Περιεχόμενο
- Τι είναι η ψυχική κακοποίηση;
- Λεκτική και συναισθηματική ψυχική κακοποίηση
- Κίνδυνος ψυχικής κακοποίησης
- Πώς μπορείτε να πείτε ότι υφίσταστε ψυχική κακοποίηση;
- Τι να κάνετε εάν είστε ψυχικά κακοποιημένοι;
Η λέξη "κατάχρηση" είναι αυτή που ακούμε πολλά σήμερα, οπότε είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι ακριβώς εννοούμε όταν μιλάμε για κακοποίηση, ειδικά για ψυχική κακοποίηση στο γάμο ή στη σχέση.
Ας ορίσουμε πρώτα τι ψυχική κακοποίηση σε μια σχέση δεν είναι:
- Αν το πεις σε κάποιον, δεν σου αρέσει αυτό που κάνει, αυτό δεν είναι ψυχική και συναισθηματική κακοποίηση. Ακόμα κι αν υψώνετε τη φωνή σας όταν το λέτε, όπως θα κάνατε όταν λέτε σε ένα παιδί να μην αγγίζει μια καυτή σόμπα, αυτό δεν σχετίζεται με την εν λόγω κατηγορία κακοποίησης.
- Όταν μαλώνετε με τον / τη σύζυγό σας και υψώνετε τις φωνές σας από θυμό, αυτό δεν είναι ψυχολογικά καταχρηστικό. Αυτό είναι ένα φυσικό (αν και δυσάρεστο) μέρος της αντιπαράθεσης, ειδικά όταν τα συναισθήματά σας δεν ελέγχονται.
- Εάν κάποιος πει κάτι που βλάπτει τα συναισθήματά σας, δεν σας κακοποιεί ψυχικά. Μπορεί να είναι ασήμαντα ή αγενή, αλλά αυτό δεν περιλαμβάνεται ακριβώς σε αυτήν την κατηγορία.
Τα σενάρια που εκφράστηκαν νωρίτερα δεν είναι τα σημάδια ότι είστε σε μια ψυχικά καταχρηστική σχέση.
Τι είναι η ψυχική κακοποίηση;
Η ψυχική κακοποίηση στις σχέσεις είναι όταν κάποιος ασκεί έλεγχο πάνω σας, τη νοοτροπία και τα συναισθήματά σας, με τοξικό τρόπο.
Δεν περιλαμβάνει σωματική βία (που θα ήταν σωματική κακοποίηση), αλλά μάλλον μια λεπτή, λιγότερο εύκολα ανιχνεύσιμη-από τους εξωτερικούς τρόπους καταχρηστικής μεταχείρισης.
Μπορεί να είναι τόσο λεπτό που σας κάνει να αμφισβητείτε τη λογική σας - το έκανε πραγματικά αυτό «σκόπιμα» ή το φαντάζομαι;
Ο "φωτισμός αερίου" είναι μια μορφή ψυχικής κακοποίησης σε μια σχέση. όταν το ένα άτομο ασκεί πονηρές και ήσυχες συμπεριφορές, που δεν είναι ορατές στους μάρτυρες, για να προκαλέσει πόνο και συναισθηματικό πόνο στο άλλο.
Αλλά με έναν τρόπο που αυτοί (ο θύτης) μπορούν να δείξουν το θύμα και να πουν «Ορίστε, παρανοϊκός ξανά» όταν το θύμα το κατηγορεί ότι το υπονόμευσε σκόπιμα.
Δείτε επίσης:
Λεκτική και συναισθηματική ψυχική κακοποίηση
Ένα παράδειγμα λεκτικής κακοποίησης είναι ότι ένας σύντροφος χρησιμοποιεί κριτική προς τον σύντροφό του και όταν ο σύντροφός του αντιτίθεται, ο κακοποιός λέει: "Ω, παίρνετε πάντα τα πράγματα με λάθος τρόπο!"
Βάζει το φταίξιμο στο θύμα, έτσι ώστε να μπορεί να εκληφθεί ως απλώς «βοηθητικό» και το θύμα να το παρερμηνεύει. Αυτό μπορεί να αφήσει το θύμα να αναρωτηθεί εάν έχει δίκιο: "Είμαι πολύ ευαίσθητος;"
Ένας προφορικά υβριστικός σύντροφος θα πει κακία πράγματα για το θύμα του ή θα εκπέμψει απειλές εναντίον της για να διατηρήσει τον έλεγχο εδώ. Μπορεί να την προσβάλει ή να την αφήσει κάτω, ενώ είπε ότι έκανε πλάκα ».
Ένα παράδειγμα συναισθηματικής, ψυχικής κακοποίησης σε μια σχέση θα ήταν ένας σύντροφος που προσπαθεί να απομονώσει το θύμα του από τους φίλους και την οικογένειά της, έτσι ώστε να μπορεί να έχει τον απόλυτο έλεγχο πάνω της.
Θα της πει ότι η οικογένειά της είναι τοξική, ότι πρέπει να αποστασιοποιηθεί από αυτούς για να μεγαλώσει. Θα επικρίνει τους φίλους της, αποκαλώντας τους ανώριμους, μη ευφυείς ή κακές επιρροές σε αυτήν ή τη σχέση τους.
Θα κάνει το θύμα του να πιστέψει ότι μόνο αυτός ξέρει τι είναι καλό για αυτήν.
