαν τα προβλήματα.
- Marriage.com: Στην εμπειρία σας πάνω από 25 χρόνια ως Reachionship Coach και otheυχοθεραπευτής, ποια είναι τα κοινά προβλήματα σχέσης που έχετε παρατηρήσει και είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών θεμάτων;
Jo: Φόβος να νιώθεις ευάλωτος
Θέματα αυτοεκτίμησης
Φόβος σύγκρουσης
Κακά όρια
- Marriage.com: Είναι μια κοινή συμβουλή που χρειάζεται ένα άτομο ή ζευγάρι για να σπάσει τα αρνητικά πρότυπα για να ευδοκιμήσει μια σχέση και διαβάζουμε επίσης για τους τρόπους να το κάνουμε. Πώς όμως αναγνωρίζει κανείς ότι υπάρχει ένα τέτοιο μοτίβο;
Jo: Παρατηρώντας πώς ένα ζευγάρι χειρίζεται τις συγκρούσεις και τις διαφορές. και ποιες στρατηγικές επιβίωσης χρησιμοποιούν για να υπερασπιστούν τα συναισθήματα ευπάθειας, π.χ., φωνάζουν. μελαγχολώ; αποσύρω; ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ.
Ρωτήστε πώς αισθάνονται για τη σεξουαλική τους ζωή.
- Marriage.com: Ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να συζητήσετε πριν από το γάμο για να βάλετε τα σωστά θεμέλια για μια ευτυχισμένη σχέση;
Jo: Τι σημαίνει γάμος και τι έμαθαν μεγαλώνοντας για το τι σημαίνει
Τι σημαίνει να έχεις παιδιά
Η σημασία της οικογένειας και των συναισθημάτων γύρω από τη δική τους οικογένεια καταγωγής
Η σημασία της διατήρησης σχέσεων και πώς θα μοιάζει
Πώς νιώθουν για τη μονογαμία
Πόσο άνετα και επικοινωνιακά αισθάνονται γύρω από τη σεξουαλικότητά τους
- Marriage.com: Πόσο ρόλο παίζει το παρελθόν ενός ατόμου στις αλληλεπιδράσεις του με τον σύζυγό του;
Jo: Ένας τεράστιος ρόλος: «Δείξε μου πώς αγαπήθηκες και θα σου δείξω πώς αγαπάς».
Το αποτύπωμα της παιδικής μας ηλικίας είναι παντού στον τρόπο που αντιδράμε και ανταποκρινόμαστε στις στενές μας σχέσεις.
Το στυλ προσκόλλησης μεταξύ ενός παιδιού και του κύριου φροντιστή του επαναλαμβάνεται στις σχέσεις ενηλίκων και στην επιλογή του συντρόφου μας.
Ασυνείδητα, θα προσπαθήσουμε να επαναλάβουμε τον τρόπο που αγαπιόμασταν στην παιδική μας ηλικία στην ενήλικη ζωή.
Σε αυτόν τον ήχο εξερευνήστε με την otheυχοθεραπεύτρια Penny Marr πώς το παρελθόν μας επηρεάζει τον τρόπο που αγαπάμε και πώς μπορούμε να σπάσουμε τα παλιά αρνητικά μοτίβα.
- Marriage.com Θα ήταν αυτή η κατάσταση κλειδώματος η απόλυτη λύση για πολλά ζευγάρια; Υπάρχουν τόσα πολλά που συμβαίνουν συναισθηματικά. πώς μπορούν τα ζευγάρια να το αντιμετωπίσουν;
Jo: Ναι, ο αποκλεισμός είναι ο τελικός διαλύτης για ορισμένα ζευγάρια που μπορεί να έχουν χρησιμοποιήσει την αποστασιοποίηση ως τρόπο διατήρησης της σχέσης και να μην αντιμετωπίζουν τον φόβο τους για οικειότητα και θέματα μέσα στη σχέση, π.χ.
Τα ζευγάρια μπορούν να ανταπεξέλθουν με προγραμματισμό και δομή. Τα προγράμματα είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και ως εκ τούτου, θα μειώσουν το άγχος.
Η εύρεση τρόπων για τη δημιουργία φυσικών ορίων (χώρος εργασίας και «οικιακός» χώρος) και, αν είναι δυνατόν, χρόνος για τη σχέση εάν αυτό δεν είναι απειλητικό.
