Περιεχόμενο
- Θεραπεύοντας τον εαυτό σας
- 1. Ξεκινάει από εσάς
- 2. Εργασία για την αυτο-φροντίδα
- 3. Κάνε κάτι που αγαπάς
- Θεραπεύοντας τη σχέση
- 1. Βγάλτε την αλήθεια στο φως
- 2. Δείτε έναν σύμβουλο γάμου
Όπως ένας σεισμός σε ένα κτίριο, η απιστία κλονίζει αυτό που κάποτε θεωρούνταν ισχυρή βάση. Αντικαθιστά αυτό που ήταν, με αυτό που είναι τώρα: μια σπασμένη και αμαυρωμένη εκδοχή του πρώην εαυτού του.
Σε ένα κτίριο που έχει διαταραχθεί από σεισμό, δεν είστε σίγουροι για τη σταθερότητα των δαπέδων ή της οροφής για να παραμείνετε ασφαλείς ή κατοικήσιμοι.
Η ανασφάλεια ορίζεται ως «έλλειψη εμπιστοσύνης». Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη εάν κάποιος αντιμετωπίζει ανασφάλεια μετά την απιστία στο γάμο του.
Σε έναν γάμο μετά από απιστία, η έλλειψη εμπιστοσύνης και εμπιστοσύνης στον σύντροφό σας σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση σας.
Επιπλέον, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να σταματήσουμε να είμαστε ανασφαλείς μετά από εξαπάτηση, γιατί ποιος θα πει ότι δεν θα ξανασυμβεί και πόσο ισχυρή ήταν η σχέση αν μπορούσε να υποκύψει σε αυτό το συντρίμμιο.
Πολλές ερωτήσεις τίθενται για το πώς να προχωρήσετε από έναν απατημένο σύζυγο και πώς να θεραπεύσετε από μια σχέση μετά την εξαπάτηση, αλλά πολλές σημαντικές απαντήσεις είναι συχνά σπάνιες.
Είναι σημαντικό το άτομο που εξαπατείται να ενημερώνεται για το πώς να ξεπεράσει τις ανασφάλειες μετά την εξαπάτηση.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει βιώσει ανασφάλεια μετά την απιστία και αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς μετά από εξαπάτηση ή πώς να θεραπευτείτε μετά από εξαπάτηση, γνωρίζοντας ορισμένους τρόπους για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια μετά την απιστία σίγουρα θα βοηθούσε.
Δείτε επίσης: Μάχη ανασφάλειας για προδομένες γυναίκες
Αυτό το άρθρο μοιράζεται 5 τρόπους για να ξεπεράσετε την απιστία και την ανασφάλεια στο γάμο
Θεραπεύοντας τον εαυτό σας
1. Ξεκινάει από εσάς
Η σκληρή αλήθεια για τη ζωή είναι ότι η πραγματική ευτυχία δεν προέρχεται από καμία άλλη πηγή εκτός από τον εαυτό σας.
Ο λόγος για αυτό είναι επειδή μόνο εσείς ελέγχετε τις πράξεις σας, τις σκέψεις σας και τις πεποιθήσεις σας. Δεδομένου ότι αυτό είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε στη ζωή, η ευτυχία σας πρέπει να προέρχεται από μέσα.
Αν περιμένετε να σας επικυρώσει κάποιος άλλος και να σας φέρει χαρά, θα απογοητευτείτε. Είμαστε εγωιστικά όντα και ανεξάρτητα από την αγάπη που έχει κάποιος για εσάς, θα εμφανίζεται από καιρό σε καιρό.
Αλλά πώς αυτό σας βοηθά να θεραπεύσετε από την ανασφάλεια μετά την απιστία;
Απιστία είναι μια εγωιστική πράξη. κανείς δεν θα το υποστήριζε αυτό. Αναγνωρίστε το ως τέτοιο και χρησιμοποιήστε το για να καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να εργαστείτε για τον εαυτό σας και την προσωπική σας ευτυχία.
Στο μέλλον, αν αυτός που αγαπάς σε βγει, σου το υπόσχομαι, θα πονέσει. Αλλά αν έχετε κάνει τη δουλειά στον εαυτό σας έτσι ώστε να ξέρετε τι θέλετε από τη ζωή, θα σας πονέσει λιγότερο και θα βρείτε ηρεμία από το χάος πολύ νωρίτερα.
2. Εργασία για την αυτο-φροντίδα
Πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η καταγραφή ημερολογίου είναι υγιείς τρόποι για να δημιουργήσετε κάποια ψυχική ηρεμία στη ζωή σας και απαραίτητες για την υπέρβαση της ανασφάλειας μετά την απιστία.
Ο διαλογισμός είναι χρήσιμος επειδή η πρακτική σας ζητά να καθίσετε ήσυχα, να αναγνωρίσετε τις σκέψεις σας καθώς έρχονται και μετά αφήστε τις να περάσουν σαν να είναι πλοία τη νύχτα.
Αυτό σημαίνει ότι δεν θα ξοδέψετε χρόνο για να σκεφτείτε μια συγκεκριμένη σκέψη (ο σύζυγός σας εξαπατά) και απλά θα παρατηρήσετε το μυαλό σας στη δουλειά.
