Περιεχόμενο
- Χαμηλή σεξουαλική ορμή στις γυναίκες
- Σεξ και οικειότητα
- Επικοινωνία
- Γονική μέριμνα
- Αυτο-εικόνα και αυτοπεποίθηση
- Διαχείριση της υποδραστικής διαταραχής σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες
Μερικές φορές θέλετε σεξ και μερικές φορές όχι. Η διακύμανση της λίμπιντο είναι φυσιολογική. Ενώ, δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον να χάνει το ενδιαφέρον του κάθε τόσο, αν παρατηρήσετε μια ξαφνική απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ, θα μπορούσε να συμβεί κάτι άλλο.
Κατά καιρούς μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στη διάθεση είτε προέρχεται από ορμονικές αλλαγές, στρες, είτε από τις παρενέργειες ενός νέου φαρμάκου. Αλλά αν η κατάσταση συνεχιστεί, μπορεί να αντιμετωπίζετε υποδραστική διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD).
Χαμηλή σεξουαλική ορμή στις γυναίκες
Τη στιγμή που θα αντιληφθείτε την ξαφνική έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξουαλική οικειότητα, θα πρέπει να εξετάσετε την πιθανή αιτία. Ξεκινήσατε πρόσφατα ένα νέο φάρμακο; Βιώνετε εμμηνόπαυση ή εγκυμοσύνη;
Υπήρξε άσκοπο άγχος στη ζωή σας; Έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με ιατρική κατάσταση όπως καρκίνο, ψυχική ασθένεια, νευρολογική ασθένεια, υποθυρεοειδισμό ή αρθρίτιδα; Or έχετε αντιμετωπίσει πόνο ή δυσαρέσκεια κατά τη διάρκεια του σεξ;
Όλα αυτά τα προβλήματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας για οικειότητα και θα μπορούσαν να είναι η βασική αιτία της διαταραχής της υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας σας. Εάν αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε μια αδιαφορία για το σεξ και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε υποδραστική διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
Η συνεργασία με έναν γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περαιτέρω την αιτία, καθώς και να αποφασίσετε για ένα θεραπευτικό σχέδιο για τη γυναικεία διαταραχή υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας.
Καθώς αρχίζετε να εργάζεστε με έναν επαγγελματία ιατρικής περίθαλψης, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να παρατηρήσετε πώς η υποδραστική διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας επηρεάζει τη ζωή σας.
Ας δούμε τους τρόπους με τους οποίους η αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας και πώς να αυξήσετε την επιθυμία σε μια γυναίκα.
Σεξ και οικειότητα
Ένα από τα πιο φυσικά αποτελέσματα της χαμηλής λίμπιντο είναι η πρόκληση που θέτει στις σεξουαλικές σας σχέσεις. Οι γυναίκες που έχουν χαμηλή λίμπιντο έχουν μειωμένο σεξουαλικό ενδιαφέρον και λιγότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις ή σκέψεις. Αυτό μπορεί να σας κάνει να μην θέλετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας ή να επιστρέψετε οποιαδήποτε από τις προόδους του συντρόφου σας.
Αυτό μπορεί να βάλει τεράστια πίεση σε οποιαδήποτε σχέση καθώς η αλλαγή στάσης και συναισθημάτων είναι μια ξαφνική και ανησυχητική αλλαγή για κάθε σύντροφο. Εάν αυτό σας φαίνεται οικείο στην περίπτωσή σας, παρατηρήστε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την οικειότητα με άλλους μη σεξουαλικούς τρόπους.
Δίνοντας στον σύντροφό σας άλλες ενθαρρύνσεις αγάπης, δεν θα αισθανθούν τόσο απειλημένοι όταν απορρίψετε τις προόδους του.
Επικοινωνία
Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τη φύση του HSDD, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τον ρόλο που παίζει η επικοινωνία στη σχέση σας με το σεξ.