- Marriage.com: Μας λένε ότι δεν πρέπει να προσπαθούμε να αλλάξουμε το άτομο που αγαπάμε και όμως τα παντρεμένα ζευγάρια πρέπει να εξελιχθούν πολύ για να αναπτύξουν καλύτερη κατανόηση, επικοινωνία και τι όχι! Δεν είναι ειρωνικό; Ποιες είναι οι σκέψεις σας για αυτό;
Jo: Αν θέλουμε να εξελιχθεί η σχέση, πρέπει να αναρωτηθούμε πώς, γιατί και τότε τι μπορώ να κάνω;
Η επίγνωση του εαυτού μας, η ανάληψη ευθύνης για τη δική μας συμπεριφορά, τις αντιδράσεις και τελικά τις ανάγκες μας, είναι ένα βήμα προς το να φέρουμε τον σύντροφό μας σε ένα μέρος όπου βλέπουν ότι είναι προς το δικό τους συμφέρον να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.
Εάν ένας σύντροφος βγει/αναγνωρίσει τα αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας, μπορεί να έχει εξαιρετική επίδραση στη σχέση.
Εάν δείξουμε την πρόθεσή μας να αναλάβουμε την ευθύνη μέσω της αυτογνωσίας και της συμπόνιας για τον εαυτό μας, τότε ο σύντροφός μας μπορεί να αισθάνεται ασφαλέστερος και πιο εμπνευσμένος να αλλάξει.
Σε αυτό το podcast, μάθετε γιατί δεν κάνουμε το σεξ που θέλουμε και πώς να το αποκτήσετε μέσω καλύτερης επικοινωνίας.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΕπεισόδιο 4 - ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕΞ. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε με τη Relationship Therapist και συν-συγγραφέα του βιβλίου «Sex, Love and The Dangers of Intimacy» Helena Lovendal. Εξερευνούμε γιατί δεν κάνουμε το σεξ που θέλουμε και πώς να το κάνουμε. Ακούστε τα πρώτα 5 επεισόδια της 1ης σεζόν και εγγραφείτε για ενημερώσεις μέσω του συνδέσμου στο βιογραφικό μας.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τους Love Maps (@lovemapspodcast) στις
- Marriage.com: Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πρόβλημα σχέσης που είχατε για να βοηθήσετε ένα ζευγάρι να διαλυθεί μέχρι τώρα;
Jo: Συν-εξάρτηση, όπου η συναισθηματική κακοποίηση χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του φόβου.
- Marriage.com: Τι πρέπει να περιμένει ένα ζευγάρι και δεν πρέπει να περιμένει από μια συμβουλευτική συνεδρία;
Jo: Ένα ζευγάρι πρέπει να περιμένει:
- Να ακουστεί
- Για να καταλάβουμε καλύτερα ποια είναι τα θέματα
- Ένας ασφαλής χώρος
Ένα ζευγάρι δεν πρέπει να περιμένει:
- Για να φτιαχτεί
- Να κριθώ
- Προκατάληψη
- Marriage.com: Ποιες είναι οι κοινές παρανοήσεις που έχουν τα ζευγάρια σχετικά με την ιδέα ενός ευτυχισμένου γάμου;
Jo:
- Ότι ένας ευτυχισμένος γάμος δεν απαιτεί τακτική, προγραμματισμένη προσοχή.
- Το σεξ συμβαίνει οργανικά
- Αυτό το παιδί θα φέρει το ζευγάρι μαζί
- Το να μην τσακώνεσαι είναι καλό σημάδι
- Marriage.com: Ποιοι είναι οι απλούστεροι τρόποι για να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο ή να σώσετε έναν γάμο;
Jo: Για να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο ή να σώσετε έναν γάμο
- Προγραμματίστε χρόνο για τη σχέση
- Προγραμματίστε χρόνο για να ακούτε ο ένας τον άλλον
- Αποδοχή/αποδοχή διαφορών
- Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας
- Μιλώντας συνειδητά και απαντώντας ο ένας στον άλλο με τρόπο που αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι το άτομο στο οποίο απευθύνεστε είναι το άτομο με το οποίο θέλετε να είστε για πολύ καιρό.
- Αντιμετωπίζοντας ο ένας τον άλλον με τον σεβασμό που πολλοί άνθρωποι επιφυλάσσουν μόνο για σημαντικούς πελάτες/συναδέλφους εργασίας.
- Πριν αντιδράσετε, πάρτε 3 αναπνοές και τότε είναι πιο πιθανό να απαντήσετε από ένα πιο ρυθμισμένο, ενήλικο μέρος του εγκεφάλου σας.
Αναφέροντας τους εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους, η Jo δείχνει γιατί τα ζευγάρια αποτυγχάνουν να δημιουργήσουν έναν ευτυχισμένο γάμο και πώς μπορούν να βρουν την αγάπη που θέλουν. Η Jo επισημαίνει επίσης μερικές χρήσιμες, ευτυχισμένες συμβουλές γάμου που μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικές για κάθε άτομο ή ζευγάρι που χρειάζεται καθοδήγηση.