Μόλις διαλογιστείτε αρκετά, θα δείτε την ηρεμία που παρέχει και θα μπορείτε να είστε προσεκτικοί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Το περιοδικό θα σας επιτρέψει να λάβετε αυτές τις σκέψεις που μόλις παρατηρήσατε και να τις επεκτείνετε. Αυτό δεν είναι ένα μέρος για τέλεια στίξη, γραμματική ή ορθογραφία. Απλώς ρίχνετε το μυαλό σας σε ένα κομμάτι χαρτί και το αφήνετε να επεκταθεί.
Θα διαπιστώσετε ότι η ένταση και το άγχος που διατηρήσατε θα ξεχυθούν σε αυτές τις συνεδρίες ημερολογίου, επιτρέποντάς σας να περάσετε την ημέρα σας με λιγότερο βάρος στους ώμους σας και μεγαλύτερη επίγνωση των αληθινών σας συναισθημάτων.
3. Κάνε κάτι που αγαπάς
Στο γάμο, συχνά βρισκόμαστε να διαμορφώνουμε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά μας μαζί με τον σύντροφό μας.
Πριν συναντηθείτε, ο καθένας από εσάς είχε ατομικά ενδιαφέροντα. Ωστόσο, με τον καιρό, τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να συγκεντρώνονται και να έχουν περισσότερες κοινές δραστηριότητες και ασχολίες.
Αυτό είναι εξαιρετικό ως επί το πλείστον επειδή επιτρέπει στον γάμο να ανθίσει μέσω κοινών εμπειριών.
Ωστόσο, όταν συμβαίνει μια υπόθεση και αντιμετωπίζετε ανασφάλεια μετά την απιστία, το ζευγάρι είναι σε αντίθεση μεταξύ τους, αυτά τα κοινά ενδιαφέροντα γίνονται σημεία περιφρόνησης.
Δεν μπορείτε να ακούσετε άλλο αυτό το συγκρότημα γιατί ήταν το αγαπημένο συγκρότημα του συζύγου σας. Δεν μπορείτε να πάτε σε αυτό το εστιατόριο επειδή η γυναίκα σας το λατρεύει. Παίρνετε την εικόνα.
Η εύρεση των δικών σας παθών είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης της ανασφάλειας μετά την απιστία.
Αυτό θα σας κρατήσει μακριά από έναν αβοήθητο ψυχικό βρόχο να βλέπετε τον σύζυγό σας σε ό, τι κάνετε επειδή επιλέγετε κάτι έξω από τα πρότυπα σχέσεων.
Πάρτε μάθημα μαγειρικής. Εγγραφείτε σε ένα νέο γυμναστήριο. Πήγαινε πίσω στο σχολείο. Βρείτε κάτι που έχει νόημα για ΕΣΑΣ, ώστε να συνεχίσετε να διαχωρίζετε την αξία σας από το γάμο σας και να θεραπεύεστε από την ανασφάλεια μετά την απιστία.
Θεραπεύοντας τη σχέση
1. Βγάλτε την αλήθεια στο φως
Για να αναφερθούμε στην αναλογία που ξεκίνησε αυτό το άρθρο, σκεφτείτε ένα σπίτι που συγκλονίστηκε πρόσφατα από σεισμό.
Δεν μπορείτε να ξαναχτίσετε αυτό το σπίτι από τα τεμαχισμένα κομμάτια του. Πρέπει να βρείτε την αιτία της ζημιάς και ενδεχομένως να χτίσετε μια νέα κορυφή των ερειπίων.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την υπέρβαση της ανασφάλειας μετά την απιστία στο γάμο σας.
Αν θέλεις γιατρέψτε και συνεχίστε το γάμο σας, η αλήθεια και τίποτα άλλο παρά η αλήθεια είναι ουσιαστική.
Πρέπει να καταλάβετε τι προκάλεσε την υπόθεση. Πρέπει να ρωτήσετε γιατί. Πρέπει να ξέρεις ότι τελείωσε. Πρέπει να είναι πεντακάθαρο προτού μπορέσετε να αρχίσετε να θεραπεύετε από όλο τον πόνο και την ανασφάλεια μετά την απιστία.
Η έλλειψη γεγονότων θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερη ανασφάλεια. Μπορεί να πονά εκ των προτέρων, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι συνέβη πραγματικά, ώστε να μπορείτε να κοιτάξετε το μέλλον με μια σαφή εικόνα του παρελθόντος.
2. Δείτε έναν σύμβουλο γάμου
Η λήψη της αλήθειας στο τραπέζι είναι σημαντική, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε σε έναν ασφαλή χώρο όπως το γραφείο ενός θεραπευτή. Θα βοηθήσουν στην καθοδήγηση αυτής της συνομιλίας, έτσι ώστε να μην χρειάζονται πάρα πολλές άσχημες ανατροπές.
Βασιστείτε στην τεχνογνωσία τους για να βοηθήσετε τη σχέση σας να βελτιωθεί με τον πιο υγιεινό δυνατό τρόπο.