Η έλλειψη επιθυμίας συμβαίνει συχνά ως αποτέλεσμα συγκρούσεων σχέσεων, λένε οι Δρ. Jennifer και Laura Berman, δύο από τους κορυφαίους ειδικούς του έθνους για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών. «Προβλήματα επικοινωνίας, θυμός, έλλειψη εμπιστοσύνης, έλλειψη σχέσης και έλλειψη οικειότητας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική ανταπόκριση και το ενδιαφέρον μιας γυναίκας», γράφουν στο βιβλίο τους: For Women Only: A Revolutionary Guide to Overcoming Sexual Dysfunction and Ανακτήστε τη σεξουαλική σας ζωή.
Εάν αυτό ισχύει για την περίπτωσή σας, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας επικοινωνίας, να εξετάζετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή να αναζητήσετε συμβουλές με τον σύντροφό σας και ως ατομική επιχείρηση.
Αρχικά, αυτή η θεραπεία μπορεί να φαίνεται πολύ μακριά για την αντιμετώπιση ενός φυσικού προβλήματος, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μυαλό και το σώμα είναι ένα εξαιρετικά ολοκληρωμένο σύστημα που επηρεάζει τον άλλο. Στην πραγματικότητα, αυτή η θεραπευτική επιλογή είναι ίσως η Νο 1 επιλογή θεραπείας για να ξεπεράσετε τη διαταραχή της υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας, λένε οι αδελφές.
Γονική μέριμνα
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να αποφύγετε τα προβλήματα στον γάμο σας στη σχέση γονέων σας, θα διαρρεύσει.
Πολλοί ειδικοί στις σχέσεις ενθαρρύνουν τώρα τους γονείς να είναι ανοιχτοί με τα παιδιά τους. Τα παιδιά είναι πολύ αντιληπτά για την ενέργεια που ρέει μέσα στο σπίτι. Θα παρατηρήσουν ιδιαίτερα όταν η ενέργεια αλλάζει. Είναι σημαντικό να το έχετε κατά νου καθώς αρχίζετε να διαχειρίζεστε το HSDD.
Εάν η σεξουαλική σας υγεία προκαλεί προβλήματα, προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί. Να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας και να συζητάτε τρόπους που μπορείτε να κάνετε καλύτερα μπροστά στα παιδιά σας και κεκλεισμένων των θυρών. Μπορείτε να ξεκινήσετε διατηρώντας όλα τα σχόλιά σας σχετικά με τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και τις οικογενειακές σας σχέσεις θετικά.
Αυτο-εικόνα και αυτοπεποίθηση
Η διαταραχή υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Ωστόσο, η αίσθηση ότι δεν μπορείς να «παίξεις» μπορεί να βλάψει την εικόνα του καθενός για τον εαυτό του.
Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι η αυτοπεποίθησή σας λείπει, αναγνωρίστε ότι η κατάσταση είναι κοινή μεταξύ ανδρών και γυναικών. Η Εθνική Έρευνα Υγείας και Κοινωνικής Ζωής διαπίστωσε ότι το 32 τοις εκατό των γυναικών και το 15 τοις εκατό των ανδρών δεν είχαν σεξουαλικό ενδιαφέρον για αρκετούς μήνες μέσα στο τελευταίο έτος.
Διαχείριση της υποδραστικής διαταραχής σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες
Λάβετε υπόψη σας καθώς συνεχίζετε τη θεραπεία του HSDD. Θα πρέπει επίσης να παραμείνετε επιμελείς στις προσπάθειές σας για αυτο-φροντίδα. Προσέξτε τους τρόπους που μιλάτε στον εαυτό σας. Περιορίστε τον χρόνο που ξοδεύετε επικρίνοντας τον εαυτό σας και τους άλλους. Υπάρχει δύναμη στον τρόπο που μιλάτε και αυτή η δύναμη μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη σεξουαλική σας ορμή.
Ευτυχώς, ένας έμπειρος ιατρός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές θεραπευτικές επιλογές για την ενίσχυση της λίμπιντό σας. Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική σας υγεία, επισκεφτείτε τον ιστότοπο του TRT MD. Οι ιατροί μας κατανοούν τις ανάγκες εκείνων που πάσχουν από HSDD και προσφέρουν μια ποικιλία θεραπευτικών λύσεων.