Η ψυχολογική κακοποίηση είναι μια άλλη μορφή ψυχικής κακοποίησης σε μια σχέση.
Με ψυχολογική κακοποίηση, στόχος του κακοποιού. είναι να αλλάξει την αίσθηση της πραγματικότητας του θύματος, έτσι ώστε να εξαρτάται από τον κακοποιό για να το "κρατήσει ασφαλές".
Οι λατρείες συχνά ασκούν αυτή τη μορφή κακοποίησης λέγοντας στους οπαδούς της λατρείας ότι πρέπει να διακόψουν όλους τους δεσμούς με την οικογένεια και τους φίλους που δεν είναι μέσα στη λατρεία.
Πείθουν τους οπαδούς της λατρείας ότι πρέπει να υπακούσουν στον ηγέτη της λατρείας και να κάνουν αυτό που απαιτεί από αυτούς για να παραμείνουν προστατευμένοι από τον «κακό» έξω κόσμο.
Οι άνδρες που επιτίθενται σωματικά στις γυναίκες τους ασκούν ψυχολογική κακοποίηση (εκτός από τη σωματική κακοποίηση) όταν λένε στις γυναίκες τους ότι η συμπεριφορά τους προκάλεσε το χτύπημα του συζύγου, επειδή "το άξιζαν".
Κίνδυνος ψυχικής κακοποίησης
Τα άτομα που κινδυνεύουν να γίνουν θύματα αυτής της συγκεκριμένης κατηγορίας ψυχικής κακοποίησης σε μια σχέση είναι άτομα που προέρχονται από καταβολές όπου η αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους είχε υπονομευτεί.
Μεγαλώνοντας σε ένα νοικοκυριό όπου οι γονείς συνήθως επικρίνουν, υποτιμούν ή υποτιμούν ο ένας τον άλλον, και τα παιδιά μπορούν να βάλουν το παιδί να αναζητήσει αυτού του είδους τη συμπεριφορά ως ενήλικας, καθώς εξισώνουν αυτήν τη συμπεριφορά με την αγάπη.
Οι άνθρωποι που δεν πιστεύουν ότι αξίζουν καλή, υγιή αγάπη κινδυνεύουν να εμπλακούν με μια ψυχικά υβριστική σύζυγο ή έναν διανοητικά κακοποιό σύζυγο.
Η αίσθησή τους για το τι είναι αγάπη είναι κακώς καθορισμένη και δέχονται καταχρηστική συμπεριφορά επειδή πιστεύουν ότι δεν αξίζουν κάτι καλύτερο.
Πώς μπορείτε να πείτε ότι υφίσταστε ψυχική κακοποίηση;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να έχετε έναν σύντροφο που δεν είναι ευαίσθητο και να έχετε έναν σύντροφο που είναι ψυχικά καταχρηστικός;
Αν το δικό σας η συμπεριφορά του συντρόφου σας συνεχώς σας αφήνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, αναστατωμένος μέχρι δακρύων, ντροπιασμένος για το ποιος είσαι ή ντροπιασμένος να βλέπεις τους άλλους πώς σου συμπεριφέρεται, τότε αυτά είναι πολύ προφανή σημάδια μιας ψυχικά καταχρηστικής σχέσης.
Εάν ο σύντροφός σας σας πει-πρέπει να σταματήσετε κάθε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας, επειδή "δεν σας αγαπούν πραγματικά", είστε ψυχικά κακοποιημένοι.
Εάν ο σύντροφός σας σας λέει συνεχώς-είστε ηλίθιοι, άσχημοι, χοντροί ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια προσβολή, σας κακομεταχειρίζεται ψυχικά.
Αν, όμως, μια στο τόσο ο σύντροφός σας λέει ότι κάτι που κάνατε ήταν ανόητο ή ότι δεν του αρέσει αυτό το φόρεμα που φοράτε ή ότι οι γονείς σας τον τρελαίνουν, αυτό είναι απλώς αναισθησία.
Τι να κάνετε εάν είστε ψυχικά κακοποιημένοι;
Υπάρχουν πολλοί πόροι εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να κάνετε υγιείς ενέργειες.
Εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας αξίζει να σωθεί και πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα μπορούσε να γίνει κάποιος που δεν είναι υβριστικός ψυχικά, αναζητήστε έναν έμπειρο σύμβουλο γάμου και οικογένειας για να συμβουλευτείτε οι δυο σας.
Σημαντικό: δεδομένου ότι πρόκειται για ζήτημα δύο ατόμων, πρέπει να επενδύσετε και οι δύο σε αυτές τις συνεδρίες θεραπείας.
Μην πηγαίνετε μόνοι. αυτό δεν είναι πρόβλημα για εσάς να ασκηθείτε μόνοι σας. Και αν ο σύντροφός σας σας το πει αυτό, λέγοντας «Δεν έχω πρόβλημα. Προφανώς, το κάνετε αυτό και πηγαίνετε μόνοι σας στη θεραπεία », αυτό είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας δεν αξίζει να διορθωθεί.
Εάν αποφασίσατε να αφήσετε τον φίλο ή τον σύζυγό σας που σας κακοποιεί ψυχικά, ζητήστε βοήθεια από ένα τοπικό καταφύγιο γυναικών που μπορεί να σας καθοδηγήσει πώς να απελευθερωθείτε από αυτήν τη σχέση με ασφάλεια, με τρόπο που να διασφαλίζει τη σωματική σας ευεξία και προστασία.