Περιεχόμενο
- Ποιος ολοκληρώνει την ανάκαμψη της απιστίας;
- Στάδια αποκατάστασης απιστίας
- 1. Η υπόθεση
- 2. Ανακαλύψτε ξανά τη σχέση σας
- 3. Αποκάλυψη των βαθύτερων ζητημάτων
- 4. Αντιμετώπιση του πόνου και κατανόηση της διαχείρισης του πόνου
- 5. Δημιουργία χρονοδιαγράμματος
- 6. Συγχώρεση και διαδικασία επούλωσης
- 7. Συμβουλές εάν έχετε παιδιά
- 8. Πώς να προχωρήσετε
Τα στάδια αποκατάστασης της απιστίας είναι μια μορφή θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό τραύμα που ακολουθεί μετά από μια υπόθεση στη σχέση σας. Τα συναισθήματα μπορούν να σας κυριεύσουν με ανασφάλειες, ανησυχίες, άγχος, πόνο και δυσπιστία μετά την απιστία. Αυτά μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνοι σας και μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική ζημιά για τα επόμενα χρόνια.
Η αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλευτικής μπορεί να σας ωφελήσει πολύ είτε ως single είτε ως ζευγάρι. Τα στάδια αποκατάστασης απιστίας έχουν σχεδιαστεί για να επιλύουν τα προβλήματά σας, να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας, να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για το πώς να προχωρήσετε. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στάδια αποκατάστασης της απιστίας και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.
Ποιος ολοκληρώνει την ανάκαμψη της απιστίας;
Ανεξάρτητα από τη μορφή που έχει, η εξαπάτηση είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορείτε να ζήσετε. Επομένως, αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει μόνη της ως τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ή με έναν σύντροφο ως μια μορφή συμβουλευτικής γάμου.
Εάν είστε ζευγάρι, αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να προχωρήσετε μαζί ή ξεχωριστά. Εάν αφήσατε τον σύντροφό σας, η ανάκτηση απιστίας μπορεί ακόμα να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αντίδραση της υπόθεσης και τα θέματα που μπορεί να έχει προκαλέσει στη ζωή σας, όπως αισθήματα δυσπιστίας, προδοσίας και αμφιβολίας.
Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, θα σας φανεί χρήσιμο να έχετε έναν επαγγελματία στο πλευρό σας καθώς εργάζεστε στην υπόθεση.
Στάδια αποκατάστασης απιστίας
Όπως και πολλές άλλες μορφές συμβουλευτικής γάμου, η θεραπεία απιστίας γίνεται σταδιακά, με σκοπό να γνωρίσει καλύτερα εσάς και τον σύντροφό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον θεραπευτή σας να κατανοήσει τις προσωπικές σας συνθήκες καθώς επίσης θα σας επιτρέψει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου σας σε διαφορετικό επίπεδο. Εδώ είναι τα κοινά στάδια της θεραπείας αποκατάστασης απιστίας.
1. Η υπόθεση
Δεδομένου ότι αυτός είναι ο λόγος που βρίσκεστε εδώ, η θεραπεία απιστίας θα καλύψει τα στάδια της σχέσης σας, συμπεριλαμβανομένης της υπόθεσης. Αυτό μπορεί να φτάσει σε λεπτομέρειες, προκειμένου και τα δύο μέρη να είναι απόλυτα ειλικρινή μεταξύ τους όχι μόνο για την υπόθεση, αλλά για το τι μπορεί να έχει οδηγήσει σε κατάρρευση της αγάπης και της επικοινωνίας μεταξύ του ζευγαριού.
Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ οδυνηρό βήμα στα στάδια αποκατάστασης της απιστίας, αλλά είναι απαραίτητο.
2. Ανακαλύψτε ξανά τη σχέση σας
Εάν ο στόχος σας είναι να μείνετε μαζί, ένα στάδιο ανάκαμψης θα είναι να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Μετά από μια σχέση, είναι πολύ δύσκολο να συνεχίσετε την προηγούμενη σχέση σας όπως ήταν κάποτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να εστιάσουμε στην οικοδόμηση ενός νέου μαζί. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να σας δώσει το εργαλείο που θα χρειαστείτε για να αφήσετε το παρελθόν πίσω σας και να εστιάσετε ξανά στην ανακάλυψη του καλού στη σχέση σας.
3. Αποκάλυψη των βαθύτερων ζητημάτων
Πολλές σχέσεις συμβαίνουν χωρίς απολύτως λόγο, ενώ άλλες μπορεί να είναι προϊόν κατάθλιψης, έλλειψης αγάπης ή στοργής σε μια τρέχουσα σχέση, κατάχρηση ουσιών ή προηγούμενο τραύμα. Εάν ο θεραπευτής σας εντοπίσει κάποιο από αυτά τα ζητήματα ως βασικό λόγο για τη δυστυχία στη σχέση, θα αρχίσει να το αντιμετωπίζει ως μέρος του θεραπευτικού σχεδίου.
4. Αντιμετώπιση του πόνου και κατανόηση της διαχείρισης του πόνου
Δεδομένου ότι ένας θεραπευτής είναι εκπαιδευμένος επαγγελματίας, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάθε πόνο και πόνο που αισθάνεστε. Μπορεί ακόμη και να ανιχνεύσουν συμπτώματα και παρενέργειες που προκαλούνται από την υπόθεση που σας ταλαιπωρούν, όπως αυτά που σχετίζονται με PTSD ή τραύμα. Θα είναι επίσης σε θέση να σας βοηθήσουν στη διαχείριση του συναισθηματικού πόνου και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο που αισθάνεστε.
5. Δημιουργία χρονοδιαγράμματος
Ορισμένα στάδια αποκατάστασης απιστίας περιλαμβάνουν τη δημιουργία χρονοδιαγράμματος. Σε αυτό το στάδιο θα σας δοθεί ένα χρονοδιάγραμμα, ας πούμε ένα μήνα, για να καταλάβετε αν θέλετε να μείνετε μαζί ή να χωρίσετε. Χρησιμοποιήστε αυτό το στάδιο για να δημιουργήσετε μια πραγματική λίστα pro/con σχετικά με το αν η διαμονή μαζί θα ήταν επωφελής για εσάς ή όχι. Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να μην βιάζεστε ποτέ την απόφασή σας. Μέχρι το τέλος του μήνα θα πείτε στον θεραπευτή σας εάν μένετε μαζί ή χωρίζετε.
6. Συγχώρεση και διαδικασία επούλωσης
Οι υποθέσεις είναι οδυνηρές εμπειρίες και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Ως αποτέλεσμα της απιστίας, η ενοχή, η δυσπιστία και ο θυμός μπορεί να εισρεύσουν στη σχέση σας, ακόμη και αν προσπαθείτε περισσότερο να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας. Αυτά τα αντικρουόμενα συναισθήματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης. Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός σχεδίου δράσης για το πώς να επανασυνδεθείτε ως ρομαντικοί σύντροφοι και φίλοι, πώς να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη μεταξύ σας και πώς να επανασυνδεθείτε σε μια φαινομενικά διαλυμένη σχέση.
7. Συμβουλές εάν έχετε παιδιά
Εάν έχετε παιδιά μαζί, ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συμπεριλάβει αυτήν την πτυχή της σχέσης σας στη συμβουλευτική σας συνεδρία σε ένα σημείο ή άλλο. Θα ακούσουν τις ανησυχίες σας σχετικά με τα παιδιά σας, την υπόθεση και την επιλογή σας για το αν θα μείνετε μαζί ή όχι και θα είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν για τον καλύτερο τρόπο συν-γονέα ενώ περνάτε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
8. Πώς να προχωρήσετε
Στο τέλος του χρονοδιαγράμματος που έχετε επιλέξει, θα πρέπει να ενημερώσετε τον σύμβουλό σας σχετικά με το αν έχετε αποφασίσει να μείνετε μαζί ή όχι. Από αυτό το σημείο και μετά, μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία ζευγαριών εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιθυμία για την κατάσταση της σχέσης σας ή να προχωρήσετε σε εξατομικευμένες συνεδρίες θεραπείας για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Όποια επιλογή και αν κάνετε, ο θεραπευτής σας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να χαράξετε μια πορεία για το πώς να συνεχίσετε τη ζωή σας μαζί ή ξεχωριστά, ώστε να συνεχίσετε να ζείτε και να σημειώνετε πρόοδο προς τους στόχους σας.
Ο απώτερος στόχος της θεραπείας απιστίας είναι να μάθει να συγχωρεί. Αυτός ο δρόμος θεραπείας δεν είναι γρήγορος και έρχεται σε πολλά στάδια, αλλά τα οφέλη υπερτερούν κατά πολύ των δυσκολιών. Ζευγάρια ή ανύπαντρα που αντιμετωπίζουν συναισθηματική αναταραχή λόγω σχέσης στη σχέση τους θα επωφεληθούν πολύ από αυτή τη μορφή συμβουλευτικής.